Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute

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Nutri4Challenge - Caroline Glaude Nutrithérapeute

🍽️ Nutrition | 🏃‍♀️ Trail | 🏔 Rando & Trekking | 🌳 Nature & Bien-être
Coaching individuel & activités de groupe 😃
www.nutri4challenge.be

Quels sont les services que je vous propose ?
- des consultations de nutrithérapie à Spa : prévention et rééquilibrage santé, accompagnement de sportifs, soutien à des pathologies / situations spécifiques
- des formations et séjours Nutri-Trail (nutrition & techniques)
- des Séjours Nutri-Rando & Trekking en Belgique et en montagne
- des Balades Nutri-Nature & Bien-Etre
- des ateliers, animatio

ns et conférences à thèmes
- autres services à la carte : à discuter ensemble

Plus d’informations sur la nutrithérapie ?
- Union des Nutrithérapeutes Francophones : www.udnf.be

21/05/2026

Oups 😬 … je crois que je peux encore travailler ma technique de descente et mes « sauts de cabri » 😅

Pauvre collègue & caméraman Guillaume Deneffe 😬😂
(Je ferais peut-être mieux de me concentrer sur ma partie nutrition 😅)

Mais je vous rassure, il va bien 😜 et sera en pleine forme jeudi prochain pour vous aider à préparer votre ultra :

✔ comment descendre plus efficacement 😉
✔ comment éviter de gaspiller son énergie ⚡️
✔ comment préparer sa nutrition avant / pendant / après 😋
✔ comment gérer matériel, entraînement et petits imprévus

… et plein de trucs et astuces terrain pour s’organiser et déstresser 😜

👉 Rejoins-nous le 28 mai pour notre Journée Nutri-Ultra-Trail

👉 Et si tu as plutôt besoin des bases en techniques et en nutrition, un nouveau cycle (tous niveaux welcome) démarre ce samedi 30/05 avec mon collègue Taras Jaduta : Formation Nutri-Trail - Cycle de 3 modules

18/05/2026

Waouw waouw 🤩

De retour de notre super Stage Nutri-Trail dans les Vosges !

Merci pour ces moments partagés et ces éclats de rire 😃

Vous arrivez chacun avec votre histoire, vos défis, vos doutes, parfois vos blessures invisibles…

Et vous osez vous ouvrir, apprendre, évoluer...(chanter et danser 🤭)

Au-delà de la nutrition, du trail ou de la rando…
ce qui me touche le plus, ce sont les liens humains, les déclics, les amitiés qui naissent, la confiance qui augmente et les décisions que vous prenez parfois pour avancer vers quelque chose de plus juste pour vous

Merci pour votre confiance
Merci de nous permettre de vivre tout ça avec vous et merci à mes collègues extraordinaires ❤️ Guillaume Deneffe et Magis Mountain - Trekking by JB

Vivement la suite des aventures Nutri4Challenge 🤗

14/05/2026

On the road again 😉

En route pour notre Stage Nutri-Trail de 4 jours dans les Vosges avec les collègues, Guillaume Deneffe et Magis Mountain - Trekking by JB

Avec 12 participants motivés 😜

13/05/2026

Que manger juste avant ton trail… ?

Beaucoup se focalisent sur les pâtes la veille
Alors que le vrai travail commence surtout en J-3 / J-2 😎

Mon conseil simple :
👉 J-3 / J-2 : augmente tes glucides de 30 % (il faut 24 à 48h pour les stocker)
👉 Hydrate-toi suffisamment (stockage 1 g glucide nécessite 3 g d’eau)
👉 J-1 : uniquement des aliments très digestes, pas de surcharge, pas de maltodextrines avant le trail

Le but ?Faire le plein d’énergie… sans mettre ton système digestif en galère 😅

Pas besoin de stratégie compliquée.
Souvent, simplicité + anticipation = énorme différence

Écoute la vidéo pour en savoir plus (désolée, j’ai un gros rhume pour le moment 🤧 😅)

Et si tu veux aller plus loin pour mieux préparer ton trail — côté nutrition, stratégie, technique et terrain — voici 3 possibilités :
👉 Journée Nutri-Ultra-Trail le 28 mai avec Guillaume Deneffe
👉 Formation Nutri-Trail (3 modules technique + nutrition) : nouveau cycle dès mi-mai avec Taras Jaduta
👉 Ou un accompagnement plus personnalisé en coaching individuel 😉

Bon amusement à tous ceux qui participent au GTLC ce week-end 🔥 💪 … on sera en stage dans les Vosges, nous 🏃🏻‍♀️ 🏔️ 😃

11/05/2026

Non… ce n’est pas du Globibulga 😬

Juste une nouvelle recette de boules énergétiques testée (et approuvée ?) pour notre prochain stage Nutri-Trail dans les Vosges 🏔️
Départ imminent ce jeudi… et c’est complet 🤩

Mais bonne nouvelle : dans chaque activité Nutri4Challenge, pour le trail et la rando, on réalise ensemble des recettes de collations et boissons faites maison.

Et on décrypte aussi les étiquettes des produits quand le fait maison n’est pas possible.

Toujours plus facile de faire les bons choix nutri quand on comprend le pourquoi du comment 😜

👉 Envie de goûter ça avec nous ?
Il reste encore des places sur certaines prochaines aventures 😉

10/05/2026

“Fill your life with adventures, not things”

Un magnifique voyage rempli de découvertes, nature & partage 🤩
Dans un pays aux multiples facettes et à l’histoire terrible…
L’Afrique du Sud, bravo à ceux qui avaient trouvé 😉

Et dès demain… retour aux aventures Nutri4Challenge, avec l’envie toujours plus grande de mêler nutrition & nature 🌿 … et de prendre le temps de partager des moments avec vous 🤗

🇫🇷 Vosges 🏃 (complet 😃)
🇮🇹 Dolomites 🏃 (1 place)
🇮🇹 Val d’Aoste 🥾(4 places)
🇫🇷 Vallée de la Clarée 🥾
🇧🇪 …et toutes les activités en Belgique 🤗

Sans oublier les coachings et randothérapies individuels 🎯

ℹ️ Toutes les infos : Nutri4Challenge.be

09/05/2026

Franchement… je ne sais toujours pas si j’ai bien fait d’accepter ce nouveau stage avec lui 😅🔪

👉 Taras Jaduta
👉 3 jours dans les Ardennes
👉 Du 18 au 20 septembre
👉 10 places seulement

Parce que oui… il m’énerve parfois TRÈS fort 🤪
“Monsieur Taras” n’a pas toujours d’horaire, vit l’instant présent… et part facilement en sucette 😂

MAIS… (oui, il y a un mais 😏)

Il est sacrément bon
Et ensemble, on vous prépare un concentré de Nutri-Trail version grand format 🔥

✔ Techniques trail (montées, descentes, posture, fluidité, confiance)
✔ Nutrition (avant / pendant / après / quotidien)
✔ Pratique terrain
✔ Conseils personnalisés
✔ Bonus 😎

👉 En gros : nos 3 modules… condensés en un week-end immersif.

📌 Pré-inscriptions ouvertes
📩 Envoie-nous ton e-mail en MP

Et si septembre est compliqué :
👉 Nouveau cycle Nutri-Trail de 3 modules dès mi-mai (accessible à tous niveaux) – infos en commentaires

08/05/2026

Avis aux conjoints et enfants bien intentionnés 😇

Pour une femme…
(et une famille 😉)
plus sereines à la maison :

🎁 Exit le bouquet de dernière minute 😅
👉 Bonjour le bien-être, la nature et le temps pour elle 🤗

🌿 Atelier Ventre Serein : 3/08
🌸 Week-end Bien-être au féminin : 13 - 15/11

🔗 Infos : https://www.nutri4challenge.be/nutri-nature-and-bien-etre/w-e-bien-etre-au-feminin-11-26/

04/05/2026

Petit dépaysement du moment

Ça change de Spa 😜
Une idée d’où je suis ? 😉

03/05/2026

Dans les descentes pentues, la posture peut vraiment faire la différence 👇

Bonne position, meilleure fluidité, plus de contrôle…
(mais évidemment, tout dépend aussi de la nature du sol et de sa technicité)

Envie d’apprendre à mieux descendre, gagner en confiance et économiser ton énergie ?

👉 Rejoins notre Formation Nutri-Trail
👉Nouveau cycle dès mi-mai 🌿

ℹ️ En commentaire ou sur Nutri4Challenge. be > Nutri-Trail 360 > Formation Nutri-Trail

Adres

Avenue Jean-Baptiste Romain, 32
Spa
4900

Website

http://www.nutri4challenge.be/

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