Hormonia

Fatigue, déséquilibres hormonaux ? Explorez une approche naturelle et holistique pour retrouver votre équilibre. Le yoga, une passion depuis 1996. Rejoignez-nous👇

Aider les gens à être acteurs de leur santé et leur donner les bons outils.

09/09/2025

Vous avez mal pendant vos règles ? Vous n’êtes pas seule.
Crampes, fatigue, ventre tendu, humeur en vrac…
Tout cela traduit simplement la réaction de votre corps.

Chaque mois, quand les hormones chutent d’un coup, votre organisme doit s’adapter.
Et c’est souvent à ce moment-là que la douleur s’installe.

👉 Mais il existe des explications simples…
Et surtout, des solutions douces pour soulager.
Un rythme plus calme, une respiration profonde, quelques gestes adaptés…
Parfois, c’est tout ce qu’il faut pour que ça change.

🤍 Sur une échelle de 1 à 10, où situez-vous votre douleur ?
Restez par ici, vous allez découvrir comment le yoga hormonal peut vous aider à faire la paix avec votre cycle.

29/08/2025

🌙 Astuce du soir : relâchez en douceur
Ce soir, testez une routine toute simple pour aider votre système nerveux à redescendre.
Pas besoin d’une heure de yoga ou d’un bain chaud (même si c’est tentant).

Essayez ce rituel ce soir. Dites-nous demain comment vous vous sentez.

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28/08/2025

Le yoga hormonal, c’est pour qui ?
Vous êtes souvent fatiguée ? Moins d’envie, moins d’énergie… même quand vous dormez bien ? Cela peut venir de vos hormones.
Le yoga hormonal aide votre corps à retrouver de l’équilibre. Pas besoin d’être souple ! On fait des mouvements simples, on respire de pleins de manières différentes , on apprend à se recentrer.

💡 Ce yoga agit sur les glandes qui gèrent vos règles, votre stress ou votre énergie. Petit à petit, vous vous sentez plus stable, plus en forme, plus vous-même.

📩 Ateliers, cours ou formation : rejoignez nous !

👉 Dans le prochain post, on parle d’un sujet que l’on croit réservé aux règles… Et pourtant, les œstrogènes sont bien plus que ça. À très vite !

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26/08/2025

Vous vous lavez trop souvent ?
Et si votre routine corporelle jouait sur vos hormones ?
Peau irritée, rougeurs, sécheresse ?
À force de se laver avec des produits agressifs, la peau perd son équilibre naturel.
Elle se défend. Elle s’enflamme.
Et ça ne reste pas en surface…

Découvrez comment le stress cutané active le cortisol, fatigue vos surrénales… et ce qu’on peut changer simplement au quotidien.

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18/08/2025

Quand les œstrogènes sont là, le système nerveux récupère mieux.
Mais quand ils baissent : moins d’œstrogènes = moins de récupération nerveuse !
Vous êtes plus tendue, moins patiente, plus réactive ? Le corps a plus de mal à se reposer, digérer, se calmer…
Même quand tout semble aller, du genre “Je ne suis pas stressée en ce moment…”
Ce n’est pas un “problème de caractère”. Ce n’est pas forcément un burn-out.

Les œstrogènes soutiennent le système nerveux qui aide le corps à ralentir, digérer, s’apaiser, s’endormir (le parasympathique).
Et quand ils chutent trop vite — avec, par exemple, le stress, la ménopause, un régime strict… — le corps doit gérer un déséquilibre.
Le stress lui-même peut faire baisser les œstrogènes.
Résultat : le corps reste en tension, en alerte. Même au repos.
C’est un terrain qui ne sait plus redescendre.

Dans le prochain post, on vous partage un exercice pour dire à votre corps : “Tu peux relâcher.”
Restez connecté·e !

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11/08/2025

Vous avez tout essayé pour calmer votre peau.
Crèmes, compléments, routines…
Mais les rougeurs reviennent. Les poussées d’acné, sans prévenir.
Et cette sécheresse qui vous suit depuis des mois…
Votre peau vous parle. Encore faut-il savoir l’écouter.

Votre corps vous dit : “je suis fatigué”
— par les hormones qui s’emballent,
— par un stress devenu quotidien,
— par une fatigue qui ne passe pas.

Hormonia, c’est votre self-place. Ici on ne vous propose pas énième solution miracle.
Mais une approche différente : douce, respectueuse, intérieure.

La méthode GPBalance aide à réguler en profondeur grâce au yoga hormonal .
Pas à pas, avec la respiration, le mouvement, et l’écoute.
Parce que votre peau fait partie de votre équilibre.
Et quand tout est connecté… tout peut se rééquilibrer.

📍Cours en ligne, ateliers en présentiel et formation sur plusieurs jours à Bruxelles.
Envie d’explorer cette méthode pour de vrai ?
Écrivez INFO en commentaire ou en message privé.
On vous guide avec une vraie solution.

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04/08/2025

🚲 Vous êtes actif, vous mangez équilibré, vous dormez “à peu près” bien…
Et pourtant, l’élan n’est plus là comme avant.
Comme si quelque chose freinait de l’intérieur.
Ce n’est pas une question de volonté.
Ni de motivation.
C’est parfois un déséquilibre hormonal discret. Il s’installe même chez ceux qui “font tout bien”, notamment chez les hommes, passé 50 ans, quand la vitalité commence à ralentir.
Oui, le yoga hormonal, c’est aussi pour vous.
Et non, il ne s’agit pas juste de souplesse ou de postures.

Chez Hormonia, on entend souvent des retours masculins comme celui-ci :
🗣 “On croit que le yoga, c’est juste de la souplesse…
Mais quand on comprend ce qui se passe à l’intérieur — viscères, organes, énergie sexuelle — c’est toute la vie qui change.”

Le tonus, l’énergie, le désir, la clarté mentale…
Ça ne se joue pas qu’au niveau du sport ou du mental.
Ça commence à l’intérieur.

Et vous, vous ressentez parfois ce “manque d’élan” sans trop savoir pourquoi ?
Dites-le-nous en commentaire — ou partagez ce post à quelqu’un qui a besoin d’entendre ça.
📌 Enregistrez cette série “Ce petit truc du quotidien...” pour y revenir plus t**d.
Vous testez cette semaine ?

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31/07/2025

💬 « Je suis toujours fatiguée. »
« Je me sens stressé.e en permanence. »
« Je n’ai plus d’énergie, je suis épuisé.e. »

Vous vous reconnaissez ?
Ce ne sont pas juste des « petits déséquilibres ». Ce sont des signaux. 🧭

Pendant la péri- et ménopause, certaines glandes prennent une place centrale dans l’équilibre hormonal. Lorsqu’elles sont surchargées, tout peut se dérégler : cycle, émotions, énergie, et même foie ou thyroïde.

Le hic ? Notre mode de vie moderne les épuise chaque jour un peu plus : café à jeun, sucre, stress, sommeil instable... des habitudes qui paraissent anodines mais qui nous coûtent cher à long terme.

Le secret ? Revenir à l’essentiel. Boire chaud, manger chaud, dormir régulièrement. Offrir à notre corps une base stable, pour qu’il puisse à nouveau fonctionner en cohérence.

Vous aviez déjà remarqué ces signaux dans votre quotidien ?

📌 Enregistrez ce post pour y revenir… et on continue dans le prochain épisode « Votre corps parle... » .

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