WeightWatchers Tournai

03/03/2026

Certains les comptent, d'autres les évitent et d'autres encore les traquent dans chaque aliment ... Bienvenue dans la folie des MacroNutriments.
Lors de nos ateliers de la semaine nous verrons qu'ils sont avant tout les bâtisseurs de notre corps et donc essentiels, nous répondrons également à certains questionnements ⤵️
❓️Les protéines sont t' elles magiques ?
❓️Les glucides sont t'ils nos ennemis ?
❓️ Les lipides sont t'ils vraiment à bannir ?
▶️▶️ Nos rdv :
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

03/03/2026

Masterclass : Se détacher du regard des autres pour avancer à son propre rythme

Et si vous arrêtiez de vous laisser freiner par le jugement des autres ?
Apprenez à avancer librement, en restant fidèle à vous-même, à retrouver confiance et sérénité, et à avancer à votre rythme, sans comparaison ni pression extérieure.

Pour rejoindre la Masterclass :
1️. Téléchargez l’application Zoom sur votre appareil (ordinateur, tablette ou smartphone)
2️. Créez un compte Zoom si ce n’est pas encore fait
3️. Cliquez sur le lien correspondant à votre pays pour accéder aux ateliers virtuels :
Pour les membres Belges : https://www.weightwatchers.com/be/fr/trouvez-un-atelier/virtual
Pour les membres Français : https://www.weightwatchers.com/fr/trouvez-un-atelier/virtual
Pensez à installer Zoom avant votre première connexion pour profiter pleinement de ces ateliers !
Veillez à bien installer l'application Zoom sur votre téléphone/tablette/ordinateur avant de vous connecter la première fois.

24/02/2026

Bouger avec plaisir ... et si la muscu c'était plus fun qu'on ne le pense ?
Qu'on se le dise le cerveau aime la victoire pas la torture ! 🤗
Cette semaine je t'invite à venir échanger en quoi il est possible de redécouvrir son corps autrement que par la contrainte afin de te sentir plus fort, plus confiant et énergique au quotidien.
Loin des haltères, tu verras que même quelques exercices simples suffisent 💪
▶️▶️ Nos rdv :
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers.
☎️ 0478 315235

17/02/2026

"Je ne suis pas à la hauteur", "il est meilleur que moi ", " je suis nul ", "je vais y arriver" ...
Nos petites voix intérieures sont nos pensées, nos doutes, nos désirs ou nos jugements silencieux. Elles accompagnent nos actes et influencent nos décisions souvent sans que nous en ayons pleinement conscience. 🤔
Cette semaine en atelier je vous invite à venir tester un modèle pour contrebalancer cet autosabotage et de conscientiser davantage.
▶️▶️ Nos rdv ⤵️
* Mardi 18h30 Leuze
* Mercredi 10h30 et 18h30 visio
* Jeudi 18h Tournai
* Vendredi 10h30 visio
* Samedi 10h30 Tournai
A très vite.
Natasha Ta Coach WeightWatchers
☎️ 0478 315235

17/02/2026

🍰 Gâteau Pommes & Noix – Chic et gourmand !

Aujourd’hui je vous propose un gâteau tout en douceur, avec de délicieuses pommes Golden de mon partenaire AOP Pomme du Limousin et des noix du verger … un pur moment de réconfort 🤍

Pour une présentation élégante et raffinée, j’ai utilisé le moule Dunes Ohra.
Son design apporte tout de suite une touche chic à vos desserts, même les plus simples
Moelleux, parfumé et plein d’authenticité, ce gâteau est parfait pour le goûter, le café entre amis ou en dessert après un bon repas.

La recette est en ligne
https://www.chezvanda.com/dunes-pommes-noix.html

👉 Vous souhaitez commander ce moule ?

🎁 Avantage première commande
💶 5 € de réduction avec mon code parrainage VANDA79
ou en créant ton compte via mon lien personnel
https://boutique.guydemarle.com/moule-en-silicone/9174-moule-dunes-or-ohra.html?s=Vanda79

⚠️ Avant de valider ta commande, pense à vérifier que je suis bien notée comme conseillère 😉
👉 CASTIN Maryline – 79110

Votre conseillère Maryline Castin reste disponible pour tous renseignements.
N’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous accompagner 💛

📌 Rejoignez moi aussi sur mon compte Instagram
https://www.instagram.com/chez_vanda/

Guy Demarle

14/02/2026

13/02/2026

🏃‍♀️ 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐨𝐧 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭… 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫

Soyons honnêtes 👇
On abandonne parce que :
• on en fait trop d’un coup
• on vise trop haut
• on pense que “ça ne sert à rien” si ce n’est pas intense

💡 𝐕𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡
👉 Quand l’objectif est trop intense ou trop peu précis, on a souvent tendance à baisser les bras … alors que …

🎯 Commencer :
✔️ doucement
✔️ quelque chose qu’on aime
✔️ en étant régulier
💙 C’est ça le secret

11/02/2026

Les petits plats de Françoise 💕😋

Déjeuner : Petits pains suedois avec fromage frais et ses fruits
Diner : Brochette de poulet maison marinée avec pâtes tomates cerises et crème allégée
Souper : Soupe poireaux, courgettes , oignons avec petits pains complets et vache qui rit

10/02/2026

‼️ ATELIERS FERMÉS CE JEUDI 12 ET SAMEDI 14 FÉVRIER

08/02/2026

Félicitations à Nicole pour le panier 🥳

06/02/2026

Ou Avance dans la bienveillance 😉

04/02/2026

Les petits plats de Françoise 😋

Déjeuner : Feuilles de brick garnies de banane, chocolat noir et ses fruits, cuisson aifryer
Diner : Bouillon de couscous avec semoule et merguez de poulet grillé
Souper : Pain de viande de poulet, oeufs et crudités