Magda Chudzińska Fizjoterapia Uro-ginekologiczna

04/01/2026

Decennialang was geneeskunde en klinisch onderzoek vooral gebaseerd op het mannelijke lichaam als norm. Vrouwen werden ondervertegenwoordigd in studies en hun klachten werden als “atypisch” beschouwd. Deze historische ongelijkheid heeft tot vandaag reële gevolgen — vooral in de manier waarop pijn wordt benaderd.

Vrouwelijke pijn wordt vaker geminimaliseerd, gepsychologiseerd of voorgesteld als iets dat bij de “vrouwelijke natuur” hoort. Het gevolg is dat vrouwen langer moeten wachten op een diagnose, minder vaak passende behandeling krijgen en te vaak te horen krijgen dat hun pijn “normaal” is. Endometriose is hiervan een duidelijk voorbeeld — een chronische, inflammatoire aandoening waarvan de diagnose gemiddeld jaren op zich laat wachten.

Dit thema krijgt extra aandacht in België, met initiatieven rond endometriose en acties van .insideout. Ook het aangrijpende theaterstuk Ta Mal Ou, onder impuls van .deconinck, bracht het leven met chronische pijn op een integere en krachtige manier in beeld.

Deze initiatieven verbinden zorg, kunst en bewustwording rond vrouwengezondheid. Ze maken duidelijk dat vrouwelijke pijn niet tussen de oren zit.

Luisteren is de eerste stap naar betere zorg 💛

25/10/2025

Zdrowie i to jak nasze ciało działa interesuje mnie od zawsze. Wspieram je poprzez terapie manualne a dziś poszerzam swoje horyzonty nurkując głębiej w temacie płodności.

Bo płodność to nie tylko kwestia poczęcia,
ale odzwierciedlenie tego, jak funkcjonuje cały organizm — hormony, układ nerwowy, odżywienie i emocje.

Podczas kursu Koordynator Medyczny ds. Zdrowia Prokreacyjnego organizowanego przez .procreatio uczę się patrzeć na niepłodność jak na objaw - szukając jej przyczyny, wyłapując najmniejsze sygnały, interpretując znaki, które wysyła ciało.

Chcę wspierać kobiety holistycznie — uwzględniając konieczne badania, prowadząc przez naukę obserwacji cyklu, świadome odżywianie i codzienną troskę o równowagę.

To dzięki takim wspaniałym nauczycielkom odkrywam, jak pięknie można łączyć wiedzę medyczną z pokorą i uważnością na drugiego człowieka 💛

04/10/2025

Cieszę się, że mogłam uczestniczyć w konferencji „Płodność w ujęciu multidyscyplinarnym” w Warszawie i muszę przyznać, że to wydarzenie przerosło moje oczekiwania. 💡

Program był niezwykle bogaty – od najnowszych doniesień naukowych, przez praktyczne wskazówki kliniczne, aż po warsztaty, które można od razu przełożyć na codzienną pracę w gabinecie. Bardzo doceniam różnorodność perspektyw: ginekologii, dietetyki, fizjoterapii, osteopatii czy psychologii. To właśnie takie podejście holistyczne pokazuje, jak wiele możemy zrobić dla zdrowia i płodności.

Ogromne brawa należą się organizatorom – Ewelinie Tyszko-Bury i całemu zespołowi – za profesjonalizm, świetną atmosferę i dopięcie wszystkiego na ostatni guzik. 👏 To konferencja, która nie tylko inspiruje, ale też realnie wzbogaca warsztat pracy.

Wracam pełna wiedzy, nowych znajomości i motywacji do dalszego działania. Już czekam na kolejne edycje! 🌿✨

25/09/2025

📅 Op 25 oktober 2025 om 19u nodigen , en je uit in NW Aalst voor een inspirerende avond rond vrouwengezondheid.

🎬 We starten met de documentaire Het Wonder Daaronder, gevolgd door getuigenissen en een panelgesprek met experten uit wetenschap, zorg en onderwijs zoals .

🤝 Een unieke kans om samen bewustzijn te creëren rond endometriose en andere gynaecologische uitdagingen.

🔗 Tickets & info: www.behindendo.be/events

02/09/2025

Twój kręgosłup kocha ruch! 🧘‍♀️💪

Najnowsze badania potwierdzają: regularna aktywność fizyczna zmniejsza ból pleców, poprawia mobilność i wzmacnia mięśnie głębokie, które chronią kręgosłup. 🚶‍♂️🏋️‍♀️

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” łączą elementy jogi, pilatesu i ćwiczeń stabilizacyjnych. To sprawdzony sposób na redukcję napięć, wzmocnienie core i lepsze samopoczucie — niezależnie od wieku czy kondycji.

👉 Postaw na profilaktykę zamiast leczenia. Rusz się dla zdrowia swojego kręgosłupa!

Więcej info i zapisy:

https://www.momoyoga.com/reva-femina/

26/08/2025

Badania jasno pokazują, że ćwiczenia fizyczne działają jak naturalne leki: poprawiają nastrój, regulują poziom endorfin, serotoniny i dopaminy – hormonów szczęścia – a także chronią przed chorobami neurodegeneracyjnymi, jak Alzheimer czy Parkinson.
Również ćwiczenia aerobowe wspierają neuroplastyczność, pamięć, kontrolę poznawczą i jakość snu.

Ale zajęcia w grupie dają coś więcej niż tylko korzyści fizyczne: sprzyjają motywacji i regularności. To dzięki wsparciu społecznemu, poczuciu wspólnoty i odpowiedzialności – czujemy większą chęć, by przychodzić i wytrwać.

Efekt „Kohler” mówi o tym, że osoby starają się bardziej, gdy ćwiczą z kimś pozornie lepszym – to potężny napęd do działania.
Ponadto analizy medyczne wskazują, że grupowe programy ćwiczeń sprzyjają ich kontynuowaniu i przynoszą lepsze efekty zdrowotne – m.in. redukcję stresu o ok. 26 % oraz większe utraty masy ciała, w porównaniu z osobami trenującymi solo.

Z psychologicznego punktu widzenia, duch grupowy zwiększa motywację wewnętrzną: satysfakcję z działania, poczucie kompetencji, autonomii i przynależności – czyli te podstawowe potrzeby, które sprzyjają trwałym zmianom w stylu życia.

Dlatego zajęcia w grupie są niezwykle skuteczne – wzmacniają ciało i umysł, podnoszą naszą determinację oraz pomagają utrzymać wysoką motywację. A to przekłada się na lepsze wyniki, większą radość i trwałe efekty.

Dołącz do nas i poczuj, jak siła grupy dodaje skrzydeł!

29/05/2025

Aktywność fizyczna w ciąży to temat, który zyskuje na znaczeniu w kontekście zdrowia kobiet oraz rozwoju ich dzieci. Coraz więcej badań naukowych oraz rekomendacji medycznych wskazuje na korzyści płynące z ruchu w trakcie tego szczególnego okresu.

📌 Regularne ćwiczenia mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka nadwagi i otyłości w czasie ciąży. Badania wykazują, że umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak spacery, joga czy pływanie, może pomóc w utrzymaniu prawidłowego przyrostu masy ciała.

📌 Aktywność fizyczna jest skuteczna w łagodzeniu wielu dolegliwości związanych z ciążą, takich jak bóle pleców, obrzęki czy zmęczenie. Ruch wpływa również na poprawę samopoczucia psychicznego, redukując stres, lęki i depresję poporodową.

📌 Ćwiczenia mięśni dna miednicy oraz poprawiające kondycję ogólną mogą ułatwić poród i skrócić czas powrotu do formy po porodzie. Kobiety aktywne fizycznie często doświadczają łatwiejszego przebiegu porodu.

📌 Zdrowy styl życia matki wpływa pozytywnie na rozwój płodu. Badania pokazują, że dzieci matek aktywnych fizycznie mogą mieć lepszą kondycję fizyczną i mniejsze ryzyko wystąpienia powikłań zdrowotnych.

Zgodnie z najnowszymi rekomendacjami PTGiP (Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników) każda kobieta w ciąży powinna dążyć do umiarkowanej aktywności fizycznej przez co najmniej 150 minut tygodniowo, chyba że lekarz zaleci inaczej z powodów zdrowotnych. Wskazuje się, że ćwiczenia powinny być dostosowane do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia.

Ekspertki PTGiP podkreślają, że aktywność fizyczna nie tylko wspiera zdrowie ciężarnej, ale również promuje lepsze relacje z dzieckiem oraz przygotowuje do nadchodzącego macierzyństwa.

12/05/2025

WEBINAR LIVE: WZMOCNIJ MIĘŚNIE DNA MIEDNICY – KLUCZOWA WIEDZA DLA KAŻDEJ KOBIETY

Razem z Platforma Antyprzemocowa Elles pour Elles zapraszamy na webinar.

📅 Kiedy: 16 maja 2025
⏰ O której: 16:30
📍 Gdzie: Transmisja na żywo na profilu na Elles pour Elles na Facebook’u.

Podczas webinaru omówimy:
• Czym jest dno miednicy i dlaczego jest tak ważne dla zdrowia kobiety
• Jak stres i trauma wpływają na mięśnie dna miednicy
• Proste ćwiczenia do wykonywania w domu
• Problemy związane z dyspareunią, wulwodynią i pochwicą
• Wpływ ciąży, porodu i menopauzy na dno miednicy

Nie możesz uczestniczyć na żywo? Nagranie będzie dostępne do późniejszego obejrzenia.

Webinar jest organizowany przez Elles pour Elles w ramach działań wspierających dobrostan kobiet.

27/03/2025

🌿 Warsztaty "Na łonie zdrowia" dla kobiet! 🌿

Razem ze Sztabki serdecznie zapraszamy na wyjątkowe warsztaty w Centrum Wszechświata, które odbędą się w niedzielę, 6 kwietnia 2025 r., o godz. 16:00. 🗓️✨

💬 Podczas spotkania porozmawiamy o:
✅ cyklu menstruacyjnym i jego zaburzeniach (bolesne, nieregularne miesiączki)
✅ płodności, ciąży oraz połogu
✅ dysfunkcjach dna miednicy, takich jak nietrzymanie moczu czy obniżenie narządów

👩‍⚕️ Warsztaty poprowadzi Magda Chudzińska – fizjoterapeutka uroginekologiczna, certyfikowana specjalistka Pelvifly oraz instruktorka obserwacji cyklu w trakcie specjalizacji. Magdę możecie spotkać w Centrum Logo Parole w Brukseli, przychodni LukMed w Braine-I’Alleud oraz w gabinecie w Lendelede. Prowadzi również zajęcia "Zdrowy kręgosłup" i jogę dla kobiet w ciąży.

🎟 Bilet: 20€
Część dochodu ze sprzedaży biletów zostanie przekazana na wsparcie Centrum Wszechświata. 🌍💙

✨ Spotkajmy się "Na łonie zdrowia" i zadbajmy o swoje ciało oraz dobre samopoczucie! Do zobaczenia! 🧘‍♀️💚

Link do biletów znajdziecie w komentarzu:

21/01/2025

Badania aktywności fizycznej podczas ciąży, wykazały zmniejszone ryzyko porodu przedwczesnego, stanu przedrzucawkowego i cukrzycy ciążowej oraz poprawę zdrowia psychicznego wśród kobiet, które regularnie angażują się w aktywność fizyczną.
Ponadto aktywność fizyczna jest konsekwentnie związana ze zmniejszonym stresem i lepszym snem.

🧘‍♀️Chciałabyś zadbać o siebie w trakcie ciąży? 🧘🏻‍♀️Przygotować się do porodu?
🧘🏼‍♀️Dokucza Ci ból pleców?
🧘🏽‍♀️Twoje ciało jest sztywne i spięte?
Zapisz się na jogę dla kobiet w ciąży prowadzoną przez doświadczoną fizjoterapeutkę uroginekologiczną.

⏰ poniedziałek o godzinie 19:00
⏰środa o godzinie 14:00

📍Lendelede, Heulsestraat 82

👣 grupa maksymalnie 3 osoby

Więcej informacji i zapisy:
☎️ 0479 190 334
📬 info@revafemina.be

Zajęcia ruszają od lutego. Nie odkładaj swojego zdrowia na później!

12/01/2025

Wyjątkowe zdjęcie kobiecych kości poruszających się podczas porodu przedstawia „otwarcie pleców” i stanowi niesamowite przesłanie o sile kobiecego ciała.

Amerykański ośrodek opieki nad ciążą Tangi Birth Services udostępnił zdjęcie kobiety rodzącej z widocznym wybrzuszeniem w dolnej części pleców nazywane rombem Michaelisa.

Podczas drugiego etapu porodu kość krzyżowa faktycznie porusza się do tyłu, a tym samym zwiększa średnicę miednicy i ułatwia przejście dziecka przez kanał rodny.

Aby ułatwić „otwarcie pleców” używa się aktywnych pozycji porodowych, pozycji wertykalnych w których rodząca jest wyprostowana i pochylona do przodu. Leżenie na plecach blokuje ruch kości krzyżowej.

Aby romb Michaelisa mógł się rozszerzyć konieczna jest także dobra ruchomość stawów krzyżowo- biodrowych oraz kręgosłupa lędźwiowego. Dlatego też zachęca się kobiety do aktywności fizycznej w ciąży, która obok poprawy mobilności ma szereg innych korzyści .

Fot. Melissa Espey-Mueller, North Dallas Doula Associates

10/01/2025

Nie może Was zabraknąć!

🎉❤️ 33. Finał WOŚP w Brukseli już coraz bliżej! ❤️🎉
Do wielkiego finału zostało zaledwie 18 dni, ale zanim nadejdzie ten wyjątkowy dzień, mamy dla Was fantastyczną wiadomość!
📅 Już 17 stycznia (piątek) zapraszamy na WOŚPowy Maraton Fitness! 🏋️‍♀️💃
To wydarzenie dla małych, dużych, rodzin i wszystkich, którzy kochają ruch i dobrą zabawę! Będzie energia, uśmiech i niesamowita atmosfera, a wszystko to pod okiem najlepszych trenerów.

FitFaza Bianca Strubbe Izabell&Bodyteam Magdalena Mozgawa

🌟 Gość specjalny z Polski – Tomasz Choinski https://www.instagram.com/tomaszchoinski?igsh=MTJrNnl0aTU4MjBueA== 🌟

🎟️ Bilety dostępne tutaj: https://shop.wosp.be/produkt/maraton-fitness-wejsciowka-17-01-2025

ℹ️ Wszystkie szczegóły znajdziecie w wydarzeniu!
https://www.facebook.com/share/1MCitSQkzw/?mibextid=wwXIfr

Nie może Was zabraknąć! ❤️🔥