Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 22:00 Dinsdag 08:30 - 22:00 Woensdag 08:30 - 20:00 Donderdag 08:30 - 21:00 Vrijdag 08:30 - 18:00

Kinecare - Groepspraktijk voor Osteopathie en Kinesitherapie

Startpagina
België
Sint-Truiden
Kinecare - Groepspraktijk voor Osteopathie en Kinesitherapie

Wij zijn een jonge, progressieve groepspraktijk voor osteopathie en kinesitherapie met vestigingen in Tongeren en Sint-Truiden.

06/08/2025

Lijd je aan darmklachten zoals prikkelbare darmsyndroom, ziekte van Crohn, constipatie of diarree? Osteopathie kan een waardevolle aanvulling zijn op je behandeling.

🔍 Osteopathische behandelingen richten zich niet alleen op symptomen, maar ook op de onderliggende oorzaken. Door de mobiliteit van de darmen te verbeteren en de zenuwfunctie te optimaliseren, kunnen we de spijsvertering en het algehele welzijn bevorderen.
Neem de stap naar een gezonder leven! Maak vandaag een afspraak en ervaar zelf wat osteopathie voor jou kan betekenen.
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

30/07/2025

Kinesitherapie na knieoperatie: jouw weg naar pijnvrij bewegen! 🌟
Na een voorste kruisband reconstructie, meniscusoperatie of kraakbeenprobleem is een gerichte revalidatie essentieel. Onze therapeuten zorgen met aangepaste oefeningen en manuele behandelingen voor een zo snel mogelijk herstel.

🔹 Hervatten van mobiliteit: met gerichte manuele behandelingen en aangepast (thuis)oefeningen zorgen we voor een zo snel mogelijk herstel van de mobiliteit van de knie zodat je opnieuw pijnvrij en op de juiste manier kan bewegen.
🔹 Gepersonaliseerde krachttraining: we bieden krachttraining op maat, specifiek afgestemd op jouw behoeften en hersteldoelen. Rekening houdend met jouw vooruitgang passen we de oefeningen aan en verhogen we telkens de moeilijkheidsgraad.
🔹 Begeleiding in een inspirerende omgeving: onze uitgebreide oefenzaal zorgt voor telkens nieuwe en uitdagende oefeningen zodat de revalidatie nooit zal vervelen.

📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

25/07/2025

Rugklachten kunnen je dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden. Osteopathie richt zich op het herstel van de balans in je lichaam en het opsporen van de oorzaak van jouw klachten. 📏

Door de spanning in de spieren te verminderen en de beweeglijkheid van de gewrichten te optimaliseren, kunnen we de pijn verminderen en je mobiliteit verbeteren.

Neem de eerste stap naar herstel door een afspraak te maken! Je rug zal je dankbaar zijn! 🙌
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

16/07/2025

Hoe goed slaap jij?
Slaap beïnvloedt alles: van je energieniveau tot je concentratie en zelfs je weerstand. Te weinig slaap kan je gezondheid op lange termijn schaden, maar een paar simpele aanpassingen kunnen al een wereld van verschil maken!

💤 Waarom is slaap zo belangrijk?
✔️ Je lichaam herstelt spieren en versterkt je immuunsysteem.
✔️ Te weinig slaap verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en overgewicht.
✔️ Slaaptekort beïnvloedt je geheugen, concentratie en reactievermogen.

Hoeveel heb je nodig? 7-9 uur per nacht. Slechts één uur minder kan al effect hebben op je prestaties en welzijn.

💡 5 tips voor een betere nachtrust:
1️⃣ Houd een vast slaapritme, ook in het weekend.
2️⃣ Vermijd schermen 1 uur voor het slapengaan.
3️⃣ Zorg voor een donkere, koele kamer (rond 18°C).
4️⃣ Vermijd cafeïne en zware maaltijden ‘s avonds.
5️⃣ Doe ontspanningsoefeningen zoals ademhaling of meditatie.

Wist je dit? Tijdens diepe slaap worden herinneringen opgeslagen en nieuwe vaardigheden verwerkt. Een goede nachtrust maakt je letterlijk slimmer!
Wij staan voor je klaar om te helpen! Neem gerust contact op met onze praktijk. 💚
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

08/07/2025

In de kijker: Meet Simon! 🌟
Al van jongs af aan ben ik gepassioneerd door sport en wetenschap. Deze interesses hebben me geleid naar mijn nieuwe grote passie: osteopathie. 💪

In de osteopathie heb ik mij eerst toegelegd op het begeleiden en behandelen van sporters, niet enkel bij blessures, maar ook preventief! Of je nu een professionele of recreatieve sporter bent of als je gewoon actief en gezond wilt blijven. Ik help je graag om blessurevrij te blijven en optimaal te presteren! 🏋️‍♂️🤸‍♀️

Daarnaast specialiseer ik me nu in osteopathie voor baby's en kinderen, zodat ook de kleinsten zo gezond en actief mogelijk kunnen opgroeien. 👶💙

Zelf ben ik nog zeer actief bezig met triatlon en skiën en hou ik ervan om mezelf uit te dagen. 🏊‍♂️🚴🏃‍♂️🎿

Ben jij klaar om je sportprestaties te optimaliseren of je kind de beste start te geven? Ik sta klaar om je te helpen!

02/07/2025

Wist je dat osteopathie effectief kan bijdragen tot het verlichten van maagklachten?
Door gerichte behandelingen van de nervus vagus en het optimaliseren van de functie van organen, kunnen we de spijsvertering ondersteunen en ongemakken verminderen.

🌀 De nervus vagus speelt een cruciale rol in je spijsvertering. Deze zenuw stuurt de werking van onder meer de maag aan. Met osteopathische technieken kunnen we de werking van deze zenuw optimaliseren zodat de organen beter functioneren.

Ben je benieuwd hoe osteopathie jou kan helpen? Maak vandaag nog een afspraak en ontdek de voordelen van een gezonde spijsvertering! 💚
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

03/06/2025

Kniepijn tijdens het sporten? Dit komt vaak voor door een te zwakke quadriceps, slechte kniestabiliteit of onjuiste motorische patronen. Maar geen zorgen, wij kunnen helpen!

🔹 Quadriceps Versterking: We focussen op het versterken van de quadriceps om de knieën beter te ondersteunen.
🔹 Verbeterde Kniestabiliteit: Door gericht te trainen zorgen we voor meer stabiliteit en balans, zodat je risico op blessures vermindert.
🔹 Corrigeren van Motorische Patronen: We analyseren en verbeteren je bewegingspatronen voor een efficiënte en veilige uitvoering van je sportbewegingen. De mobiliteit en stabiliteit van jouw enkels, heupen en core stability hebben namelijk een grote invloed op jouw knieën!

Bij ons krijg je een gepersonaliseerd plan dat jou helpt om pijnvrij te bewegen. Neem vandaag nog contact met ons op!
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

30/05/2025

Zorg jij ervoor dat je voldoende water drinkt?
Water is essentieel voor je lichaam én brein. Het houdt je spieren soepel, voorkomt hoofdpijn en helpt je beter concentreren. Toch vergeten veel mensen genoeg te drinken.

💦 Waarom is hydratatie belangrijk?
✅ Het helpt je spieren en gewrichten soepel te houden.
✅ Het ondersteunt je spijsvertering en helpt afvalstoffen afvoeren.
✅ Het verbetert je focus en vermindert vermoeidheid.

💡 5 eenvoudige tips om gehydrateerd te blijven:
1️ Start je dag met een glas water.
2️ Zet altijd een fles water binnen handbereik.
3️ Voeg citroen, komkommer of munt toe voor extra smaak.
4️ Gebruik een app of alarm als herinnering.
5️ Combineer je sitting breaks met een slok water.

🔹 Hoeveel heb je nodig? 1,5-2 liter per dag (ongeveer 6-8 glazen).
🔹 En koffie? Koffie telt mee, maar te veel cafeïne kan je hydratatie uit balans brengen.

Volg ons voor meer tips. Wij staan voor je klaar om te helpen! Neem gerust contact op met onze praktijk.
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

21/05/2025

Herstel van hamstringblessures bij Kinecare! 💪
Hamstringblessures zijn zeer vervelend en kunnen je sportieve prestaties verminderen. Kinesitherapie biedt een effectieve aanpak voor de preventie of het herstel van deze blessure!

🔹 Krachttraining: We richten ons op het versterken van de hamstrings in combinatie met het optimaliseren van de kracht van quadriceps en bilspieren maar ook de core stability speelt een belangrijke rol in.
🔹 Holistische benadering: We bekijken je lichaam als een geheel. Door mobiliteit en coördinatie te verbeteren, zorgen we ervoor dat je optimaal functioneert en blessures vermijdt.

Wist je dat een hamstringblessure één van de blessures is waar de atleet het vaakst in hervalt? Een goede revalidatie is dus cruciaal om nieuwe blessures te vermijden!
Neem vandaag nog contact met ons op en zet de eerste stap naar blessurevrij sporten!
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

05/03/2025

Cédric blijft zich verdiepen in manuele therapie! 💆‍♂️

Goed nieuws! Cédric heeft inmiddels 5 van de 7 modules manuele therapie afgerond, waaronder de twee meest recente: de cervicale (nek) en thoracale (bovenrug) wervelkolom.

Maar waarom is dat belangrijk voor jou als patiënt? 🤔

✨ Nek- en bovenrugklachten zijn vaak met elkaar verbonden. Pijn in je nek kan invloed hebben op je bovenrug en andersom. Daarom is een brede aanpak essentieel om de echte oorzaak van je klachten te vinden en aan te pakken.

💡 Wat betekent dit voor jou?
✔️ Gerichtere diagnose – We kijken naar het geheel, niet alleen naar de plek waar je pijn voelt.
✔️ Effectievere behandeling – Door de samenwerking tussen nek en bovenrug beter te begrijpen, kunnen we sneller en nauwkeuriger resultaat bereiken.

Heb je last van nek- of bovenrugklachten? Cédric helpt je graag verder! 💪
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

28/02/2025

Kinesitherapie is zoveel meer dan alleen het herstellen van blessures. Het is een wetenschappelijke aanpak die zich richt op het verbeteren van je beweging en je kwaliteit van leven. 💡

Onze kinesisten werken met gerichte technieken en oefeningen om:

- Blessures te behandelen en voorkomen: bijvoorbeeld een verstuikte enkel, rugklachten door een slechte houding, of een knieblessure bij sporters.

- Revalidatie na een operatie: denk aan herstel na een knieprothese, schouderoperatie of een hernia.

- Chronische pijn te verminderen: zoals bij lage rugpijn, nekklachten of overbelaste spieren door langdurig computerwerk.

Maar wist je dat kinesitherapie ook helpt bij het verbeteren van je algemene mobiliteit en stabiliteit? Samen bouwen we aan een sterkere, gezondere versie van jezelf!

Wil jij ook van je klachten af? Maak een afspraak bij Kinecare
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

18/02/2025

Krachttraining is niet alleen voor topsporters, maar voor iedereen die gezond en sterk wil blijven. 🏋️‍♀️ Het helpt niet alleen om spieren op te bouwen, maar speelt ook een grote rol in het voorkomen van blessures en het verbeteren van je algemene gezondheid.

Een paar voorbeelden waarom krachttraining belangrijk is:

💠Blessurepreventie: zwakke spieren of een slechte balans tussen spiergroepen kunnen leiden tot blessures, zoals spierscheuren of overbelasting van pezen.

💠Pijn verminderen: bij knie- of rugklachten helpt krachttraining om de omliggende spieren sterker te maken en de pijn te verlichten.

💠Voorkomen van botontkalking: krachttraining versterkt je botten, wat belangrijk is om osteoporose te voorkomen.

💠Dagelijkse activiteiten: van boodschappen tillen tot traplopen, een sterk lichaam maakt het allemaal makkelijker.

Bij Kinecare begeleiden we je met een persoonlijk plan, afgestemd op jouw doelen. Liever trainen in een groep? Onze groepstrainingen op dinsdag en donderdag, begeleid door Eline, zijn perfect om samen sterker te worden!

Maak een afspraak bij Kinecare
📍 Sint-Truiden: 011749067
📍Tongeren: 012225112

Adres

Gorsemweg 41b
Sint-Truiden
3800

Openingstijden

Maandag	08:30 - 22:00
Dinsdag	08:30 - 22:00
Woensdag	08:30 - 20:00
Donderdag	08:30 - 21:00
Vrijdag	08:30 - 18:00

Telefoon

+3212225112

Website

http://www.kinecare.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kinecare - Groepspraktijk voor Osteopathie en Kinesitherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.