Yogatypik & Health

13/11/2025

Les stoïciens, et particulièrement Marc Aurèle, empereur philosophe de Rome, savaient que la vie est remplie de gens difficiles. Mais au lieu de les fuir ou de se laisser empoisonner, ils apprenaient à garder la paix intérieure. Voici 11 stratégies issues de leur sagesse intemporelle:

1- Attends-toi à les croiser

« Chaque matin, dis-toi que tu rencontreras des gens égoïstes, ingrats, arrogants… » — Marc Aurèle
Anticiper la difficulté, c’est déjà s’y préparer. Rien ne te surprendra.

2- Reste maître de toi

Tu ne contrôles pas les autres, seulement tes pensées et tes réactions. Ne leur donne pas le pouvoir de t’énerver.

3- Vois-les comme des enseignants involontaires

Chaque personne toxique t’offre une occasion d’exercer ta patience, ton calme, ta maîtrise de soi.
C’est ton entraînement philosophique quotidien.

4- Ne nourris pas le conflit

Un feu s’éteint sans bois. Leur colère ou leur venin n’a d’effet que si tu y réponds. Ignore poliment, mais fermement.

5- Garde ton centre intérieur

« Le tumulte extérieur ne trouble que ceux qui l’accueillent en eux". Protège ton espace mental. Respire, observe, reste stable.

6- Évite les jugements hâtifs

Peut-être agissent-ils ainsi par peur, frustration ou ignorance. Les comprendre ne signifie pas les excuser, mais te libère de la haine..

7️⃣ Utilise le détachement émotionnel

Ne prends rien personnellement. Leur comportement parle d’eux, pas de toi.

8- Choisis ton environnement

Quand c’est possible, limite ton exposition. Marc Aurèle lui-même se retirait souvent pour se recentrer et réfléchir.

9- Transforme ton irritation en compassion

Les stoïciens cherchaient à aider plutôt qu’à haïr.
La vraie force, c’est la bonté calme face à la méchanceté.

🔟 Souviens-toi de la brièveté de la vie

Les querelles sont des distractions. Ne gaspille pas ton temps à combattre ce qui ne mérite pas ton énergie.

11- Agis avec dignité, pas par réaction

« La meilleure vengeance, c’est de ne pas ressembler à ton ennemi. » — Marc Aurèle
Reste noble, même quand on te provoque.

En résumé

Tu ne peux pas changer les gens, mais tu peux changer ton attitude envers eux. C’est là que commence la vraie liberté — celle que Marc Aurèle appelait “l’empire intérieur” .

13/11/2025

01/11/2025

22/10/2025

Petit séjour revigorant à Etretat et ce rythme qui nous rappelle de revenir à nous, à notre respiration.... Inspiiiiire...Expiiiire! ✨🙏🏻💕
Namaste

19/10/2025

Dans la tradition hindoue, ce soir et demain matin est le meilleur jour de l'année pour un massage abhyanga à l'huile de sésame (ou auto-abhyanga).

Il est dit que ce massage éloigne la mort et le risque de la traversée des infra-mondes, la terre des défunts et du dieu de la mort (Yama).

Outre ces considérations religieuses, qui pourraient paraître aux yeux de certains comme des superstitions, cela fait sens en Ayurvéda.

L'entrée de l'automne marque une aggravation de vata dosha, or vata dosha est le dosha de la mort*, c'est à dire qu'aggravé, il provoque une perturbation globale de l'organisme, entraine les maladies et l'émaciation des tissus. Un massage à l'huile de sésame apaise vata et agit comme préventif de ces conséquences.

Faire de ce moment un "rituel" permet de connecter l'acte physique de se masser à l'huile au sens profond du geste, connecter le corps à l'esprit.

*sa hi bhagavān prabhavaścāvyayaśca bhūtānāṁbhāvābhāvakaraḥ sukhāsukhayōrvidhātā mr̥tyuḥ yamaḥ niyantā prajāpatiḥ aditiḥ viśvakarmā viśvarūpaḥ sarvagaḥ,sarvatantrāṇāṁ vidhātā,bhāvānāmaṇuḥ,vibhuḥ viṣṇuḥ krāntā lōkānāṁ vāyurēvabhagavāniti||8| (Charaka Samhita Sutrasthana chapitre 12 : 8.)

"Vata est indivisible et tel un dieu éternel sans origine. L'existence et la destruction de toutes les créatures, leur bonheur et leur chagrin dépendent de lui. Dieu de la mort, il est le contrôleur, le régulateur et le seigneur de toutes les créatures, le Premier, L'Architecte des mondes, l'Omniprésent, le régulateur de toutes les actions et pensées de l'univers, subtil et omniprésent. Il est le seigneur Vishnu et imprègne l'univers entier. Vraiment, le seigneur Vayu est Dieu."

Le fait que Vata soit associé à la mort est si vrai qu'il est le seul dosha à s'activer dans le corps après la mort! C'est ce qu'on appelle la rigor mortis, ou rigidité cadavérique. Dans les traités de Hatha Yoga, la rigor mortis compte parmi les 10 vatas (les 5 vata de l'ayurvéda : prana, apana, samada, udana, vyana ; plus 5 autres dits "mineurs" dont "dhananjaya vayu" une forme très subtile de vata associé à des états modifiés de conscience lorsqu'il est activé par le yoga, et naturellement présent sous la forme de la rigidité cadavérique post-mortem).

Pour aller plus loin dans l'investigation, j'ai remarqué que dhananjaya vata pourrait être "responsable" de vatavyadhi (les maladies de vata, souvent associées aux troubles articulaires et nerveux, mais pas que!) et amavata (souvent associé à la polyarthrite rhumatoïde mais pas que!) suite à des deuils traumatiques. Mais c'est un autre sujet...A investiguer?

Autre thème dans la série Ayurvéda pour Halloween, on fête aujourd'hui l'"Halloween hindou" : bhuta chaturdasi. C'est le moment pour offrir aux esprits maléfiques de la nourriture. Un bonbon ou la vie! Au delà de la simple superstition, c'est une manière en psychologie ayurvédique (bhutavidya), de mettre à distance certaines aliénations traumatiques (bhutonmada), par l'acte rituel, et la "rançon symbolique".
(Post de Morgane Vasoni )

10/10/2025

C'est risible et pourtant....Eeet si vous essayez le yoga?! 😉

10/10/2025