Kinoptima

29/04/2025

• Bootcamp Light •

Met dit heerlijk lentezonnetje zetten we de bootcamp light opnieuw op de agenda. Een wandelworkout met lichte kracht- en cardio-oefeningen of simpelweg een gezellig actief buitenuurtje!

🗓️ Vanaf 9/5 elke vrijdag van 9u tot 10u
🚩 De locatie varieert: Elsenbos, Mortusbos, Mastenbos,...

Wie doet mee?

Een proefles is steeds mogelijk en deze workout is ook combineerbaar met onze small group trainingen.
Inschrijven: https://kinoptima.trainin.app

14/03/2025

• Twee experts in vestibulaire revalidatie •

Collega's Christa en Jesper specialiseerden zich in het behandelen van duizeligheid en evenwichtsklachten.

Naast neurologische revalidatie en manuele therapie kan je vanaf nu ook bij hen terecht voor deze specifieke problematiek.

 🗓️ Maak een afspraak online via onze website of telefonisch.

📍Kinoptima Stabroek en Kinoptima Berendrecht

15/01/2025

▪︎ KinoptiKids Sportkamp ▪︎

Gevarieerd bewegen is superbelangrijk voor iedereen en in het bijzonder voor kinderen!! Zo bouwen ze zelf aan een sterk en gezond lichaam 💪 

Ons sportkamp is dan ook een mix van verschillende sport-en spelvormen om zoveel mogelijk motorische vaardigheden aan bod te laten komen 🏃‍♀️🤸‍♀️🤾‍♂️ 

Dus: 
--> 4 dagen vol actie, uitdaging, fun! 
--> voor kids geboren in 2015 tem 2020
--> 18-19-21-22 augustus 2025
--> Stabroek (BS De Stappe, Geelvinckstraat)

⁉️ Inschrijven? www.kinoptima.be/kinoptikids

Tot Dan? 😊 

Team KinoptiKids 🐸

16/12/2024

• Ready Set Run (To Improve) •

---> Voor wie? Regelmatige lopers die reeds een loopschema volgen, die opbouwen naar 16 km of meer, en/of lopers die hun tempo willen verhogen.

---> Wat? 13 functionele trainingen in groep onder leiding van kinesitherapeute Kiara De Backer.
(1x/week, niet in de schoolvakanties)
- 🤸 Dynamische warm-up
- 🧎 Preventieve oefentherapie / Core stability
- 🏋️ Krachttraining specifiek voor lopers
- 🧍 Plyometrietraining ter verbetering van snelheid

---> Wanneer? Maandagavond 19u, start op 6/1/2025

---> Waar? Kinoptima Berendrecht

---> Kostprijs? 155 euro voor de hele reeks

---> Inschrijven? Mailen naar info@kinoptima.be
-> Max 7, min 5 deelnemers per groep

16/12/2024

• Ready Set (Start To) Run •

---> Voor wie? Beginnende lopers

---> Wat? Trainingsprogramma van 0 naar 6 km
( Over 16 weken, opbouwend naar Short Run Antwerp Ten Miles op 27/04/2024)
-> 2 individuele looptrainingen per week, zelf in te plannen
-> 1 training/week onder leiding van  kinesitherapeute Kiara De Backer.
- 🤸 warming-up
- 🏋️ preventief versterkende oefeningen
- 🏃🏃🏃 groepsloop
13 gezamenlijke trainingen in totaal, niet in de schoolvakanties.

---> Wanneer? Maandagavond 20u, start 6/1/2025

---> Waar? Kinoptima Berendrecht

---> Kostprijs? 155 euro voor de hele reeks

---> Inschrijven? Mailen naar info@kinoptima.be
-> Max 8, min 5 deelnemers per groep

11/10/2024

• Ready Set Ski •

Nood aan extra krachttraining om u klaar te stomen voor het skiseizoen?

--> schrijf u snel in voor een reeks Small group training Ready-Set-Ski!

Reeks 1: dinsdagavond 20u tot 21u
-> 7 trainingen tussen herfstvakantie en kerst 
-> 85 euro

Reeks 2: dinsdagavond, uur nog te bepalen
-> 8 trainingen tussen nieuwjaar en krokus
-> 95 euro

 Graag aanmelden voor reeks 1 en/of reeks 2 via mail: info@kinoptima.be

10/09/2024

• Personal training Berendrecht •

Flexibiliteit, kracht, conditie, evenwicht, snelheid, reactie, coördinatie.

Deze zijn allemaal trainbaar! 

Het is zelfs zeer nuttig om hierop te trainen

-> om blessures te voorkomen

-> om beter te worden in uw sport

-> om algemeen sterker te worden

-> om u beter in uw vel te voelen
-> ...

Laat ons weten via mail wat uw doel is en we bekijken samen hoe we dit kunnen aanpakken!

Individueel, in duo,.. 

Samen bouwen we aan een sterker lichaam! 💪

✉️ info@kinoptima.be

28/08/2024

• Small group training •

Tijd om er terug in te vliegen!!

Je kan opnieuw inschrijven voor onze groepstrainingen die starten op maandag 2/9.

Core stability, kracht, coördinatie, evenwicht,... Een gevarieerd sportuur in kleine groepjes, ieder op zijn niveau en steeds onder begeleiding van één van onze therapeuten!

Maandag 9u-10u: Functional training

Dinsdag 20u-21u: Functional training plus

Woensdag19u-20u: Functional training light

Woensdag 20u-21u: Functional training

Ook voor de yoga op woensdag van 10u00 zijn nog enkele plekjes beschikbaar!

Inschrijven gaat via een app ( proefles, 1 training, 5- of 10-beurtenkaart). Alle info is ook terug te vinden op onze website ( link in bio)

12/04/2024

*** STAND UP TO PARKINSON'S***

WAUW!! Ook dit jaar hebben we ons record sit-to-stands verbroken!!
7670 keer rechtgestaan voor Parkinson!

Bedankt aan iedereen die zijn steentje heeft bijgedragen, wat een topprestatie!

*** STAND UP TO PARKINSON'S***

Morgen is het weer zover, Wereld Parkinson Dag!
Hiervoor doen we voor de 3e keer mee aan de Sit To Stand Challenge.

Wat moet je doen ? Probeer zoveel mogelijk vanuit zit terug rechtop te gaan staan.

Waarom een sit-to-stand? Dit is een beweging die veel energie vraagt en regelmatig in je dagdagelijks leven moet doen en dit gaat niet altijd even gemakkelijk met de ziekte van Parkinson.

In België hebben ongeveer 40 000 mensen de diagnose van Parkinson gekregen. Parkinson is een aandoening met een hele waaier aan motorische en niet-motorische klachten.

Wij als kinesitherapeuten werken aan de motorische en cognitieve aspecten van deze aandoening en proberen personen met deze diagnose zolang mogelijk fit te houden en zelfstandig te laten functioneren. Want bewegen is ontzettend belangrijk, niet enkel bij de diagnose van Parkinson maar bij elke neurologische aandoening !

Doe jij mee? En sta jij morgen, donderdag 11 april, zoveel mogelijk recht voor Parkinson? Breken we ons record van vorig jaar en kunnen we meer dan 5507x gaan rechtstaan met zen allen?

Aarzel niet om hieronder je aantal te delen of stuur ons gerust een berichtje! :D

10/04/2024

*** STAND UP TO PARKINSON'S***

Morgen is het weer zover, Wereld Parkinson Dag!
Hiervoor doen we voor de 3e keer mee aan de Sit To Stand Challenge.

Wat moet je doen ? Probeer zoveel mogelijk vanuit zit terug rechtop te gaan staan.

Waarom een sit-to-stand? Dit is een beweging die veel energie vraagt en regelmatig in je dagdagelijks leven moet doen en dit gaat niet altijd even gemakkelijk met de ziekte van Parkinson.

In België hebben ongeveer 40 000 mensen de diagnose van Parkinson gekregen. Parkinson is een aandoening met een hele waaier aan motorische en niet-motorische klachten.

Wij als kinesitherapeuten werken aan de motorische en cognitieve aspecten van deze aandoening en proberen personen met deze diagnose zolang mogelijk fit te houden en zelfstandig te laten functioneren. Want bewegen is ontzettend belangrijk, niet enkel bij de diagnose van Parkinson maar bij elke neurologische aandoening !

Doe jij mee? En sta jij morgen, donderdag 11 april, zoveel mogelijk recht voor Parkinson? Breken we ons record van vorig jaar en kunnen we meer dan 5507x gaan rechtstaan met zen allen?

Aarzel niet om hieronder je aantal te delen of stuur ons gerust een berichtje! :D

05/03/2024

▪︎ Team Kinoptima ▪︎

Ons team bestaat uit 6 kinesitherapeuten, met ieder zijn specialisatie maar met één duidelijk doel! Wij willen iedereen goed, pijnvrij en gevarieerd laten bewegen.
-> samen bouwen aan een sterk(er) lichaam 💪

Wil jij hier deel van uitmaken? Aarzel niet en stuur ons jouw cv en motivatiebrief!

01/03/2024

▪︎ KinoptiKids ▪︎

Een 'dag teveel' op de St-Catharinaschool in Stabroek: een dag vol variatie. Daar doen wij graag aan mee!! We ontvingen in de praktijk heel wat kindjes en lieten ze kennismaken met kiné en een gevarieerd aanbod aan beweging. 💪

Fun-play-smile in overvloed!! 🤸‍♀️🤾😁
En dat is wat je ook kan vinden tijdens ons sportkamp: 5-6-8 en 9 augustus
Meer info kan je vinden op onze site!