Balance kinesitherapie

Startpagina
België
Tessenderlo
Balance kinesitherapie

Welkom bij Balance kinesitherapie. Neem zeker een kijkje op de website voor meer info.

Hier kan je terecht voor algemene kinesitherapie, sport, behandeling van baby's en kinderen, zwangerschapsbegeleiding en respiratoire revalidatie.

25/08/2025

Heb je een baby en maak je je zorgen over het kruipen? 🤱
Beantwoord voor jezelf de vragen in deze post en kom te weten of je kleintje goed op weg is.
Heeft hij of zij toch nog even een zetje nodig, dan helpen we jullie graag op weg.

22/07/2025

Oefentip: Downward facing dog 🐶

Eén van de meest gekende yoga-houdingen, en niet zonder reden! De houding heeft tal van gezondheidsvoordelen.

Waarop letten:
1. Duw je schouders naar je benen toe
2. Houd je rug recht
3. Strek je knieën zoveel als mogelijk
4. Duw je hielen in de grond

Frequentie: dagelijks 3 maal 20 tellen lang. Wanneer je de houding comfortabel kan is 2 maal per week voldoende om de effecten te behouden.

Veel oefenplezier!

09/07/2025

Heb jij een bureaujob? 👩🏼‍💻
Of heb je last van een stijve nek?
Dan is deze supersnelle routine iets voor jou!

Door deze 3 simpele bewegingen dagelijks te doen kan je al verbetering merken in enkele dagen.

1. Cirkels met je hoofd. Beweeg je nek niet te ver naar achter
2. Cirkels met je schouders. Naar voor en achter
3. Cirkels met je romp. Beweeg zoveel mogelijk vanuit je middenrug, houd je onderrug relatief stil
Doe elke cirkelbeweging 5 keer.

Veel plezier!

15/04/2025

Urineverlies 🙊
Eén van de vele taboes waar veel te weinig over gesproken wordt, maar jammer genoeg veel vrouwen (en ook mannen) mee te maken krijgen.

Heb je er last van?
Spreek je arts erover aan en maak snel een afspraak. Het is te verhelpen.

Ben je pas bevallen?
Start nu je postnatale revalidatie, daarmee voorkom je urineverlies op latere leeftijd.

22/03/2025

Motorische ontwikkeling op 6 maanden 👶

Baby’s bereiken verschillende mijlpalen in hun motorische ontwikkeling. Elk kind doorloopt ze in dezelfde volgorde, maar niet altijd op hetzelfde tempo. Het ene kind heeft soms wat langer nodig om een bepaalde mijlpaal te behalen dan het andere en dat is normaal.

✔ Omrollen
Vanaf 4-7 maanden leert je kindje rollen van buik naar rug en omgekeerd. Eerst toevallig, later doelgericht.

✔ Steunen op gestrekte armen
Je baby leert nu steunen op gestrekte armen. Ook kunnen ze al eens een handje loslaten om zo speelgoed te grijpen of door te geven tussen handjes.

✔ Zitten
Initieel nog wankel, maar nadien stabiel genoeg om zittend te spelen en de wereld zo te ontdekken.

✔ Voortbewegen
Voorlopers van kruipen zijn tijgeren en pivoteren. Bij tijgeren wiegt een baby van voor naar achter op handen en knieën. Bij pivoteren draait hij rondjes op zijn buik.

Heb je vragen rond de ontwikkeling van je kindje? Of twijfel je of hij/zij te laat zou zijn met het behalen de mijlpalen?
We helpen jou en je kindje met plezier verder.

17/02/2025

Borstkanker 🫶🏻
1 op 9 vrouwen in België krijgt borstkanker, een beangstigend cijfer.
Gelukkig is de kans op genezing groot en staat een multidisciplinair team voor je klaar.
Ook als kine kunnen wij je helpen met:
- Littekenbehandeling
- Reconditionering
- Lymfedrainage
- Andere individuele klachten

30/01/2025

Motorische ontwikkeling op 4 maanden 👶

Baby’s bereiken verschillende mijlpalen in hun motorische ontwikkeling. Elk kind doorloopt ze in dezelfde volgorde, maar niet altijd op hetzelfde tempo. Het ene kind heeft soms wat langer nodig om een bepaalde mijlpaal te behalen dan het andere en dat is normaal.

✔ Reiken en grijpen
In de vroege ontwikkeling leert je baby al een voorwerp volgen met zijn blik. Vanaf 3-4 maanden kan hij heel bewust naar voorwerpen reiken en ze grijpen.

✔ Hoofdoprichting
Het belangrijkste aspect dat baby’s leren in deze eerste fase is hoofdoprichting. Dit begint vooral in buikig. Tummy time is dus ook vanaf de eerste weken heel belangrijk. Later volgt ook hoofdoprichting vanuit ruglig bij het rechttrekken of opheffen van je kindje.

✔ Voorarmsteun
Je baby zal gaan steunen op zijn onderarmen wanneer hij op de buik ligt. Vanuit deze houding wordt (later) ook het rollen naar de rug geïnitieerd.

Heb je vragen rond de ontwikkeling van je kindje? Of twijfel je of hij/zij te laat zou zijn met het behalen de mijlpalen?
We helpen jou en je kindje met plezier verder.

18/01/2025

IJs leggen of niet? 🤔❄️
Een vraag die we vaak krijgen, maar waar vanuit onderzoek niet altijd een duidelijk antwoord op is.
In deze post proberen we het toch even te vereenvoudigen.

04/01/2025

Yoga voor de onderrug 🧘🏼‍♀️
Bekijk het filmpje hier:
https://www.youtube.com/watch?v=3k1SLMr4WU0

22/12/2024

Oefening onder de loep 🔎 Kneeling superman
Goed voor core stability 💪

11/12/2024

Welkom bij Balance kinesitherapie!
Ik ben Julie, in 2021 startte ik de praktijk. Intussen vervolledigen Janny en Ulrike het team. We staan met veel plezier klaar om uw klachten te verminderden.

02/12/2024

Yoga voor nek en schouders 🧘🏼
Bekijk het filmpje hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Ad1-3Od80dA

Adres

Sparrenweg 121
Tessenderlo
3980

Website

http://www.balance-tessenderlo.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Balance kinesitherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.