Jacquemyn Kevin - Nutrithérapeute

03/01/2026

Question de priorité, TOUJOURS

Des exemples de ce type je peux en donner par dizaines... que ce soit en argent ( 25 euros mensuels de magnésium c'est trop cher mais un double tacos pr un seul "repas" zéro soucis) ou en temps (3 a 4h de télé/ecran quotidien zéro soucis alors que pr une activité physique... )

On peut en parler des heures, pour toujours en revenir au meme constat, nous sommes adultes et faisons nos choix. A nous de les assumer (ou pas)

Chacun mettra ses priorités là où il a envie de les mettre. Mais jouer les victimes avec des excuses fébriles n'a jamais fait avancer personne...

💪 Une séance de sport (1h min) = 8,50 €
Wow c’est super cher !! 😵‍💫🤦

Et maintenant… comparons avec des dépenses du quotidien 👇

🍹 Sorties & plaisirs rapides
• Aperol / Spritz / Gin Tonic → 10–14€
➜ Plus cher qu’une séance de sport
• Une tournée au café → 20–40 €
➜ 2 à 4 séances de sport
• Sortie Cinéma → ≈ 15 à 50€
➜ 2 à 5 séances de sport
• Un Big Mac / menu fast-food → ≈ 10 €
➜ Encore plus cher qu’une séance

🚬 Dépenses courantes
• Un paquet de ci******es → 10–13 €
➜ Plus cher qu’1h de sport
• Cafés à emporter → 3–4 €
➜ 2–3 cafés = 1 séance

🎮 Achats plaisir
• Jeu PS5 → 70–80 €
➜ 8 à 9 séances de sport
• Console PS5 → 400–500 €
➜ 50 à 60 séances

🍔 Petites dépenses “sans y penser”
• Snack / sandwich → 6–8 €
➜ Presque 1 séance
• Repas rapide le midi → 12–15 €
➜ 1 à 2 séances

⸻

🧠 La réalité

Pour 8,50 €, tu n’achètes pas juste une heure :
✔ Tu investis dans ta santé
✔ Tu renforces ton corps
✔ Tu libères ton mental
✔ Tu gagnes en énergie

Beaucoup dépensent chaque semaine plus que ça en choses non essentielles…
Mais hésitent pour le sport, qui est pourtant indispensable.

⸻

🔥 Conclusion

8,50 € c’est :
• moins qu’un verre au bar
• moins qu’un fast-food
• moins qu’un paquet de ci******es

Mais c’est beaucoup plus de valeur pour ton corps et ton esprit 💪

17/12/2025

C'est quand meme plaisant de voir autant d'articles pousser sur de vraies prises en charge, surtout quand ils viennent de grands noms de la médecine. Reste à ce que ça arrive jusqu'aux oreilles des endocrinologues, dont la plupart prennent la médecine fonctionnelle pour du charlatanisme... perso j'appelle ça modernité et crédibilité.

Dont l'exemple ici de la thyroïde qui ne se limite pas qu'à un chiffre de TSH sur un papier mais à un patient dans tout son ensemble. Or la plupart du temps ça se passe ainsi, diagnostic et traitement en 5min chrono. Et meme traitement pr tout le monde... L-thyroxine, comme si tout ce qui existait autour n'existait pas.

14/12/2025

Poulet aigre doux hyper clean 😍

Qui fonctionne pour les sans gluten, sans lactose....

Ingrédients pour 3 a 4 personnes :

- 500g de blanc de volaille en petits cubes
- 1 oignon en dés
- 3 carottes en bâtonnets
- 1 poivron en bâtonnets
- 2 a 3 gousses d'ail
- 1 demi ananas frais en dés

Pour la sauce, dans un récipient gradué:

- 2 càs de vinaigre de riz ou blanc
- 3 càs de concentré de tomates ou ketchup sans sucres
- 3 càs de sauce soja
- 1 càs bombée de maïzena
- complétez pour arriver a 400ml min avec de l'eau (jusque 500ml)

Étapes :

1. Faire dorer la volaille dans 2 càs d'huile d'olive 2 a 3min et les retirer.

2. Dans la meme casserole, ajoutez l'ail, oignon, carottes et poivron et cuire 5min.

3. Ajouter l'ananas, le poulet et votre sauce en remuant. Laisser cuire 4 a 5min jusqu'à ce que ce soit bien nappant. Rectifiez en sel et poivre.

4. Reste a disposer sur un bon riz basmati 👌

Pour la cuisson des legumes, ici ils seront encore assez croquants. Laissez + de temps si vous préférez plus moelleux.

28/11/2025

Comment gérer votre prise de compléments alimentaires

13/11/2025

Healthnutrition et sa marque Alpha Labz... en terme de synergie et de concentration... c'est du lourd 💪🔥 KJ25 sur toute leur gamme toute l'année

04/11/2025

C'est LA règle... jamais de plastique avec un aliment gras... et je rajouterais... le moins possible peu importe leur utilisation. Privilégiez au maximum les contenants en verre 🙏

26/10/2025

N'étant pas un service d'urgence, dorénavant mes analyses de vos bilans sanguins ne se feront plus par téléphone, ou messages interposés. Deux grandes raisons à cette décision.

1. Une vraie analyse ne se base pas que sur des chiffres ou des statistiques, elle se fait face au patient, en le questionnant pour correler les valeurs aux symptomes. Simple exemple : si j'ai des valeurs thyroïdiennes moyennement basses, et que le patient n'a aucun symptôme, en discutant avec lui pk le gaver de compléments ? Alors qu'avec mes seuls chiffres, je lui en aurait peut-être conseillé. L'idée étant d'être le + pro possible, et d'éviter les erreurs...

2. Je suis submergé de travail. 15 à 20 personnes par jour, une centaine par semaine. Imaginez vous la masse de travail que ça représente si chacun attend son interprétation sachant que je fais deja 8h/19h chaque jour. C'est invivable, ça me bouffe ma vie de famille, mes soirées, congés...

Je vous apprends à penser à vous et insiste énormément sur le lâcher prise en consultation vu le nombre de burn-out que j'aide. Où en est ma crédibilité "fais ce que je dis, pas ce que je fais" ???

Surtout que vous commencez a me connaître, une psg ça se lit, jamais jamais vous n'avez reçu de ma part un "tout est ok", je me force à :

- Interpréter les résultats selon de vraies valeurs santé et non statistiques
- Correler ces mêmes resultats avec vos symptômes
- les expliquer, les relier entre-eux
- Choisir les priorités car evidemment chacun son budget pour les complements
- Vous donner un traitement adapté
- Vous transmettre des pdf ou études pour aider a votre compréhension
- etc etc

Ceci ne se fait pas en 2 minutes et est tres energivore. Comme vous tous j'ai une vie de famille, mais certains l'oublient en me contactant pour ce genre de service en soirée, congés ou mêmes vacances.

Je terminerais par cette note que je trouve assez perverse et égoïste... ces analyses hors consultation, étaient faites bien entendu bénévolement. J'ai eu plusieurs spécimens qui m'ont envoyé ceci : "merci d'annuler mon rdv prochain, car je trouve ridicule de payer la consultation alors que je sais maintenant quoi faire". Superbe exemple de respect...

Au meme titre qu'un coiffeur laisse ses ciseaux à son salon une fois ses heures faites, je ferai de même avec mon ordi et téléphone.

Juste ce besoin, comme un chacun, de pouvoir faire le vide une fois la journee bien faite. Simple protection pour perdurer 🙏

Merci pour votre compréhension

15/10/2025

Qu'on l'apprécie ou pas, Tibo Inshape démontre parfaitement l'ère industrielle qui gère la majorité de la population avec un des + gros paradoxes de notre époque : manger sainement, au maximum brut et naturel, en priorisant sa santé est devenu hasbeen, démodé, gênant bref... chiant.

Là ou faire la bringue a coup de tacos et de storys des verres a la main est + tendance... sauf qu'à la fin, on sait lequel des 2 aura une note a payer (enfin, sa note et celle des mutuelles que nous payons tous pour assumer ces "maladies" de civilisation)

Si chacun devait payer ses responsabilités, c'est a dire assumer les ennuis qui découlent de ses mauvais comportements, ça ferait tres certainement mieux réfléchir que d'être assisté par un système santé qui engraisse big pharma

13/10/2025

Le surentrainement ce n'est pas que chez les sportifs professionnels!

Si vous avez un boulot stressant, avec une charge mentale de fou, ou qu'il est super physique ... d'office ce sera a prendre en compte dans la récupération.

J'en ai qui se sont imposé un rythme d entraînement a la limite du professionnel, cumulé avec une diète super restrictive et un boulot prenant... l'équation pour la récupération commence a taper fortement dans le négatif.

En sachant qu'à niveau professionel ils ont un tas de méthodes pour justement aider a récupérer... massages, kiné, ostéo, bains froids, cuppings, drainages, et meme du coaching mental voir suivi psy... le tout... sans autre job sur le côté 🙏

Donc sachez vous écouter et détecter a temps les signes de surentrainement 💪 il vaut tres souvent mieux savoir reculer pour mieux sauter 💪💪

Le sport, c’est la santé… mais trop, c’est trop 🙄.
Même les pratiques dites « douces » (yoga, Pilates, marche, natation…) peuvent devenir une source de fatigue si le corps n’a pas le temps de récupérer 😱.

Voici 3 signaux d’alerte à écouter :
1️⃣ Une fatigue qui persiste : si vous vous sentez épuisé dès le réveil, que la récupération semble insuffisante et que l’énergie ne revient pas, votre corps vous dit qu’il a besoin de repos.
2️⃣ Un sommeil perturbé : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil moins réparateur… Trop de sollicitations (même légères) peuvent dérégler le cycle du repos.
3️⃣ Des douleurs ou tensions récurrentes : courbatures inhabituelles, petites douleurs articulaires, tensions musculaires… ce sont des signaux que vos tissus n’ont pas encore eu le temps de se régénérer.

Le secret ? L’équilibre 🙏.
Prévoyez des jours de repos, alternez les activités, écoutez vos sensations.
Le sport doit être une source de vitalité, pas d’épuisement 💚.

08/10/2025

Apres plusieurs années sans y toucher, les tarifs vont augmenter légèrement pour 2026. L'agenda de janvier commençant a se remplir, par soucis de professionnalisme et d impartialité, voici les nouveaux tarifs qui seront appliqués.

Je vous partagerai en vidéo les raisons de cette augmentation mais principalement, le coût des centaines d heures de formation, le service qui gagne en qualité, vos demandes de + en + poussées, rester joignable meme hors consultation pour qq demandes,...

Mais surtout, je serai dorénavant impartial pour que personne ne soit lésé. Exemple : me demander une consultation en simple rééquilibrage pour au final venir avec un historique médical long comme un bras et une prise en charge hyper pointue... nous serons en nutritherapie, mon temps et mon service étant nettement différent, le tarif y sera adapté.

Pour celles et ceux qui souhaiteraient stopper leur suivi a cause de cette hausse, aucun soucis pour moi. Mais la qualité a un prix, je me force de rester accessible surtout que sur le marché vous avez des "coach" sans aucun diplôme ni expérience qui demandent bien plus.

Et la santé ça n'a pas de prix. Vous aurez tjrs qqun qui fera moins cher. La différence? Vous savez ce que vous coûte un professionnel, vous n'avez aucune idée de ce pourrait vous coûter un amateur.

2026 tjrs plus fort 💪💪💪