WeightWatchers Tessenderlo

17/11/2025

we kwamen vanavond weer samen op onze wekelijkse workshop in de St Barbarazaal.
Anita kreeg een welverdiend applaus omdat ze een mijlpaal van 15 kg behaalde ! Proficiat, hier mag je terecht trots op zijn !
Chris bakte voor ons bananenbrood, maar ze verving de noten en de bloem door havermout, hierdoor werd dit een zero-point tussendoortje. Het werd heel goed gesmaakt door de groep. Dank je wel Chris, ook omdat je het recept voor ons allen nog eens uittypte en uitdeelde. Een fijne tip om tijdens de feesten eens en zero pointer te eten !
We spraken vandaag over bewust eten en niet aan multitasking doen tijdens de maaltijd. Ik ben benieuwd wie dit volgende week zal hebben toegepast, en of dit zichtbaar is aan de wellness check in !
Aangezien de blaren van mijn kiwiplant zijn gevallen, heb ik de kiwi's geplukt om ze uit te delen aan de aanwezigen vanavond. Het zijn geen grote kiwi's, maar ze zijn wel lekker. Geniet ervan !
Tot volgende week,
Linda

10/11/2025

We hadden vanavond onze wekelijkse workshop in de St Barbarazaal. En dit op een brugdag!
Toch hadden we een mooie groep, er waren zelfs vier members van Leopoldsburg aanwezig omdat het daar morgen geen workshop is omwille van de feestdag.
Dat deed me echt plezier.
De resultaten aan de wellness check in waren voer de meesten erg goed.
Zelfs uitdagingen brengen ons niet van ons doel af ! Een teken dat ons programma goed werkt.
We spraken vanavond over ultrabewerkte voedingsmiddelen en hoe we deze kunnen meenemen in onze planning. Zeker met de feestdagen in het vooruitzicht is het belangrijk dat we weten hoe we dit kunnen toepassen in onze feestmenu’s.
We gebruiken reeds deze voedingsmiddelen in onze dagelijkse routine en er werden wel wat tips gedeeld hoe we dit kunnen opvangen.
Voor vanavond bakte ik bananenbroodmuffins, een zero-point tussendoortje dat we perfect kunnen bakken als we bezoek krijgen. Het was tevens een gerechtje dat coach Carine koos als favoriet recept in ons laatste kookboekje. Het recept vind je trouwens ook terug in de ww-app. Ze werden wel gesmaakt.
Tevens deelde ik het recept uit van de havermout risotto, een risotto van slechts 4 points.
Ik wil afsluiten met de woorden van James Clear:
Consistentie is belangrijker dan perfectie.
Tot volgende week,
Linda

03/11/2025

We hadden vanavond onze wekelijkse check in.
De resultaten aan de wellness check in waren heel goed vanavond, en dit ondanks feestjes, vakantie of lange afwezigheid.
Deze maand zitten we in de zone waarin we de spelregels van oktober omzetten in de praktijk voor een succesvolle maand.
We leerden een sterke zet voor de volgende stap na een tegenslag.
Ik ben benieuwd wie deze zet zal toepassen na een feestje of een kookavond ter voorbereiding op Kerstmis……
Ik heb er het volste vertrouwen in dat het zal lukken !
En denk eraan:
Het maakt niet uit wat je hebt gedaan ; het maakt uit wat je nu gaat doen. ( Steve Maraboli )
Hoe lang je ook in de verkeerde richting hebt gereisd, je kan altijd nog omkeren !
Tot volgende week,
Linda

27/10/2025

We kwamen vanavond weer terug samen in de St Barbarazaal.
Er kwamen enkel leden terug na maanden afwezigheid. Fijn hen terug te zien!
Ook mochten we Greet verwelkomen, ze is reeds langer lid, maar haar coach stopte de workshop waar ze altijd ging. We hopen dat ze zich snel thuisvoelt bij ons.
De resultaten aan de wellnes Check in waren voor iedereen goed vanavond. Uitdagingen werden goed opgevangen 👍
We spraken vanavond over hoe we voedingsmiddelen met een hoge points waarde kunnen opvangen in ons programma.
Ik bakte speciaal de bekende bonenwafels, met havermout ipv bloem.
Het paste goed in ons thema vandaag. Ze waren meteen een zero point tussendoortje en werden zéér gesmaakt 😋
Ik ondervond wel onmiddellijk dat de les van vandaag reeds zeer goed wordt toegepast door de members.
Ik kreeg zelfs veel leuke tips die ik zeker ga proberen 😁
Ik beloofde het recept van Wendy ivm de risotto waarin de rijst wordt vervangen door havermout, maar ik zal het haar morgen opnieuw moeten vragen, want ik heb het niet meer. Jammer.
Ik zal het volgende week in de workshop uitdelen!
Dan gaan we het hebben over omgaan met teleurstellingen, dat hebben we soms toch wel eens 🤷‍♀️
En denk eraan:
Wees moedig. Neem risico’s.
Ervaring is onvervangbaar. ( Paula Coelho )
Tot volgende week
Linda

20/10/2025

We zagen elkaar vanavond weer in de St Barbarazaal.
De resultaten aan de wellness check in waren voor de meesten goed.
We mochten Jo terug verwelkomen na een tijd van afwezigheid. Het volgen van haar traject gaat beter als ze naar de workshop komt, zegt ze. Dat is ook zo. Ze voelde zich direct weer thuis in onze groep. 😀
We spraken vanavond over het belang van een goede nachtrust. Ons lichaam moet hard werken wanneer wij slapen!
Indien onze nachtrust gestoord is of korter dan zes uren, worden de hormonen die ons helpen om ons traject te volgen gestoord en krijgen we een ongelooflijke drang om te snoepen……
We weten allemaal hoe dat aanvoelt !
We spraken over drie benaderingen die we kunnen volgen, telkens met twee mogelijkheden.
Ik ben benieuwd wie van deze tips gebruik maakt en of ze hierdoor een betere nachtrust heeft.
Volgende week zullen we een plan maken hoe we kunnen omgaan met voedingsmiddelen dit een hoge points waarde hebben.
En denk eraan:
Neem rust, een veld dat heeft gerust, levert een prachtige oogst op ( Ovidius )
Tot volgende week,
Linda

13/10/2025

We zagen elkaar vanavond weer in de St Barbarazaal.
De resultaten aan de wellness check in waren voor de meesten goed, tot heel goed zelfs!
Monique behaalde haar tweede mijlpaal en kreeg hiervoor een welverdiend applaus 👏 👏👏
We spraken vandaag over onze ochtendroutine.
Die is voor iedereen erg verschillend.
Er werden nuttige tips en tricks uitgewisseld: van plannen de avond ervoor, tot het klaarzetten van de fles met water of een stevige ochtendwandeling.
Ik ben benieuwd wie er volgende week iets veranderd heeft aan haar ochtendroutine en hoe dit zichtbaar is aan de wellness check in !
“hoewel niemand terug kan gaan en een geheel nieuwe start kan maken, kan iedereen vanaf nu beginnen en een geheel nieuw einde maken!” ( Carl Bard )
Linda

06/10/2025

We kwamen vanavond weer samen in de Sint Barbarazaal.
Het valt me steeds op dat er een zekere angst is aan de wellness check in. Dat is nergens voor nodig, want het valt gewoonlijk goed mee. Voor sommigen héél goed zelfs. Anita behaalde haar tweede mijlpaal en kreeg hiervoor een welverdiend applaus.
Samen kunnen we het aan. Laat de uitdagingen maar komen !
Dankzij de tips en trics die vanavond door de aanwezigen gedeeld werden, werd de app nog eens extra onder de loep genomen.
Het noteren, plannen, de recepten die onuitputtelijk lijken, de macronutrienten, de vochtinname, het scannen, en natuurlijk ook de weegschaal die voor de meesten een onmisbaar hulpmiddel zijn om hun zicht op de hoeveelheden scherp te houden !
Er werd ook nog gepraat over een chocoladetaart met weinig punten, het recept meebrengen ?
Neen, breng liever de taart mee ….
Ik ben benieuwd of we volgende week een stuk chocoladetaart zullen eten….

29/09/2025

We hadden vanavond weer onze wekelijkse bijeenkomst in de St Barbarazaal.
De resultaten aan de wellness check in waren voor bijna iedereen heel goed. Ons programma werkt echt, als je je houdt aan de richtlijnen van onze vier pijlers !
Monique kreeg een applaus , ze behaalde haar eerst mijlpaal. Proficiat !
We zijn vandaag op restaurant geweest. Er waren vier restaurants, Europees, Italiaans, Chinees en Fast Food. Maar het restaurant van McDonalds had geen succes ! Daar wilde niemand gaan eten !🥲 Nochtans is een frietje daar maar 7 punten....
Er werd ijverig in de app gezocht naar de maaltijden die werden aangeboden. En ja, een Chinees restaurant staat er niet in , maar wel Aziatisch, dus dat is dan ook nuttig voor Taise of Koreaanse maaltijden. 🥹
Er werden grote ogen getrokken bij de punten van een gewone pizza, ja, dit kan soms wel eens tegenvallen
Ik ben benieuwd wie er in de toekomst zal gebruik maken van deze tools als ze een etentje plannen op restaurant !
Tot volgende week,
Linda

22/09/2025

We kwamen vanavond samen in de St Barbarazaal.
Ondanks ik een weekje verlof had, waren de resultaten aan de wellness check in voor de meesten wel goed.
Anita behaalde zelfs een mijlpaal van 3 kg. Dit was zeker een applaus waard, want dit is pas haar derde week bij ons !👏👏👏👏
We spraken vandaag over het belang van het dagelijks invullen in de app en tevens welke hulpmiddelen we hiervoor gebruikten.
Er werden heel wat tips gedeeld.
Ik ben benieuwd naar volgende week. Hoe zullen de resultaten zijn als de app goed wordt ingevuld……
Ik ben er echt nieuwsgierig naar !
Doet dat goed, hè dames 👍😁
Linda

08/09/2025

We kwamen vanavond weer samen in de St Barbarazaal.
Onze groep groeit iedere week. We konden twee nieuwe leden verwelkomen: Anita en Monique. Ik hoop dat ze zich snel thuisvoelen in onze groep.
Ook waren enkele verlofgangers terug thuis en ze voelden zich klaar om terug in hun traject te stappen.
De resultaten aan de wellness check in waren heel goed vanavond, zelfs de verlofgangers deden het goed. Zo zie je maar dat je zelfs op vakantie je traject kan volgen!
Er waren al vier members die reeds een kookboekje verdienden. Zij kunnen al de favoriete gerechten van de coachen klaarmaken. 👩‍🍳
We hadden het vanavond over snelle en gemakkelijke gerechten klaarmaken. Er werden veel nuttige tips en tricks uitgewisseld!
Zoals jullie weten ben ik volgende week in verlof en zal er op maandag 15 september geen workshop doorgaan.
Ik wens iedereen twee succesvolle weken toe in hun traject.
Linda

01/09/2025

We kwamen vanavond weer samen in de St Barbarazaal en ik was blij weer enkele langdurige afwezigen terug te zien in de workshop.
Volgende week verwacht ik twee nieuwe members, ik kijk er al naar uit !
de resultaten aan de wellness check in waren over het algemeen heel goed, niettegenstaande de lange afwezigheid van sommigen.
Iedereen zit nog in de goede flow !
We zijn vandaag nog eens wat dieper ingegaan op de vernieuwingen in de app. Ik denk dat zelfs de mensen die reeds lang lid zijn en de app reeds dagelijks goed gebruiken nog dingen hebben bijgeleerd vandaag !
de app bevat dan ook een schat aan informatie !
Zelf een recept aanmaken in de app, of vragen welk recept je kan maken met wat je in huis hebt: het lijkt moeilijk, maar is zo simpel als je weet hoe je het moet doen !
Ik ben benieuwd of er volgende week members zijn die een online workshop gevolgd hebben en wat ze ervan vonden.
Ik wens de members die nu nog in verlof gaan een fijne deugddoende vakantie toe en de anderen een succesvolle week in hun traject.
Tot volgende week,
Linda

25/08/2025