Chemins vers Soi - cabinet pluridisciplinaire

26/05/2026

26/05/2026

Avec ZenDiet Anne-Claire Vanden Hende , mieux manger ne signifie pas viser la perfection mais plutôt se mettre en mouvement, et pourquoi pas en s'amusant!

Et si jouer permettait aussi de mieux manger… et surtout de mieux se comprendre ? 🌿
En consultation diététique, j’utilise des jeux ludo-pédagogiques pour accompagner les personnes autrement.
Pourquoi ? Parce qu’on apprend souvent mieux quand on expérimente, quand on échange, quand on s’amuse un peu aussi 😊
Les jeux permettent de :
✨ déconstruire les fausses croyances alimentaires
✨ mieux comprendre ses comportements
✨ découvrir de nouveaux repères sans culpabilité
✨ reprendre confiance en ses capacités
✨ passer de “je sais” à “je me sens capable de le faire”
Jouer, c’offrir un espace plus léger, plus vivant et plus accessible pour avancer à son rythme. Jouer c’est sortir de l’idée qu’il faut « contrôler » son alimentation, qu’il faut « faire attention » ; car pourquoi cela devrait-il être si difficile de mieux manger ? Lorsqu’on joue, le but n’est pas la perfection, mais l’expérience et c’est exactement l’état d’esprit que je veux cultiver dans mes accompagnements.
Et vous, avez-vous déjà appris quelque chose d’important… en jouant ? 🎲

15/05/2026

Conseil lecture : Quand on ne comprend plus le comportement de son enfant ou de son ado, pour y voir plus clair, quand les tsunamis, les angoisses sont trop présentes, ce livre nous éclaire. Et pour plus d’accompagnement n’hésitez pas à contacter Clair de Lune: Emilie Perraudeau- Coach Bien Être- Energétiques et Tarot.

07/05/2026

C’est bientôt le temps des examens! Et ça se prépare ! N’hésitez pas à contacter Clair de Lune: Emilie Perraudeau- Gestion du stress et des émotions , elle sera ravie d’aider vos enfants et ado!

01/05/2026

Voici une série de témoignages sur les différents accompagnements de Clair de Lune: Emilie Perraudeau- Gestion du stress et des émotions. N’hésitez pas à la contacter pour plus d’info! 😌🌟

26/04/2026

« Je n'aime pas l'eau nature, alors je ne bois pas assez... » 🙄 ON CASSE CE MYTHE AUJOURD’HUI ?

L'hydratation ne doit pas être une corvée ! Si l'eau plate vous ennuie, voici comment « pimper » vos verres cet été sans ajouter de sucre :

- 🍋 LES EAUX INFUSÉES : Quelques feuilles de menthe, des rondelles de citron ou des framboises surgelées. C'est beau, c'est frais et c'est 100% sain.
- 🍵 LES THÉS ET INFUSIONS : À consommer froids (version « iced tea » maison sans sucre) pour varier les plaisirs tout au long de la journée.
- 🫧 L'EAU PÉTILLANTE : Une excellente alternative pour retrouver le côté festif sans les calories des sodas. (Attention toutefois à la quantité si vous avez tendance à ballonner 🎈😬).

Le retour du soleil est le moment idéal pour tester de nouvelles saveurs et prendre soin de son corps !

✈️ Partagez cette publication à un(e) ami(e) qui oublie toujours de s'hydrater !

23/04/2026

Pourquoi ne pas offrir un moment pour soi? Que ce soit un soin énergétique pour retrouver la paix intérieure, rééquilibrer les énergies ou bien pour une guidance tarot pour trouver son chemin, son étoile n’hésitez pas à contacter Emilie Clair de Lune: Emilie Perraudeau- Gestion du stress et des émotions pour en savoir plus.

19/04/2026

« Quel fruit je peux manger ? » 🤔 La réponse va peut-être vous surprendre…

C'est la question qui revient presque quotidiennement en consultation. Entre les indices glycémiques, la teneur en sucre et les idées reçues, on finit par ne plus oser croquer dans une pomme !

Alors, on remet les pendules à l'heure ? 🕒

✅ LA RÉPONSE COURTE : TOUS !

Il n’y a AUCUN fruit « INTERDIT ». La nature fait bien les choses : chaque fruit apporte un cocktail unique de vitamines, de minéraux et d'antioxydants.

💡 CE QU’IL FAUT VRAIMENT REGARDER :
Plutôt que de bannir un fruit, on va s'intéresser à COMMENT et QUAND le consommer :

- L’IMPORTANCE DES FIBRES : Préférez le fruit entier plutôt qu'en jus. Les fibres ralentissent l'absorption du sucre et favorisent la satiété.
- LA SAISONNALITÉ : Un fruit de saison est plus riche en nutriments et a bien meilleur goût ! 🍓🍓

LE CONSEIL DE VOTRE DIET' : La clé, c'est la VARIÉTÉ. Ne restez pas bloqué sur un seul fruit. Changez de couleurs, changez de textures !

Et vous, quel est le fruit dont vous ne pourriez pas vous passer ? Dites-le moi en commentaire !👇

12/04/2026

MANGER UN ARC-EN-CIEL : la méthode la plus simple pour être en forme ! 🌈

Bonjour à tous ! 👋

Souvent, mes patients me demandent : "Mais quel est le meilleur légume à manger ?"
Ma réponse est toujours la même : TOUS ! Mais surtout, toutes les COULEURS.

Pourquoi ? Parce que la nature est bien faite : la couleur d'un aliment est souvent le signe des vitamines et antioxydants qu'il contient. En variant les pigments, vous offrez à votre corps un cocktail complet de bienfaits sans même avoir à ouvrir un livre de nutrition.

MES 3 ASTUCES POUR COLORER VOTRE QUOTIDIEN SANS STRESS :

1️⃣ LE RÉFLEXE "HERBES FRAÎCHES" : Une touche de vert (basilic, menthe, coriandre) change tout, tant au goût qu'à la santé.
2️⃣ LES MÉLANGES DE LÉGUMES : Ils permettent d'avoir 4 ou 5 couleurs en une fois.
3️⃣ LE FRUIT EN DESSERT OU EN COLLATION : Une pomme rouge, une clémentine orange ou quelques baies (surgelées ou pas selon la saison), et vous complétez votre palette nutritionnelle.

L'alimentation doit rester un plaisir visuel et gustatif. Pas besoin de peser, il suffit de regarder ! 🥗

Et vous, quel est votre "PETIT PLUS" COULEUR pour égayer vos plats ? Partagez vos idées sous ce post ! ⬇️

10/04/2026

Emilie comédienne et coach vous aide dans la prise de parole. N’hésitez pas à la
contacter pour vous, vos ado et vos enfants. Clair de Lune: Emilie Perraudeau- Gestion du stress et des émotions

05/04/2026

On entend souvent que “rien ne vaut le frais”. Mais en réalité, le frais est parfois moins riche en vitamines qu'un légume surgelé dès sa récolte ! 😮

En tant que diététicienne, je recommande souvent les légumes surgelés à mes patients car ils lèvent les principaux freins à une alimentation équilibrée : le manque de temps et le budget.

C'est une solution pratique, saine et surtout non culpabilisante pour colorer vos assiettes même quand la motivation n'est pas au rendez-vous. 🥦❄️

Dites-moi, vous avez toujours un sac de secours au congélateur ?