Wat zijn de openingstijden?

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Fanny Vaesen - Diététicienne et Nutrithérapeute

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België
Trois Ponts
Fanny Vaesen - Diététicienne et Nutrithérapeute

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fanny Vaesen - Diététicienne et Nutrithérapeute, Voedingsdeskundige, Trois Ponts.

Diététicienne et nutrithérapeute spécialisée dans les troubles du cycle menstruel 🌙(endométriose, SOPK), je vous aide à atteindre vos objectifs sans culpabilité et en vous faisant plaisir 🥗🍫

10/07/2025

✨ Grande nouvelle !
À partir de maintenant (ou plutôt depuis fin mai, oups 😌), je vous reçois aussi au Centre Élise à Aywaille🤍

Un nouvel espace chaleureux pour continuer à vous accompagner avec bienveillance, tout en tenant compte de votre santé hormonale et de vos objectifs 🌿

➕ Les consultations y sont déjà ouvertes !
Réservez votre créneau sur Rosa, ou envoyez-moi un petit message 🗓

🔁 N'hésitez pas à partager l'info autour de vous, à vos ami(e)s, sœurs/frères, collègues qui cherchent à changer leurs habitudes alimentaires pour se sentir mieux 🙏
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☎️ 0472/58 79 16
📧 fanny.vaesen@hotmail.com
🪑 Pour prendre rdv sur Rosa, c'est par ici 👉 https://patient-booking.rosa.be/fr/fanny-vaesen/detail
💻 Et pour prendre rdv pour une consultation en ligne, c'est ici : https://monsuividietplus.com/dieteticien/fanny-vaesen

16/02/2025

💡 Le saviez-vous ? Votre mutuelle peut rembourser vos consultations diététiques ! 🍏

Après plus d’un an d’absence par ici (oups 🙈), me revoilà avec quelques infos qui pourraient bien vous intéresser ! 😃

De nombreuses mutuelles en Belgique prennent en charge une partie des consultations chez un diététicien agrée. Le montant et les conditions varient selon votre mutuelle, mais cela peut représenter une belle aide pour prendre soin de votre alimentation et de votre santé.

📌 Quelques exemples de remboursements :
✅ Mutualia : 25€ pour le bilan et 12,50€ pour les suivis (max 6 consultations/an).
✅ Partenamut : 20€ par consultation (jusqu'à 240€/an).
✅ Mutualité chrétienne : 15€ par consultation (jusqu'à 75€/an).
✅ Mutualité neutre : 12,50€ par consultation (max 8 consultations/an).
✅ Solidaris : seulement < 18 ans : 25€ pour le bilan et 12,50€ pour les suivis (max 6 consultations/an).

💬 Que faire ?
👉 Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle pour connaître vos droits et les conditions !
👉 Besoin d’un coup de pouce pour améliorer votre alimentation et votre bien-être ? Je suis là pour vous accompagner ! 🥗✨
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Pour plus d'infos, vous pouvez me contacter par message, par téléphone ou par mail :
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06/11/2023

RENTREE SCOLAIRE 💼

Courage à toutes les mamans (et les papas) qui me suivent 😥
Vite vite, un petit plat à décongeler pour ce soir 😬

Bon, en vrai, à part moi, qui se reconnait ici ? 😂⬇

23/09/2023

MINI CAKES FACON OURSONS DE LU 🐻

Alerte ! Recette simplissime, prête en 5 minutes, à tester de toute urgence pour les (grands) enfants 😍

Voici la recette :

➡️ INGREDIENTS
• 4 oeufs
• 240g de fromage blanc/petits suisses/skyr
• 2 c. à soupe de miel ou de sirop d'érable
• 1 c. à soupe d'huile d'olive
• 1/2 sachet de levure
• 4 c. à soupe de farine (ici de la farine T80)
• La déco de votre choix : chocolat, confiture, etc.

➡️ PREPARATION :
Préchauffez le four à 180°C.
Mélangez les oeufs, le fromage blanc, le miel et l'huile d'olive puis ajoutez la levure et la farine. Versez la préparation dans des petits moules rectangulaires et ajoutez votre garniture au centre : carré de chocolat, confiture, etc.
Enfournez 20 min, laissez refroidir et régalez-vous 🤤

Bon appétit 😋
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06/09/2023

CALENDRIER DES FRUITS ET LEGUMES DE SEPTEMBRE 📆
Hello tout le monde,
Voici le grand retour du calendrier des fruits et légumes de saison, toujours joliment illustré par la talentueuse Claire-Sophie Pissenlit.
Et si vous manquez d'inspiration, voici quelques idées de recettes de saison :
➡ Tomate : salade de tomates mozza, tarte tomate/mout**de, sauce aux tomates fraiches, soupe à la tomate.
➡ Aubergine : moussaka, aubergines à la parmigiana, aubergines farcies.
➡ Concombre : tzatziki, salade grecque, soupe froide au concombre.
➡ Poivrons : poivrons farcis, poêlée de poivrons caramélisés, légumes méditerranéens rôtis au four.
➡ Courgette : poêlée de courgettes, courgettes farcies, soupe courgette/curry, feuilles de brick chèvre courgette menthe, ratatouille.
N'hésitez pas à me partager vos recettes préférées de l'été, et n'oubliez pas d'aller voir ma dernière recette de bouchées glacées aux myrtilles 🤤
A bientôt !
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24/08/2023

ACTIVITE PHYSIQUE 💪

On nous le dit tout le temps, mais l'activité physique est essentielle pour rester en bonne santé.
L'OMS recommande au moins 30 minutes d'activité physique modérée chaque jour. Pas toujours facile d'atteindre ces recommandations quand on mène une vie à 100 à l'heure 😅

Faites tourner les images pour trouver des idées simples et faciles pour bouger plus au quotidien 😊

Vous pouvez aussi :
➡ Serrer fort vos muscles quelques secondes sur votre chaise, dans le divan, en voiture, etc.
➡ Prendre les escaliers dès que vous pouvez.
➡ Vous garer un peu plus loin du travail.
➡ Suivre votre nombre de pas quotidien avec une montre connectée ou votre téléphone (je vous recommande de viser les 6000 pas par jour, voire les 10 000 si vous êtes une warrior 💪). Certaines applis gratuites vous récompensent même pour vos pas effectués chaque jour, comme WeWard (mon code de parrainage : FANN-EhSti). Super motivant pour se forcer à bouger plus 😊
➡ Faire une petite promenade sur votre temps de midi.
➡ Faire un tour en vélo ou une balade dans le bois le weekend en famille.

Pensez aussi à planifier 1 ou 2 séances de sport plus soutenu (avec accord de votre médecin) par semaine 📆 :
➡ Cours collectifs
➡ Salle de sport
➡ Applications de fitness, vidéos youtube, etc.
➡ Piscine, course à pied, etc.

Si vous avez besoin de motivation, n'hésitez pas à vous faire aider par un coach qui vous montrera tous les bons gestes et mouvements à faire pour optimiser vos résultats et éviter les blessures 💪
De mon côté, je travaille avec Guillaume Bernard (Oh My Sport) à Vielsalm. Il vient vous coacher à domicile et vous remettre en forme à des tarifs très abordables, en fonction de vos capacités et de vos objectifs. N'hésitez pas à le contacter si vous en ressentez le besoin 💪

D'ici là, bon sport et bonne journée ☀
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26/03/2023

Cette semaine, c'était la semaine des diététiciens et l'accent était mis plus particulièrement sur l'écologie alimentaire 🌍

Qui dit écologie alimentaire dit... légumineuses donc voici une petite recette partagée par mes collègues 😀 Testée et approuvée !

Bon dimanche 😀

18/02/2023

CALENDRIER DES FRUITS ET LEGUMES DE FEVRIER 📆

Hello tout le monde,
Comme d'habitude, je suis en re**rd pour vous partager le calendrier des fruits et légumes de saison du mois 🙄 Mais comme on dit, mieux vaut t**d que jamais !
Voici donc le calendrier du mois de février. Bon, soyons honnêtes, on commence à avoir marre des légumes d'automne et on se réjouit que le printemps arrive ! ☀
En attendant, je vous souhaite une belle fin de semaine. On se revoit très vite pour un post sur l'activité physique 💪
A bientôt !
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14/02/2023

GRANOLA AU CHOCOLAT 🍫
Bonjour à tous,
J'espère que vous allez bien ! Que vous soyez seul(e) ou bien accompagné(e) pour la St Valentin, c'est l'occasion de se faire plaisir avec un bon granola au déjeuner ou au goûter 🤤
Perso, je le déguste souvent avec du yaourt soja maison et des morceaux de fruits de saison. Un délice 👌
Si vous n'aimez pas le chocolat ( 😱 ), vous pouvez le remplacer par des raisins secs, des cranberries, des abricots séchés, etc.
➡️ INGREDIENTS
• 400g de flocons d'avoine entiers
• 50g de graines au choix (tournesol, lin, chia, courge, etc.)
• 90g de fruits à coque concassés (noix, amandes, noisettes, etc.)
• 100g de compote sans sucre
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
• 2 c. à soupe de miel ou de sirop d'érable
• 100g de chocolat noir concassé
➡️ PREPARATION :
Préchauffez le four à 180°C. Mélangez les ingrédients secs (sauf le chocolat) dans un grand plat : flocons d’avoine, graines et oléagineux. Ajoutez ensuite les ingrédients humides : compote, huile d’olive, miel et mélangez bien le tout.
Déposez le granola sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Vous pouvez former grossièrement quelques boules si vous souhaitez avoir de gros morceaux de granola. Enfournez 10 minutes puis retournez le granola pour qu’il cuise de manière uniforme. Laissez à nouveau cuire 5 minutes en surveillant la cuisson (ça brûle vite !) puis éteignez le four. Laissez reposer 10 minutes dans le four éteint puis faites refroidir le granola. Pour finir, ajoutez les morceaux de chocolat noir puis transvasez le tout dans un bocal hermétique.
Bon appétit 😋
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17/01/2023

TROUBLES DU CYCLE MENSTRUEL 🌙
De plus en plus de femmes souffrent de troubles du cycle menstruel (syndrome prémenstruel, endométriose, syndrome des ovaires polykystiques, aménorrhée, etc.) et ne savent pas que l'alimentation et la micronutrition peuvent les aider à diminuer leurs symptômes.
J'ai donc décidé de me former dans ce domaine, pour pouvoir vous donner toutes les clés pour vous sentir mieux si vous en souffrez.
A travers les consultations, vous apprendrez à modifier progressivement vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie pour vous sentir plus apaisée par rapport à ces pathologies.
En-dehors des consultations, je vous accompagne également sur l'application MonSuiviDiet; vous n'êtes donc jamais seul(e) 📱
Belle journée à vous ☀️
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08/01/2023

CALENDRIER DES FRUITS ET LEGUMES DE JANVIER 📆
Bonjour à tous,
J'espère que vous allez bien et que vous avez passé de bonnes fêtes de fin d'année !
Pour cette année, plutôt que de prendre de bonnes résolutions, je vous encourage à faire quelques mini actions chaque jour pour atteindre vos objectifs.
D'ailleurs, pourquoi ne pas commencer par consommer un peu plus de fruits et légumes locaux, de saison ? 😊
Voici donc le calendrier des fruits et légumes de janvier, toujours illustré par clairesophiepissenlit.
Je vous souhaite une très belle journée et une bonne année ! ☀️
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29/12/2022

MUFFINS TRUITE FUMEE ET TOMATES SECHEES 🍅
Bonjour à tous,
J'espère que vous allez super bien !
Comme promis en story, voici la recette des muffins à la truite fumée et aux tomates séchées 😋 Ils sont parfaits en version mini pour l'apéro ou en version "gros muffins" à emporter au travail, avec une petite soupe par exemple.
➡️ INGREDIENTS (pour 8 gros muffins)
• 100g de truite fumée
• 100g de tomates séchées ou semi-séchées
• 100g de fromage blanc ou de yaourt de soja
• 3 œufs
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
• 200g de farine (idéalement farine bise ou T80 pour apporter des fibres)
• 1 sachet de levure chimique
• 1 c. à soupe d'herbes de Provence
• 1/4 à 1/2 c. à café de sel
• 30g de fromage râpé
➡️ PREPARATION :
Préchauffez le four à 180°C. Découpez la truite fumée en morceaux et ciselez les tomates séchées. Dans un grand bol, mélangez les ingrédients humides : fromage blanc, œufs et huile d'olive. Incorporez ensuite la farine, la levure, le sel et les herbes de Provence. Ajoutez ensuite les morceaux de truite et de tomates séchées, puis le fromage râpé. Mélangez bien et répartissez la pâte dans des moules à muffins beurrés et farinés (inutile de beurrer si ce sont des moules en silicone). Enfournez 15 à 20 minutes, en fonction de la taille des muffins.
Bon appétit 😋
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