Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute

Startpagina
België
Spa
Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute

🍽️ Nutrition | 🏃‍♀️ Trail | 🏔 Rando & Trekking | 🌳 Nature & Bien-être
Coaching individuel & activités de groupe 😃
www.nutri4challenge.be

Quels sont les services que je vous propose ?
- des consultations de nutrithérapie à Spa : prévention et rééquilibrage santé, accompagnement de sportifs, soutien à des pathologies / situations spécifiques
- des formations et séjours Nutri-Trail (nutrition & techniques)
- des Séjours Nutri-Rando & Trekking en Belgique et en montagne
- des Balades Nutri-Nature & Bien-Etre
- des ateliers, animations et conférences à thèmes
- autres services à la carte : à discuter ensemble

Plus d’informations sur la nutrithérapie ?
- Union des Nutrithérapeutes Francophones : www.udnf.be

06/04/2026

C’est parti… 😃
Un nouveau cycle démarre en mai 🔥

Déjà plus de 400 participants nous ont fait confiance… 😍
Et vos retours positifs nous font chauds au coeur 🤗

✅ Plus de clarté dans votre nutrition
✅ Plus de fluidité dans votre technique de trail
✅ Plus de confiance en vous

Alors si toi aussi, tu sens que c’est le moment de passer un cap…
👉 d’être mieux accompagné
👉 de comprendre ce que tu fais (en nutrition ET en techniques)
👉 de progresser et courir de manière plus fluide

La formation Nutri-Trail est faite pour toi 😃

🎯 3 modules
🎯 accessibles à tous les niveaux
🎯 concrets, terrain & en cuisine
🎯 dans une ambiance motivante 😉

⚠️ Groupes limités… et ça commence déjà à bien se remplir 😜

Et si tu veux aller encore plus loin…

🔥 Stage Nutri-Trail des Idylles → COMPLET
💪 Journée Ultra-Trail → encore quelques places
⛰️ Stage dans les Vosges → plus que 2 places
🏔️ Trail de montagne dans les Dolomites → plus qu’1 place (tous niveaux : plusieurs distances)

Et aussi en mode individuel :
👉 Coaching en nutrition
👉 Sessions techniques trail
👉 Programmes d’entraînement

👉 Toutes les infos en commentaire et sur Nutri4Challenge.be
👉 Ou écris-moi si tu hésites encore, je t’aiderai avec plaisir 😊

05/04/2026

Et si ton cerveau avait surtout besoin… de calme ?

Aujourd’hui, on remplit tout.
Même dans les moments “vides”… on rajoute du bruit.

Même aux toilettes → on prend son téléphone 😅
Même en voiture → on met un podcast
Même en cuisinant ou en pliant le linge → on s’occupe l’esprit
Même en nature → on écoute quelque chose

👉 On ne laisse presque plus jamais de place au vide

Et pourtant…

C’est dans ces moments-là que tout se passe :

✨ les idées arrivent
✨ le stress redescend
✨ on voit plus clair

👉 Le vrai luxe aujourd’hui ?

Ce n’est pas de faire plus.
C’est de créer de l’espace.

⛰️ C’est exactement ce que nous proposons dans nos séjours 🤗

Des moments pour ralentir
respirer
se reconnecter à soi
… et aussi partager avec les autres

Parce que les deux sont essentiels :
👉 le retour à soi
👉 et le lien

🏔️ Séjours Nutri-Rando & Trekking

➡️ Val d’Aoste (juillet) → plus que 5 places
➡️ Vallée de la Clarée (octobre) → encore quelques places

✨ Pendant les vacances scolaires (idéal si tu es enseignant(e))

Si tu ressens que ton cerveau tourne trop…
que tu as besoin de souffler…

Peut-être que c’est le bon moment 😊

👉 Infos en commentaire

01/04/2026

Après plusieurs mois de tests sur le terrain…
je suis hyper heureuse de vous annoncer le lancement d’un tout nouveau complément naturel pour les trailers et randonneurs :

👉 Garlic Performance Boost 🌿

Formulé à base d’ail des ours sauvage, cueilli par mes petites mains en pleine nature (évidemment 😄)

Ses effets ?
✔ sensation de puissance en montée 🐻
✔ récupération optimisée 💪
✔ capacité à repérer les meilleurs sentiers sans GPS 🌲
✔ instinct légèrement plus développé en descente (type animal sauvage 🐾)
✔ communication facilitée avec la faune locale (à confirmer : 🐺 et 🐿️)
✔ Certains parlent même d’un effet ‘6e sens en montagne’… 🤩

👉 Clairement, ça fait partie des choses les plus prometteuses que j’ai testées ces derniers mois.

Je commence à l’intégrer progressivement dans mes accompagnements.

Curieuse d’avoir vos retours si certains d’entre vous consomment déjà de l’ail des ours régulièrement 😃👇

31/03/2026

Une semaine incroyable … 😊
Dont je ressors tellement « riche » … alors que j’y suis « juste » bénévole (et que je paie même ma participation 😉)

La richesse de donner, de partager, de rire, de guider…
D’emmener ces personnes extraordinaires dans des paysages de rêve
Et de leur faire vivre des émotions parfois très fortes

Les fous rires
La fierté d’avoir osé
Les mots qui racontent ce qu’elles ressentent…

…

Laura, en voiturette depuis sa naissance
Son premier handiski
Sa confiance en nous malgré ses peurs…
Et ce bonheur contagieux après son premier jour 😊

…

Élodie, même réalité… mais une envie d’adrénaline 🔥
De la vitesse, des bosses…
Et une joie de vivre contagieuse 😃

…

Rita, 92 ans
Première fois à la montagne
Une énergie f***e et un positivisme à toute épreuve
Motoneige, handiski, dameuse… et même un petit jump 😅
La preuve vivante qu’il n’y a pas d’âge pour oser 🤪

…

Et tellement d’autres anecdotes à raconter avec chacun, chacune…
Parce qu’on vit des moments uniques, intenses, profondément humains avec chaque personne du groupe 🤗

…

Et puis il y a l’équipe de volontaires…
Soudée, bienveillante,
toujours là les uns pour les autres

C’est beau
C’est intense
Et ça fait tellement de bien ❤️

…

Ça fait plus de 15 ans que je vis de tels moments avec Altéo…
Et que je propose à des ami(e)s de devenir volontaires …
Qui deviennent à leur tour accrocs à ces aventures humaines 😃

Merci Aline Wirtzfeld d’avoir embarqué à la dernière minute 🤗

…

Si toi aussi tu as envie de vivre et de donner un peu de ton temps pour ce type d’expérience…
Contacte la régionale Altéo de ta région ❤️

30/03/2026

✨ Suite à un désistement… 2 places viennent de se libérer ✨

Pour le Stage Nutri-Trail dans les Vosges (14 → 17 mai)

4 jours pour sortir du quotidien, respirer… et progresser autrement 😊

👉 Sur le terrain, tu seras accompagné(e) par une équipe passionnée :
• Guillaume Deneffe, qui partage son expérience d’ultra-trailer avec simplicité et authenticité
• Magis Mountain - Trekking by JB, pour te faire découvrir des parcours magnifiques en pleine nature
• Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute, pour t’aider à mieux comprendre et adapter ta nutrition avant, pendant et après l’effort

Un séjour pour :
✔ progresser en technique
✔ mieux gérer ton énergie
✔ prendre confiance
✔ et surtout… vivre une vraie expérience humaine 🤗

👉 Une parenthèse en nature qui fait du bien 😃

🔗 Infos en commentaires

Et aussi 👇
🔥 Plus qu’1 place pour le stage trail dans les Dolomites
🔥 4 places pour la journée Nutri-Ultra-Trail du 20/04 (ou 28/05)

25/03/2026

Tu prépares un trail de 30, 40 km… ou même un ultra ?

Et tu as envie de bien te préparer (vraiment) ?

👉 La journée Nutri-Ultra-Trail est faite pour toi 😃

🍽️ Matin : nutrition
On décortique ensemble comment manger avant, pendant et après
👉 pour éviter les erreurs et mieux gérer ton énergie

⛰️ Après-midi : terrain
Direction le Ninglinspo et la vallée de la Chefna
👉 le terrain de jeu de Guillaume Deneffe

Un terrain exigeant, proche de la montagne…
parfait pour se tester en conditions réelles.

👤 Guillaume, ultra-traileur expérimenté,
nous fait l’honneur de nous guider sur ses parcours
(et de partager son expérience terrain)

🥗 De mon côté, je t’aide à optimiser ta stratégie nutritionnelle
pour performer… sans subir

👉 Pas besoin d’être élite.
Juste l’envie de progresser.

📍 Infos & inscriptions en commentaires : 2 dates possibles: 20/04 ou 28/05

24/03/2026

Il y a des semaines qui te remplissent le cœur…

Celle-ci en fait clairement partie ❤️

Skier, partager, accompagner…
Et surtout rencontrer des personnes extraordinaires

Si tu as du temps, de l’énergie…
et l’envie de vivre quelque chose de profondément humain

👉 Ose. Deviens volontaire.

Ces moments-là…
tu ne les oublies pas.

23/03/2026

✨ La richesse des rencontres…

C’est sans doute ce qui me nourrit le plus dans ce que je fais ❤️

Aline, je l’ai rencontrée lors de la formation Nutri-Trail.
Puis il y a eu le stage des Idylles dans les Ardennes…
La fin d’OSO ensemble …
Et bientôt le Trail des Dolomites ⛰️

Et cette semaine, elle a dit oui.
Un oui spontané, à la dernière minute, pour une nouvelle aventure : le handiski avec Altéo.

Aujourd’hui, elle a fait ses premiers pas…
et c’était juste magique ✨

Parce qu’au fond,
Nutri4Challenge, ce sont surtout des rencontres…
et des aventures humaines qui continuent bien au-delà du premier jour.

Merci Aline Wirtzfeld 💚

22/03/2026

On pourrait te parler des paysages…
(et ils sont incroyables 🤩 ⛰️)

Mais ce qui ressort vraiment de cette semaine Nutri-Raquettes à neige dans le Queyras…

Ce sont les mots des participants ❤️

👉 “Très ressourçant : esprit, corps… et même digestion 😄”
👉 “Un excellent combo rando et nutrition”
👉 “La dynamique de groupe te fait te dépasser”
👉 “Pur plaisir”
👉 “Je me sens pleine d’énergie”

👉 Et si c’était ton tour ?

Il reste quelques places pour les prochaines aventures :

🥾 Val d’Aoste – juillet - en itinérance
🍁 Clarée – octobre - en étoile

20/03/2026

La joie… ça ne se trouve pas…
Ça s’autorise …

Et parfois…
ça ressemble juste à ça 😄👇

L’aube qui se lève
Un corps qui bouge
Un éclat de rire sans raison
Un moment simple, en montagne

Pas parfait
Pas planifié
Juste… vivant 😃

Je vous souhaite aujourd’hui
de vous autoriser un peu plus de ça 🤗

19/03/2026

Ciel, mes selles 🫣 😅

Durant les séjours Nutri-Rando / Trail, je donne évidemment bcp d’infos et conseils sur la nutrition.

Or, une bonne digestion s’observe aussi par un certain (ca)canal … 🫣🤭

Tous les matins, j’ai droit à un petit briefing post-toilette après consultation de l’échelle de Bristol :
“Je suis type 3 aujourd’hui !”
“Moi type 2… faut qu’on ajuste 😅”

Ça soude le groupe, c’est sûr 🤣

Mais derrière l’humour, il y a un vrai sujet :
👉 comprendre son corps
👉 ajuster son alimentation
👉 éviter les galères digestives

Je suis type 3 et toi ? 😉
On en parle de ce sujet croustillant 😄 ?

Adres

Avenue Jean-Baptiste Romain, 32
Spa
4900

Website

http://www.nutri4challenge.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.