Julie Lambert Psychologue

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Tilff
Julie Lambert Psychologue

Soins psycho-corporels. Thérapies individuelles, couples et groupes.

18/01/2025

Lundi, une petite merveille est née...
Fière de ma tribu de mecs ! ❤️❤️❤️

20/12/2024

- CONGÉS -

Je suis en congé officiellement à partir de maintenant !!!
Congés de Noël qui seront suivis par mon congé de maternité !!
Je vous retrouve dans quelques mois, transformée, pour de nouvelles aventures !!!
Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année, pleines de douceur et de bienveillance !!
❤️🥳🎅🌲❤️

13/12/2024

- ATELIERS -

Cette semaine, je donnais des ateliers à l'Athénée royal d'Ans de "méthodologie de travail" aux élèves de 2ème secondaire afin de les préparer au CE1D.
9 ateliers pour 9 classes !

J'étais également chez SOFFT Formation Liège pour mon dernier atelier bien-être de l'année où on a parlé d'amour !! 🥰 Mais pas n'importe lequel ! Le plus beau, le plus puissant, le plus important : l'amour de soi !! ❤️

J'étais aussi à la maison médicale d'Ougrée pour une supervision d'équipe.

Et pour terminer la semaine, l'Atelier de pleine conscience du vendredi aprem avec Géraldine Duck.

En résumé : une semaine bien chargée !
A quelques semaines d'accoucher !!
Mais quelle bonne idée !! 😉
Allez plus qu'une semaine avant le repos bien mérité !
Avant de retrouver des nuits écourtées !! 👶🍼🤱

05/12/2024

Je pense que la carte du jour est un bon petit rappel pour tous ces sensibles qui m'entourent...😉😊

03/12/2024

- MATERNITÉ -

C'est fou comme la grossesse a ses phases.
Dès le 4ème mois jusqu'à la fin du 6ème, on pète la forme avec ce regain d'énergie, on commence à sentir bébé bouger, on est épanouie, on se sent belle avec cette peau, ces cheveux, ces ongles d'une nouvelle jeunesse, on aime exposer ce petit bidon tout mignon qui s'arrondit, dans des tenues moulantes et sexy.

Puis arrivent les deux derniers mois. On se déplace de plus en plus comme un éléphant mixé à un pingouin, on soupire à chaque pas qui paraît celui d'un géant alors qu'il ressemble plus à celui d'une souris, le ventre tire et démange, on se demande bien ce qui va advenir de ce nombril qui s'extrait de plus en plus de ce corps en mutation, on ne digère plus rien au point que ce pu**in de brûlant nous empêche de dormir, les nuits sont en effet de plus en plus difficiles, et en cause également : des positions de plus en plus acrobatiques. Bref, dans cette phase où on se sent des plus gracieuses, on ne pense qu'à une chose : son confort ! Qu'il est déjà loin le temps où on enfilait petites robes moulantes et sexy. Aujourd'hui, on ne rêve que de vêtements amples et d'une vie sans soutif ! C'est le moment où on sort enfin cette salopette qu'on refusait mordicus de porter jusque-là (ah non, pas ça ! On ne va pas voir mon joli bidou !), les gros pulls (si la saison s'y prête), les robes extra-larges, le leggings ou pire on reste en pyjama !! Quitte à ressembler à un gros sac à patates, à ce stade, on s'en fout, on veut être bien et surtout on veut RES-PI-RER !!! Notre féminité, à ce moment-là, est totalement mise au placard (soyons claires et honnêtes) mais pour l'heure, on n'en a plus rien à battre !
Et pour couronner ce look d'enfer, rien de telles que les petites bottes fourrées qui s'apparentent très clairement à des pantoufles mais qui sont si faciles à enfiler, sans même s'abaisser. C'est bien simple, je ne porte plus que ça depuis 2 mois ! Le pied !

Allez, vivement retrouver son petit jeans moulant !! Même si cette période me semble, actuellement, encore bien lointaine ! 😉

22/11/2024

- CONSEIL EN IMAGE-

Les jolies boucles d'oreilles colorées et artisanales 😊😍...

20/11/2024

Encore mieux outillée pour accompagner les futures mamans...

Si vous êtes enceintes ou connaissez des femmes enceintes intéressées d'expérimenter la danse prénatale, sachez que je vais prochainement proposer un atelier-test gratuit !!

12/11/2024

- PARTAGE D'EXPÉRIENCE -

Face à certains patients déçus de leurs proches qui n'agissent pas comme ils l'attendraient ou de la vie qui leur met des bâtons dans les roues, j'essaye de leur faire comprendre qu'en effet, sur les gens ou la vie, nous avons très peu de contrôle. Par contre, là où nous pouvons en avoir et ainsi redevenir acteur, c'est en changeant notre regard sur la situation : dès ce moment, nous ne subissons plus mais agissons !

Pour illustrer ce point de vue, je vous partage une petite expérience personnelle.
Il y a plusieurs années, j'ai décidé de partir en vacances avec mon fils de 3 ans au même endroit que mon père. Je me suis dit que, de cette façon, de un, j'aurais un peu d'aide et de soutien ; de deux, que mon fils pourrait partager des moments avec son grand-père. Ça, c'était mes attentes ! 😊 Lors du dernier jour de vacances de mon papa, je m'attendais (encore !) à ce que l'on passe la soirée tous ensemble. Puis, il me sonne pour m'informer qu'il est en chemin pour aller au resto avec sa compagne. Après cet appel, j'éclate en sanglots ! De toutes les vacances, je n'ai partagé aucun moment avec lui et pire (pour moi), à aucun moment il n'a emmené son petit-fils à la plage ou à la piscine. Je pleure toutes les larmes de mon corps face à ce constat et cette réalité de ces moments manqués. Puis, après avoir bien exprimé toutes mes émotions (qui est d'ailleurs une condition sine qua non pour passer au niveau suivant 😉), j'ai pris du recul pour regarder la scène autrement. J'ai pris conscience que ce que j'attendais de mon père n'était pas spécialement ce que lui savait/pouvait me donner. Pour moi, partager des moments de qualité est tellement important que c'est ce que j'attends de la plupart de mes proches. Mais si, eux, n'étaient pas capables d'être dans ce geste ? Et si ce n'était pas leur langage à eux ? Je me suis alors posé la question : qu'est-ce que mon papa a fait pour moi durant ces vacances ? Que m'a-t-il apporté ? C'est là que j'ai réalisé que chaque matin, en allant cherchant son pain, il déposait une baguette pour mon fils et moi, sur la table de ma terrasse, tout doucement, pour ne pas nous réveiller. Il était là son geste d'attention, son langage d'amour. C'est comme ça, notamment, que lui prend soin de ses proches : en répondant à leurs besoins physiologiques et en s'assurant qu'ils ont bien à manger.
Alors, qu'est-ce que cette prise de conscience m'a apporté ? Est-ce que, depuis, mon père a changé ? Non. Est-ce qu'il passe plus de temps avec mon fils ou moi ? Pas spécialement.
Par contre, cette prise de conscience m'a permis de changer mon regard sur les autres et par conséquent, revoir mes attentes : j'apprends (je dis bien "j'apprends") à prendre ce que l'autre est prêt à me donner ou ce qu'il est capable de m'offrir, et me centrer là-dessus, plutôt que de continuer à espérer recevoir ce qu'il ne peut ou sait peut-être pas me donner. Et pour le reste, je vais le chercher ailleurs ou autrement. Alors, ceci n'est pas non plus un fatalisme qui voudrait dire de un, que nous sommes obligés de subir certaines relations sans jamais décider de les changer ; de deux, que nous n'avons pas le droit d'exprimer nos besoins ou nos attentes à nos proches. Mais si nous l'avons déjà fait à plusieurs reprises et que rien ne vient, à quoi bon s'acharner ? Dans ce cas, au final, c'est à vous que vous faites le plus de tort. Vous avez alors le contrôle à ce moment-là de faire le choix de rester ou non dans une relation ou de changer votre point de vue sur la situation pour moins en souffrir : quand l'autre n'est pas au rdv de nos attentes, ça ne veut pas spécialement dire qu'on n'est pas important à ses yeux mais que, peut-être, tout simplement, nous ne parlons pas le même langage.
Alors prêt pour un nouveau regard ?

06/11/2024

- STAGE -

Lors de ces vacances d'automne 🍁, j'ai co-animé un stage à la Maison des Jeunes d'Esneux-Tilff (Jet) avec la coordinatrice et un danseur-chorégraphe de break dance. Au tout départ, ce projet avait pour but de proposer à certains jeunes des ateliers de confiance en soi. Puis, de fil en aiguille, il s'est étoffé et a pris de l'ampleur : nous avons décidé de challenger encore plus les jeunes dans leur confiance et estime de soi, en leur proposant de créer leur propre œuvre artistique et de monter sur les planches pour exprimer tout ce qu'ils ont envie/besoin de dire ! Lors de ces vacances, nous avons fait des pas de géants dans le processus de création et nous avons déjà des dates de représentation bloquées pour fin 2025 !

❤️ Un beau projet en pleine évolution ! ❤️

04/11/2024

- NEWS -

J'ai l'honneur de co-animer avec Géraldine Duck, psychologue, un cycle de 6 ateliers de pleine conscience, qui débutera le vendredi 15.11 à 13h.
Le tarif de l'atelier est de 2.50 euros.
Pour toute demande d'informations ou pour l'inscription, contactez Géraldine par mail : geraldine.duck.psy@gmail.com.
Welcome pour un joli moment de détente !

17/10/2024

- TRUCS & ASTUCES -

Vous connaissez le mandala ?
Un super outil méditatif et anti-stress...
😉😉😅

14/10/2024

- RÉFLEXION -

Même si parler de politique est toujours un peu délicat, en ce lendemain d'élections, il me semble tout de même important de prendre un temps pour s'interroger.

En effet, beaucoup de personnes sont insatisfaites de notre société. Ça râle, ça critique (à juste titre bien sûr) et pourtant rien ne change. Nous venons de passer plusieurs années de crises, dans l'angoisse, l'insécurité et l'instabilité : crise sanitaire, énergétique, financière. Nous savons donc pertinemment qu'un changement est inévitable et plus qu'indispensable ! Alors, pourquoi toujours plus de la même chose ?

Rappelons, dès lors, que le changement fait peur. Même si la situation que nous vivons est inconfortable, elle n'en reste pas moins familière, connue et donc préférée à toute nouvelle situation, synonyme d'inconnu et d'inconfort. C'est ainsi que l'être humain fonctionne. C'est ce qu'on appelle l'homéostasie. Lorsqu'un système est en déséquilibre (ce qui est toujours le cas dans les phases de changements, les transitions), les individus vont toujours essayer, parfois au prix de terribles efforts, de rétablir le système initial.
Et puisque la société est constituée d'individus, malgré tous les désagréments subis, nous continuons à persister dans la même direction.

C'est exactement ce qu'il se passe en thérapie. Même si une personne souffre de son problème et rêve d'une vie meilleure, le changement, représentant l'inconnu, lui fait peur ; ce qui déclenche ses mécanismes de défense freinant ou ralentissant l'évolution.

Même si tout cela est humain et compréhensible, j'aimerais rappeler qu'il n'y a aucune évolution possible sans changement et surtout que Le courage n'est jamais exempt de peur !

Alors, si nous osions enfin le changement ?!

Adres

Tilff
<<NOT-APPLICABLE>>

Website

http://www.latelierliege.be/

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Type

Psychotherapeut

Mon parcours

« Après avoir fait le tour du monde, tout ce qu’on veut, c’est être à la maison ! » (ORELSAN)

En 2006, fraîchement diplômée de l’ULg en sciences psychologiques, je commence à travailler comme chercheur FNRS, dans le domaine de l’oncologie.

En 2007, je me lance comme psychologue-psychothérapeute indépendante. Tout d’abord, j’exerce dans deux cabinets privés (Liège et Malmedy) où je propose des entretiens individuels pour enfants/ados et adultes et des consultations de groupe en affirmation de soi et relaxation. En extérieur, j’anime un programme de formation, pour détenus, en gestion du stress. Ensuite, je complète mon activité au Centre de Nutrition du CHR de Liège où je m’occupe, principalement, de la prise en charge des problèmes de poids et alimentaires. Parallèlement à mon travail, je suis une formation de 3ème cycle à l’ULB en cliniques psychothérapeutiques, orientation cognitivo-comportementale.

A 30 ans, je prends conscience de la nécessité de m’occuper de moi AVANT de prendre soin des autres. Je pars donc, seule, pour un petit tour du monde qui se transformera vite en un grand tour de moi-même. Pendant quelques années, je teste, je découvre, j’expérimente, je me plante, j’apprends, j’agis, je me pose, j’ose, je cherche. Bref. Je fais toujours de la psychologie mais dans le but, cette fois, d’aiguiser ma connaissance de moi-même et d’explorer ma vie intérieure. Durant cette période, je continue de me former à différentes disciplines (Gestion des Ressources Humaines, Conseil en Image et Communication, Astrologie) ; je pratique divers métiers dont celui de responsable d’équipe, d’enseignante tant dans le privé que dans le public et le plus difficile d’entre tous mais aussi le plus gratifiant, celui de maman.