Psyéduc & Sens - Virginie Bosseaux Psychologue

01/04/2026

Les petits plaisirs de travailler avec les enfants 🐟🐠 Mon dos en a vu de toutes les couleurs aujourd'hui : j'ai de quoi remplir un petit carnet😅🙈

🐟✨ Et si le Poisson d’Avril devenait… un moment de connexion ?

Avec le Poisson des émotions, les enfants ne font pas qu’une blague…
💛 Ils font rire
💛 Ils surprennent
💛 Ils donnent de la tendresse

Alors… quel poisson allez-vous offrir aujourd’hui ?

27/03/2026

🌍 Face à l'actualité : comment protéger son équilibre intérieur ?

Les nouvelles mondiales et les tensions géopolitiques peuvent provoquer l'anxiété de la guerre. Ce sentiment d'insécurité ou d'impuissance face au risque de conflit est une réaction humaine normale : le cerveau scanne naturellement les menaces pour nous protéger.

Pour ne pas vous laisser submerger :

🧭 Protégez vos soirées : le cerveau a besoin de calme pour dormir, pas des images du journal télévisé. Limitez l'exposition médiatique : une fois par semaine avec un journal papier ou une infolettre, suffit amplement.

🧭 Le moment de recevoir l'info est ainsi choisi et non subi.

🧭 Revenez à vos 4 murs, à votre zone de contrôle : recentrez vous sur vos rituels quotidiens, vos proches et vos actions concrètes. C'est là que votre pouvoir réside. S'autopréserver est indispensable pour rester un soutien solide pour vous-même et votre entourage.

Rappelez vous qu'être informé ne signifie pas porter toute la détresse du monde. Vous avez le droit de protéger votre paix, votre bien-être 🌿 C'est une priorité absolue.

Et vous, avez-vous déjà testé la diète médiatique? Quel effet cela a-t-il eu sur votre sommeil et votre moral ?

́mentale

20/03/2026

Derrière les façades de nos maisons, les façades de nos quotidiens, derrière les bruits ou les silences qui nous interrogent, se cachent des mondes en souffrance. En tant que familles, amis, voisins ou simples passants, nous ne percevons parfois que l'écume des jours. Cultiver la douceur et l'écoute, c'est accepter que nous ne savons rien du combat de l'autre. Nous ne pouvons être que des veilleurs de bienveillance envers nous-mêmes et ceux qui nous entourent.

Des services existent pour aider :

📞 𝐔𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐞́𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥’𝐚𝐢𝐝𝐞 psy 📞, numéro mis à disposition par " UN PASS DANS L'IMPASSE"

👉 𝟎𝟖𝟎𝟎/𝟕𝟕𝟕.𝟒𝟎 – accessible partout en Belgique francophone.

💬 𝐄𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐧𝐮𝐦𝐞́𝐫𝐨, les personnes ayant des idées noires, leurs proches ET les personnes endeuillées par su***de peuvent :

• Prendre rendez-vous pour des consultations
• Poser toutes leurs questions
• Être accompagné par des psychologues cliniciens et travailleurs sociaux
• Bénéficier de leur réseau de 12 antennes de proximité en Wallonie et à Bruxelles

⚡ Ne restez pas seul·e face à la détresse : informez-vous, diffusez l’info, agissez.

10/03/2026

05/03/2026

Bientôt le 8 mars 💜 Journée Internationale des Droits de la Femme. Et si la liberté commençait par la santé mentale ?

💮 "On ne naît pas femme, on le devient". Cette phrase célèbre de Simone de Beauvoir nous rappelle que notre identité n'est pas figée, mais qu'elle se construit par nos choix et notre quête de liberté intérieure.

💮 Cette liberté est souvent entravée par un poids invisible : celui de la charge mentale et de la gestion domestique et émotionnelle qui pèse sur la santé psychique des femmes.

💮 En tant que psychologue, je reçois régulièrement des femmes formidables qui s'oublient à force de porter les besoins des autres. L'égalité des droits, c'est aussi :
✨le droit de dire "Non" sans culpabilité
✨le droit de ne pas être parfaite
✨le droit de prioriser sa propre santé mentale

Deux Exercices pour ce Jour 💜💜 :

💜 Prenez 10 minutes pour vous demander " De quoi ai-je réellement besoin pour me sentir sereine ?" Écouter ce besoin est le premier pas vers l'affirmation de Soi.

💜 Autre exercice : bloquer 15 minutes dans votre agenda en notant "rendez-vous prioritaire". Durant ce temps :
✨Aucun écran
✨Aucune tâche domestique
✨Juste une activité qui nourrit : lire 3 pages, écouter une musique ou simplement faire un exercice de respiration en conscience.

La charge mentale ne diminue pas par miracle, elle se gère par des micro-décisions de protection. Commencez par bloquer 15 min. dans votre agenda demain. Ce n'est pas du temps perdu, c'est du temps "investi" dans la femme que vous êtes, au delà des rôles sociaux 💜

19/02/2026

" Vous avez l'impression de stagner ?"

La fin de l'hiver est une période charnière, souvent la plus difficile psychologiquement. On manque de lumière, l'élan de la nouvelle année s'essouffle et on peut avoir ce sentiment frustrant de faire du" surplace".

En tant que psychologue, je vois souvent cette culpabilité :, Je n'avance pas ", "Je tourne en rond".

Pourtant, dans la nature comme en thérapie, l'immobilité n'est pas l'absence de progrès.

Avant que la jeune pousse ne perce la terre, elle déploie toute son énergie à créer des racines solides, dans l'ombre et le silence.
✨ Stagner, c'est parfois s'ancrer.
✨ Ralentir, c'est laisser de la place à la maturation.
✨ S'ennuyer, c'est préparer le terrain pour le renouveau.

Si vous vous sentez "en pause" en ce moment, soyez indulgent(e) avec vous-même. Le printemps n'arrive pas parce qu'on tire sur les feuilles, mais parce que la plante a pris le temps de se nourrir en profondeur.

Prenez ce temps de fin d'hiver pour écouter vos besoins, sans pression de résultat. Votre "pousse" intérieure sortira de terre quand elle sera prête. 🌿

EXERCICE DU JOUR : "le collage de vos intentions" :

🌱 Demandez-vous: " De quoi mon cœur a-t-il besoin pour s'épanouir au printemps ?".

🌱 Découpez dans des magazines des images, des couleurs, des mots qui font écho en vous.

🌱 Collez-les sur une feuille. Au centre, vous pouvez dessiner un cœur ou une jeune pousse pour symboliser votre point de départ. Ne cherchez pas à faire" beau" mais vrai. Vous donnez une forme à ce qui grandit en vous, en silence.

Quel est ce petit projet que vous cultivez en secret en attendant le printemps ?

́mentale

17/02/2026

" Maman, papa, je m'ennuie ! "

Les congés scolaires sont là et avec eux, cette petite tension de devoir "occuper" les enfants à tout prix. Pourtant, je vous rassure : " l'ennui est un merveilleux moteur de développement ".

Pourquoi laisser une petite place à l'ennui est essentiel ?

🍂 Il booste la créativité : c'est quand l'esprit vagabonde que naissent les meilleures idées et les jeux les plus inventifs.

🍂 Il développe l'autonomie : l'enfant apprend à puiser dans ses propres ressources plutôt que d'attendre une stimulation extérieure.

🍂 Il apaise le système nerveux : après le rythme intense de l'école, le cerveau a besoin de ces "temps d'errance" pour intégrer les apprentissages.

Quelques idées d'activités "slow" et apaisantes:

🌿 Le bac sensoriel : manipuler du riz, du sable ou de la pâte à modeler pour un apaisement tactile immédiat.

🌿 La "météo des émotions" : dessiner ou peindre sans but précis, juste pour exprimer ce que l'on ressent.

🌿 L' écoute active: s'allonger et essayer de lister 5 sons que l'on entend dans la maison ou le jardin.

🌿 La cabane de lecture : créer un coin douillet avec des coussins pour un moment de retrait volontaire.

🌿 Moment de gratitude : se dire une chose positive vécue durant la journée avant de dormir.

🌿 Sortie nature : observer les insectes ou ramasser des feuilles sans but précis.

N'oublions pas que les vacances sont aussi faites pour RECHARGER LES BATTERIES. Ne rien faire, c'est aussi faire quelque chose d'essentiel pour sa santé mentale.

Et chez vous, comment gérez-vous les "je m'ennuie" ? Vous craquez pour une activité ou vous les laisser créer leur propre magie ? ✨ 💪 🍃

16/02/2026

Après des périodes chargées en émotions comme la Saint-Valentin, on me demande souvent en séance :

💬 "Est-ce que vous y croyez, vous, aux connexions d'âmes ? "

💬 Ma réponse est : " Je crois surtout à ce que vous ressentez ! " 🤍

📌 La psychologie et le spirituel font souvent bon ménage parce que l'humain n'est pas seulement une somme de comportements ou de mécanismes cérébraux. Nous sommes aussi faits de ressentis, d'intuitions et de ces liens inexplicables qui bousculent nos certitudes.

📌 En tant que psychologue, je ne suis pas là pour mettre des étiquettes "rationnelles" sur tout. Il existe des rencontres qui nous dépassent, des liens qui nous transforment. Ces liens ne se décortiquent pas, ils se vivent. Ils nous servent de miroir et nous poussent à évoluer.

📌 Que l'on parle de "synchonicités", "d'âme sœur" ou de "lien particulier", ce qui m'importe, c'est le SENS que cela a pour vous :
✨ Qu'est-ce que ce lien réveille en vous ?
✨ Quelle part de vous-même cette personne met-elle en lumière ?
✨ Quelle force cela vous donne-t-il pour avancer ?
✨ Comment cette connexion vous aide-t-elle à grandir ?

📌 Vos ressentis, même les plus mystérieux, ont leur place. Mon rôle n'est pas de juger vos croyances, mais de vous aider à comprendre ce que ces liens viennent raconter de VOUS. L'essentiel est que cela vous aide à avancer vers vous-même. Car, au fond, que ce soit une synchonicité ou un pur hasard, si cela nous fait grandir, c'est que c'est "précieux" 🤍

́coute

14/02/2026

" Être profondément aimé par quelqu'un donne de la force, tandis qu'aimer quelqu'un profondément donne du courage". Et si ce courage commençait par le regard que vous portez sur vous-même ?

Et si cette année, votre Valentin(e), c'était VOUS ? 🩷

L'Amour de Soi n'est pas de l'égoïsme :

- c'est la base de notre santé mentale et de notre résilience
- c'est ce qui nous permet de fixer des limites saines avec les autres
- c'est un réservoir de force où puiser quand les temps sont durs

L'auto-compassion n'est pas un luxe, c'est une nécessité thérapeutique.

Petit exercice du jour :

Notez une chose que vous appréciez chez vous aujourd'hui, sans condition de performance ou de réussite.

́mentale

11/02/2026

Il reste quelques places ! Ne tardez pas.

📌 NEW 📌

Atelier de groupe " ACCEPTATION ET GESTION DES ÉMOTIONS : mieux vivre les pertes et les ruptures"
pour les enfants de 8 à 12 ans.

🎯 Objectifs thérapeutiques :
- accueillir, exprimer et transformer les émotions liées à une perte ou à une rupture (déménagement, séparation des parents, perte d'une amitié, décès d'un proche,....)
- se familiariser avec des outils pour gérer les émotions
- avancer sur le chemin de l'Acceptation dans son cheminement du Deuil.

🧭 Orientation méthodes :
Atelier d'art-thérapie à travers un journal créatif, objet symbolique de la perte ou de la rupture. Exercices créatifs qui permettent à l'enfant d'avancer sur le chemin de la résilience tout en découvrant ses propres ressources. Et cela, dans un souci de respect du rythme de chacun.

🗓️ Cycle de 5 samedis de 13h30 à 15h30 :
23/05, 30/05, 6/06, 13/06, 20/06

📍 Au Centre OSCARE À LIBRAMONT

✏️ Inscription obligatoire :

- Virginie Bosseaux, psychologue clinicienne.
Mail : psyeducetsens@gmail.com

- Anne-Laure Kaiser, réflexologue plantaire et accompagnatrice créative.
Mail : alapaisement@gmail.com

!!! Nombre de places limité !!!

29/01/2026

📢 COMPLET📢
Cet atelier est complet. Si vous étiez intéressé, n'hésitez pas à nous envoyer un mail et nous vous inscrirons sur liste d'attente au cas où il y aurait un désistement.

Atelier de groupe 🍀 GESTION DU STRESS ET CONFIANCE EN SOI 🍀
pour les ados de 12 à 15 ans.

🎯 Objectifs thérapeutiques :
- avoir des outils pour gérer le stress et l'anxiété
- avoir des outils pour prendre confiance en soi

🧭 Orientation méthodes :
Atelier créatif s'appuyant sur différentes techniques thérapeutiques : art-thérapie, thérapie ACT (Acceptation et Engagement), thérapie brève orientée solutions, psychologie positive

🗓️ Cycle de 5 samedis de 13h30 à 15h30 :
14/03, 21/03, 28/03, 11/04, 18/04

📍 Au Centre OSCARE À LIBRAMONT

✏️ Inscription obligatoire :

- Virginie Bosseaux, psychologue clinicienne.
Mail : psyeducetsens@gmail.com

- Anne-Laure Kaiser, réflexologue plantaire et accompagnatrice créative.
Mail : alapaisement@gmail.com

!!! Nombre de places limité !!!

18/12/2025

🎀 Mes voeux à vous tous 🎀

🎄 A tous ceux qui ont fait partie de cette année si particulière et m'ont fait sourire, réfléchir, grandir
Tu es l'un d'eux
MERCI
d'avoir été là

🎄 Pour 2026, je te souhaite de cultiver la pensée positive, de saisir la magie de chaque instant, de trouver le bonheur dans les petites victoires, les découvertes et les moments authentiques où tu oses être toi-même, avec douceur et bienveillance.

🎄 Que cette nouvelle année :
✨t'apporte sérénité, paix intérieure, force et énergie renouvelée pour réaliser tes projets personnels ;

✨qu'elle soit pour toi une opportunité de vivre des moments précieux remplis de joie, d'apaisement et de magie dans ton coeur ;

✨ qu'elle t'offre l'équilibre recherché, la sérénité et la capacité de gérer tes émotions et tes besoins de manière saine ;

✨qu'elle soit le terrain de jeu de tes rêves où chaque jour t'apporte un sourire et une connexion qui te nourrit avec bienveillance ;

✨qu'elle te donne le courage, la confiance pour aborder les sujets difficiles. Tu as les forces et les ressources en toi pour y faire face et avancer sur ton chemin de vie.

🎄2026, année lumineuse, pleine de douceur et d'équilibre où chaque jour est une chance de s'épanouir.

www.psyeducetsens.com
"Que le chemin vers toi-même soit doux et porteur de sens".