Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 14:00 Dinsdag 08:00 - 14:00 Woensdag 08:00 - 14:00 Donderdag 08:00 - 14:00 Vrijdag 08:00 - 14:00 Zaterdag 14:00 - 20:00

Manon Lejeune Diététique

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België
Tournai
Manon Lejeune Diététique

Diététicienne - Nutritionniste agrée 🎓
Localité : 📍Olympe premium fitness - Tournai 7500

17/02/2026

Avant / Après 💪🏻

Petit (grand) avant / après de Mélissa qui a été une des premières personnes à me faire confiance 🫶🏻

En 6 mois :
▶️ Poids : 74,kg > 69,7kg
▶️ Masse grasse : 31,4% > 28%
▶️ Masse musculaire : 48kg - constante 💪🏻
(Suivi en coaching sportif par )

Une masse musculaire conservée, une perte de masse grasse, plus d’énergie, une meilleure régulation, moins de prise de tête avec l’alimentation, plus de plaisir… 🔥
Bref, je vous laisse lire son retour dans les slides 🙄

Fière de toi, fier du travail accompli 💪🏻

▶️ Lien de mon agenda en ligne dans ma bio 🗓️

05/01/2026

Bye 2025

Janvier : 1 an tout pile que je me suis lancée en tant que diététicienne
Février : première recette sur mon compte
Mars : début de la course sérieusement
Avril : journée escapade
Mai : on profite des premières fraises
Juin : je donne ma première formation
Juillet : - 10kg sur la balance
Août : entraînement dans une nouvelle salle 🤫
Septembre : diététicienne chez Olympe
Octobre : premier hyrox pro double
Novembre : nouvelle paire de ruuuunning ( cadeau de moi à moi 🙄)
Décembre : la traction qui ne passera pas avant 2026 🥲

Ce que je retiens de cette année ? C’est que tout arrive pour une raison et qu’après la pluie vient le beau temps : si votre soleil intérieur ne brille plus, il faut changer certaines choses même si cela est désagréable sur le moment

Merci à vous de me soutenir en cette première année d’indépendance qui a été une année assez stressante il faut le dire !
J’ai hâte de 2026 pour me concentrer encore plus sur le pro et faire des projets qui me tiennent à cœur ❤️
N’oubliez pas, les bonnes résolutions sont les mêmes chaque année, juste, faites vous accompagner comme il se doit 🫶🏻

06/11/2025

Les fruits et légumes du mois de Novembre👇

Vous connaissez le rutabaga ? 🤔

🍏 Fruits :
• Pomme
• Poire
• Châtaigne
• Kaki
• Gr***de
▶️ Les petits nouveaux : la mandarine et la clémentine

🥕 Légumes :
• Brocoli
• Fenouil
• Céleri branche
• Carotte
• Céleri rave
• Choux de Bruxelles
• Potiron
• Chou vert
• Poireau
• Courge butternut
• Salsifis
▶️ Les nouveaux côté légumes : l’endive, la mâche, le radis noir, le rutabaga et le topinambour

On continue la période des bonnes soupes maison 🥰

👉 N’hésitez pas à enregistrer le post pour l’utiliser durant vos courses pour des courses de saison !

06/10/2025

Les fruits et légumes du mois d’Octobre👇

Et pour ma plus grande tristesse, on dit au revoir aux fruits rouges 🥲

🍏 Fruits :
• Figue
• pomme
• Poire
• Raisin blanc
• Raisin noir
▶️ Les petits nouveaux : la châtaigne, le coing, la gr***de et le kaki

Vous connaissez-vous le Coing ? 🤔

🥕 Légumes :
• Maïs 🌽
• Betterave
• Blette
• Brocoli
• Fenouil
• Céleri branche
▶️ Les nouveaux côté légumes : la carotte, le céleri rave, les choux de Bruxelles, le potiron, le chou vert, le poireau, la courge butternut et le salsifis

Pour ma part on entre dans la période des soupes faites maison 🥰

👉 N’hésitez pas à enregistrer le post pour l’utiliser durant vos courses pour des courses de saison !

30/09/2025

Et si vous preniez votre santé et votre bien-être en main ? 🫀

Vous êtes à la recherche d'une meilleure hygiène de vie, une meilleure santé, à optimiser vos performances sportive, à perdre du poids ?

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus, si vous souhaitez discuter de vos motivations ou savoir si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans vos objectifs ! 💪

Ou n'hésitez pas à prendre rendez-vous directement avec moi via mon agenda en ligne :
👉 https://progenda.be/calendars/lejeune-manon-dieteticienne-tournai

18/09/2025

ENERGYBALL BEURRE DE CACAHUÈTE 🥜

Recette simple et rapide en 5 minutes top chrono ⏱️

Pour une boule (~ 30g) : 131kcal - 4,1 P - 5,6 L - 14,9 G
Et 1,9g de fibres

▶️ Pour qui ? pour quoi ?
Les sportifs qui souhaitent un peu d’énergie en pré workout, pour les personnes non sportives et les enfants pour un en cas nutritif🥰

Vous souhaitez la recette ? N’hésitez pas à laisser un petit commentaire pour me le faire savoir👇🥰🥰

📸 N’hésitez pas à m’envoyer une photo ou à la poster en story si vous faites la recette !

👩🏼‍⚕️ Lejeune Manon diététicienne - nutritionniste
📍 consultations à Tournai / consultations à distance
📞 06-11-16-67-11
📩 manonlejeune.diet@gmail.com
📆 rendez-vous en message privé, par mail ou par téléphone

04/09/2025

Les fruits et légumes du mois de septembre👇

🍏 Fruits :
• Framboise
• Melon
• Figue
• Prune
• Tomate
▶️ Les petits nouveaux : la mûre, la myrtille 🫐, la pêche, la poire et la pomme d’automne/hiver, le raisin noir et blanc 🍇

🥕 Légumes :
• Artichaut
• Maïs 🌽
• Aubergine
• Betterave
• Blette
• Brocoli
• Concombre
• Courgette
• Fenouil
• Céleri branche
• Haricots verts
• Laitue
• Petits pois
• Poivron
▶️ Rien ne change pour les légumes à part le raidis qui s’en va !

Profitez des fruits d’été avant qu’ils ne disparaissent cet hiver 🥲

👉 N’hésitez pas à enregistrer le post pour l’utiliser durant vos courses pour des courses de saison !

01/09/2025

✨Nouveau chapitre✨

Je suis ravie de vous annoncer mon arrivée au sein de Olympe premium fitness à Tournai, où j’exercerai mon métier de diététicienne 🥰💪🏻

Toujours le même accompagnement personnalisé pour atteindre vos objectifs sportifs, de santé ou d’équilibre alimentaire !

Je vous attends dans ce nouvel espace dédié à la santé et au dépassement de soi !

📅 Prenez rendez-vous via mon agenda en ligne : https://progenda.be/calendars/lejeune-manon-dieteticienne-tournai

Pour toutes informations, n’hésitez pas à me contacter 😊

01/09/2025

J’ai eu l’opportunité de venir présenter une petite partie de la nutrition au CETy - Club d'entrepreneurs du Tournaisis ce jeudi 28 Août ! 👇

16/07/2025

Les fruits et légumes du mois de juillet 👇

🍏 Fruits :
• Fraise
• Cerise
• Framboise
• Melon
• Tomate (elle est considérée comme un fruit 🙄)
▶️ Les petits nouveaux : la figue, la groseille, la myrtille, la pastèque, la nectarine, la pêche, la pastèque, la prune et l’abricot !!

🥕 Légumes :
• Artichaut
• Maïs 🌽
• Aubergine
• Betterave
• Blette
• Brocoli
• Concombre
• Courgette
• Fenouil
• Céleri branche
• Haricots verts
• Laitue
• Petits pois
• Poivron
• Radis

Cette période pleine de bons fruits et légumes☀️

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08/07/2025

NICECREAM BANANE FRAMBOISE🍨

C’est la recette la plus simple et la plus rapide pour un goûter rafraîchissant sous le soleil d’été 🥰

Pour 1 bol
Ingrédients :
▶️ 2 bananes
▶️ 100g de framboises surgelées

▶️Couper les bananes en rondelles et les mettre dans un sac congélation, et c’est parti pour 3h au congèle ❄️
▶️ Une fois les bananes congelées, les mettre dans un mixer/blender et y ajouter les framboises
▶️ Mixer jusqu’à l’obtention d’une crème onctueuse 🥰

> Il ne faut pas hésiter à mélanger à la cuillère entre 2 mixages !

Pour une part (1 bol) : 230kcal - 3,3 P - 0,8 L - 45,2 G
ET 14g de fibres
▶️ La recommandation en fibres par jour est d’au moins 30g par jour !! Le saviez-vous ?

▶️ A noter que si vous rajoutez des topping (amandes, copeaux de chocolat… l’apport calorique augmente)

📸 N’hésitez pas à m’envoyer une photo ou à la poster en story si vous faites la recette !

👩🏼‍⚕️ Lejeune Manon diététicienne - nutritionniste
📍 consultations à Tournai / consultations à distance
📞 06-11-16-67-11
📩 manonlejeune.diet@gmail.com
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Adres

Tournai
7500

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Maandag	08:00 - 14:00
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Zaterdag	14:00 - 20:00

Telefoon

+33611146711

Website

https://manonlje492.wixsite.com/lejeune-manon-di, https://progenda.be/calendars/lejeune-manon-dieteticienne-tournai

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