Andrea Yoginutri - Yoga & Nutrition

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✨ Andrea | Accompagnante holistique
Yoga, nutrition, sonothérapie
J’ouvre des espaces doux pour aider les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, retrouver leur énergie et leur paix intérieure.
🌿 Ateliers – Voyages sonores – Cours – Cercles – Massages * Séances hebdomadaires de Hatha Yoga et Kundalini Yoga à Thieu
* Ateliers mensuels Yoga&+++ sur différents thèmes (voir la rubrique évènements)
* Soins vibratoires sonores en individuel
* Voyages sonores en collectif
* Consultations en nutrithérapie
* Team building en entreprises
* Animations écoles

Le corps sent souvent le printemps avant le calendrier.Une envie de bouger,de respirer plus profondément,de remettre un ...
06/03/2026

Le corps sent souvent le printemps avant le calendrier.

Une envie de bouger,
de respirer plus profondément,
de remettre un peu de mouvement dans ce qui s’est ralenti pendant l’hiver.

Le Yoga Boost de mars est pensé comme une parenthèse pour accompagner ce passage.

2h30 pour prendre le temps :
bouger, respirer, méditer, se déposer…
et laisser l’énergie circuler à nouveau.

🌿 Yoga Boost – Éveil du printemps
22 mars à 9h30 – Thieu

Toutes les infos sont dans l’événement.

Love&Light
-Andrea-

Les émotions qui prennent le dessus, une sensation de déséquilibre intérieur… ça m’arrive souvent comme à d’autres évide...
04/03/2026

Les émotions qui prennent le dessus, une sensation de déséquilibre intérieur… ça m’arrive souvent comme à d’autres évidemment.
Mes solutions : respirer en conscience quelques minutes en allongeant le temps de l’expire, en allant me balader, surtout quand il fait aussi beau qu’en ce moment… et puis quand c’est plus intense, j’aime “choisir” une synergie d’huiles essentielles qui va m’accompagner dans ses montagnes russes. Je la choisis au hasard et comme les oracles, ça tombe toujours pile poil. Aujourd’hui j’avais besoin de courage.

Love&Light
-Andrea-

🔥 [REPRISE DES COURS DE YOGA À THIEU - DÈS LE 2 MARS] 🔥Le printemps arrive…et ton énergie aussi peut repartir. 🌱✨Assez h...
01/03/2026

🔥 [REPRISE DES COURS DE YOGA À THIEU - DÈS LE 2 MARS] 🔥

Le printemps arrive…
et ton énergie aussi peut repartir. 🌱✨

Assez hiberné.
Il est temps de remettre du mouvement dans le corps,
du souffle dans la poitrine,
et de la clarté dans l’esprit.

Si tu ressens le besoin de :
✨ retrouver de la vitalité
✨ relancer ton énergie
✨ te sentir plus fort·e, plus souple, plus stable
✨ sortir de la fatigue hivernale

Alors c’est le moment.

Les cours reprennent dès le 2 mars à Thieu, dans une ambiance chaleureuse, accessible à tous.
Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’être “zen”.
Juste l’envie de te faire du bien. 🤍

🧘 Horaires

• Lundi 20h – Hatha yoga
• Mardi 18h – Hatha yoga
• Mercredi 10h – Kundalini yoga

💥 Hatha pour renforcer, délier, équilibrer.
⚡ Kundalini pour booster, faire circuler, réveiller l’énergie vitale.

Chaque séance te permet de repartir plus léger·e, plus ancré·e, plus vivant·e.

💫 Séance découverte : 10 €
📍 Centre Sportif des Ascenseurs – Thieu
📩 Infos & inscriptions : 0477 28 25 32
✉️ yoginutri@gmail.com

Ne laisse pas l’élan passer.
Mars est le mois parfait pour (re)commencer. 🌿🔥

Love&Light
-Andrea-

La montagne, l'immensité, l'énergie... les pauses qui me ressourcent le plus en hiver. Intensité, le corps qui sent et r...
01/03/2026

La montagne, l'immensité, l'énergie... les pauses qui me ressourcent le plus en hiver. Intensité, le corps qui sent et ressent, l'air pur, la liberté... Chaque matin, se réveiller en mettant du mouvement, salutations au soleil, étirement des ischio-jambiers, posture du pigeon pour se mettre en disponibilité et se sentir plus forte.
Les batteries sont rechargées. Vivement de vous retrouver !!

Et, vous, avez-vous profité de quelques jours off ?

Expiiiiiiiiiiiiire, ralentis et ressens…. C’est un peu ça le temps de pause. Profiter de l’instant présent.Vivement vous...
19/02/2026

Expiiiiiiiiiiiiire, ralentis et ressens….
C’est un peu ça le temps de pause.
Profiter de l’instant présent.

Vivement vous retrouver en mars pour vivre et expérimenter de nouvelles énergies 🌱

Love&Light
-Andrea-

☀️ 🧘‍♀️

✨ Cercle de chants de mantra ✨Quand l’hiver est encore là mais que la lumière revient doucement,le chant devient un sout...
08/02/2026

✨ Cercle de chants de mantra ✨

Quand l’hiver est encore là mais que la lumière revient doucement,
le chant devient un soutien précieux pour traverser et s’ancrer. 💛

Ce mois-ce, laissons-nous bercer par les vibrations du coeur.
Un temps pour se déposer, se relier à soi et aux autres,
et laisser émerger une énergie douce et nourrissante. 💫

🙏 Envie de vivre une belle expérience vibratoire ?
🙏 Envie de partager un moment en groupe, en toute simplicité ?
🙏 Envie de te relier à toi-même à travers ta voix ?
🙏 Envie de goûter aux good vibes des mantra ?

📅 Jeudi 12 février
🕡 À 18h30
📍 Centre Biloba – 4 rue Alfred Schelfaut à Houdeng

🌿 Déroulé du cercle :
• Mise en disponibilité du corps, respiration, pranayama 🌬️
• Chants de mantra 🕉️
• Partage des ressentis & tirage d’oracles ✨

⚠️ Places limitées
📞 0477 28 25 32
✉️ yoginutri@gmail.com
Participation 20 euros

Au plaisir de partager ce moment haut en vibrations ensemble 🫶

Love&Light
-Andrea-

Petit partage de  ce texte trouvé sur le net pour penser à une alternative au Paolo santo et à la sauge blanche importés...
08/02/2026

Petit partage de ce texte trouvé sur le net pour penser à une alternative au Paolo santo et à la sauge blanche importés de loin.

Et si la vraie fumigation sacrée était déjà sous nos pieds ? Et si le sacré ne devait pas venir de loin ?

Dans un monde en quête de sens, de purification et de rituels ancestraux, la fumigation est redevenue un geste presque universel.
Palo santo venu d’Amérique du Sud, sauge blanche importée de Californie… Ces plantes sont aujourd’hui omniprésentes dans les boutiques ésotériques et les intérieurs occidentaux. Mais derrière leur parfum sacré se cache une question essentielle : avons-nous vraiment besoin d’aller si loin pour nous purifier ?

Le palo santo (Bursera graveolens) et la sauge blanche (Salvia apiana) sont issus de traditions spirituelles précises, liées à des peuples, des territoires et des climats spécifiques. Leur popularité mondiale a entraîné :
•une surexploitation parfois illégale,
•une rareté croissante de certaines espèces,
•une rupture culturelle, où l’usage devient décoratif plus que rituel,
•une empreinte carbone élevée liée à l’importation.

Utiliser ces plantes sans lien à leur culture d’origine pose aussi une question plus subtile : peut-on vraiment honorer l’esprit d’un végétal arraché à sa terre ?

Nos plantes locales : puissantes, sacrées et oubliées

L’Europe possède une tradition millénaire de fumigation, de purification et de médecine par les plantes. Druides, moines, guérisseurs, sages-femmes et bergers utilisaient déjà ces végétaux pour nettoyer les lieux, protéger les personnes et accompagner les passages importants de la vie.

Des équivalents naturels au palo santo réputé pour :
• purifier les énergies lourdes,
• apporter calme et clarté,
• élever la vibration d’un lieu.

Plantes locales équivalentes :
🌱Genévrier
• Utilisé depuis l’Antiquité pour purifier les maisons;
• fumée puissante, protectrice, chassant les énergies stagnantes;
• Très proche du palo santo, fonction de “nettoyage profond”.

🌱Romarin
• Plante solaire, de clarté mentale et de protection;
• Brûlé dans les églises et les maisons;
• Parfait pour les rituels de recentrage.

🌱Chêne (écorce ou feuilles sèches)
• Arbre sacré des druides;
• Ancrage, force, stabilité;
• Fumigation lente, grave, très enracinante.

Des alternatives locales à la sauge blanche connue pour :
• purifier rapidement,
• couper les énergies négatives,
• préparer un espace rituel.

Plantes européennes tout aussi efficaces :

🌱Sauge officinale (Salvia officinalis)
• Notre sauge ancestrale;
• Même famille, même fonction;
• Utilisée historiquement pour la protection des foyers.

🌱Armoise
• Plante des seuils et des passages;
• Purifie, protège et ouvre l’intuition;
• Utilisée dans toute l’Europe païenne.

🌱Lavande aspic ou vraie
• Nettoyage doux mais profond;
• Apaise les tensions émotionnelles;
• Idéale pour les lieux de repos et de soin.

Pourquoi utiliser les plantes de notre sol est un acte spirituel fort, ce n’est pas seulement un geste écologique. C’est :
•honorer l’esprit du lieu où l’on vit;
•travailler avec une plante qui connaît notre climat, notre terre, notre histoire;
•retrouver une cohérence entre le geste rituel et l’environnement;
•réenraciner la spiritualité dans le réel.

Nos plantes vibrent à la même latitude que nous. Elles ont poussé sous le même ciel, les mêmes saisons, les mêmes vents. Une spiritualité enracinée plutôt qu’importée, redonner leur place aux plantes locales, c’est :
• sortir d’une spiritualité de consommation,
• renouer avec une sagesse paysanne et initiatique,
• transmettre des pratiques durables aux générations futures.

Le sacré n’est pas exotique. Il est vivant et souvent… il pousse juste devant notre porte.

✨ Réveil intérieur ✨Quelque chose commence à bouger…Les journées s’étirent un peu 🌤️, la lumière change, l’air devient p...
04/02/2026

✨ Réveil intérieur ✨

Quelque chose commence à bouger…
Les journées s’étirent un peu 🌤️, la lumière change, l’air devient plus doux.
Même en plein hiver, le corps le sent.

Nous traversons une période de transition.
Un entre-deux où l’on n’est plus tout à fait dans l’hibernation,
mais pas encore dans l’élan du printemps. 🌱

C’est un moment subtil, parfois déroutant.
Le corps hésite, l’énergie oscille.
Et c’est justement là que la douceur et l’écoute sont essentielles.

Le Yoga Boost "Réveil intérieur" est une invitation à accompagner ce passage sans forcer.
Un temps pour remettre du mouvement, du souffle et de la clarté,
tout en respectant le rythme de la saison. 🤍

Un espace pour :
🧘‍♀️ délier et relancer le corps en douceur
🌬️ faire circuler l’énergie par la respiration
🧘‍♂️ s’offrir un vrai temps de recentrage et de relaxation

Un moment pour toi,
pour te déposer, t’écouter,
et repartir plus léger·e, plus ancré·e, plus vivant·e. ✨

Si tu ne peux pas venir chaque semaine,
ce format est idéal :
un temps ponctuel, complet et régénérant, sans contrainte.

✨ Accessible à toutes et tous
✨ Aucun prérequis, juste l’envie de prendre soin de toi

📅 Dimanche 15 février
🕤 De 9h30 à 12h
📍 Thieu

📩 Infos & inscriptions en MP / SMS / mail
📞 0477 28 25 32
✉️ yoginutri@gmail.com

⚠️ Places limitées

Prends ce temps.
Le corps sait ce dont il a besoin 🌱

Love&Light 🤍
– Andrea -





Février, ce “petit” mois qui nous invite encore à la patience avant le retour de la lumière…Et si nous nous offrions, en...
01/02/2026

Février, ce “petit” mois qui nous invite encore à la patience avant le retour de la lumière…
Et si nous nous offrions, en attendant, des moments pour nourrir le corps, le souffle et le cœur ? ✨

En plus des séances hebdomadaires de yoga à Thieu
🧘‍♀️ lundi à 20h
🧘‍♀️ mardi à 18h
🧘‍♀️ mercredi à 10h

je te propose plusieurs rendez-vous pour ralentir, bouger, respirer, chanter et te déposer 🌿

🎉 Les rendez-vous de février 🎉

🔸 Mercredi 11/02 – Kundalini yoga
Une pratique complète, accessible à toutes et tous, pour libérer les tensions, travailler en profondeur et faire circuler l’énergie.
🕡 Dès 18h15
📍 Centre Médical des Laperteaux
💰 15€

🔸 Jeudi 12/02 – Cercle de chants de mantra
Un moment de reliance à soi, porté par l’énergie du groupe.
Chanter ensemble pour apaiser, ouvrir le cœur et s’élever ✨
🕖 Dès 18h30
📍 Centre Biloba – Houdeng
💰 20€

🔸 Dimanche 15/02 – Yoga Boost “Réveil intérieur”
Un temps pour relancer l’énergie en douceur, délier le corps, respirer et créer de l’espace, en accord avec les énergies de saison.
Une pratique accessible à tous, mêlant Hatha yoga, Kundalini yoga, méditation et relaxation sonore.
🕤 De 9h30 à 12h
📍 Centre Sportif des Ascenseurs – Thieu
💰 38€/pers | 66€/duo

🔸 Jeudi 19/02 – Immersion Zen & Sound
Un espace de yoga du son, de méditation guidée et de relaxation sonore pour ralentir, se déposer et se reconnecter à soi.
Les vibrations et la voix accompagnent le corps vers un état de détente profonde, loin du brouhaha du quotidien 🌙
🕖 Dès 18h30
📍 Centre Biloba – Houdeng
💰 20€

Comme toujours, ces rendez-vous sont pensés en lien avec le rythme des saisons, pour cultiver plus d’équilibre, de présence et de douceur 🤍

✨ Si l’un de ces moments t’appelle
📩 Tu peux me contacter au 0477 28 25 32
ou par mail à yoginutri@gmail.com

Love&Light 🫶
– Andrea –





C’est fou comme un simple changement de routine peut avoir un impact important, autant positif que négatif. 🌊Cette semai...
30/01/2026

C’est fou comme un simple changement de routine peut avoir un impact important, autant positif que négatif. 🌊

Cette semaine, grève des transports en commun.
Ce qui signifie gérer les trajets aller-retour des enfants.
Ce qui signifie moins de temps pour ma pratique matinale.
Ce qui signifie plus de stress, plus de fatigue… et même des douleurs physiques.

Juste un petit caillou dans le rouage, et tout se dérègle. ⚙️

Mais c’est aussi dans ces moments-là que je réalise à quel point ma routine me fait du bien.
À quel point elle m’aide à m’ancrer, à me réguler, à me sentir plus stable. 🌿

Et c’est OK.
OK si parfois je ne surfe pas sur la vague.
OK si tout n’est pas fluide.
C’est la vie. 🤍

Quand ma routine vacille, je mesure à quel point elle me soutient.
Et vous, qu’est-ce qui vous aide à rester ancré·e quand la routine se bouscule ?

🌿 Yoga Boost - prendre le temps, vraiment 🌿Il y a des moments où le corps demandeplus qu’une heure sur un tapis.Il deman...
26/01/2026

🌿 Yoga Boost - prendre le temps, vraiment 🌿

Il y a des moments où le corps demande
plus qu’une heure sur un tapis.
Il demande du temps.
Du silence.
De l’espace pour respirer autrement.

Les Yoga Boost sont des parenthèses de 2h30,
pour laisser le mouvement s’installer,
le souffle s’approfondir,
et l’énergie circuler à nouveau,
sans urgence.

Hatha yoga, Kundalini yoga, pratiques méditatives et relaxation sonore
se tissent naturellement,
comme une traversée douce,
pour délier l’hiver,
réveiller la vitalité
et revenir à soi.

Ces ateliers sont là pour celles et ceux
qui n’ont pas toujours le temps de venir chaque semaine,
mais qui sentent qu’il est juste, parfois,
de s’arrêter un peu plus longtemps.

🌱 Prochains rendez-vous (nouvelles dates)

15 février - Réveil intérieur
Sortir de l’hiver en conscience

22 mars - Éveil du féminin
Fluidité, douceur et présence
(ouvert à toutes et à tous)

📍 Thieu

Si ton corps appelle une pause, écoute-le. 🌿

📩 Infos & inscription :
0477 28 25 32 – yoginutri@gmail.com

Love&Light
-Andrea-

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le printemps ouvre ses portes le 4 février cette année.Selon notre culture, o...
21/01/2026

Selon la médecine traditionnelle chinoise, le printemps ouvre ses portes le 4 février cette année.
Selon notre culture, on parle plutôt du 21 mars.
Et pourtant… ressens-tu ces journées un peu plus longues, plus lumineuses, plus douces, au cœur même de l’hiver ? ✨

C’est normal.
Nous sommes dans ce que l’on appelle l’intersaison.

Le corps et l’esprit oscillent alors entre l’hibernation et l’envie de s’éveiller 🌱
Ce passage gagne à se faire de manière progressive et douce, sans brutalité.
Au risque, sinon, d’arriver en plein cœur du printemps avec une énergie au ras des pâquerettes… ce qui serait vraiment dommage.

Tu l’auras compris, c’est un moment charnière.
Un temps précieux que je t’invite à explorer lors du prochain Yoga Boost, sur le thème du Réveil intérieur.

Un moment pour toi, pour écouter ton corps et ajuster tes besoins en accord avec les énergies de saison, accessible à toutes et tous, sans prérequis 🤍

Au programme :
🧘‍♀️ du yoga pour délier, activer, relancer
🌬️ du souffle pour nettoyer et clarifier
🧘‍♂️ un temps de recentrage et de relaxation

Un temps pour toi, le dimanche matin,
pour repartir plus léger·e, plus ancré·e, plus vivant·e ✨

👉 Et si tu n’as pas le temps de venir au yoga chaque semaine,
ce format est idéal :
un moment ponctuel et complet,
pour te faire du bien sans contrainte.

✨ Accessible à tous, pas besoin de pratiquer régulièrement
✨ Juste l’envie de bouger, respirer et prendre soin de toi

📅 Dimanche 15 février
🕤 De 9h30 à 12h
📍 À Thieu

📩 Infos & inscriptions en MP / SMS / mail
📞 0477 28 25 32
✉️ yoginutri@gmail.com

⚠️ Places limitées

Prends ce temps.
Ton corps te dira merci 🌱

Love&Light 🤍
– Andrea –

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