Ellen Nuyens diëtiste

03/09/2025

Wil je grip krijgen op je energie, gezondheid en gewoontes - helemaal afgestemd op jouw lichaam? Dan is een suikeranalyse precies wat jij nodig hebt.

Hoe werkt het? 🧐

1.We starten met het bespreken van je levensstijl en doelen.
2.Daarna krijg je een pijnloze sensor op de arm.
3.Deze sensor meet dag en nacht je suikerwaarden. Zo ontdek je hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress en beweging.
4.Met die inzichten stel ik een persoonlijk plan op: duidelijke adviezen over wat voor jou wel en niet werkt.

Geen giswerk dus, maar een aanpak op maat – gebaseerd op resultaten die écht voor jou werken.

P.S. Gedurende de hele maand september ontvang je maar liefst €30 korting op alle trajecten met suikeranalyse. Hét perfecte moment dus om je gezondheid op de eerste plaats te zetten! Plan jij ook jouw afspraak in? We kijken samen welk traject het best bij jou past.

01/09/2025

Ken je dat gevoel dat je na de lunch plots in een energiedip belandt? 😴 Of dat je telkens weer zin krijgt in iets zoets, zelfs al heb je net gegeten? Dat kan allemaal te maken hebben met je bloedsuikerspiegel. 🩸

Met een suikeranalyse ontdek je hoe jouw lichaam reageert op voeding en suikers. Via een kleine sensor volgen we je bloedsuikerspiegel doorheen de dag. Zo krijg je inzicht in:
✔️ Welke voeding pieken veroorzaakt
✔️ Wanneer je energiedips optreden
✔️ Hoe je lichaam zich herstelt na een maaltijd

Die inzichten geven je meer grip op je energie, helpen cravings verminderen én maken het makkelijker om een gezond gewicht te bereiken en te behouden.

✨ Speciaal in september: €30 korting op een suikeranalyse!
👉 Interesse? Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer info.

07/08/2025

Hoe zit het met jouw levensstijl?
Vul de lifestyle screening in en krijg een duidelijk beeld van je eetgewoonten, beweging, slaap, stress en algemene gezondheid.
Een eerste stap naar meer inzicht en een aanpak die écht bij jou past.

📝 Kosteloos en in slechts enkele minuten ingevuld.
💬 Na afloop krijg je persoonlijke feedback en de mogelijkheid om verder aan de slag te gaan.

👉 Klik op de link en ontdek waar jij vandaag al verandering kan brengen! https://screening.biometriq.be/dietisteellennuyens

04/07/2025

Ik las even een pauze in om mijn eigen batterijen op te laden en wat extra vitamientjes D te sprokkelen ☀️😎.

De praktijk is gesloten van 5 juli tot en met 21 juli. Mails en telefoontjes beantwoord ik graag terug vanaf 22 juli. Intussen kan je via de website een afspraak inboeken.

Bedankt voor jullie vertrouwen! Ik kijk ernaar uit om jullie nadien met volle goesting verder te helpen! 💚

22/04/2025

Suikerpieken & afvallen: Hoe zit dat nu precies?
⁠
Wist je dat sterke schommelingen in je bloedsuiker je gewichtsverlies kunnen tegenwerken? 🍬➡️😴
⁠
Wanneer je snelle suikers eet (zoals snoep, koek, frisdrank of wit brood), stijgt je bloedsuiker snel. Je lichaam maakt dan veel insuline aan om die suiker uit het bloed te halen. Maar insuline is ook hét hormoon dat vetopslag bevordert.
⁠
Na zo’n piek zakt je bloedsuiker vaak snel weer, waardoor je je moe, hongerig of futloos voelt. En dat zorgt er dan weer voor dat je sneller opnieuw grijpt naar iets zoets of energierijks… een vicieuze cirkel dus.
⁠
✨ Door te kiezen voor trage koolhydraten (zoals volkorenproducten, peulvruchten, groenten) en ze te combineren met eiwitten, vetten en vezels, blijft je bloedsuiker stabieler. Dat geeft je:
✅ een langer verzadigd gevoel
✅ minder eetbuien
✅ meer energie
✅ betere hormonale balans om vet te verbranden
⁠
👉 Kleine aanpassingen, zoals volkorenbrood in plaats van wit brood, of een handje noten bij fruit, kunnen al een groot verschil maken.

🔍 Wil je graag advies op maat van jouw lichaam en levensstijl? Maak gerust een afspraak, ik help je graag verder!

17/03/2025

05/02/2025

9 jaar geleden besloot ik om mij bij te scholen tot kindereetcoach en te specialiseren in het begeleiden van kinderen met gewichtsproblemen. Via een Nederlandse collega kwam ik terecht bij Ingrid van Lekkerpuh!!!. Haar enthousiasme en passie om kinderen en hun gezin te helpen overtuigde mij helemaal. Lekker Pûh is precies wat ik zocht. 🧐

Waarom zal je denken?

De iets wat saaie theorie kende ik wel vanop de schoolbanken. Ik wist dus wel WAT ik kinderen moest vertellen, ik vond alleen niet HOE ik dit op een leuke manier kon doen. (Ik ben nl. niet zo creatief 😉).

Ingrid kwam bij mij thuis op bezoek om de Lekker Pûh!!!/Hip & Healthy methode voor te stellen. Wauw! Ik stond versteld van de creativiteit, speelsheid en deskundigheid. Top!

Tijdens de opleiding ging ik met de tools aan de slag, oefende ik in gespreksvoering met kinderen en leerde ik meer over de verschillende opvoedingsstijlen. Alle handvaten die ik miste om met voldoende zelfvertrouwen kinderen te gaan begeleiden. Ik werd warm onthaald in het team van kindereetcoaches waar ik altijd mee kan sparren of een vraag aan kan stellen. 🙏

Ondertussen heb ik al vele kinderen mogen begeleiden, heb ik zelf collega’s opgeleid tot kindereetcoach en werkte ik mee aan het Fussy foodie concept waarmee we de kritische eters begeleiden. 😊

Ik ben dan ook heel dankbaar voor alle gezinnen die ik de afgelopen jaren heb mogen begeleiden.

29/01/2025

Wat kan je verwachten van een .and.healthy kindereetcoach?

👉Als ouder(s) maak je je zorgen om het gewicht van je kind. Je kan een verkennend gesprek plannen. We bespreken wat de bezorgdheden zijn en kijken welke tips jullie thuis alvast kunnen toepassen. Kinderen voor de groeispurt kunnen vaak door enkele kleine aanpassingen nog groeien naar hun gezonde(re) gewicht.

👉Geeft je kind zelf aan niet goed in zijn vel te zitten omwille van het gewicht? Dan kan de Hip & Healthy methode op een speelse en eenvoudige manier helpen het zelfvertrouwen terug te winnen. Zonder dieet, zonder de focus op afvallen wordt het kind begeleid om zelf te kiezen voor goed eten. Ouders spelen een belangrijke rol in dit leerproces.

👉Je kind lust bijna niks en weigert te proeven van iets nieuws. Ruzie aan tafel is geen uitzondering meer. Je hebt een "fussy foodie" in huis! Met de tools van Hip & Healthy gaan we ontdekken waar het mis gaat en hoe we het plezier van eten terug kunnen vinden.

👉Klaagt je kind vaak van buikpijn en weet je niet waar die vandaan komt? Dan kan voeding aan de oorzaak liggen. Door middel van een uitgebreide voedingsanamnese brengen we eetgewoonten en klachten in kaart om te ontdekken welke voeding de buikklachten triggeren.

Een kindereetcoach van Hip & Heatlhy is een diëtiste die door opleiding, bijscholing en ervaring een uitgebreide kennis heeft van opgroeiende kinderen. De kindereetcoach werkt op maat van het kind en het gezin. Elk kind verdient een gezonde toekomst en dat vraagt een bijzondere aanpak.

22/01/2025

Wist je dat alleen gewicht niets zegt over je gezondheid en hoe je lichaam is samengesteld?

Wat wel belangrijk is:
☑️ de hoeveelheid vocht, vetmassa en spieren
☑️ de kwaliteit van je vetvrije massa
☑️ je energiebehoefte
☑️ de evolutie hiervan

Dit bepaal ik aan de hand van de BI(v)A-meting.

Door de evolutie van de BI(v)A-meting op te volgen, krijg je een totaal beeld van het effect van de levensstijlaanpassingen die je maakt op je lichaam. Geen focus op gewicht, maar focus op een gezond lijf!

Heb je interesse in een lichaamsanalyse? Laat snel iets weten in een berichtje of via mail.

30/12/2024

Bijna alle mutualiteiten voorzien ook in 2025 een tussenkomst voor begeleiding bij een erkend diëtist. 🙏
Je vindt de voorwaarden terug op de website van je mutualiteit. Ben je het desbetreffende documentje vergeten? Geen probleem. Ik print het met veel plezier voor je uit! 🖨

Voor medische aandoeningen zoals diabetes, long-covid en obesitas bij kinderen is er een extra tegemoetkoming voorzien door de Belgische ziekteverzekering. Hiervoor is steeds een doktersvoorschrift. De voorschrijvende arts zal op de hoogte worden gehouden van de gemaakte vorderingen. 💪

*ps: Er is tevens een tussenkomst voor patiënten binnen het zorgtraject chronisch nierinsufficiëntie en voor jongeren met een eetstoornis. Ik verwijs je dan graag door naar een collega gespecialiseerd in deze problematiek.

24/12/2024

Met de feestdagen drukken we even op de pauzeknop om te genieten van familie en gezellige dagen. 🎅🎄

Mails worden met enige vertraging beantwoord. De boekingen voor het nieuwe jaar lopen vlot binnen. Dank je wel om de weg te vinden naar mijn vernieuwde website 🧐 en online een afspraak te boeken. 🙏

Geniet van de feestdagen en ik zie jullie graag in het nieuwe jaar!
Ellen

07/11/2024

14 november is het Wereld Diabetesdag. Tijd dus om dit thema nog eens in de kijker te zetten.

Naast een medicamenteuze behandeling is het aanpassen van je levensstijl een belangrijke pijler in de behandeling van diabetes type 2. Voeding, gewicht, beweging, stress en slaap hebben een impact op je suikerspiegel.

“Gewichtsverlies bij zwaarlijvigheid is de éérste stap in de diabetesbehandeling!”

Obesitas zorgt namelijk voor een hogere insulinenood. Een blijvend gewichtsverlies van 5-10% van je gewicht biedt een tal van gezondheidsvoordelen. Een dieet onder intensieve begeleiding met vervangmaaltijden kan in sommige situaties zelfs leiden tot remissie van de diabetes.