Eslaine & Laurent Coach Sportif

27/04/2026

27/04/2026

24/04/2026

🌸 Eslaine Coach Nutrition • Sport • Coaching de vie 🌸

Être maman, c’est donner beaucoup… parfois jusqu’à s’oublier 🤍
Mon accompagnement est dédié aux mamans débordées qui souhaitent retrouver de l’énergie, de l’équilibre et du bien-être, en douceur et sans pression.

🌿 Le corps, l’alimentation et l’esprit sont profondément liés :
🥗 Une nutrition adaptée pour retrouver vitalité et sérénité, sans frustration
🏃‍♀️ Un mouvement intelligent pour renforcer le corps et se sentir mieux chaque jour
💛 Un coaching de vie pour apaiser la charge mentale, se recentrer et retrouver confiance

✨ Ici, pas de perfection recherchée, mais un chemin vers l’équilibre et la bienveillance envers soi-même.

🤍 Un accompagnement hybride et flexible :
📍 Séances au Bodyligym Thuin
💻 Ou en visio, selon votre rythme et vos contraintes
➡️ Suivi personnalisé et continu entre les séances

📞 0495 35 0603

🌷 Vous n’avez pas à tout porter seule. Avançons ensemble, pas à pas, vers une version de vous plus apaisée, plus forte et plus alignée.

24/04/2026

💼✨ Laurent Detrait kinésithérapeute Bodyligym Coach Sportif ✨💼

Animé par une véritable passion du sport et de la performance, je vous propose un accompagnement haut de gamme, basé sur des méthodes modernes et des approches validées par la recherche scientifique.

🎯 Domaines d’expertise :
✔️ Remise en forme durable
✔️ Perte de poids encadrée et efficace 🔥
✔️ Lutte contre la sarcopénie (perte musculaire liée à l’âge) 💪
✔️ Réathlétisation du sportif 🏃‍♂️
✔️ Optimisation des performances et du bien-être

Chaque programme est entièrement personnalisé, avec un suivi rigoureux, pour garantir des résultats concrets, mesurables et durables.

👵👴 Une attention particulière est portée aux personnes souhaitant préserver leur santé, leur mobilité et leur autonomie grâce à une pratique sportive adaptée et intelligente.

📍 Séances exclusivement au Bodyligym Thuin
📞 0495 35 06 03

🚀 Passez à l’action dès aujourd’hui et investissez dans votre santé et votre performance. Contactez-moi pour démarrer votre transformation.

21/04/2026

Une petite partie de mon enchaînement d'entraînement ce lundi

14/04/2026

🔥 “Et si votre corps n’était pas fatigué… mais simplement mal entraîné ?” 🔥

Marc (52 ans) pensait que c’était “normal avec l’âge”.

❌ fatigue permanente
❌ douleurs de dos
❌ perte de force
❌ peur de reprendre le sport

Il avait essayé… puis abandonné.
Comme beaucoup.

👉 Trop dur
👉 Trop peur de se blesser
👉 Trop longtemps sans bouger

Jusqu’au jour où il a décidé de commencer différemment.

Pas avec du sport intense.
Pas avec de la souffrance.

Mais avec une méthode simple, progressive et encadrée.

✔ mouvements adaptés à son niveau
✔ reprise en confiance
✔ sans douleur inutile
✔ accompagnement sécurisé

Les premières séances étaient rassurantes.
Puis il a commencé à sentir un changement.

💪 plus d’énergie
💪 moins de douleurs
💪 plus de force
💪 plus de confiance

Aujourd’hui, il regrette une seule chose :

👉 “J’aurais dû commencer plus tôt.”

✨ Après 45 ans, ce que vous ressentez n’est pas une fatalité

La science est claire :

👉 le corps perd naturellement du muscle avec l’âge
👉 mais il peut aussi en reconstruire, à tout âge

❗ Le vrai problème n’est pas l’âge.
❗ C’est l’inactivité + le manque de méthode.

💥 C’est exactement ce que nous faisons chez Eslaine Coach & Laurent Detrait kinésithérapeute Bodyligym
Nous aidons les femmes et les hommes de +45 ans à :

💪 retrouver de la force sans se blesser
🧘‍♀️ retrouver de l’énergie au quotidien
🚶‍♂️ retrouver de la mobilité et du confort
🔥 se remettre en forme progressivement et durablement

💖 Pour les femmes :
✔ retrouver un corps tonique
✔ se sentir mieux dans leur peau
✔ reprendre confiance sans pression

💪 Pour les hommes :
✔ renforcer les muscles en sécurité
✔ lutter contre la perte de force
✔ retrouver performance et énergie

📍 Séances au Bodyligym Thuin

🚨 Mais attention : ce n’est pas pour tout le monde

Ce n’est PAS pour vous si :
❌ vous voulez des résultats sans effort
❌ vous n’êtes pas prêt(e) à être régulier(ère)

Mais c’est PARFAIT si :
✔ vous voulez reprendre votre santé en main
✔ vous voulez être accompagné(e)
✔ vous voulez retrouver un vrai niveau d’énergie

🔥 Les places sont limitées pour garantir un suivi de qualité

📲 Contact direct : 0495 35 06 03
📩 Ou envoyez un message privé maintenant pour commencer

💥 Ne laissez pas votre corps décider pour vous. Reprenez le contrôle.

14/04/2026

✨ “Je n’ai plus 20 ans… est-ce que c’est encore possible pour moi ?” ✨

Marc (52 ans) me disait souvent ça.

Il avait pris du poids, se sentait fatigué presque tout le temps, et souffrait régulièrement du dos.
Mais le plus difficile n’était pas le physique…

👉 C’était la peur.

Peur de reprendre le sport.
Peur de se blesser.
Peur de ne pas être capable.
Peur du regard des autres.

Alors il repoussait sans cesse :
“Je commencerai lundi…”
“Quand j’aurai plus de motivation…”
“Quand j’irai mieux…”

Mais rien ne changeait.

Jusqu’au jour où il a compris une chose essentielle :

❗ Ce n’est pas le sport qui fait mal…
❗ C’est l’inactivité prolongée qui fragilise le corps.

On a commencé simplement. Progressivement.

✔ mouvements adaptés
✔ rythme sécurisé
✔ sans pression
✔ avec un accompagnement professionnel

Les premières séances n’étaient pas faciles… mais elles étaient possibles.

Puis les choses ont changé.

💪 plus d’énergie
💪 moins de douleurs
💪 plus de confiance
💪 et surtout… une vraie reprise en main

Aujourd’hui, Marc ne dit plus “je ne peux pas”.

👉 Il dit : “Pourquoi j’ai attendu aussi longtemps ?”

✨ Coaching santé & remise en forme après 45 ans (basé sur la science) ✨

Avec l’âge, des changements physiologiques naturels apparaissent :

👉 diminution progressive de la masse musculaire
👉 baisse de la force et de la puissance
👉 fatigue plus rapide
👉 douleurs articulaires plus fréquentes

📚 La littérature scientifique montre que la perte musculaire liée à l’âge (sarcopénie) peut atteindre 30 à 50% entre 30 et 80 ans, avec une accélération après 50 ans.

❗ La sarcopénie est reconnue comme un facteur majeur de fragilité et de perte d’autonomie.

❗ Mais ce n’est PAS une fatalité

Les études montrent que les solutions les plus efficaces sont :

💪 l’entraînement en résistance (adapté et progressif)
🍽️ une alimentation suffisamment riche en protéines

👉 L’exercice physique est aujourd’hui considéré comme l’un des moyens les plus efficaces pour ralentir et inverser la perte musculaire liée à l’âge.

Chez Eslaine Coach & Laurent Detrait kinésithérapeute Bodyligym, nous appliquons ces principes avec une approche :

✔ progressive
✔ sécurisée
✔ adaptée aux douleurs et aux capacités
✔ orientée résultats durables

💖 Pour les femmes :
🌿 remise en forme en douceur
🧘‍♀️ énergie, mobilité, confiance
💪 tonification progressive et sans danger

💪 Pour les hommes :
🏋️‍♂️ renforcement musculaire ciblé
🩺 prévention de la sarcopénie
📈 suivi kiné et progression maîtrisée

🎯 Objectif :
✨ retrouver la force
✨ améliorer la mobilité
✨ augmenter l’énergie
✨ reprendre confiance en son corps

📍 Séances au Bodyligym Thuinn

💡 3 principes validés par la science :
1️⃣ Progressivité = sécurité
2️⃣ Régularité = résultats
3️⃣ Accompagnement = meilleurs progrès

🔥 Il n’est jamais trop t**d pour reprendre sa santé en main.

📲 Contact : 0495 35 06 03
📩 Message privé pour commencer

09/04/2026

✨ Pourquoi est-il important de traiter son diastasis après une grossesse ?

Le diastasis après bébé 🤱 est souvent minimisé… pourtant :

⚠️ Sans prise en charge, il peut provoquer :
💥 douleurs de dos
😖 sensation de ventre “lâche”
🚽 inconfort digestif
💧 faiblesse du plancher pelvien

😔 Et aussi un impact émotionnel…

Ne pas reconnaître son corps après une grossesse peut jouer sur la confiance en soi et favoriser un baby blues 💙

👉 Vous n’êtes pas seule.

Avec un accompagnement adapté 🧩 et des exercices ciblés 💪, il est possible de retrouver un corps plus fort et plus stable.

👩‍🏫 Je suis Eslaine, Coach Sportif & Coach de vie, je suis là pour vous guider avec bienveillance 🤝

📍 Bodyligym Thuin
📆 Sur rendez-vous uniquement

💛 Prenez soin de vous, autant que de votre bébé.