Energiek Leven Academy

Energiek Leven Academy Meer energie, betere darmgezondheid en een stabiele bloedsuiker voor bewuste en ondernemende vrouwen!

Voeding, Leefstijl & Mindset - Stoelgangonderzoek - Continue glucosemeting- Hormonale balans - Brainspotting

Yess, schooltijd zit erop. Tijd om te vertragen en lekker home made brood te bakken. Onze mixen zijn super makkelijk, gl...
01/07/2025

Yess, schooltijd zit erop.
Tijd om te vertragen en lekker home made brood te bakken.
Onze mixen zijn super makkelijk, glutenvrij en koolhydraatarm!

Jij hebt geluk vandaag, want met de kortingscode SUMMERBOOST kan je nu met 10% korting bestellen.

Ga naar bready.life om je pakket te bestellen (gratis verzending vanaf 49€)

06/05/2025

Mijn mama geloofde er niks van: zelf glutenvrij brood bakken dat makkelijk is én lekker?

Dus nam ik mijn broodmixen mee op bezoek.

Samen bakken, beetje plagen, en vooral: proeven!

Ze had geen idee dat dit zonder gewone bloem, zonder gluten of speciale machines zo simpel kon zijn.

Goede prebiotische vezels, zaden, eiwitten en een oven.

Resultaat:

✅ Lekker

✅ Geen opgeblazen gevoel

✅ Geen energiedip

✅ Geen gedoe

Wat ze ook niet wist, is dat ik ze ook voor haar ontwikkelde 😉
Al jaren heeft ze darmklachten, en daar moest eindelijk verbetering in komen.

🔁 Tag iemand wiens mama hier ook blij van wordt

👇 Probeer het zelf — link in bio.

07/04/2025

Mijn ideale lunch is een combinatie van zo veel mogelijk verschillende vezelbronnen.

Die mix van prebiotische vezels haal ik met het Belo brood van .life meteen binnen.

🥕Nog wat gefermenteerde groenten of left over groenten van de vorige dag en klaar!

Voldoende eiwitten en gezonde vetzuren zijn eveneens essentieel op de middag, het moment dat je spijsvertering op volle toeren draait.
Lijnzaad ea zadenmelen in de Belomix geven een mooie balans van vetzuren en zitten bomvol eiwitten.

Op dagen dat ik veel achter een bureau zit, kies ik ervoor laag in koolhydraten te blijven. Wederom, Belo is dan ideaal.

Heb ik een actieve of sportieve dag, dan sluit ik soms af met een stuk fruit of kies ik Berlin of Bollywood als compagnonne bij mijn salade of soep.

Het afgelopen weekend was er een met 2 verjaardagsfeestjes, vree gezellig. Maar dan zijn mijn keuzes niet altijd waar mijn buik zo blij van wordt 😚 (en dat laat zich nog steeds voelen)

Gezonde leefstijl gaat er ook vooral om dat je de balans gauw weer herstelt en dat uitzonderingen geen gewoontes worden. Althans, dat is hoe ik er in sta.
80-90% van de tijd oervoeding, puur en onbewerkt.

Af en toe doe je gewoon lekker mee met wat er op je af komt.

Back on track. Home Made food is the best 🥰

02/04/2025

Dag 24: tijd voor evaluatie!
Wat ik er vooral uit haal op vlak van leefstijl, tot nu toe, is dat het me dwingt om te vertragen en al mijn keuzes te herevalueren.
🧐Waar koop ik wat en waarom?

Ik hou er wel van om niet als een slaafs schaap door het leven te gaan. Slaaf bijvoorbeeld van verslavend hoogbewerkt voedsel.

Is het altijd makkelijk, nee dat niet.
Ik zit bijvoorbeeld nog steeds zonder wc papier 🤪

Op vlak van gezondheid kan ik op 24 dagen niet veel zeggen, zeker niet nu er een grote opkuis was door buikgriep.
Uit onderzoeken weet ik wel dat het verminderen van hoogbewerkte voeding op enkele dagen tijd al een positieve invloed heeft op het darmflora.
Mijn grootste uitdaging ligt erin om de balans te vinden tussen de hectiek van een eigen bedrijf runnen en een gezonde leefstijl aanhouden.

Hier in de natuur vind ik die rust en achter mijn kookvuur, spelend met kruiden en smaken 🍀

Waar haal jij je rust uit?


Waarom ik kies voor puur en zoveel mogelijk onbewerkt?Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ultrabewerkte voeding lei...
19/03/2025

Waarom ik kies voor puur en zoveel mogelijk onbewerkt?

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ultrabewerkte voeding leidt tot een hogere energie-inname en gewichtstoename.

In een gerandomiseerde gecontroleerde studie werd vastgesteld dat mensen die ultrabewerkte voeding aten gemiddeld 500 kcal per dag meer consumeerden dan mensen die puur aten.
Dit resulteerde in een gewichtstoename tot 0,9 kg in slechts twee weken (bron:Hall et al., Cell Metabolism, 2019).

Mijn credo is normaal gesproken 80% pure oervoeding en 20% van de tijd ruimte voor modern en bewerkt voedsel.
Echter, nu het onderzoek voor mijn boek me dieper in the rabbithole nam over Ultra bewerkt versus vezelrijk eten, besloot ik de proef op de som te nemen.

🚀 Mijn challenge: 30 dagen zonder supermarktvoeding, met focus op pure en vezelrijke producten. Kan puur eten echt een verschil maken? Ik test het uit!

💬 Heb jij weleens ervaren dat UPF je hongeriger maakt?

Deel het hieronder!

11/03/2025

Terug naar de basis, puur eten. In een klein dorpMet een gezin van 3In de opstart van een nieuw bedrijf énDe maak van mijn eerste boek.Ook dan kan het( Watch and see)Zonder pakjes, koekjes, chips, industriële veggieburgers en kippenworsten. De laatste tijd kwam er steeds meer van die snelle bevredigende stuff in mijn kar. Geen tijd was het excuus. Gedaan ermee!Volg mijn dagboek hier om te zien hoe ik het aanpak.

“Mond tapen? Serieus ? Waarom zou je dat doen?”Mijn stories over onze nieuwe gewoonte (hoewel de inzichten hierover abso...
23/01/2025

“Mond tapen? Serieus ? Waarom zou je dat doen?”

Mijn stories over onze nieuwe gewoonte (hoewel de inzichten hierover absoluut niet nieuw zijn) riepen wat vragen op. Dat vroeg om een antwoord!

Lees de slides
Want wist je dat de manier waarop je ademt direct samenhangt met wat je eet? 🌱

Voeding zoals suiker en zuivel kan slijm vormen en je ademhaling bemoeilijken.
Terwijl ontstekingsremmende voedingsmiddelen en kruiden zoals kurkuma, kaneel en kruidnagel heldere luchtwegen en energie bevorderen

💡 Combineer neusademhaling met de juiste voeding voor maximale gezondheid!
👉 Welke van deze tips ga jij proberen? Deel het in de comments!

(Gezonde voeding, ademhaling, omft, orthomoleculair, lowcarb)

De feestdagen staan voor de deur – een tijd vol gezelligheid, lekker eten en feestelijke drankjes! En alcohol vloeit mee...
23/12/2024

De feestdagen staan voor de deur – een tijd vol gezelligheid, lekker eten en feestelijke drankjes! 

En alcohol vloeit meestal rijkelijk. Maar wat als dit jaar eens ging voor heerlijke alternatieve mocktails?

Of denk aan de BOB van het gezelschap.
Wat ga je hem geven?

Geen nood 🥳

Dit jaar geef jij de BOB’s van het gezelschap iets speciaals. 
Iets dat stijlvol, verrassend én alcoholvrij is!

In mijn e-book: 15 Suikervrije Mocktail Recepten verzamelde ik voor jou de lekkerste drankjes voor de feestdagen.

Maak gegarandeerd indruk op je gasten met
een sprankelende Citrus Spritz of een feestelijke Pink ginger sparkle.

Allemaal zonder toegevoegde suikers, maar boordevol smaak!

🥂Alcoholvrij én suikervrij, ideaal voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

Eenvoudig te maken, zelfs tijdens de drukte van kerst.

💻Download meteen voor slechts €6,95 via de link op mijn profiel.

Bestel en ontvang direct toegang, zodat je aan de slag kan gaan.

🎅Fijne kerstdagen!

Valérie

“Jij kan zo mooi de essentie naar boven halen van wat er op dit moment speelt of nodig is.Dat is echt een gave.”Lieve wo...
11/12/2024

“Jij kan zo mooi de essentie naar boven halen van wat er op dit moment speelt of nodig is.
Dat is echt een gave.”
Lieve woorden van een mentee de afgelopen week die zijn blijven hangen🥰
We ontmoeten elkaar maandelijks online en gaan aan de slag met de obstakels van het moment.

Het is een cliché, maar ik ben oprecht dankbaar voor elke transformatie die ik heb mogen aanschouwen de afgelopen 10 jaar.

En toch vraagt alles in mijn leven om dit 1-op-1 werk on hold te zetten.
Zo is er de lancering van mijn eerste boek in het voorjaar en mijn missie om met B-ready de broodcultuur te shiften van hoogbewerkte en high carb naar powervoedsel vol vezels, eiwitten en minder koolhydraten.

Het vraagt full focus nu.

You can't be half pregnant, zei een mentor me vorige week. En gelijk had hij.

Vanaf nu wordt heel mijn aanbod DIY: de blog en podcast, gezonde broodmixen om thuis te maken én digitale producten om je leefstijl ten goede te boosten.

Vandaag ben ik jarig en om te vieren lanceer ik mijn vernieuwde shop vol inspirerende ebooks en cursussen (more to come)!

🎅Check ook mijn nieuwe ebook met 15 heerlijke Mocktails voor de feestdagen 🎄

En je krijgt vandaag 15% op alles cadeau. (tem vrijdag middernacht)

https://www.energieklevenacademy.be/e-courses

Of via de link op mijn profiel

Ken jij daikon of rammenas al? In mijn stories deelde ik een gerechtje dat goed in de smaak viel. Deze knapperige, licht...
03/12/2024

Ken jij daikon of rammenas al?

In mijn stories deelde ik een gerechtje dat goed in de smaak viel.

Deze knapperige, licht pittige knol is een echte topper, vooral in de herfst en winter.
Hij lijkt wat op radijs, maar is groter en steviger, en zit boordevol gezondheidsvoordelen.

Waarom is rammenas zo gezond?

💪Rijk aan vitamine C: Ondersteunt je immuunsysteem en helpt je huid gezond te houden.

🦠Goed voor de spijsvertering: De vezels in rammenas voeden je darmbacteriën en helpen je darmen optimaal te werken.

🩻Ondersteunt de lever: Deze groente heeft een mild ontgiftende werking en stimuleert de leverfunctie.

❤️Kaliumbron: Helpt je bloeddruk in balans te houden.

Heb jij een lekker recept met rammenas? Deel het hieronder!

De afgelopen week startte het Start it Accelerate programma  met een knallende tweedaagse, waar ik mezelf meermaals moes...
29/10/2024

De afgelopen week startte het Start it Accelerate programma met een knallende tweedaagse, waar ik mezelf meermaals moest knijpen- is this really happening?

Mocht ik echt deel uitmaken van zo’n gigantisch inspirerend netwerk van creatieve ondernemende geesten, die de wereld net een beetje beter, mooier, makkelijker, gezonder willen maken?

Wat voel ik me een gelukzak dat Bready for some belly bliss het komend jaar ondersteund zal worden door coaching, skills, mentoren en partners, zodat deze start up kan uitgroeien tot het missie gedreven bedrijf dat ik voor ogen heb.
Zodat ikzelf kan evolueren als onderneemster, met open armen naar alle uitdagingen op het pad. En dat zonder er alleen voor te staan.

Ondernemen is als topsport, zegt men wel eens.

De top bereiken, dat doe je niet alleen. (Gelukkig heb ik dat eindelijk begrepen ;-))

Wat me aangenaam verrast over dit programma is de aandacht voor welzijn, zowel lichamelijk als mentaal.

Uiteindelijk het allerbelangrijkste is goed voor jezelf te zorgen als founder.
If it doesn’t flow in you, it doesn’t flow in your business.

I’m ready to flow! 🤩life

(Start up, building Dreams, healthy future, innovatie)

De afgelopen week was een rollercoaster van emoties, eentje die sporen nalaat.Enorme stress en spanning ter voorbereidin...
15/10/2024

De afgelopen week was een rollercoaster van emoties, eentje die sporen nalaat.

Enorme stress en spanning ter voorbereiding van mijn pitch voor het Start it programma en de vraagtekens over hoe ik alles ga combineren. Als ik geselecteerd zou worden. Keuzes die ik sowieso zou moeten maken.

De pitch zelf ging supergoed. Ik voelde mijn energie volop stromen, een teken dat dit echt mijn pad is.

Een week voordien deed ik een sollicitatiegesprek in de hoop wat financiële rust te vinden, om het schrijfproces van mijn eerste boek en .life te ondersteunen. Plan B
Van mijn energie en gedrevenheid was tijdens dat gesprek niet veel te merken. Onbewust verpestte ik het, omdat ik het diep vanbinnen helemaal niet wil.
Zo’n job, om den brode.
Vrijheid en autonomie zijn voor mij nog wel het allerhoogste goed in het leven.

Bij thuiskomst sloeg het nieuws dan ook in als een bom.
Brenda Froyen was gestorven.
En met haar een krachtig vuur dat impact maakte in de wereld.

Ongeloof en verwarring spelen me al een week parten.

Het is bizar hoe sterk ik me met haar verbonden voel, nu nog meer dan toen ik haar af en toe sprak.

Zij was gedreven als geen ander, intelligent en vol ideeën. Ideeën waar de wereld soms nog niet klaar voor was. En in die wervelwind zocht ze ontspanning op, die ik haar met plezier gaf.

Mocht je haar nog niet kennen, zoek haar werk op. Het is meer dan de moeite.

Brenda was een activiste, die opkwam voor mensen met een psychische kwetsbaarheid, zoals zijzelf.
Gelijk wie kan op een bepaald moment in het leven psychische problemen krijgen.
Respect en menselijkheid, begrip. Daar streed ze voor.

Het doet zoveel mensen pijn dat ze is vertrokken. Het legt onze tekortkomingen als samenleving en als hulpverleners schaamteloos bloot. ‘Had ik maar’ komt altijd te laat.

Tegelijk voel ik me dankbaar voor de strijdlust, die ze bij mij en zoveel anderen heeft aangewakkerd. Zodat we verder kunnen gaan met licht te schijnen, ook al is het donker zo eng en groots.

De vrijheid en autonomie, daarin is ze tot het uiterste gegaan.
Ik probeer het zo te begrijpen, ook al is het moeilijk.

Bedankt Brenda, voor alles wat je verwezenlijkte!

Adres

Kasteelstraat 18
Stekene
9190

Openingstijden

Maandag 09:00 - 22:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 22:00
Vrijdag 09:00 - 17:00
Zaterdag 10:00 - 13:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Energiek Leven Academy nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Energiek Leven Academy:

Delen