A GYM

A GYM Personal training, voedingsadvies, yoga en small group training met Annick. Persoonlijke aanpak met een focus op kwaliteit en service staan centraal!

Personal training - Small group training

Lang geleden, maar bij deze nog eens een receptje 🤩. Swipe voor het volledige recept. Enjoy!
01/04/2025

Lang geleden, maar bij deze nog eens een receptje 🤩. Swipe voor het volledige recept. Enjoy!

Even een reminder, zeker tussen de feestdagen door, dat je jezelf niet mag vergelijken met social media. We vergelijken ...
26/12/2024

Even een reminder, zeker tussen de feestdagen door, dat je jezelf niet mag vergelijken met social media. We vergelijken onszelf zo vaak en zo snel met wat we zien op bewerkte foto’s en filmpjes dat we totaal geen beeld niet meer hebben van wat “normaal” is. Wees lief voor jezelf en weet dat zelfs die zotste fitnessinfluencer eigenlijk stiekem niet altijd die abs heeft of niet altijd zo gezond eet … of die wereldreiziger die stiekem heel veel tegenslag heeft gehad en slecht weer maar dat nooit laat zien … enzovoort …

En ja das moeilijk! Want ikzelf voel dat ook als ik zo’n dingen zie en mezelf betrap op het denken “waarom kan ik dat niet en zij wel?”. Maar das ook maar mens zijn. Maar bewaak dat je jouw leven, gemoedstoestand en relaties er niet door laat beheersen want je vergelijkt jezelf met onrealistische situaties en onechte foto’s … dat is het allemaal niet waard.

Yes! Eindelijk is het zover: vanaf 7 september 20h kan je je inschrijven voor de nieuwe lessenreeksen bij A GYM!Dankzij ...
05/09/2024

Yes! Eindelijk is het zover: vanaf 7 september 20h kan je je inschrijven voor de nieuwe lessenreeksen bij A GYM!

Dankzij 2 toppers die zich aansluiten bij team A GYM kunnen we zelfs meer lessen aanbieden als voorheen 🥳. Een geweldige WELKOM aan en .marien !

Hou deze pagina en je mail in de gaten zodat je vanaf 7 september helemaal klaar staat!

Meer info vind je nu ook al via de website: www.a-gym.be!

Een zin die ik zo vaak te horen krijg: maar ik eet gezond dus waarom val ik niet af?Tja omdat gezond eten vaak onterecht...
09/07/2024

Een zin die ik zo vaak te horen krijg: maar ik eet gezond dus waarom val ik niet af?

Tja omdat gezond eten vaak onterecht gelijkgesteld wordt aan afvallen … . Maar dat is dus niet (altijd) zo! Straffer nog: in onze obsessie (want dat is het voor velen helaas) om een paar kg kwijt te raken gaan we gezondheid net helemaal negeren. We gaan voor absurd lage kcal, we schrappen hele voedingsgroepen, we legen onze portemonnee aan allerlei sketchy poederkes en supplementen, we worden depri van ons eetpatroon (maar dat is zogezegd allemaal oke want we willen afvallen 🫤), we drinken hopen “afslankmiddeltjes” zoals theeën of nemen zelfs afslankmedicaties, …

Geef nu toe … dat klinkt zelfs nog eens niet gezond!

Wil je afvallen? Dat is oke, je mag dat gerust nastreven … maar verlies jouw gezondheid niet uit het oog en ga voor een gezonde aanpak met oog op jouw toekomst. Want dit lichaam is het enige dat jij krijgt, het zou zonde zijn als je dat kapot maakt omdat je die 5kg er toch p***e zo snel mogelijk af wou, niet?

Geen idee hoe je het moet aanpakken? Let me know, ik help graag 🙏

Als we gezonder willen gaan eten en leven focussen we ons bijna altijd op minder … Minder snoepenMinder etenMinder koolh...
08/06/2024

Als we gezonder willen gaan eten en leven focussen we ons bijna altijd op minder …
Minder snoepen
Minder eten
Minder koolhydraten
Minder vetten
Minder vlees
…

Maar als we ons alleen bezighouden met wat “niet meer mag” gaan we een gezond leven nooit volhouden. Ga voor positieve vibes en focus op alles wat net meer mag:
Meer groenten
Meer eiwitten
Meer beweging
Meer vezels
Meer water drinken
…

En automatisch ga je zo een gezonde balans krijgen tussen al die dingen dat je minder zou willen en alles wat we meer van nodig hebben. En balans, in combinatie met een positief gevoel omdat je jezelf niets verbied, dat zorgt ervoor dat gezonde voeding haalbaar blijft en zelfs een 2de natuur wordt 🙌

Van wat wil jij wel wat meer om gezonder te eten en leven?

Even een eerlijk beeld van hoe ik eruitzie na het sporten … sweaty, sweaty aaaaand sweaty.Omdat we het toch even normaal...
15/04/2024

Even een eerlijk beeld van hoe ik eruitzie na het sporten … sweaty, sweaty aaaaand sweaty.

Omdat we het toch even normaal mogen maken dat we er tijdens het sporten niet allemaal picobello perfect uit zien en dat kei oke is. Straffer nog: hoe bezweter het shirt en hoe rommeliger de haardos, hoe beter denk ik dan 😬.

Na een weekendje fitnessbeurs, waar zo’n neetje iedere sporter er echt belachelijk strak, piekfijn en perfect uitzag had ik even nood aan een beetje realiteitszin 🫣🫣🫣.

Hou u dus zeker ni in bij jouw sport! Ga ervoor, ga voor die zweetplekke, warrige haardos en geruïneerde make-up. Let it go and just enjoooy.

Vrolijk Pasen! En laat die paaseitjes maar komen zou ik zeggen 🥳.Maar vaak denken we dan: oei en nu? Nu moet ik al die e...
31/03/2024

Vrolijk Pasen! En laat die paaseitjes maar komen zou ik zeggen 🥳.

Maar vaak denken we dan: oei en nu? Nu moet ik al die extra kcal eraf sporten, toch? Nope … niet nodig. Net zoals dat 1 gezonde dag jou niet plots megagezond maakt zal 1 “slechte” dag jou ook niet plots massa’s ongezond maken. Dus gene stress. Ga daarentegen liever sporten omdat je het graag doet, omdat je voor je lijf wil zorgen (sterker worden, fitter) of omdat je er jouw stress kwijt kan. Dát zijn redenen waarom je sporten volhoudt én op lange termijn wél gezonder wordt.

En als je denkt “gezondheid, allemaal goed, maar wat met bijkomen?”. Awel … die kg’s op de weegschaal zeggen ten eerste weinig over jouw gezondheid, maar daarnaast geldt hier hetzelfde e … 1 dag overeten aan chocolade maakt jou niet plots “dikker”, net zoals 1 dag salades eten jou niet plots “slanker” maakt. Het gaat allemaal over jouw dagdagelijkse gewoontes, niet de uitspattingen.

En wie werd er nu oprecht gelukkig van om alle paaseitjes te moeten overslaan? Ge moogt echt ook wel gelukkg zijn dus e … en jep da mag ook wel eens door chocolade eitjes zijn 🤗.

Geniet dus maar van uwe Pasen!

Nog eentje in kader van de week van de dietist 🤗. Want zoals je in mijn vorige post kon lezen zijn vezelf kei belangrijk...
23/03/2024

Nog eentje in kader van de week van de dietist 🤗. Want zoals je in mijn vorige post kon lezen zijn vezelf kei belangrijk!

Maar waar vind je die net? Awel check het in deze slides 🥳

En wil je meer weten? Ik sta graag voor jou klaar! Let me know 🤗.

De week van de diëtist is volop bezig en het thema is maag- en darmgezondheid. En als er iets is waar we dan aan denken ...
20/03/2024

De week van de diëtist is volop bezig en het thema is maag- en darmgezondheid. En als er iets is waar we dan aan denken is het toch wel veeezeeeels! Niet?

Ik hoop van wel 🫢. Want vezels zijn echt enorm belangrijk voor jouw spijsvertering en gezondheid. Niet alleen worden jouw darmen er happy van, ook jouw algemene gezondheid zal er bij baten.

Check de slides voor alvast 3 goede redenen om te focussen op vezels!

Waar zitten vezels dan in vraag je? Ah daar post ik deze week nog wat meer over 🤗. Stay tuned dus!

Het is de week van de dietist! Van 18mrt tot 24mrt staat het ons werk een werk net dat beetje extra gefocust op de maag-...
18/03/2024

Het is de week van de dietist! Van 18mrt tot 24mrt staat het ons werk een werk net dat beetje extra gefocust op de maag- en darmgezondheid.

Want gezonde maag en darmen maakt niet alleen zo’n verschil in hoe we ons voelen en onze energie, maar is ook van groot belang voor onze algemene gezondheid!

Maaaar durf jij er echt over te praten? Want praten over onze stielgang, boeren, protjes, diarree, … is toch nog altijd wel een taboe … jammer genoeg! Want als we daar allemaal wat sneller over zouden praten zouden we veel sneller allerlei ziekten kunnen opsporen en behandelen. Én kan jij je zoveel beter in jouw vel voelen 🙌.

Dus ik zou zeggen: praat er eens over met jouw diëtist! Die staat graag voor jou klaar!

En de komende week deel ik graag wat extra info voor jou om je alvast een goeie start te laten nemen 💪.

Ben je benieuwd naar hoe je meer rust of net meer energie kan vinden? Kom dan zeker naar onze workshop ademhaling en ont...
08/03/2024

Ben je benieuwd naar hoe je meer rust of net meer energie kan vinden? Kom dan zeker naar onze workshop ademhaling en ontdek wat jouw ademhaling voor jou kan betekenen. En hoe deze jou sterker kan maken 🙏

Op dinsdag 2 april geeft onze topper Ian Moerbeek deze boeiende workshop.

Schrijf je snel in via de webshop! Plaatsjes zijn beperkt!

Tot snel 🥳

Yeees! Vanaf 15april, dus net na de paasvakantie, starten we weer op met de volgende lessenreeksen!Check alle lessenreek...
08/03/2024

Yeees! Vanaf 15april, dus net na de paasvakantie, starten we weer op met de volgende lessenreeksen!

Check alle lessenreeksen die eraan komen! Je kan je inschrijven via de webshop op onze website 🥳

Tot snel!!!

Adres

Dorpsstraat 5
Stabroek
2940

Telefoon

0032(0)495841652

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer A GYM nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar A GYM:

Snelkoppelingen

Delen