Andrea Yoginutri - Yoga & Nutrition

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Andrea Yoginutri - Yoga & Nutrition

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✨ Andrea | Accompagnante holistique
Yoga, nutrition, sonothérapie
J’ouvre des espaces doux pour aider les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, retrouver leur énergie et leur paix intérieure.
🌿 Ateliers – Voyages sonores – Cours – Cercles – Massages * Séances hebdomadaires de Hatha Yoga et Kundalini Yoga à Thieu
* Ateliers mensuels Yoga&+++ sur différents thèmes (voir la rubrique évènements)
* So

ins vibratoires sonores en individuel
* Voyages sonores en collectif
* Consultations en nutrithérapie
* Team building en entreprises
* Animations écoles

19/05/2026

Ces petits koshis m’accompagnent régulièrement lors des relaxations sonores, que ce soit lors des séances de yoga ou lors des immersions sonores.
Ils invitent vraiment à voyager dans un monde féerique, hors du temps.
Un peu de légèreté dans ce drôle de monde.

Vous aimez ?

10/05/2026

Et si tu t’offrais un moment pour simplement… respirer, chanter et relâcher ?

🌙 Les cercles de chants de mantra sont des espaces doux et profondément vivants.
Des moments où l’on se retrouve autour de la voix, des vibrations et de l’énergie du groupe.

On y vient parfois fatigué·e, stressé·e, le mental chargé…

Et puis, petit à petit, quelque chose se dépose.
Le souffle ralentit.
Le corps se détend.
Le cœur s’ouvre un peu plus 🤍

Pas besoin de savoir chanter.
Ici, il n’est pas question de performance. Juste de ressentir, vibrer, se laisser porter.

Les mantras sont comme des répétitions méditatives qui apaisent le mental et nous ramènent doucement à l’instant présent

✨ Alors si tu ressens l’envie de vivre un moment hors du brouhaha du quotidien… viens essayer 🌿
📍 Centre Biloba – Houdeng
🕡 18h30
📩 Infos & inscriptions en message privé
>> prochaines dates : 21 mai et 11 juin

Love&Light
-Andrea-

30/04/2026

💛 Le Kundalini Yoga… une pratique qui ne laisse pas indifférent.

C’est un yoga dynamique, qui mêle mouvements, respiration, mantra et méditation.

Chaque séance agit à plusieurs niveaux :

✨ Sur le corps
On bouge, on active, on renforce.
Les tensions se libèrent, l’énergie circule mieux.

✨ Sur le système nerveux
Le souffle et les rythmes viennent stimuler puis apaiser.
On travaille à la fois l’énergie (activation) et la détente (régulation).

✨ Sur le mental
Les pensées ralentissent.
On sort du “trop plein” pour revenir à quelque chose de plus clair, plus posé.

✨ Sur l’énergie
On peut ressentir plus de vitalité, plus d’élan…
ou au contraire un profond apaisement.

Et après une séance ?

Ça dépend des jours…
Mais souvent, on se sent :
🌿 plus léger·e
🌿 plus ancré·e
🌿 plus présent·e
🌿 parfois même un peu “reset”

C’est une pratique qui peut surprendre,
parce qu’elle agit en profondeur, sans forcément passer par la tête.

🧘‍♀️ Je propose des séances accessibles à toutes et tous :

📍 Tous les mercredis à 10h à Thieu
📍 Un mercredi par mois à 18h15 à Maurage, prochaines dates : 20 mai et 10 juin

✨ Un moment pour bouger, respirer, relâcher… et te reconnecter à toi.

💭 Et toi, tu connais déjà le Kundalini Yoga ?

Love&Light 🤍
– Andrea –

28/04/2026

Aujourd’hui, je voulais te parler de l’alternance entre les moments d’action et les moments de récupération.
Les moments de tension… et les moments de relâchement.

L’action et la tension sont positives : elles nous mettent en mouvement, nous permettent d’avancer.
C’est top. Mais comme tout, si on n’y met pas des moments de pause, c’est le corps et la tête qui finissent par se rebeller.

À l’inverse, si l’on reste trop longtemps dans l’inaction, la récupération ou le relâchement, on peut se ramollir, stagner… et procrastiner.

Comme souvent, tout est une question d’équilibre.
Un savant mélange entre les deux.

On vient stimuler notre système nerveux sympathique, l’accélérateur,
et on vient soutenir le système nerveux parasympathique, le frein.

Et c’est normal de parfois se sentir en déséquilibre.
L’important, c’est de chercher à réajuster la balance.

C’est un peu comme la vie de tous les jours et les vacances,
ou encore la semaine et le week-end.
Changer de rythme pour mieux s’accorder.

C’est aussi ce que l’on explore dans les séances de yoga :
l’alternance entre les postures en tension et les moments de relâchement.

Et parfois, on réalise qu’en pensant être relâché·e…
on garde encore des tensions.

Alors juste observer.
Respirer.

💭 Et toi, en ce moment, tu te sens plutôt dans une phase de tension… ou de relâchement ?

16/04/2026

Il y a des choses qu’on ne peut pas vraiment expliquer.
Juste ressentir.

La vibration d’un son dans le corps.
Un souffle qui s’approfondit.
Une tension qui se relâche sans effort.

L’Immersion Zen & Sound est un espace pour ça.

Nous commençons doucement…
le corps s’éveille, le souffle s’installe.

Puis la voix entre en jeu.

Des sons simples, des voyelles,
des vibrations qui résonnent dans la poitrine, dans le ventre, dans tout le corps.
Pas besoin de savoir chanter.
Juste laisser le son passer… et voir ce qu’il transforme.

Petit à petit, quelque chose s’ouvre,
se relâche, circule.

Et puis vient le moment de s’allonger.

Les sons continuent, autrement.
Bols, carillons, vibrations…
tu n’as plus rien à faire, juste te laisser porter.

Parfois c’est profond.
Parfois c’est léger.
Parfois c’est simplement un moment de calme.

Chaque séance est différente.
Mais il reste toujours cette sensation d’avoir fait de la place.

🌿 Un moment pour s’exprimer, relâcher et intégrer.

✨ Accessible à toutes et tous
✨ Même si tu penses ne pas savoir chanter ou méditer

📅 Prochaines dates
jeudi 23 avril
jeudi 28 mai

🕡 18h30
📍 Centre Biloba – Houdeng

Si tu sens que ça t’appelle…
viens vivre l’expérience 🌿

Love&Light
-Andrea-

12/04/2026

Il y a des moments de pur bonheur
surtout lorsqu’il y a une
(re)connexion avec la nature 🌱
Ce début printemps où les merveilles s’éveillent les unes après les autres.
Une parenthèse qui ressource,
Un moment de “rien” mais tellement riche et intense.

Le plaisir des choses simples ✨

Love&Light
-Andrea-

09/04/2026

Chuter et se relever.
C’est ce qui me vient en ce moment.

Les années passent, j’avance.
Je fais des erreurs, j’observe, je mesure… et j’avance.

L’année dernière, à cette période, j’avais tellement sollicité mon épaule, entre les vitres, la terrasse, la voiture, la pelouse… que j’ai fini par avoir un “bleu dans l’os” (je ne me souviens plus du terme médical).

Bref, j’en ai souffert pendant des mois, de manière assez aiguë.
Et aujourd’hui, même si ce n’est pas encore complètement guéri, ça va mieux.

Mais surtout, j’apprends.

J’apprends à me respecter.
À ne pas porter trop lourd.
À adapter ma pratique de yoga en fonction de mon état.

Si j’ai mal, je ne me lance pas dans un chien tête en bas ou des planches.
J’écoute. J’ajuste.

J’accepte aussi que mes vitres ne soient pas nickel.
Parce qu’au fond… est-ce que tout doit être sous contrôle tout le temps ?

Et si la plus grande liberté, c’était simplement… de se fo**re la paix ?

💭 Et toi, qu’as-tu réussi à lâcher ces derniers temps ?

🌿

07/04/2026

Julie et moi organisons bientôt une journée complète pour prendre le temps de se recentrer, de s’alléger et surtout, de se faire du bien!

Alors si tu en ressens l’élan, viens nous rejoindre. C’est dimanche 19 avril.

Un petit groupe au féminin et plein de good vibes sont au rendez-vous 🤩

Love&Light
-Andrea-

01/04/2026

Et si je te parlais d’un aspect hyper important du yoga ? 😌

Oui, la reliance avec toute chose, tout être vivant… car nous sommes tous liés les uns aux autres ✨

Et dans le yoga, ça s’exprime aussi par… les attraits que nous portons 😏

Avoir le vernis totalement accordé à la couleur de son tapis, ça, c’est un must 💅🧘‍♀️

D’ailleurs, dès la semaine prochaine, je veux que tous les élèves (oui oui… les filles et les garçons 😄) mettent du vernis assorti à leur tapis.

Après, vous pouvez aussi acheter un nouveau tapis assorti au vernis que vous avez en stock…
Ça fait toujours du bien un petit coup de fraîcheur 😌✨

Et alors… en ce qui concerne les chaussettes 🧦
Bon, ceux qui participent à mes cours savent qu’on les enlève assez rapidement…
Mais un bon combo legging + chaussettes assorties pour le savasana, ça le fait, non ? 😄

D’ailleurs, c’est prouvé (colorimétriquement parlant 😌) qu’on a une meilleure relaxation lorsque les deux sont accordés. Oui oui. Scientifiquement.

Bon alors ? Tu sais ce qu’il te reste à faire si tu veux venir… 😏

Je serai à la porte pour les vérifications ✅
Et évidemment… gommettes vertes à tous les bons élèves 💚

Ahhhh le yoga…
Un savoir ancestral qu’il est bon de partager… mais aussi d’appliquer 😌✨

🐟🐟🐟🤣🤣🤣

31/03/2026

Le printemps s’installe à son rythme… et avec lui, une envie de mouvement, de renouveau, de douceur 🌱

Voici les rendez-vous proposés d’avril à juin,
pour t’accompagner dans cette période de transition, à ton rythme.

En plus des séances hebdomadaires de yoga à Thieu
🧘‍♀️ lundi à 20h
🧘‍♀️ mardi à 18h
🧘‍♀️ mercredi à 10h

je te propose différents moments pour ralentir, respirer, bouger, chanter et simplement te déposer 🤍

🌿 Les rendez-vous réguliers

✨ Jeudi – Cercle de chants de mantra
Un moment de reliance à toi, porté par l’énergie du groupe.
Chanter ensemble pour apaiser, ouvrir le cœur et s’élever.
🕡 Dès 18h30
📍 Centre Biloba – Houdeng
💰 20€

✨ Jeudi – Immersion Zen & Sound
Un espace de yoga du son, de méditation guidée et de relaxation sonore.
Les vibrations et la voix accompagnent le corps vers un état de détente profonde, loin du brouhaha du quotidien 🌙
🕡 Dès 18h30
📍 Centre Biloba – Houdeng
💰 20€

✨ Mercredi – Kundalini yoga
Une pratique complète, accessible à toutes et tous, pour libérer les tensions, travailler en profondeur et faire circuler l’énergie.
🕡 Dès 18h15
📍 Centre Médical des Laperteaux
💰 15€

🌸 Les rendez-vous ponctuels

✨ Dimanche 19/04 – Journée bien-être & détox au féminin
Co-animée avec Julie, cette journée est une invitation à relancer l’énergie en douceur, délier le corps, respirer et créer de l’espace, en lien avec les énergies du printemps.

Au programme : rituels énergétiques, yoga accessible à toutes, méditation, temps de développement personnel et relaxation sonore.
🕤 De 9h30 à 16h30
📍 Nivelles

Comme toujours, ces moments sont pensés pour t’accompagner avec douceur, en respectant ton rythme et celui de la saison 🌿

✨ Si l’un de ces espaces t’appelle
📩 Tu peux me contacter en message privé
📞 0477 28 25 32
✉️ yoginutri@gmail.com

Love&Light 🤍
– Andrea –

30/03/2026

Mars… ce mois un peu "bipolaire" 🌦️

Une élève m’a dit ça l’autre jour et j’ai trouvé ça tellement juste.

Sur une même journée : pluie, vent, soleil…
Et à l’intérieur, ça peut faire pareil.

Un coup plein d’énergie, envie de bouger, de faire…
Et le lendemain, plus lent, plus flou, un peu en mode “off”.

On sort de l’hiver, mais on n’est pas encore totalement dans le printemps.
C’est entre deux… et ça se sent 🌱

Du coup, en ce moment, le yoga pour moi c’est surtout ça :
m’ajuster.
Bouger quand ça circule, ralentir quand ça redescend.
Sans lutter.

Et toi, tu le ressens aussi ce côté “yoyo” en ce moment ?

🌿

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