L’Art de vivre holistique : "Le juste rythme"

20/06/2023

24/05/2023

Les Ateliers de cet été ;-)))

24/05/2023

Voici l'agenda de Juin et Juillet au centre Les Charmes à Crèches sur Saône pour du yoga accessible aux débutants !

26/03/2023

Le YIN YOGA est une pratique récente.
🌈Venue des États-Unis et dérivée du Hatha traditionnel, ce YOGA est lent & méditatif et s’inspire de la médecine chinoise.

🤌🏼Le but est d’étirer en profondeur et tout en détente, sans aucune contrainte musculaire, les tissus conjonctifs du corps, les os, les articulations, les tendons, les ligaments et les fascia.

🆒Les postures sont pratiquées surtout en position assise ou allongée et tenues pendant plus de trois minutes chacune au minimum pour laisser au corps et au mental, le temps de profiter pleinement de leurs bénéfices.

🧘‍♀️Elles peuvent être réalisées à l’aide d’un Bolster qui facilite la prise des postures et permet de les tenir plus longtemps.

Elles ne sont pas toujours confortables car les tissus peuvent être sollicités de façon intense.
💥Certaines zones du corps sont fortement étirées tandis que d’autres vont être, au contraire, comprimées 💪Mais la détente se fait peu à peu grâce a la respiration qui se pose.
🔝Le YIN invite au lâcher prise et à l’observation des sensations , qui évoluent progressivement au fil de la posture et de la séance.

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26/03/2023

Les ateliers 🎶🌏🔝🌈🧘‍♀️ du mois d’avril aux charmes à Crêches-sur-Saône !

02/02/2023

Le yoga du visage permet d'abord de rendre le teint plus lumineux. En effet, grâce aux divers exercices, le sang circule plus facilement dans les vaisseaux. Ceci permet aux cellules de se régénérer plus rapidement. Elles sont aussi mieux oxygénées et participent à l'unification du teint.

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31/01/2023

Oxygène

30/01/2023

Apparue dans les manuels de yoga du XVIIe siècle, la pratique de la viparita karani, les jambes contre le mur, est à la fois une pose de yoga et un mudra ou symbole. Conçu dès le début comme un asana apaisant, le nom combine le mot sanskrit viparita qui signifie ‘inversé’ et karani qui signifie ‘faire’ ou’une pratique particulière’. Avec le corps allongé immobile, les jambes en l’air et les yeux fermés, cette posture est en effet l’inverse de celles que nous avons au quotidien. Au lieu de se précipiter d’une tâche à l’autre, viparita karani offre un moment pour réinitialiser le système nerveux ; au lieu de se sentir dépassé par le stress et l’anxiété, viparita karani cherche à restaurer les ojas ou la vitalité.

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29/01/2023

Il y a sept positions principales en Yin Yoga que l'on peut appeler archétypes, de ces sept postures découle une multitude de variations.

Ces 7 “asanas” de Yin Yoga ciblent les 10 principaux groupes myo-fasciaux des jambes et du torse ainsi que les 14 segments squelettiques du corps.

Les sept poses archétypales ciblent les groupes de muscles suivant:

Pour les jambes - Ischio-jambiers, Fessiers/Rotateurs, Adducteurs, Quadriceps et les Fléchisseurs des Hanche.

Pour le torse - Grand droit abdominal, Obliques/Carré des Lombes, Le Groupe Thoraco-Lombaire, Cervicales, et les Muscles du Haut du Corps.

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29/01/2023

Prise de rendez vous sur crenolib https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/78683_tissier-marion