26/04/2024
✔️COMMENT AVOIR UNE BELLE PEAU? ✔️
Avoir une belle peau est une quête complexe. Plusieurs facteurs sont déterminants dans la qualité et l’aspect de votre peau. Nous vous livrons tous les secrets et bons gestes à adopter pour obtenir une peau resplendissante et éclatante.
Découvrez notre premier conseil :
➡️Prendre soin de soi de l’intérieur
La peau est l’organe le plus grand de votre corps ! Il est donc important d’en prendre soin, de l’intérieur et de l’extérieur.
En effet, saviez-vous que la peau est composée à 70% d’eau ?
Rien de surprenant donc, quant à la nécessité de boire suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir votre corps en forme et ainsi bien hydrater votre peau. L’un des secrets d’une jolie peau réside dans son hydratation !
Buvez assez d’eau chaque jour, 6 à 9 verres en moyenne, soit 1,5 litre, pour un joli teint frais et repulpé. N’hésitez pas à agrémenter votre eau d’un filet de jus de citron ou de quelques feuilles de menthe, si vous peinez à boire de l’eau au naturel.
L’alimentation est également un élément important dans l’aspect de votre peau. Manger trop gras, trop sucré ou ne pas manger assez peut réellement avoir une incidence sur la peau, et en fonction des individus, provoquer des problématiques telles que le teint terne ou des petits boutons, entre autres.
Optez donc pour une alimentation saine et équilibrée, 5 fruits et légumes par jour étant la quantité recommandée. Certains aliments sont reconnus pour sublimer l’aspect de la peau, comme l’orange, qui grâce à sa vitamine C, aide à la formation du collagène, qui est essentiel dans l’élasticité de la peau.
Le brocoli et ses vitamines B, C, E, K et A est un aliment qui aide au renouvellement cellulaire, ce qui permet de régénérer votre peau et de ralentir l’apparition des signes de l’âge.
