Ellen Nuyens diëtiste

16/01/2026

Je eet iets zoets en bam — je energie schiet omhoog ⚡
Maar niet veel later voel je je weer moe, futloos en krijg je opnieuw zin in suiker.

Welkom in de wereld van bloedsuikerpieken en -dalen.
Een korte boost, gevolgd door een dip. Net een achtbaan 🎢

Herkenbaar? Dan zit je mogelijk vast in die bekende cyclus:
eten → piek → dip → opnieuw cravings.

👉 Herken je dit? Reageer met “ROLLERCOASTER”

12/01/2026

Veel mensen lopen rond met schommelende bloedsuikerwaarden zonder het te weten. En net die schommelingen kunnen aan de basis liggen van vermoeidheid, hongerbuien, prikkelbaarheid en moeite met gewicht onder controle houden. Op langere termijn kan dat zelfs je risico op diabetes en andere chronische aandoeningen verhogen.

Met een suikeranalyse brengen we in kaart hoe jouw lichaam met suikers omgaat. Zo kunnen we veel gerichter werken aan meer energie, minder cravings en een gezonder metabolisme.

✨ Goed nieuws: wie deze maand start met een suikeranalyse, krijgt €30 korting bij opstart.✨

Wil jij weten wat jouw bloedsuiker je probeert te vertellen?
Stuur gerust een privébericht en we kijken samen wat voor jou zinvol is.

06/01/2026

Met de suikeranalyse kijk je 14 dagen lang mee in je eigen lichaam. Je ziet hoe jouw
bloedsuiker reageert op voeding, beweging en stress.

Na 1 week krijg je een tussentijdse evaluatie. Je krijgt tips en tricks om in de 2de week het verschil te maken.

Samen ontdekken wij:
✨ Welke voedingsmiddelen jou energie geven en welke juist voor dips zorgen
✨ Hoe jouw levensstijl je bloedsuiker beïnvloedt
✨ Welke kleine aanpassingen grote impact maken
Geen wirwar van grafieken, maar een helder verhaal én een praktisch plan dat
helemaal bij jou past.

Klaar voor inzicht? Heel de maand januari geniet je van €30 korting bij opstart van een suikeranalyse! Plan vandaag nog jouw traject.

23/12/2025

Wat een jaar 💚

Dankjewel aan al mijn cliënten voor het vertrouwen, de openheid en de bereidheid om samen te werken aan gezondheid — ook wanneer dat niet altijd eenvoudig was.

Elk traject vertelt een eigen verhaal. Dat ik daar als diëtiste deel van mag uitmaken, blijft bijzonder.
Met kennis, nuance en haalbare stappen, afgestemd op het echte leven.

Dankbaar om dit werk te mogen doen. Op naar een nieuw jaar ✨

04/11/2025

💡 Wist je dat niet alleen wat je eet telt, maar ook hoe je je maaltijd opbouwt?

Onderzoek toont aan dat de volgorde waarin je eet een invloed kan hebben op je bloedsuikerspiegel. Als je eerst groenten of eiwitten eet en pas daarna brood, pasta of rijst, stijgt je bloedsuiker doorgaans minder snel. De vezels, vetten en eiwitten uit die eerste hap zorgen ervoor dat de suikers trager worden opgenomen, waardoor je lichaam de tijd krijgt om die geleidelijk te verwerken.

Dat kan helpen om grote bloedsuikerschommelingen te vermijden, waardoor je je energieker voelt en je lichaam op termijn gevoeliger blijft voor insuline. Deze aanpak – ook wel nutrient sequencing genoemd – is eenvoudig toe te passen en kan voor veel mensen een verschil maken, of je nu met bloedsuikerproblemen kampt of gewoon je energieniveau stabieler wil houden.

👉 Kleine tip voor je volgende maaltijd: start met groenten of eiwitten en eindig met koolhydraten. Een kleine aanpassing die je lichaam kan waarderen!

03/09/2025

Wil je grip krijgen op je energie, gezondheid en gewoontes - helemaal afgestemd op jouw lichaam? Dan is een suikeranalyse precies wat jij nodig hebt.

Hoe werkt het? 🧐

1.We starten met het bespreken van je levensstijl en doelen.
2.Daarna krijg je een pijnloze sensor op de arm.
3.Deze sensor meet dag en nacht je suikerwaarden. Zo ontdek je hoe jouw lichaam reageert op voeding, stress en beweging.
4.Met die inzichten stel ik een persoonlijk plan op: duidelijke adviezen over wat voor jou wel en niet werkt.

Geen giswerk dus, maar een aanpak op maat – gebaseerd op resultaten die écht voor jou werken.

P.S. Gedurende de hele maand september ontvang je maar liefst €30 korting op alle trajecten met suikeranalyse. Hét perfecte moment dus om je gezondheid op de eerste plaats te zetten! Plan jij ook jouw afspraak in? We kijken samen welk traject het best bij jou past.

01/09/2025

Ken je dat gevoel dat je na de lunch plots in een energiedip belandt? 😴 Of dat je telkens weer zin krijgt in iets zoets, zelfs al heb je net gegeten? Dat kan allemaal te maken hebben met je bloedsuikerspiegel. 🩸

Met een suikeranalyse ontdek je hoe jouw lichaam reageert op voeding en suikers. Via een kleine sensor volgen we je bloedsuikerspiegel doorheen de dag. Zo krijg je inzicht in:
✔️ Welke voeding pieken veroorzaakt
✔️ Wanneer je energiedips optreden
✔️ Hoe je lichaam zich herstelt na een maaltijd

Die inzichten geven je meer grip op je energie, helpen cravings verminderen én maken het makkelijker om een gezond gewicht te bereiken en te behouden.

✨ Speciaal in september: €30 korting op een suikeranalyse!
👉 Interesse? Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer info.

07/08/2025

Hoe zit het met jouw levensstijl?
Vul de lifestyle screening in en krijg een duidelijk beeld van je eetgewoonten, beweging, slaap, stress en algemene gezondheid.
Een eerste stap naar meer inzicht en een aanpak die écht bij jou past.

📝 Kosteloos en in slechts enkele minuten ingevuld.
💬 Na afloop krijg je persoonlijke feedback en de mogelijkheid om verder aan de slag te gaan.

👉 Klik op de link en ontdek waar jij vandaag al verandering kan brengen! https://screening.biometriq.be/dietisteellennuyens

04/07/2025

Ik las even een pauze in om mijn eigen batterijen op te laden en wat extra vitamientjes D te sprokkelen ☀️😎.

De praktijk is gesloten van 5 juli tot en met 21 juli. Mails en telefoontjes beantwoord ik graag terug vanaf 22 juli. Intussen kan je via de website een afspraak inboeken.

Bedankt voor jullie vertrouwen! Ik kijk ernaar uit om jullie nadien met volle goesting verder te helpen! 💚

22/04/2025

Suikerpieken & afvallen: Hoe zit dat nu precies?
⁠
Wist je dat sterke schommelingen in je bloedsuiker je gewichtsverlies kunnen tegenwerken? 🍬➡️😴
⁠
Wanneer je snelle suikers eet (zoals snoep, koek, frisdrank of wit brood), stijgt je bloedsuiker snel. Je lichaam maakt dan veel insuline aan om die suiker uit het bloed te halen. Maar insuline is ook hét hormoon dat vetopslag bevordert.
⁠
Na zo’n piek zakt je bloedsuiker vaak snel weer, waardoor je je moe, hongerig of futloos voelt. En dat zorgt er dan weer voor dat je sneller opnieuw grijpt naar iets zoets of energierijks… een vicieuze cirkel dus.
⁠
✨ Door te kiezen voor trage koolhydraten (zoals volkorenproducten, peulvruchten, groenten) en ze te combineren met eiwitten, vetten en vezels, blijft je bloedsuiker stabieler. Dat geeft je:
✅ een langer verzadigd gevoel
✅ minder eetbuien
✅ meer energie
✅ betere hormonale balans om vet te verbranden
⁠
👉 Kleine aanpassingen, zoals volkorenbrood in plaats van wit brood, of een handje noten bij fruit, kunnen al een groot verschil maken.

🔍 Wil je graag advies op maat van jouw lichaam en levensstijl? Maak gerust een afspraak, ik help je graag verder!

17/03/2025

05/02/2025

9 jaar geleden besloot ik om mij bij te scholen tot kindereetcoach en te specialiseren in het begeleiden van kinderen met gewichtsproblemen. Via een Nederlandse collega kwam ik terecht bij Ingrid van Lekkerpuh!!!. Haar enthousiasme en passie om kinderen en hun gezin te helpen overtuigde mij helemaal. Lekker Pûh is precies wat ik zocht. 🧐

Waarom zal je denken?

De iets wat saaie theorie kende ik wel vanop de schoolbanken. Ik wist dus wel WAT ik kinderen moest vertellen, ik vond alleen niet HOE ik dit op een leuke manier kon doen. (Ik ben nl. niet zo creatief 😉).

Ingrid kwam bij mij thuis op bezoek om de Lekker Pûh!!!/Hip & Healthy methode voor te stellen. Wauw! Ik stond versteld van de creativiteit, speelsheid en deskundigheid. Top!

Tijdens de opleiding ging ik met de tools aan de slag, oefende ik in gespreksvoering met kinderen en leerde ik meer over de verschillende opvoedingsstijlen. Alle handvaten die ik miste om met voldoende zelfvertrouwen kinderen te gaan begeleiden. Ik werd warm onthaald in het team van kindereetcoaches waar ik altijd mee kan sparren of een vraag aan kan stellen. 🙏

Ondertussen heb ik al vele kinderen mogen begeleiden, heb ik zelf collega’s opgeleid tot kindereetcoach en werkte ik mee aan het Fussy foodie concept waarmee we de kritische eters begeleiden. 😊

Ik ben dan ook heel dankbaar voor alle gezinnen die ik de afgelopen jaren heb mogen begeleiden.