Kinesitherapie De Mene

19/11/2025

👵🏼👴🏽 WEEK VAN DE SENIOREN 👴🏽👵🏼

Deze week zetten we onze senioren extra in de kijker 🤝💛
Bewegen blijft op elke leeftijd van onschatbare waarde 🧓👵💪
Met de juiste begeleiding kunnen kracht, evenwicht en mobiliteit behouden — en vaak zelfs verbeterd worden 🔄

In onze praktijk ondersteunen we senioren met oefentherapie op maat, afgestemd op wat écht belangrijk is: zelfstandig blijven 🚶‍♂️🚶‍♀️, vol vertrouwen bewegen en actief blijven in het dagelijkse leven 🌟

🏠 Leuvenselaan 785, Tienen
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

📸 .anton

15/11/2025

Gerichte oefentherapie blijft één van de sterkste pijlers binnen onze revalidatie 🎯🧠💪🏼
Door juist te sturen op techniek en belasting zetten we elke dag een mooie stap richting pijnvrij functioneren 🙌🏼🥇🧩

🏡 Leuvenselaan 785, Tienen
🌐 www.kinesitherapiedemene.be
📞 0494/73 97 97

📸 .anton

09/11/2025

Dinsdag 11 november zal onze praktijk gesloten zijn ❌

Maandag 10 november is Birthe aanwezig in de praktijk 💪🏼
Laura en Tijl genieten van een dagje vrij 😌

We zijn hierdoor telefonisch NIET bereikbaar op 10 en 11 november.

Wil je een afspraak maken? 📆
📧 kinesitherapiedemene@gmail.com
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

🏠 Leuvenselaan 785, Tienen
📸 .anton

05/11/2025

🤰🏼Tijdens je zwangerschap ondergaat je lichaam grote aanpassingen

💪🏼 Prenatale kinesitherapie helpt je om hier op een veilige en aangename manier mee om te gaan.
Samen werken we aan:
✨ Optimale houding
✨ Ademhalings- en ontspanningstechnieken
✨ Rug- en be**enstabiliteit
✨ Preventie en behandeling van zwangerschapsklachten

🏠 Leuvenselaan 785, Tienen
🌐 www.kinesitherapiedemene.be
anton

27/10/2025

Een nieuwe week, nieuwe energie! 🍂💪🏼✨
Wij staan klaar om je te helpen bewegen zonder pijn 🧘🏽
Stap voor stap naar een sterker, en gezonder lichaam 💛

🏡 Leuvenselaan 785, Tienen
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

23/10/2025

Herstel is een proces - wij begeleiden jou bij elke stap. 🌿🤝🏼🧩

🏡 Leuvenselaan 785, Kumtich (Tienen)
☎️ 0494/73 97 97
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

📸 .anton

17/10/2025

Maak kennis met het team van Kinesitherapie De Mene! 👋🏼🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♂️
🌟Wij zijn een enthousiast en gedreven team van kinesitherapeuten met één gemeenschappelijk doel: jou helpen om weer vrij en zonder pijn te bewegen.
🧠 Elk van ons heeft zijn eigen expertise - maar we werken samen zodat jij altijd de beste begeleiding krijgt 🤝🏼.
💚 Samen sterk voor jouw herstel.
👀 En psst… binnenkort breiden we ons team uit! Stay tuned 😉

📍🏡 Leuvenselaan 785, Tienen
☎️ 0494/73 97 97
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

📸 .anton

08/10/2025

07/10/2025

💥 Zo herken je overbelasting 💥

Overbelasting komt niet alleen door té veel sporten 🚴‍♀️🏃🏅.
Het kan ook ontstaan door langdurige spanning, herhaalde bewegingen, een slechte houding op het werk,…
Je lichaam geeft vaak signalen, maar we negeren ze te vaak 🙈...

⚠️ Typische signalen van overbelasting:
- Aanhoudende spierpijn of stijfheid
- Verminderde kracht of coördinatie
- Pijn die terugkomt bij dezelfde beweging
- Vermoeidheid of concentratieproblemen
- Soms zelfs hoofdpijn of slapeloosheid

👉 Wat kan je eraan doen?
1️⃣ Neem de signalen serieus – rust is niet hetzelfde als stilzitten, geef je lichaam herstelmomenten.
2️⃣ Varieer je bewegingen – afwisseling voorkomt dat één spiergroep alles moet dragen.
3️⃣ Luister naar je lichaam – pijn = feedback
4️⃣ Laat je begeleiden.

💪 Bij Kinesitherapie De Mene begeleiden we je stap voor stap terug naar balans —
zodat je niet alleen herstelt, maar ook leert hoe je overbelasting in de toekomst voorkomt.

🏡 Leuvenselaan 785, Tienen
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

📸 .anton

29/09/2025

🤔💭 Wat mag je verwachten van je eerste afspraak ❓

Bij je eerste kine afspraak nemen we de tijd om je zo goed mogelijk te leren kennen.
Dit kan je stap voor stap verwachten:

🙋‍♀️🗣️ Intakegesprek (anamnese)
We luisteren naar jouw verhaal: je klachten, hoe ze zijn ontstaan, wat jouw doelen zijn,…

🤲🏼🔎 Kinesitherapeutisch onderzoek
We testen o.a. je beweeglijkheid, kracht en houding om een duidelijk beeld te krijgen van de oorzaak.

🎯📝 Persoonlijk behandelplan
Op basis van deze intake én dit onderzoek stellen we een plan op dat volledig is afgestemd op jouw lichaam en doelstellingen.

🏡 Leuvenselaan 785, Kumtich
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

📸 .anton

23/09/2025

Gericht behandelen = duurzaam herstellen ↪️⏳

💻 Raadpleeg onze online agenda voor een afspraak
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

🏠 Leuvenselaan 785, Kumtich (Tienen)
📞 0494/739797

📸 .anton

16/09/2025

💥🎯Sterke core = sterk lichaam 🎯💥

Wist je dat je core veel meer is dan alleen je buikspieren? 
Je romp bestaat uit een netwerk van spieren rond je buik, rug, be**en en heupen die samen zorgen voor stabiliteit, balans en kracht 🏋️🧘‍♂️.
✨ Waarom core stability zo belangrijk is:
✅ Vermindert rug- en nekklachten
✅ Verbetert je houding
✅ Helpt blessures te voorkomen
✅ Zorgt voor betere sportprestaties én dagelijkse bewegingen (zoals tillen, traplopen, fietsen)

💡 Tip: Start klein. 3× per week 5 minuten core-oefeningen kan al merkbaar resultaat geven.

🏡 Leuvenselaan 785, Tienen
🌐 www.kinesitherapiedemene.be

📸 .anton