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09/01/2026

🌀 Répéter, ressentir, laisser agir…

Je suis désolé(e).
Pardon.
Merci.
Je t’aime.

Ces mots simples touchent bien plus que l’esprit.
Ils apaisent le corps,
calment le cœur,
et ramènent peu à peu la paix intérieure.

💗 Quand tout s’agite à l’intérieur,
revenir à l’essentiel suffit parfois.

🌸 Moins de lutte, plus de douceur.
🌸 Moins de bruit, plus de paix.

Et si se parler avec bienveillance
était déjà une forme de guérison ?

🌈🧘‍♀️

08/01/2026

✨ Pour 2026, je nous souhaite…

👉 la force du tabouret
(celle qui tient bon, même quand tout le monde te sous-estime 😌)

👉 et la sérénité du chien
(celui qui sait se poser, faire confiance… et dormir pendant que le monde s’agite 🐕💤)

Pas besoin d’être parfait.
Juste bien ancré,
à l’aise avec soi-même,
et capable de profiter de l’instant présent.

🌱 Moins de pression, plus de présence.
😂 Moins de contrôle, plus de lâcher-prise.

Et si 2026 était l’année
où l’on arrêtait de compliquer ce qui peut être simple ?

#2026 😌✨

07/01/2026

🧠💭 Le corps parle quand l’esprit se tait.

Et si certaines tensions n’étaient pas là par hasard…
Non pas comme des diagnostics,
mais comme des pistes de réflexion,
des messages symboliques à écouter avec bienveillance ✨

Nos émotions ne disparaissent pas quand on les ignore.
Elles trouvent parfois refuge ailleurs :
dans une posture,
une crispation,
une fatigue qui persiste…

💛 Écouter son corps, ce n’est pas se juger.
C’est s’offrir une pause.
C’est se demander :
👉 De quoi ai-je besoin en ce moment ?

Pas pour tout comprendre.
Juste pour prendre conscience.

🌱 Parce que la douceur commence souvent par l’écoute.

💬 Est-ce que ton corps essaie de te dire quelque chose ces temps-ci ?

✨

06/01/2026

✨ Chaque matin est une nouvelle page. ✨

Une chance de faire autrement.
Une occasion de choisir différemment.
Un pas, même minuscule, vers la vie que tu veux vraiment 🌱

Tu n’as pas besoin de tout changer d’un coup.
Parfois, il suffit juste de :
💛 changer un regard
💛 une habitude
💛 une pensée
💛 ou une décision

👉 Ce matin encore, tout est possible.
Pas hier. Pas demain.
Aujourd’hui.

💬 Et toi, qu’as-tu envie d’écrire dans ton histoire aujourd’hui ?

✨

05/01/2026

✨ En 2026, je fais de la place pour MOI. ✨

Pas par égoïsme.
Par nécessité.
Parce que quand je vais bien, tout va mieux autour de moi 🤍

En 2026, je choisis de :
🌿 Me prioriser (sans culpabiliser)
🌿 Apprendre à mieux me connaître
🌿 M’accepter telle que je suis
🌿 Me faire confiance
🌿 Prendre soin de moi, vraiment
🌿 Parler ouvertement, sans masque
🌿 Respecter mes choix
🌿 Célébrer mes réussites, même les petites

👉 Faire de la place pour moi,
c’est arrêter de me mettre en dernier.
C’est comprendre que je suis le point de départ, pas la variable d’ajustement.

💫 Cette année, je ne cherche pas à être parfaite.
Je cherche à être alignée.

💬 Et toi…
qu’est-ce que tu choisis de mettre au centre de ton année ?

✨

04/01/2026

🥗 Et si ton corps savait déjà ce dont il a besoin ? 🧠💚

Quand quelque chose ne va pas,
le corps envoie souvent des signaux simples.
L’alimentation peut devenir un premier soutien naturel, doux et accessible 🌿

🍌 Maux de tête → bananes
🍎 Constipation → pommes
🍯 Mal de gorge → miel
🐟 Cheveux secs → saumon
🦷 Mal de dents → clous de girofle
🍊 Manque d’énergie → oranges
🥝 Insomnie → kiwi
🌴 Hypoglycémie → dattes
🥛 Ballonnements → yaourt
🫑 Cheveux cassants → poivrons doux
🫐 Mémoire fatiguée → myrtilles
🍵 Stress → thé vert
🥒 Déshydratation → concombre
🍍 Inflammation → ananas
🥕 Peau terne → carottes

👉 Ce n’est pas une solution miracle.
👉 Mais un geste d’écoute, de prévention et de respect de soi.

✨ Le coaching bien-être, c’est aussi ça :
✔️ revenir à des choses simples
✔️ nourrir son corps avec conscience
✔️ comprendre que l’équilibre commence dans les petites habitudes

💬 Question coaching :
Et si aujourd’hui, au lieu de lutter contre tes symptômes,
tu choisissais simplement de prendre soin de toi ? 🌱

🌿✨

03/01/2026

🧼✨ Nettoyage étape par étape…
(version grosse maniaque + nouvelle année) 😅

Parce qu’en début d’année, on ne nettoie pas seulement la maison…
on remet aussi l’énergie à zéro 🌀

1️⃣ La chambre
Lit au carré, draps propres, poussière bannie.
👉 Symboliquement : on nettoie le repos, les pensées nocturnes et les vieux rêves qui traînent. 🛏️✨

2️⃣ Le salon
Rangé, dépoussiéré, balayé.
Même les coussins sont alignés énergétiquement. 😌🛋️
👉 Lieu du partage = énergie plus légère pour l’année à venir.

3️⃣ La cuisine
Vaisselle OK, plaques brillantes, sol lavé.
👉 On purifie l’espace de nourriture, d’abondance et de vitalité 🍽️✨

4️⃣ La salle de bain
En dernier. Toujours.
Parce que c’est là qu’on se débarrasse de ce qui ne sert plus 🚿🫧
👉 Symboliquement : on laisse partir l’ancien pour accueillir le neuf.

🧠✨ Conclusion :
👉 Oui, je suis une grosse maniaque.
👉 Mais en début d’année, c’est thérapeutique, énergétique et préventif 😄
👉 Maison propre = esprit plus clair = énergie renouvelée.

💬 Question (très sérieuse) :
Et si nettoyer, c’était aussi une façon de poser ses intentions pour la nouvelle année ? 😉

🧽✨

02/01/2026

⚡ Protège ton énergie. Elle est précieuse.

Chaque jour, certaines habitudes te vident,
d’autres te rechargent.
Le changement commence par en prendre conscience. 🧠✨

🔴 Voleurs d’énergie
📱 trop d’écrans & réseaux
😤 stress, peur, négativité
🛌 sommeil irrégulier
🥤 déshydratation, malbouffe
🪑 sédentarité, surmenage
🧠 ruminer le passé

🟢 Sources d’énergie
😴 repos & sommeil régulier
🌿 nature & lumière du soleil
💧 hydratation
🧘 respiration consciente & méditation
🚶 mouvement
🙏 gratitude & positivité
🤝 communauté
📚 apprendre quelque chose de nouveau

👉 Tu n’as pas besoin de tout changer d’un coup.
👉 Commence par retirer un voleur…
👉 puis ajoute une source.

💬 Question coaching :
Qu’est-ce que tu peux ajuster aujourd’hui pour récupérer un peu plus d’énergie ? 🌱

✨💚

01/01/2026

🔄 Les étapes du changement : fais confiance au processus.

Changer n’est jamais une ligne droite.
C’est un chemin émotionnel, parfois inconfortable… mais profondément transformateur. 🌱

✨ Voici ce que beaucoup traversent :
😲 Choc – quand tout bascule
🙈 Déni – « non, ce n’est pas possible »
😡 Colère – contre la situation, les autres, soi-même
🤝 Négociation – essayer de contrôler
😢 Tristesse – lâcher l’ancien
🤍 Acceptation – accueillir ce qui est
🧪 Expérimentation – tester du nouveau
✅ Décision – s’engager
🌈 Intégration – incarner le changement

👉 Important à retenir :
⏳ Chacun avance à son rythme
🔁 L’ordre et la durée peuvent varier
❌ Il n’y a rien d’anormal à stagner ou à reculer parfois

💬 Coaching reminder :
Si tu es en plein doute ou en bas de la courbe,
ce n’est pas un échec…
c’est souvent le signe que le changement est en train d’opérer 💫

🌟

31/12/2025

✨🌟 Bonne année à vous tous 🌟✨

Une nouvelle année s’ouvre… un nouveau chapitre à écrire 📖
Que cette année soit celle de la transformation 🌱, de l’alignement ✨ et de la reconnexion à vous-même 🤍

Je vous souhaite une année remplie de clarté 💡, d’apaisement 🕊️ et de confiance en votre chemin 🌿
Osez vous choisir, écouter votre intuition et avancer pas à pas vers votre équilibre intérieur 💫

Que chaque intention semée aujourd’hui devienne une belle évolution demain 🌸
Souvenez-vous : chaque petit pas compte 🙏

Merci d’être ici, merci pour votre présence et votre confiance 💞
Je vous souhaite une année lumineuse, consciente et profondément alignée ✨

🌟 Belle et douce année à vous 🌟

30/12/2025

🌿 « Être, c’est être là.
Vivre, c’est profiter d’être là. »
— Jean Cocteau

On passe tant de temps à courir après demain
ou à ressasser hier…
qu’on oublie parfois le seul endroit où la vie existe vraiment : ici et maintenant ✨

🌼 Être là, c’est :
🧘 respirer consciemment
👀 regarder sans juger
💗 ressentir sans fuir
🙏 accueillir l’instant tel qu’il est

Vivre pleinement, ce n’est pas en faire plus.
C’est être plus présent à ce qui est déjà là.

👉 Le bonheur n’est pas toujours spectaculaire.
👉 Il est souvent discret, simple, silencieux…
et accessible dès l’instant où tu t’arrêtes.

💬 Question coaching :
En ce moment précis, es-tu vraiment là… ou déjà ailleurs ? 🌱

✨🌿

29/12/2025

✨ « Tout le bonheur du monde est dans l’inattendu. »
— Jean d’Ormesson

Et si le bonheur n’était pas dans le contrôle,
mais dans la disponibilité à la surprise ? 🌱

On passe tellement de temps à prévoir, anticiper, sécuriser…
qu’on oublie parfois de laisser la vie nous étonner.

💡 Le coaching nous rappelle que :
🌈 le bonheur surgit souvent quand on relâche
🚪 les plus belles portes s’ouvrent quand on ne les force pas
💫 l’inattendu n’est pas une menace, mais une invitation

👉 Accueillir l’inattendu, ce n’est pas renoncer à ses rêves.
👉 C’est faire confiance au chemin, même quand il change de forme.

💬 Question coaching :
Et si aujourd’hui, tu laissais un peu plus de place à l’imprévu…
qu’est-ce que la vie pourrait t’offrir ? 🤍

✨🌿

Adres

Tubize

Website

http://www.thera-coach.be/

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