Un peu d'élan

31/07/2024

Vous connaissez la bonne énergie du yoga le matin ?! Bienvenue lundi 5 août dans ma petite salle à la maison ou au jardin, en fonction de la météo !
Info et inscriptions : info@unpeudelan.be

27/07/2024

Faire du Yoga, c'est aussi :
*apprendre à partager son espace 📖🤸🧘‍♀️🪇
*utiliser des supports improvisés 🏋️‍♂️👶
Belles pratiques chez vous ! :-)

24/07/2024

Mais en fait, c'est quoi le yoga ?
Éléments de réponse sur mob blog :

LE YOGA On confond encore aujourd'hui le yoga avec une pratique de contorsionniste, une religion, une doctrine ou une séance de gym pour ...

24/07/2024

👩‍🏫La rentrée Yoga aura lieu le lundi 9 septembre à Bonsin (Somme-Leuze). Il reste des places dans chacun des 3 groupes. 1ER COURS D'ESSAI GRATUIT
🧘‍♀️🤸‍♀️lundi de 9h à 10h : cours destiné aux débutants comme aux initiés
🧘‍♀️⛑💼 NOUVEAU COURS -> lundi de 10h15 à 11h15 : cours "Yoga tout doux" destiné aux personnes à besoins spécifiques (+d'infos> https://www.facebook.com/photo?fbid=1003419034903467&set=a.343547867557257 )
🧘‍♀️🤸‍♀️mardi de 18h30 à 19h30 : cours destiné aux débutants comme aux initiés
🥰Bienvenue à toutes et tous !

24/07/2024

Même si c'est la personne qui décide de son yoga, il est plus facile d'avancer quand on se sent en phase avec le reste du groupe !
J'ai donc décidé d'ouvrir un nouveau cours pour les personnes étant en plus petite forme : limité en terme de mobilité, diminué niveau respiration, sujet à des douleurs, en besoin plus important d'utiliser des supports d'aide à la pratique...
Ce cours débutera en septembre et aura lieu les lundis de 10h15 à 11h15. Le 1ER COURS D'ESSAI est GRATUIT
Les inscriptions sont ouvertes : info@unpeudelan.be - 0485 19 00 74

Pour les autres cours c'est par ici https://www.facebook.com/photo/?fbid=1003421791569858&set=a.343547867557257

18/07/2024

Un joli mantra

17/07/2024

(Méditation du soir)
Waow, la chance ! Après avoir troqué le moment de préparation du souper familial contre une séance de yoga/méditation rien que pour moi alors que ma fatigue voulait prendre le dessus, j'ai allumé ma bougie sur mon petit autel perso orné de quelques objets venant de ceux que j'aime, je me suis assise avec mon chapelet fétiche comme support au comptage de mes respirations et...magie du moment, puissance de l'instant ! Le yoga c'est comme une danse entre le corps, le mental, les émotions, le souffle et le monde. La danse du bonheur de se sentir à sa juste place, chez soi

17/07/2024

Vous avez envie de profiter de l'été pour faire du Yoga ? Vous partez en groupe et aimeriez partager ce moment ensemble ? Ceci pourrait vous intéresser !

15/07/2024

Demain, mardi 17 juillet, la salle de jeux/psychomotricité/bibliothèque que je partage avec mon bébé se changera en salle de yoga pour vous accueillir le temps d'une séance de 18h30 à 19h30. Bienvenue !
Infos et inscriptions : info@unpeudelan.be

11/07/2024

(Méditation du soir)
Ce soir, en fin d'une journée trop remplie, je me suis installée dans ma petite salle pour un peu me poser. Avant de faire quelques mouvements de yoga, j'ai eu envie de méditer, avec uniquement mon petit boulier comme support de geste. J'ai alors improvisé un exercice : sur l'inspiration je prononçais mentalement une phrase commençant par "je suis..." et sur l'expiration j’accueillais la formule : je suis débordée de pensées, je suis en train de sourire, je suis dans la sensation de mes épaules un peu tendues, je suis.... Et c'était vraiment tellement bien de voir tout ce petit monde qu'il y a à l'intérieur ce soir. Me voilà fin prête à vivre une soirée plus posément

06/07/2024

Très attachée à l'adage du viniyoga qui dit que "ce n'est pas la personne qui s'adapte à la posture mais la posture qui s'adapte à la personne" il me tient très à cœur de proposer à chacun.e l'opportunité de faire du yoga sur mesure. Malheureusement, en cours de groupe, de nombreux niveaux d'élèves se mêlent et il n'est pas toujours facile d'accepter ou de demander de l'aide. J'ai donc décidé d'ouvrir un nouveau cours qui s'adresse à des personnes aux besoins spécifiques. Car même si c'est la personne qui décide de son yoga, il est plus facile d'avancer quand on se sent plus en phase avec le reste du groupe. Ce cours s'adresse donc aux personnes étant en plus petite forme, ayant des soucis de mobilité, des douleurs, des soucis respiratoires, un besoin plus important d'utiliser des supports d'aide à la pratique... Ce cours débutera en septembre et aura lieu les lundis de 10h15 à 11h15. Les inscriptions sont ouvertes !

05/07/2024

ça y est, c'est les vacances scolaires et donc la suspension de nos cours hebdomadaires. Mais comme d'habitude, je vous ai concocté un email où vous trouverez un lien vers les séances partagées. Et puis aussi quelques propositions de cours pour cet été.
Je vous souhaite un bel été si on ne s'y voit plus

23/06/2024

Tandis que nous terminons doucement l'année des cours hebdomadaires (encore deux semaines), j'ai glissé 4 dates dans mon agenda pour proposer des séances en extérieur ou en intérieur, en fonction du nombre d'inscrits et de la météo. Sorry les liégeois, ces cours se feront près de chez moi et pas à Liège, mais c'est très joli pour les balades et le camping :-)

04/06/2024

Il reste des disponibilités dans la jolie salle cocoon où je donne mes cours de Yoga à mes valeureux et fidèles élèves liégeois 👇

27/05/2024

J'aimerais beaucoup remettre en place des ateliers de yoga mamans/bébés, mais je ne peux le faire qu'une fois un groupe de minimum 5 duos mamans/bébés constitué.
Donc n'hésitez pas à partager l'info autour de vous, et à m'envoyer un email (info@unpeudelan.be) pour me partager votre intérêt et l'age de votre bébé.
Je me ferai un plaisir de ressortir ma boite à outils, avec une attention toute particulière pour le bien être des mamans et du lien qu'elles cultivent avec le corps et le cœur de leurs enfants.
Au plaisir de vous animer ❤

11/05/2024

Peaufiner la séance qu'on pratiquera au cours dès lundi prochain sous le soleil couchant, au bord de la mare c'était plutôt inspirant. Vivement la partager avec vous

09/05/2024

"Se laisser toucher par le monde" telle sera la thématique de notre cycle de séances qui débutera lundi prochain. Avec pour inspiration ce nichoir sous lequel je guette les allers et venus de maman et papa mésange. Parce que s'ouvrir aux beautés du monde, c'est sentir qu'on en fait partie, dans toute sa fragilité et sa force.
Au plaisir de partager de beaux moments de yoga avec vous, au rythme du printemps.

07/05/2024

Pour ne pas revenir au cours à la rentrée en 1000 morceaux, n'oubliez pas que les séances pratiquées ensemble vous attendent sur le blog pour entretenir votre bonne santé ;-)
D'ici là, je vous souhaite de beaux moments avec les vôtres.
On se retrouve lundi prochain !

26/04/2024

Envie d'un massage ?! Bienvenue dans la salle cocoon d'Isabelle à Amas (Ocquier). Testé, et approuvé !

29/03/2024

Avis aux jeunes parents : 2 ateliers Yoga parents/bébés gratuits mercredi prochain organisés par l'ONE d'Hotton. Je me charge de l'atelier de 9h15 pour les plus petits, avec une attention toute particulière pour le bien être des mamans et du lien qu'elles cultivent avec le corps et le cœur de leurs enfants. Au plaisir de vous animer ❤
pssst : qqch se prépare du côté de la La Ferme du Haya avec quelques ateliers pour les enfants dès la marche. Plus d'infos...bientôt !

10/03/2024

"Rien d'autre aujourd'hui
que d'aller dans le printemps
rien de plus"
**********
Demain c'est la rentrée YoGa, et c'est l'haiku de Yosa Buson qui nous inspirera les séances à venir.
Au plaisir de vous retrouver 😘

19/02/2024

"Ce que tu fuis te poursuit ; ce que tu acceptes te transforme" (Bob Stahl)
Dernière semaine de ce cycle de séances sur la thématique d'"Accepter ce qui est", avec un rayon de soleil pour nous y encourager ce matin.

28/01/2024

Encore une semaine de séances de Yoga autour de la thématique de la joie à Bonsin et à Liège 🥰 J'en profite pour vous partager cette phrase qui m'a beaucoup inspirée lors des dernières séances. Rien qu'à la lire, je souris ; j'espère que chez vous aussi elle fera éclore un beau sourire :-)

20/01/2024

Le yoga c'est pour faire le vide, pour faire le plein, pour...pour...pour...
Et si le yoga c'était juste s’asseoir, faire partie du temps qui passe, être là, ressentir le monde, se laisser émouvoir.
Bonnes contemplations par chez vous 😍

18/01/2024

Il n'y aura pas cours ce jeudi soir❄️ On reste au chaud, loin des routes glissantes.
Bon coin de feu, bataille de neige, balade au son des pas dans la neige poudreuse, construction d'igloo ou de bonhomme etc

17/01/2024

Le Yoga c'est comme une mise en lumière : vous connecter à vos sensations corporelles parfois bien enfouies dans le tumulte du quotidien ou de la douleur, prendre le temps de vous poser pour respirer à plein poumons, ne pas reporter à plus t**d le besoin de souffler, vous muscler en profondeur et non en superficie, développer votre proprioception, exercer votre souplesse (si si, tout le monde en a au moins un peu), prendre un peu de hauteur sans s'extraire pour autant du monde, cultiver un savoir être/bouger/penser/respirer qui vous est utile au quotidien.
Bienvenue à tou.te.s autour de ce petit feu de joie que propose chacune des pratiques de yoga, parce que comme dirait mon fils "la joie c'est contagieux ; certains l'attrapent et d'autres pas". Bienvenue dans cet espace de contagion positive 🥰

08/01/2024

Aujourd'hui c'était la rentrée sous les flocons de Bonsin

06/01/2024

Si le yoga fait partie de vos "bonnes résolutions 2024" ça tombe bien !
🎒🧘‍♀️🧘‍♂️C'est parti pour une nouvelle année de COURS DE YOGA COLLECTIFS A BONSIN (Somme-Leuze) et il reste quelques places les :
⏰🌞Lundis de 9h a 10h
⏰🌜Mardis de 18h30 a 19h30
⚗️Le 1er cours d'essai est offert.
Il n'y a pas cours durant les congés scolaires.
❓Mais c'est pourquoi et pour qui le Yoga ? Je vous en dit un peu plus ici 👇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=801372721774767&id=100057061405993

Enseignante de Yoga depuis 2008, je propose des cours à Bonsin et à Liège mêlant yoga et médiation.

15/07/2023

Quand ma salle de yoga à la maison 🧘‍♀️🏡 se change en espace d'allaitement 🤱 et de lecture 📖 en rêvant aux exercices à pratiquer durant ses siestes 👶💤... En attendant la reprise des cours en automne 🍂🎒🧘‍♀️🧘‍♂️ (un email vous parviendra vers la mi août avec les infos de cette rentrée t**dive).

04/05/2023

Vous êtes nombreux à m'envoyer de gentils messages pour prendre de nos nouvelles🤰👶depuis ma mise au repos fin mars, et cela me touche beaucoup. Merci 🥰
Mon futur petit garçon est en pleine forme et ce repos forcé me permet de vivre à notre rythme ; entre de belles observations au jardin (photo d'une mue de libellule près de ma mare, c'est cadeau !) et la vie à notre ferme, je nous porte bien ❣️
A 6 semaines du terme, je pense bien à vous chers élèves, même si mes méninges sont plutôt localisées dans mon ventre volumineux ⛰️ Je me réjouis de vous retrouver à l'automne ⏳🍂. Je vous enverrai un email dans le courant du mois d'août pour vous en dire plus sur la reprise des cours.
Je vous envoie toute ma tendresse et ma gratitude.
A bientôt 😘