Ludo Pollet - Newtrition Coach

18/04/2026

14/04/2026

Une offre exceptionnelle vous attend à la fin de cette vidéo !Vous envisagez de devenir coach en nutrition ?Ou de développer une activité complémentaire séri...

09/04/2026

Euuuhhhh…. 😂😂😂

09/04/2026

🔥 “Ça fait 6 mois que je fais du sport… et je n’ai pas perdu 1 gramme.” 😩

Et si le problème… ce n’était pas le sport ? 👀

Parce que non…
❌ Vous n’êtes pas “nul(le)”
❌ Vous ne manquez pas forcément de volonté
❌ Vous ne faites pas “tout mal”

👉 Le vrai problème, c’est souvent que vous essayez de changer votre corps… sans comprendre ce qui le bloque réellement.

Vous pouvez faire du sport 3, 4 ou 5 fois par semaine…
Si vous ne comprenez pas :
🥗 votre alimentation
🧠 vos comportements
⚖️ votre équilibre global

… vous risquez de faire beaucoup d’efforts pour peu de résultats.

💚 Chez Newtrition Coach, nos coachs vous accompagnent en nutrition et en coaching mental.

Parce qu’avant de vouloir “faire plus”…

👉 il faut surtout comprendre mieux.

Nos coachs vous aident à identifier :

✅ ce qui freine réellement votre évolution
✅ les habitudes qui sabotent vos résultats
✅ les mécanismes invisibles qui vous font stagner
✅ la stratégie qui VOUS correspond vraiment

🎯 Le but, ce n’est pas de vous épuiser davantage.
Le but, c’est de remettre de la clarté là où vous avez accumulé de la frustration.

Parce qu’un vrai changement durable ne repose pas seulement sur l’effort.
Il repose sur :
✨ la compréhension
✨ la régularité
✨ les bons ajustements

💬 Dites-moi en commentaire :
Vous avez déjà eu cette impression de faire “tout ce qu’il faut”… sans voir de vrai changement ? 😵‍💫

05/04/2026

Team chocolat sans culpabilité aujourd’hui ? 🍫🐣😄

Chez nous, la réponse est simple : oui.
Parce qu’un vrai équilibre alimentaire inclut aussi les moments de plaisir, de partage et de fête.

En ce dimanche de Pâques, on vous souhaite surtout :
🌿 de la douceur
🌿 du plaisir
🌿 de bons moments en famille
🌿 et zéro culpabilité dans votre assiette

Joyeuses Pâques à vous et vos proches ! 💛

👉 Dites-nous en commentaire : vous êtes plutôt œufs pralinés, chocolat noir ou petits œufs colorés ?

01/04/2026

🐟 ALERTE 1er AVRIL : Nuggets ou poisson… à votre avis ? 😏

Aujourd’hui, petit test à table 👇
👉 Vos enfants vont-ils deviner ?

👨‍👩‍👧‍👦 Au menu :
Des nuggets croustillants…
MAIS 100% faits maison avec du vrai poisson 🐟

😱 Oui oui… pas de piège (ou presque)

🍽️ Recette express (validée famille)

4 filets de poisson blanc
2 œufs
Chapelure (ou flocons d’avoine mixés)
Carottes + patates douces en frites
Huile d’olive + épices

👉 Coupez le poisson → œuf → chapelure
👉 Au four avec les frites de légumes
👉 25 min à 200°C et c’est prêt

💡 Pourquoi on adore cette version :

✔ Des protéines → ça cale vraiment
✔ Cuisson au four → plus léger qu’une friture
✔ Des légumes en “frites” → validés même par les plus sceptiques 😄

👉 Résultat : un repas fun + équilibré + zéro prise de tête

🎯 Le vrai “poisson d’avril” ici ?
Faire manger du poisson sans que personne ne râle 😄

💬 Dites-moi en commentaire :
Vos enfants auraient deviné ou pas ?

❗ Rappel simple :
Bien manger ne doit pas être une contrainte.
Si c’est ludique, ça devient une habitude.

31/03/2026

⏰ Avec le changement d’heure, les soirées rallongent…

Et c’est une vraie opportunité pour reprendre soin de votre santé globale 🌿

Mais pas comme on le pense souvent.

👉 En coaching, on ne cherche pas la performance.
On cherche l’équilibre entre :
activité physique + alimentation

Pourquoi ?
👉 Parce que votre corps fonctionne comme un système.

L’activité physique permet de :
✔ réguler le stress (baisse du cortisol)
✔ libérer des hormones du bien-être (endorphines)
✔ améliorer la qualité du sommeil
✔ stimuler le métabolisme et l’énergie
✔ limiter les effets de la sédentarité

L’alimentation, elle, permet de :
✔ apporter l’énergie nécessaire au corps
✔ stabiliser la glycémie (éviter les coups de fatigue)
✔ favoriser la récupération
✔ soutenir le fonctionnement du cerveau et du système nerveux
✔ limiter les fringales et comportements compensatoires

👉 Et surtout :
Sans mouvement → votre corps ralentit
Sans alimentation adaptée → votre corps compense mal

C’est pour ça que travailler un seul des deux donne souvent :
❌ peu de résultats
❌ de la frustration
❌ des habitudes instables

👉 Ce que conseille un coach, concrètement :
• remettre du mouvement (20 à 30 min, sans pression)
• structurer des repas simples et équilibrés
• éviter les extrêmes
• construire une routine adaptée à votre réalité

Pas besoin d’être parfait.
Mais aligné avec votre fonctionnement biologique.

Votre santé ne dépend pas de votre motivation.
Elle dépend de votre capacité à comprendre et respecter votre corps.

👉 Et ça, seul, c’est souvent flou.

📩 Si vous voulez être accompagné pour comprendre et mettre en place activité physique + alimentation, c’est le bon moment pour vous faire aider par un coach.

29/03/2026

👉 “Je ne suis pas assez légitime pour devenir coach…”

😰 Tu te reconnais ?

Tu penses devoir :
❌ tout savoir
❌ être parfait
❌ attendre “le bon moment”

👉 Faux.

Les meilleurs coachs ne sont pas ceux qui savent tout.
Ce sont ceux qui savent accompagner.

Chez Newtrition Coach Academy :

✅ Tu développes une vraie posture de coach
✅ Tu comprends ton rôle (et tes limites)
✅ Tu deviens crédible et structuré

💡 Tu n’as pas besoin d’être parfait pour commencer.
Tu dois être formé correctement.

👉 Envoie “INFO” en MP et je t’explique comment on t’accompagne 🚀

26/03/2026

❌ “Manger des glucides le soir fait grossir”
C'est l'erreur classique et on vous explique pourquoi !

➡️ Réalité : le corps ne regarde pas l’heure, il regarde l’équilibre global.

Si sur votre journée vous mangez ce dont votre corps a besoin → pas de prise de poids.
Même le soir.

👉 Les glucides servent à :
• recharger l’énergie
• favoriser la récupération
• aider à la détente (sommeil)

Le problème, ce n’est pas le soir.
C’est le déséquilibre sur la journée.

Ce que fait un coach :
👨‍🏫 Il analyse la journée complète
👨‍🏫 Il adapte les apports selon le mode de vie
👨‍🏫 Il enlève les règles inutiles qui stressent

👉 Un coach remet du logique là où il y a des croyances.

25/03/2026

🧇🍫 Journée internationale de la gaufre : et si on arrêtait de diaboliser le chocolat ? 😏

Aujourd’hui, on ne va pas vous proposer une “fausse gaufre healthy triste” 😅

👉 On va faire mieux :
une vraie gaufre au chocolat, fun pour les enfants, gourmande… et pensée intelligemment.

Parce que non,
bien manger ne veut pas dire supprimer le plaisir.

Et c’est justement ça qu’on veut aussi transmettre aux enfants 💛

🍽️ Recette express – Gaufres chocolat famille

Ingrédients :

2 œufs
150 g de farine
1 banane bien mûre
200 ml de lait
1 c. à soupe de cacao non sucré
1 carré ou quelques pépites de chocolat noir
1 c. à soupe d’huile ou beurre fondu
1 c. à café de levure

Préparation :
1️⃣ Écrasez la banane
2️⃣ Mélangez avec les œufs, le lait et l’huile
3️⃣ Ajoutez farine, cacao et levure
4️⃣ Versez dans le gaufrier
5️⃣ Ajoutez quelques pépites de chocolat avant cuisson 😍

👉 Servez avec quelques fruits, un peu de yaourt ou… juste comme ça, pour le plaisir

💡 Pourquoi cette version est plus intéressante qu’une gaufre “classique” ?

🍌 Banane
→ Apporte du moelleux + du goût naturellement
👉 Permet de limiter le sucre ajouté sans perdre le plaisir

🥚 Œufs
→ Apportent des protéines
👉 Aident à mieux rassasier

🍫 Chocolat
→ Oui, on peut en manger
👉 L’idée n’est pas de l’interdire, mais de l’intégrer intelligemment

👶 Le message important à transmettre aux enfants :

❌ “Le chocolat, c’est mal”
✅ “Le chocolat a sa place dans une alimentation équilibrée”

Parce que plus on interdit…
plus on crée de fascination, de frustration… et parfois des compulsions plus t**d.

🧠 Le vrai apprentissage nutrition ici :

La santé ne se joue pas sur UNE gaufre.
Elle se construit sur l’équilibre global.

👉 Un repas, une collation ou une gourmandise ne “ruine” pas une alimentation.
👉 Ce qui compte, c’est la fréquence, le contexte et la relation à la nourriture.

Et ça, c’est une vraie éducation nutritionnelle 💛

Oui, ça compte aussi 😄

25/03/2026

🥕 Pourquoi un gratin carottes & patates douces est intéressant pour votre santé (et celle de votre famille) ?

On pense souvent qu’il faut compliquer son alimentation pour bien manger.
En réalité, tout se joue dans des choix simples… comme les légumes de saison.

👉 Exemple avec ce gratin 👇

👨‍👩‍👧‍👦 Recette rapide
Carottes + patates douces + oignon + crème + épices → 40 min au four

💡 Ce que vous apportez concrètement à votre corps :

🟠 Les carottes
→ Riches en bêta-carotène (précurseur de la vitamine A)
👉 Utile pour la vision, la peau et le système immunitaire

🍠 Les patates douces
→ Source de glucides + fibres
👉 Énergie progressive = moins de fringales après le repas

🌿 Les fibres (présentes dans les 2)
→ Ralentissent l’absorption du sucre
👉 Meilleure satiété + impact positif sur le microbiote

🧠 Ce que ça change au quotidien :

✔ Moins de coups de fatigue après le repas
✔ Moins d’envies de sucre en soirée
✔ Une digestion plus stable

👉 Ce n’est pas “juste un gratin”
C’est un repas qui régule votre énergie.

❗ À retenir :
Bien manger, ce n’est pas manger parfait.
C’est répéter des choix simples qui soutiennent votre corps.

💬 Question :
Est-ce que vous avez déjà remarqué des fringales après certains repas ?

06/03/2026

🥗 Le vrai problème n’est pas seulement que les gens mangent mal.

Le vrai problème est souvent qu’ils ne savent plus vraiment ce qu’ils mangent.

Aujourd’hui, notre alimentation est entourée de :
📦 produits ultra-transformés
🏷️ étiquettes difficiles à comprendre
📢 messages marketing parfois trompeurs

Résultat ?
Beaucoup de personnes pensent manger « correctement »…
alors qu’en réalité elles ne savent pas toujours ce que contiennent réellement leurs aliments.
Sucres cachés.
Additifs.
Produits très transformés.

Petit à petit, on perd la compréhension de ce que l’on met dans son assiette.

Et pourtant, l’alimentation influence directement notre santé et le risque de maladies chroniques comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires ou le diabète de type 2.

💡 La première étape n’est pas forcément de manger moins.
C’est d’abord de mieux comprendre ce que l’on mange.

C’est précisément l’objectif du coaching en nutrition :
✔ apprendre à lire les aliments
✔ comprendre leur impact sur le corps
✔ reprendre le contrôle de son alimentation

👉 Vous voulez mieux comprendre votre alimentation ?

Les coachs en nutrition Newtrition Coach peuvent vous accompagner.