In Balans Stekene

06/01/2026

Laat het los...
Wat een dooddoener.
Tenzij...

04/01/2026

"ZELFSABOTAGE - onder de loep" - try-out

Tijdens “ZELFSABOTAGE – onder de loep" geven twee experts – gedragscoach Ann Callebaut en stress- en traumatherapeut Erika Van Hooste – hun unieke kijk op zelfsabotage, gedachtenpatronen, psychosomatische effecten en zelfdestructief gedrag. Bovendien ontdek je wat zelfsabotage écht met je mindset doet en hoe je je mentale energie effectief kunt omkeren.
Zowel Ann als Erika verweven theoretische kennis naadloos met hun eigen expertise en ervaringen over persoonlijke ontwikkeling, mentale groei en omdenken. De mix van hun beide persoonlijkheden zorgt ervoor dat hun workshops elke keer opnieuw met enthousiasme worden onthaald.

Praktische info
Zondag 18 januari 2026
9u30 tot 14u30 (deuren: 9u) - Inclusief lichte lunch
Locatie: Atelier 1868, Loeverstraat 28, Sint-Gillis-Waas
Bring-a-friend-actie = 2 voor de prijs van 1 (geldig tot 12/01/2026 – 00:00)
(Duo)Ticket Try-out: € 83 (ipv € 97)
Verzilver jouw 1 + 1 ticket via DM of reageer met “JA, ik kom”.
We bezorgen je alle verdere info.

jouw Anti-Sabotage-Team
Ann & Erika

20/12/2025

Ooooh! Mooi gezegd!
Het zit ‘m in de juiste bewoording.
😍

29/11/2025

Draaien en keren in je bed. Badend in het zweet wakker worden. Bij het minste geluid opschrikken.
Met een brein dat altijd 'aan' staat, vind je moeilijk rust en nachtrust. Sommigen zijn het al hun hele leven gewoon om onderbroken nachten te hebben.
Da's nergens voor nodig. Het kan en mag ook anders. Het is jouw keuze.
Als je kan doorslapen, dan is de nacht een heerlijk rustig zwart g*t. Je sluit je ogen om ze vervolgens te openen net voor de wekker afloopt. Ideaal.
Ik streef er naar om slechte slapers op z'n minst enkele doorslaap-nachten per week te gunnen. Zo kan je écht bijtanken. Het liefste wil ik dat iedereen altijd kan doorslapen. Maar kijk ... soms moet je de realiteit van drukke agenda's, hoge werkdruk, turbobreinen en andere onruststokers accepteren. En dan ben ik al mega-blij dat iemand mag ontdekken hoe is het is regelmatig al eens te kunnen doorslapen.

24/11/2025

“Alleen wie kansen krijgt, kan ze grijpen.”
Alleen... om kansen te grijpen, heb je ruimte nodig.
Vooral in je hoofd.

Niet iedereen heeft die mindspace.
- Kopzorgen door een moeilijke thuissituatie.
- Geworstel met onze taal.
- Laag zelfbeeld
- Te veel of net te weinig energie.

Dus mensen zetten 'stekeltjes' op.
- De één gaat in het verweer.
- Een ander duikt diep onder de kap van een hoodie.
- Enkelen scannen hun omgeving met priemende ogen.
- Sommigen lijken ongeïnteresseerd. Gedemotiveerd.

Zoals enkele jongeren van TAJO vzw.
Bijzondere, getalenteerde en leergierige kids. Met stekeltjes.
De kunst is om doorheen stekeltjesgedrag te kijken.
De uitdaging is hun nieuwsgierigheid te prikkelen en leerkansen te creëren.
Dat dit niet evident is, kan ik bij deze - liefdevol - bevestigen. :-)

Als gastdocent bij TAJO mocht ik over stress komen praten. Piece of cake, dacht ik. Maar mijn zorgvuldig voorbereide workshop geraakte niet gestart.

Er werd niet geluisterd - toch niet naar mij.
Nul bereidheid om in interactie te gaan – wel argwanende blikken.
Een voetbal vloog door de klas. Dat was er over - zelfs voor mij.
Gelukkig kent de begeleiding bij TAJO z'n publiek goed.
Er werd snel geschakeld, de groep opgesplitst en de Doku's van dienst mochten buiten sjotten.

Ook ik moest schakelen. Out-of-the-box omdenken.
Flexibel zijn. (één van m'n talentjes).
Niet vertéllen wat ik doe. Wel doén wat ik doe: empathisch luisteren en zwijgen! Me kwetsbaar opstellen. Letterlijk en figuurlijk.
Het resultaat was goud waard.
Eens deze kids zich erkend en gezien voelden, groeide het vertrouwen. Er kwam veiligheid en verbinding. Met waardevolle feedback.
(Iets met m'n uiterlijk en 'Karen'. Google it! 😲)

Nu pas kwam de kans om die stressrelease-truc aan te leren.
Nu pas voelden zij de ruimte om deze groeikans te grijpen.

TAJO vzw.
Ik bewonder jullie drive. Het doorzettingsvermogen van jullie publiek. Vanbuiten stoer, maar vanbinnen ohzo kwetsbaar en lief!
Ik kom terug!

22/11/2025

Een baby of peuter die slecht slaapt. Niet erg als dat voor even is. Slopend als dat al maanden of jaren bezig is. Vermoeide mama's en papa's, stresserende avondrituelen, bange hartjes, ... ellendig.
Enerzijds ben je als ouder bezorgd: er is toch niets mis met mijn kind?
Anderzijds weet je verstand: op een dag slapen ze wel door ... maar wanneer???
Je kan dit proces van doorslapen versnellen. Zeker wanneer ze 's nachts wakker schrikken, huilen in hun slaap en vechten tegen hun slaap.
Slapen doe je wel of niet. Er is geen tussenweg.
Slapen is loslaten en in overgave gaan. Dat lukt niet bij elk kind.
Dus naast een fijne avondroutine, heb je ook een brein nodig dat durft/kan ontspannen.
Ga je aan de slag met onbewuste processen, het onbewuste brein en met technieken waarbij je niet hoeft te praten ... dan is de kans groot dat je snel succes boekt.
En dan ... krijg je dit berichtje: "Ze slaap als een roosje. Eindelijk!"
Eindelijk? Niet omdat ze nog uren ligt te vechten tegen de vaak. Wel omdat ze jaren moesten wachten tot ze kon in- en doorslapen als een roosje.
Eindelijk.

14/11/2025

Een fijne 'bijwerking' van EMDR: een leeg hoofd.
Bij EMDR laat je je ogen een poosje heen en weer bewegen, tegelijk krijg je een mentale opdracht (tellen, spellen, nadenken, ...) waardoor je werkgeheugen wordt belast. Hierdoor is er geen ruimte meer om te piekeren of malen over vanalles en nog wat. Je wordt helemaal opgeslorpt door de opdracht in het hier-en-nu. Intensief en soms ook vermoeiend. Daarom nemen we na een minuutje elke keer even pauze.
Het is tijdens deze pauze momentjes dat velen spontaan opmerken dat hun hoofd even leeg is.
Geen gedachten. Geen beelden. Geen stress. Geen gevoel.
Er daalt elke keer een rust over hen heen. Soms ook wat angst. Ze hebben immers nog nooit zo'n leeg hoofd gehad. Raar. Onbekend en soms ook spannend.
Na een tijdje wennen ze hier aan en omarmen ze de leegte.
Zennnnn...
Ook dat is EMDR: leegte ontdekken in een hoofd dat voorheen de hele tijd vol zat.
Zalig!

08/11/2025

Freeze
Universeel en Unisex

https://www.instagram.com/reel/DQLwTwkD8F7/?igsh=MWpxMWxxODBqZGJjZQ==

08/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DN95t-IjPX3/?igsh=MXpmY29ydWZwMDdm

07/11/2025

Voila! Ik krijg nog es een podium en een micro gepresenteerd. Me happy!!!

07/11/2025