Happy Therapy By Cécile Effinger

22/05/2026

19/05/2026

Un conseil pour réveiller ton énergie 🥕✨

Il y a des moments où le corps a besoin d’un petit coup de pouce…
Pas quelque chose de violent, ni un café avalé trop vite.
Mais un soutien doux, vivant, coloré.

Un jus frais, c’est offrir à ton corps un boost de vitalité.

Une recette facile 😊 :

🥕 3 carottes
🍏 1/2 pomme
🍋 1/4 citron
🥒 1/2 concombre
🫚 1 petit morceau de gingembre
🌱 option : quelques feuilles de persil ou de menthe

Passe le tout à l’extracteur de jus et bois-le comme un cadeau pour ton corps.

La carotte apporte cette belle couleur orange, la pomme adoucit, le citron réveille, le concombre hydrate, et le gingembre vient donner ce petit peps qui remet le corps en mouvement ✨

Et en ce moment, il y a des super promos sur le site Hurom www.hurom-europe.com

Avec mon code HAPPYCECILE10, tu bénéficies de 10 % supplémentaires sur les prix déjà réduits 😁

Une belle occasion de t’offrir un compagnon de cuisine vivante pour mettre plus de jus, de couleurs et d’énergie dans ton quotidien 🥕🍏

Et toi, tu es plutôt jus doux ou jus bien peps ? 🥰

Collaboration commerciale – lien affilié Hurom

14/05/2026

🌧️🚴‍♂️ 1000 kilomètres de vélo en 4 jours pour l’association et un Miam-Ô-Fruit pour bien démarrer la journée 😁

Pendant que certains prennent un café et des viennoiseries à la va-vite, moi, je nourris autrement le corps de mon mari 😍

Chaque matin, avant de partir pédaler, je lui prépare son petit rituel énergie : un Miam-Ô-Fruit 🥣✨

Au menu :
🍌 de bons glucides grâce aux fruits frais
🥜 de bons lipides avec les graines et les oléagineux
💪 et de quoi soutenir naturellement l’effort, l’endurance et la récupération

J'avoue que rajouter un zeste d'amour fait aussi partie des ingrédients essentiels 🥰

J’adore voir comment l’alimentation peut devenir un véritable soutien au quotidien, même dans les grands défis 🚴‍♂️🫐

Et toi, quel est ton petit-déjeuner énergie du moment ? 😊

Si tu souhaites la recette authentique du Miam-Ô-Fruit (je suis certifiée Méthode France Guillain®), écris MIAM en commentaire 🍎

13/05/2026

Ce 4 juin, j’aurai le plaisir de co-animer un atelier de cuisine avec Juliette de à Ganshoren 🧑‍🍳✨

Des recettes pas encore définies, mais avec le défi de partir d’ingrédients bruts pour les transformer ensemble en petits délices à partager 😊

Le but ?
Co-cuisiner, partager un repas et créer du lien avec des personnes en situation de précarité.

L’objectif de ces ateliers :
🥕 Sensibiliser à une alimentation saine, simple et accessible (« de l’assiette à la santé »)
🤝 Créer du lien social entre les participantes
💬 Offrir un espace convivial où l’on cuisine, échange et aborde aussi des thématiques liées à la santé de manière concrète et bienveillante
💡 Parler également du volet économique, directement lié à notre alimentation et à notre bien-être

Le public de l’association est composé principalement de femmes souvent isolées, issues de la diversité et vivant dans des logements sociaux de la commune.

Projet en collaboration avec La Maison des Femmes de Ganshoren.

📍Lieu : Centre Culturel Néerlandophone De Zeyp à Ganshoren

📩 Réservation obligatoire via Juliette

✨ Tout le monde est bienvenu.e

11/05/2026

"Tout ce qui te rend heureux ne sera jamais une perte de temps."

Même si ce n’est soi-disant pas “utile” ou “productif”.

Ce qui te met en joie, ce qui t’apaise, ce qui rallume quelque chose en toi a déjà une valeur immense.

Cela peut être une toute petite chose :
✨ écouter une musique qui te fait du bien,
✨ te poser 5 minutes et regarder le soleil ou la pluie,
✨ déguster quelque chose de trop bon,
✨ faire un câlin,
✨ réserver un moment important rien que pour toi.

On oublie parfois que le bonheur n’a pas toujours besoin d’être justifié.
Il peut simplement être vécu.
Comme dans mon dernier post, où j’ai dansé juste parce qu’on était vendredi 😂

Alors, si aujourd’hui tu t’offrais un moment qui te fait du bien ?
Ne fût-ce que 5 minutes ?

Parce que ce qui fait battre notre cœur n’est jamais du temps perdu. ✨

08/05/2026

IT’S FRIDAY… 🎉

En ce vendredi, j’avais juste envie de partager un peu de folie et d'énergie 😁 ✨

Cette musique cela fait des années que je l'écoute.
Je t'invite à aller voir la vidéo "ITS FRIDAY THEN, ITS SATURDAY, SUNDAY! GO MUFASA" sur YouTube, elle me met toujours de bonne humeur et me donne juste envie de bouger 💃

Et quoi de plus beau que de célébrer le weekend qui arrive 🥳

Je crois qu’on oublie parfois à quel point la joie est importante pour notre équilibre.

Un brin de folie, danser, bouger, chanter, me marrer 😉

Parce que l’énergie, ce n’est pas seulement dans son assiette, c’est aussi ce qu’on s’autorise à vivre et ressentir 💛

Et il y a mille façon de bouger.

Alors, tu mouves avec moi ? 😄

06/05/2026

Nomade… ou no made ?

Aujourd’hui, je réalise à quel point j’ai de la chance ✨

Mon activité me permet de travailler depuis n'importe où.
De consulter, d’accompagner, de créer, de transmettre…
Que je sois chez moi, en déplacement, dans un lieu inspirant, ou entre deux rendez-vous.

C’est plus qu’une organisation.
C’est une liberté.
Un luxe.
Un vrai bonheur.

Être nomade, pour moi, ce n’est pas ne rien faire, ce n’est pas être “no made”.

C’est au contraire créer autrement.
Créer depuis l’endroit où je me sens bien, vivante.
Créer sans être enfermée dans une forme et un cadre fixe.
Créer avec mon corps, mon rythme, mon intuition, mon énergie du moment.

Et je crois que c’est exactement cela que j’aime transmettre aussi :
☀️ la possibilité de se remettre au centre,
de reprendre sa place,
☀️ et de construire une vie plus alignée avec soi.

Parce qu’au fond, prendre soin de soi,
c’est aussi se donner le droit de travailler, vivre et créer autrement.

✨ Nomade, oui.
No made, non.

05/05/2026

Un extracteur, c’est le bonheur ! 🥕✨

Préparer un jus frais, coloré, vivant… et plein d'autres choses.

C’est un petit geste simple qui peut vraiment changer l’énergie d’une journée 🌿

Et en ce moment, les appareils Hurom sont en promo !

Avec mon code HAPPYCECILE10, les réductions sont encore plus intéressantes 😜

Voici les prix après promo + mon code :

🥕 H310A : 349€ → 279,20€ → 251,28€
🍊 H70-FT : 599€ → 419,30€ → 377,37€
🥬 H400 : 699€ → 559,20€ → 503,28€
🍋 E30-ST : 329€ → 296,10€ → 266,49€
🍓 E50-ST : 429€ → 386,10€ → 347,49€
🌿 H70-ST : 499€ → 349,30€ → 314,37€
🍍 H320N : 599€ → 479,20€ → 431,28€
🥒 H330P : 629€ → 503,20€ → 452,88€
🍌 Table Blender : 149€ → 119,20€ → 107,28€
🥭 Power Blender : 129€ → 103,20€ → 92,88€

Un extracteur, ce n’est pas juste pour faire des jus :
c’est aussi un compagnon pour remettre plus de vivant, de couleur et de plaisir dans son quotidien 🌈

👉 Code : HAPPYCECILE10
🌐 https://www.hurom-europe.com/fr/

Et si tu hésites entre plusieurs modèles, n’hésite pas à m’écrire 💌

Collaboration commerciale, lien affilié HUROM

04/05/2026

Ce que j’adore quand je planifie mes ateliers… c’est créer les ebooks des recettes ✨
C’est vraiment une partie que j’aime beaucoup 😍

Le moment où je rassemble les photos des plats, où je choisis la mise en page, où je crée un joli support clair et inspirant…

J’aime que ce soit beau, gourmand et agréable à parcourir 🌿

Pour moi, cet ebook ne sert pas seulement à donner des recettes, c’est aussi une façon de prolonger l’atelier, de laisser une trace, et d’offrir aux participant·es un support où ils pourront y mettre leurs notes personnelles et qu’ils pourront réutiliser chez eux.

Un souvenir pour refaire, s'inspirer et garder un peu de l’expérience vécue ensemble 💛

Celui-ci est en préparation pour mon atelier plantes sauvages & fleurs comestibles et j’y mets tout mon cœur 🌸

Photo

30/04/2026

✨ Les appareils Hurom sont en promo et c'est cadeau 😍🍏

(Et avec mon code, les réductions sont encore plus intéressantes 😜 )

Quand on pense à un extracteur de jus, on imagine souvent… uniquement faire des jus 🍏🥕

Et pourtant, un extracteur peut faire tellement plus que cela 😊

🥬 laits végétaux
🍓 sorbets minute
🧊 glaçons aromatiques
☕ lattes végétaux réconfortants
🌱 sauces et coulis
🍅 gaspachos
🍨 desserts glacés
🥕 recettes anti-gaspi avec l’okara…

Bref, bien plus qu’un appareil : un vrai compagnon de cuisine vivante 🥕✨

👉 Les promotions Hurom sont valables du 30 avril au 30 mai inclus.

✨ Avec le code HAPPYCECILE10, tu bénéficies de -10% supplémentaires sur les promotions en cours, soit jusqu’à -37% de remise au total 😍

Quelques exemples 👇

🍏 H310A : 349€ → 279,20€ → 251,28€
🍏 H70-FT : 599€ → 419,30€ → 377,37€
🍏 H400 : 699€ → 559,20€ → 503,28€
🍏 E30-ST : 329€ → 296,10€ → 266,49€
🍏 E50-ST : 429€ → 386,10€ → 347,49€
🍏 H70-ST : 499€ → 349,30€ → 314,37€
🍏 H320N : 599€ → 479,20€ → 431,28€
🍏 H330P : 629€ → 503,20€ → 452,88€
🍏 Table Blender : 149€ → 119,20€ → 107,28€
🍏 Power Blender : 129€ → 103,20€ → 92,88€

🌐 https://www.hurom-europe.com/fr/

Et si tu hésites entre plusieurs modèles, n’hésite pas à m’écrire 😊

29/04/2026

Et si les “mauvaises herbes” étaient en réalité de véritables trésors ?

Le samedi 9 mai, je serai l’assistante de mon ami Luc pour un atelier immersif autour des plantes sauvages comestibles 🌱

Au programme : ✨ découverte des plantes sauvages du moment
✨ conseils de reconnaissance et bienfaits
✨ cuisine nature & recettes gourmandes
✨ dégustation conviviale
✨ partage et reconnexion à la nature

Ortie, plantain, pâquerette, ail des ours, pissenlit…

Des plantes souvent :

💚 riches en vitamines et minéraux
💚 locales et accessibles
💚 pleines de saveurs oubliées
💚 parfaites pour remettre du vivant dans son alimentation

📍 Seneffe
🕙 Samedi 9 mai – 10h à 14h
👥 8 places seulement
🚗 Co-voiturage possible depuis Bruxelles

💌 Infos & réservations en MP

Hâte de vivre cette expérience avec vous 🌿✨