19/09/2025
7 tips die je kunnen helpen om te ontprikkelen.
1. Ga naar buiten, de natuur in. Laat je hoofdtelefoon en oortjes thuis. Het enige geluid dat je lag horen is dat van de natuur.
2. Schrijf al je gedachten, beslommeringen, to do's en zorgen neer.
3. Mediteer.
4. Yoga.
5. Adem 4 sec in door je neus, hou 7 sec vast en adem in 8 sec uit door je mond. Herhaal dit een aantal keer.
6. Zet alle geluid uit, zet je telefoon aan de kant, neem een theetje, zet je eventueel in de zetel en kijk naar buiten.
7. Neem een do**he of bad en voeg je favoriete badolie toe of smeer nadien je hele lichaam in met je favoriete bodylotion.
En nog eentje om af te sluiten...
Speel met je kinderen, aai je kat of hond!
Welke ga jij toepassen?
