Tobe-kempen

gezondheidscentrum. voeding, sport, ontspanning,osteopathie, voedingsconsulent, talent coach, functional training, muziek therapie,mindfulness,pilates,esb
(2)

Btw nr BE 0720786214

28/05/2026

☀️ Met dit warme weer geen zin om te koken? 🍽️😎

ToBe-Kempen 🤝 Kontoer Turnhout
Lekker, vers én snel klaar! 💚

Geniet van heerlijke verse soepjes 🥣
✨ aspergesoep
🍅 tomatensoep vegetarisch of met balletjes
🥬 spinaziesoep
🥦 broccolisoep
🥔 aardappel/truffelsoep

Of kies voor een makkelijk vers gerecht 👌
🍝 balletjes in tomatensaus
🍗 Catalaans stoofpotje met kip
🌶️ chili sin carne (vegetarisch)

📍 Af te halen / te vinden in de koelkast in de horecaruimte van ToBe

Perfect voor warme avonden waarop je liever geniet dan kookt ☀️🍴

28/05/2026

🥕 Zin in méér kleur, smaak en energie op je bord? 🌱✨

Met de groentenpakketten van Groentegeweld haal je pure, lokale groenten recht van het veld naar je keuken 🚜🥬

📍 Afhalen kan eenvoudig bij ToBe-Kempen
Geen gedoe, wél elke week een pakket vol verse en verrassend lekkere groenten 💚

Proef het verschil. Eet lokaal. Voel je goed 🌿

=> Groentegeweld.be/pakketten

28/05/2026

✨ Gezonde gewoontes - easy! 💚

🍋 • drink lauw water met citroen na het opstaan - dit hydrateert je cellen sneller dan gewoon water en brengt je spijsvertering zacht op gang

🫖 • een kop verse gemberthee een halfuur voor de maaltijd - dit bevordert de darmperistaltiek en dus de vertering van je voedsel

🍽️ • kauw elke hap 20-30 keer - dit bevordert de aanmaak van spijsverteringsenzymen in je speeksel en van maagzuur, en geeft je sneller een verzadigd gevoel

☕ • voeg kaneel toe aan koffie, melk of havermout - dit houdt je bloedsuiker constant

🥬 • eet dagelijks een lepel gefermenteerde groenten - de diversiteit van je darmmicrobioom neemt toe met een positief effect op immuunsysteem, welbevinden, spijsvertering…

🚿 • eindig met koud water in de do**he of plens koud water in je gezicht - dit stimuleert de nervus vagus en zet je zenuwstelsel in de rust-modus

🍵 • drink groene thee of matcha na de middag - L-theanine bevordert concentratie en focus zonder een cafeïne-crash

🌙 • doe de 4-7-8 ademhalingsoefening voor het slapengaan - dit stimuleert de nervus vagus, brengt je zenuwstelsel tot rust en vermindert een cortisolpiek ‘s avonds

👉 Meer info & afspraken:
https://www.tobe-kempen.be/over-ons/behandelaars/marijke-vande-voorde/

14/05/2026

Sta je vaak ‘aan’?
Blijft je hoofd doorgaan terwijl je lichaam eigenlijk wil loslaten?

Dans je Vrij! ✨ – ontladen & opnieuw voelen wat wil bewegen
In deze lichaamsgerichte sessie werken we in twee delen:

→ Deel 1: loslaten
Spanning ontladen via beweging, stem en muziek
(ook in het be**en waar veel spanning wordt opgeslagen)

→ Deel 2: stroming
Vanuit het loslaten opnieuw ruimte, energie en (levens)kracht voelen

• Meer gronding
• Meer verbinding met jezelf
• Meer stroming

Voor iedereen – geen ervaring nodig

Dit is wat mensen na de sessie vaak delen:
“Voel meer gronding en verankering” | “Bevrijdend” |
“Heb mijn kracht kunnen voelen”

Je lichaam weet wat het nodig heeft.
Je bent welkom

🕗 Di 26 mei • 23 juni | 20u–21u
📍 ToBe Kempen – Turnhout
🔗 Info & inschrijven:
https://www.tobe-kempen.be/ons-aanbod/dans-je-vrij/
Yoko Theunis - Vrij Leven in Verbinding

08/05/2026

Sacral Root Dance, Een rituele dansreis voor vrouwen, nog enkele plaatsjes vrij!

Voor vrouwen die voelen dat hun lichaam spanning vasthoudt.

Je draagt veel.
Je blijft sterk.

Maar ergens in je lichaam zit spanning die eruit wil.

Veel vrouwen leven vooral in hun hoofd.

We denken.
We regelen.
We zorgen.

Maar ons lichaam — en vooral het be**en — houdt spanning vast.

In 🌹Sacral Root Dance gebruiken we drum, muziek en intuïtieve beweging om uit het denken terug in het lichaam te zakken.

Het lichaam krijgt ruimte om te bewegen.

Spanning kan ontladen.

En vanuit die ruimte kan er opnieuw stroming, gronding en levenskracht ontstaan.

Geen choreografie.
Geen danservaring nodig.
Alleen jouw lichaam dat mag bewegen.

Dit is wat vrouwen na 🌹Sacral Root Dance vaak delen:
“Bevrijdend”
“Ik voel mijn be**en weer”
“Ik voel me terug vrouw”
“Meer gronding, meer verankering”
“Het werkt nog lang door in mijn lichaam”

Je mag bewegen op jouw tempo.
Niets moet, alles mag ontstaan vanuit jouw lichaam.

🌹 Sacral Root Dance

📍 Turnhout – ToBe Kempen
9 mei – 14u30–16u30

Voel je welkom als het klopt.

Meer info en inschrijven:
https://www.tobe-kempen.be/workshops-en-lezingen/sacral-root-dance/

Begeleid door Yoko Theunis
psycholoog & transformatiecoach
www.vrijleveninverbinding.be

**enbewustzijn

07/05/2026

👣 Gezonde voeten beginnen bij kleine gewoontes

Wissel dagelijks je sokken, droog je voeten goed af (ook tussen de tenen 😉) en kies schoenen die buigen ter hoogte van de tenen.

Loop thuis zoveel mogelijk op blote voeten of sokken — zeker voor kinderen is dat superbelangrijk voor een natuurlijke voetontwikkeling.

🚶‍♂️ En vergeet niet te bewegen! Wandelen versterkt je voetspieren én stimuleert de doorbloeding. Kleine stappen maken een groot verschil.

Heb je last van voet-, knie- of rugpijn? Een podoloog zoekt naar de échte oorzaak. Met een loopanalyse, drukmeting en 3D-scan krijg je een compleet beeld — en een oplossing op maat. Dat hoeven trouwens niet altijd steunzolen te zijn! 😉

📍 Nieuwsgierig? https://www.podoimprove.be/turnhout

04/05/2026

Workshop/Lezing Introductie Bodyscan
"Gezondheid begint in de cel met Bodyscan"

Woensdag 6 mei om 19.00 uur
Locatie: ToBe Kempen, Turnhout BE
Investering: € 20 (incl. Bodyscan t.w.v. €75)
Aanmelden: ToBe Turnhout (de Kempen BE)
https://www.tobe-kempen.be/.../lezing-gezondheid-begint.../

Wat kun je verwachten ?
- 30 min. heldere uitleg over cel gezondheid
- Je ontvang een Bodyscan meting van 8 min. op celniveau en Gezondheidadvies op maat t.w.v. € 75
- Een persoonlijk essentieel Vitaliteits plan mee naar huis

Lezing word gegeven door:
Gwen Hass & Monique Wouters,
Vitalfeld therapeute, orthomoleculair voedingsadviseur en darmtherapeute.

Meer informatie via: info@puur-life-style.nl of 0031-621817541

23/04/2026

Wat als welzijn niet stopt aan de muren van je organisatie?

Bij ToBe-Kempen geloven we dat echte groei begint van binnenuit. Vanuit onze co-workingplek voor gezondheid, groei en ontwikkeling in Turnhout organiseren we workshops rond fysiek en mentaal welzijn — niet alleen in ons centrum, maar ook op locatie.

We brengen onze aanpak naar bedrijven, scholen, groepspraktijken en sportclubs. Zelfs op plekken waar je het misschien minder verwacht, zoals binnen detentiecontexten. Want overal waar mensen zijn, is er nood aan verbinding, veerkracht en bewustwording.

Onze missie is eenvoudig: mensen terug dichter bij zichzelf brengen. Want hoe sterker iemand in zijn of haar schoenen staat, hoe groter de impact — op het werk, in teams en in de bredere samenleving.

Ben je op zoek naar een inspirerende invulling voor jouw organisatie?
Denk aan workshops rond beweging, ontspanning, stressregulatie, lichaamsbewustzijn en mentale kracht.

👉 Ontdek in dit artikel hoe wij werken en waar we voor staan. https://www.gva.be/regio/antwerpen/kempen/turnhout/van-yoga-tot-intutief-schilderen-hoe-tobe-kempen-gevangenen-even-het-gevangenisgevoel-doet-vergeten/146889591.html

persoonlijkegroei preventie ToBeKempen

16/04/2026

🚨 START TO MOVE – FUNCTIONAL TRAINING 🚨

Niet fit? Lang niet bewogen? Moeilijk om te herstarten?
Dit is exact waarvoor dit traject bestaat. 💪

👉 11 weken begeleide functional training
👉 Voor beginners & herstarters
👉 Opbouw op jouw niveau (geen ervaring nodig)

🎁 10-beurtenkaart = 1 sessie GRATIS
📅 Geldig tot 1 juli
🌿 Bij goed weer trainen we buiten in de stad

👊 Begeleiding door Filip Daniels
Persoonlijk, motiverend en haalbaar

⚠️ We starten enkel bij voldoende inschrijvingen (minimum 6–7 personen)

📅 Start nu zaterdag

👉 Schrijf je nu in via de link en verzeker

https://tobekempen.clubplanner.app/client/member/webshop

13/04/2026

ontwikkeling

Adres

Hendrik Conciensestraat 20
Turnhout
2300

Website

http://www.tobe-kempen.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tobe-kempen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.