Aurélie Baudier Pro

19/05/2026

Écris DRAGON si tu es intéressée par un accompagnement ados !

15/05/2026

On parle souvent de l’hyperactivité du corps.Mais beaucoup d’adultes TDAH vivent surtout une hyperactivité… intérieure.

Un cerveau qui analyse tout.Anticipe tout.Ressasse.Passe d’une pensée à l’autre sans pause.

Et le soir, quand enfin tout devient calme autour…le cerveau, lui, continue encore.

Ce n’est pas un manque de volonté.Ce n’est pas “dans votre tête”.Les recherches montrent que les difficultés de régulation attentionnelle et émotionnelle peuvent aussi perturber fortement l’endormissement et la récupération mentale.

Dans Focus Mind, nous travaillons justement :🧠 l’attention🌿 l’apaisement du système nerveux💭 la relation aux pensées⏸️ la sortie du pilote automatique

Avec des outils issus de la pleine conscience, des TCC et de la psychoéducation du TDAH.

📍Séance info gratuite en visio le 2 juin📍Début du groupe : 9 juin

Vous pouvez écrire “INFO” en commentaire ou en message privé 🌷

13/05/2026

01/05/2026

Tellement juste 👏

Dans mes groupes TDAH, c’est probablement l’une des plaintes les plus fréquentes :
“Je suis épuisée… mais mon cerveau démarre quand je me couche.”

On sait aujourd’hui que :
👉 le rythme circadien est souvent décalé (re**rd de sécrétion de mélatonine)
👉 et que l’hyperactivité cognitive rend l’endormissement difficile

Donc :
❌ ce n’est pas un problème de discipline
✅ c’est une difficulté de régulation neurobiologique

Avec la fatigue, les capacités d’inhibition diminuent…
et les pensées prennent toute la place.

En pratique, ce qui aide vraiment :

* occuper le cerveau sans le stimuler
* éviter les sollicitations émotionnelles tardives
* ritualiser une descente progressive

💬 Et surtout : enlever la culpabilité
(c’est souvent elle qui entretient le cercle vicieux)

30/04/2026

26/04/2026

25/04/2026

Tu n’es pas “trop dispersé”.
Tu n’as juste jamais appris à apprivoiser ton attention

💬 “Quelques minutes par jour… et ça change déjà quelque chose.”

🌿 Focus Mind
→ un espace pour ralentir, comprendre, respirer

🗓 Séance d’info (en ligne) – 27 avril à 16h
📍 Début du programme – 4 mai (Erasme)
⚠️ Dernières places

💻 Prochain groupe en ligne – 9 juin

👉 Lien en bio
ou envoie INFO en message privé

🌿 Et si tu commençais, simplement

22/04/2026

Il reste deux places, n’hésitez pas à nous rejoindre à la séance d’infos ce lundi ! Welcome ! 🤗

05/04/2026

Groupe du 7 avril : complet /groupe du 4 mais reste 5 places/ groupe du 9 juin en ligne : séance d’infos est ouverte !

11/03/2026

On croit souvent que pour se concentrer il faut rester immobile.

Mais certains cerveaux — notamment les cerveaux TDAH —
fonctionnent différemment.

Les activités manuelles répétitives comme le tricot peuvent :

• canaliser l’agitation
• stabiliser l’attention
• réduire le stress
• favoriser la régulation émotionnelle

Ce n’est pas un hasard si beaucoup de personnes disent mieux écouter ou réfléchir quand leurs mains sont occupées.

Le mouvement peut parfois être la porte d’entrée vers l’attention.
Et vous…
Avez-vous remarqué que vous vous concentrez mieux quand vos mains bougent ?



-Therapy