Réflexologie-Nutrition - Sandrine Médart

05/01/2026

En médecine traditionnelle chinoise, l’hiver correspond à l’élément Eau. C’est la saison des Reins et de la Vessie, organes associés à l’énergie vitale, aux réserves profondes de l’organisme, à la volonté et à la capacité de récupération.

Cette période invite naturellement au ralentissement, au repos et à l’introspection. Forcer le rythme en hiver peut entraîner fatigue persistante, baisse d’immunité, douleurs lombaires ou troubles du sommeil.

La réflexologie plantaire prend tout son sens à cette saison. Par le travail sur les zones réflexes liées aux Reins, à la Vessie et au système nerveux, elle aide à soutenir l’énergie vitale, favoriser la détente profonde et renforcer les capacités d’adaptation du corps face au froid et au stress hivernal.
C’est également un accompagnement précieux pour améliorer la circulation, le sommeil et la gestion des tensions émotionnelles souvent plus présentes en hiver.

Prendre soin de soi en hiver, c’est préparer un printemps plus harmonieux et plus dynamique.🙂

Sandrine Médart, réflexologue-nutrithérapeute Trooz

18/12/2025

Merveilleux point à masser😉

Le point HEGU qui appartient au canal énergétique du côlon. Considéré comme un vrai MAGASIN PORTABLE pour ses nombreux avantages.

Indiqué pour le mal de gorge, réduit les maux de tête et les migraines, apaise les douleurs dans la zone du cou, réduit le gonflement facial, peut aider avec les problèmes auditifs, soulage les douleurs dentaires, renforce le système immunitaire, aide à réguler l'intestin grêle, est également connu pour sa capacité à soulager rapidement les douleurs aiguës dans diverses parties du corps.

Sur le plan mental :
Vidangez vos déchets mentaux accumulés. Cela permet de se détacher des émotions négatives, surtout lorsque vous ne pouvez pas vous distraire de la tristesse, de la mélancolie ou des sentiments de perte. Antidépresseurs.

*Massez trois fois par jour avec votre pouce dans le sens des aiguilles d'une montre, pendant au moins une minute. Application de légère pression en massage. (Ne doit pas être utilisé chez les femmes enceintes). Hegu appartient à 12 Points Céleste.
Magnifique journée
Carla

14/12/2025

Douleurs aux mâchoires? Tension dans le cou, maux de tête?
Pensez à relâcher les tensions et à ne plus serrer les dents.
Plus vous le ferez et plus cela deviendra naturel.

✨ Le corps te parle : La mâchoire

Quand la mâchoire se contracte, se crispe ou fait mal, ce n’est presque jamais “par hasard”.
C’est une zone qui garde ce qu’on n’a pas pu dire… ou ce qu’on a trop retenu.

🌿 Ce que la mâchoire révèle symboliquement :

• Les non-dits accumulés : tout ce que tu ravales pour éviter un conflit ou pour ne pas blesser.
• La colère retenue : une émotion qu’on n’a pas laissée sortir et qui s’imprime dans le corps.
• Le contrôle : essayer de tout maîtriser, de tout porter, même quand c’est trop.
• La tension émotionnelle : anxiété, surcharge mentale, peur de “mal faire”.
• La protection : serrer les dents, c’est se tenir prêt, comme si quelque chose pouvait arriver.

🌙 Le message que ton corps t’envoie :

“Arrête de tout garder pour toi.
Tu as le droit d’exprimer ce que tu ressens.
Tu n’as pas à serrer les dents pour tenir debout.”

La mâchoire te demande d’ouvrir l’espace, de relâcher, de respirer, de remettre du mouvement là où tu t’es figée pour tenir bon.

💬 La clé :

Quand tu t’autorises à dire ce qui doit être dit,
quand tu lâches la pression que tu t’imposes…
le corps arrête de serrer pour toi.

10/12/2025

Envie de gâter vos proches pour les fêtes?
Le cadeau qui prend soin de vos proches😃.
🎄Détente profonde
🎄Réduction du stress
🎄Retour à l’équilibre
🎄Soulage les tensions

Bons cadeaux à venir chercher à domicile ou à envoyer par mail.

Contactez-moi pour plus d’infos 🎁

22/09/2025

Petit plat réconfortant pour le soir 🙂.
- 750 ce de carottes
- 100 gr de fêta
- 50 gr se parmesan
- 3 cs d’huile d’olive
-3 cs de tamari
- 10 tomates séchées à l’huile
- ciboulette

🌸Tailler les carottes en rubans
🌸Arrosez les avec le tamari et l’huile d’olive
🌸Memangez bien et rajoutez le parmesan râpé
🌸Ajoutez la fêta et les tomates séchées
🌸poivrez et enfournez 20 min à 180 degré avec un papier alu sur le plat
🌸Terminez 10 minutes à découvert

Parsemez de ciboulettes hachées et régalez -vous!

28/08/2025

26/08/2025

Il est grand temps de penser à soi😋

Découvrez comment la réflexologie aide à réduire le stress, relâcher les tensions musculaires et apaiser durablement les émotions.

13/08/2025

08/08/2025

✨ Bonne nouvelle ! ✨
Je reprends les séances de réflexologie plantaire et de nutrithérapie à partir du 18 août 🌿

Que ce soit pour retrouver votre équilibre, apaiser les tensions ou booster votre énergie naturellement, je suis ravie de vous retrouver très bientôt 💆‍♀️

📅 Les rendez-vous sont ouverts, pensez à réserver votre créneau dès maintenant 😉

À très vite pour un moment de bien-être et de conseils personnalisés 🍀

Sandrine Médart
Trooz
www.reflexonutrition.com

24/06/2025

Chez un individu sain, l’insuline sécrétée par le pancréas permet l’utilisation du sucre par les cellules ou son stockage si le sucre est présent en excès.
La résistance à l’insuline est une condition où les cellules du corps répondent moins efficacement à l’insuline.
Normalement, l’insuline aide le glucose à entrer dans les cellules pour fournir de l’énergie. Lorsque cette réponse est altérée, le glucose reste en excès dans le sang. Pour compenser, le pancréas produit plus d’insuline. Ce déséquilibre peut conduire, avec le temps, à un prédiabète ou à un diabète de type 2.
La résistance a l’insuline peut être liée à tous les facteurs présents dans le schéma.
La résistance à l’insuline peut être asymptomatique au début. Elle est détectée par des analyses sanguines.
Cette résistance à l’insuline est tout à fait réversible en adoptant un mode de vie plus sain😉

10/05/2025

Dernier jour pour participer !
Un moment tout doux pour vous ou ceux que vous aimez ❤️!

✨ CONCOURS FÊTE DES MÈRES ✨

À l’occasion de la fête des mères, on a envie de chouchouter vos mamans (ou vous-même !) avec un moment de détente inoubliable…

À gagner :
🌸1 bon pour une séance de réflexologie plantaire — pour offrir à votre maman ou pour vous accorder une pause bien-être méritée !

Pour participer :
1. Like ce post
2. Abonne-toi à mon compte
3. Identifie en commentaire 2 personnes qui aimeraient tenter leur chance !

Bonus : partage ce post en story pour doubler tes chances.

Tirage au sort dimanche 11 mai!Bonne chance à toutes et tous !

08/05/2025

Un chouette concours pour celles que vous aimez 🥰🎁!
N’hésitez pas à participer et à partager !

✨ CONCOURS FÊTE DES MÈRES ✨

À l’occasion de la fête des mères, on a envie de chouchouter vos mamans (ou vous-même !) avec un moment de détente inoubliable…

À gagner :
🌸1 bon pour une séance de réflexologie plantaire — pour offrir à votre maman ou pour vous accorder une pause bien-être méritée !

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Tirage au sort dimanche 11 mai!Bonne chance à toutes et tous !