01/07/2025
🎯 CANICULE : LES BONS GESTES À ADOPTER ☀️🔥
🚨 Protégez-vous et vos proches !
🔹 Hydratez-vous régulièrement
💧 Buvez de l’eau plusieurs fois par jour, même sans soif.
🔹 Restez au frais
🏠 Fermez volets et fenêtres aux heures chaudes (11h - 21h).
🧊 Utilisez ventilateur ou climatisation si possible.
🔹 Évitez les efforts physiques
🚫 Ne sortez pas aux heures les plus chaudes.
🏃♂️ Reportez toute activité sportive.
🔹 Adaptez votre alimentation
🥗 Mangez léger et frais.
🍉 Privilégiez les fruits et légumes riches en eau.
🔹 Habillez-vous léger
👕 Vêtements amples, clairs et en coton.
🔹 Prenez soin des plus fragiles
👵 Rendez visite aux personnes âgées ou isolées.
👶 Soyez vigilants avec les enfants.
🔹 URGENCES si
📞 Maux de tête, confusion, fièvre ou fatigue inhabituelle : alertez !
💡 Astuce : pensez à mouiller votre peau (douches, brumisateur...) pour vous rafraîchir !
🧊 Restez informé : suivez les alertes météo et les consignes des autorités.