Dietconsult

15/10/2025

On parle souvent des calories comme si elles étaient forcément néfastes mais chaque calorie est en réalité une unité d’énergie vitale.
👉 Les protéines, les glucides et les matières grasses en apportent chacune sous une forme différente et toutes jouent un rôle essentiel : construire, protéger, donner de l’énergie.
Changer de regard sur les calories, c’est aussi changer de relation avec son assiette : 🥗 Je mange pour nourrir mon corps.
🧘‍♀️ Je mange pour bien fonctionner.
💡 Je mange pour être en équilibre.
Avec cette vision plus positive, le rapport à la nourriture s’apaise et on se reconnecte plus facilement à ses sensations alimentaires. 🌿

18/09/2025

✨ Manger, ce n’est pas appliquer des règles toutes faites. C’est apprendre à écouter son corps, à tester, à observer ce qui nous convient et ce qui nous aide à nous sentir mieux.

💡 Les diététiciens sont là pour vous accompagner dans cette recherche d’équilibre, pas pour imposer un cadre rigide.
Et si parfois les émotions viennent brouiller cette écoute (grignotages, crises, perte de repères…), un psychologue peut aussi vous aider à retrouver plus de sérénité. 🌱

👉 Vous n’avez pas à avancer seul·e : s’entourer de professionnels peut faire toute la différence.

12/09/2025

Revenir aux bases de la nutrition peut sembler simple… mais ça se réapprend pour beaucoup d’entre nous. 🌱Bouger, boire, manger varié, écouter ses sensations, limiter les excès et planifier quelques repas simples. Voilà des étapes concrètes pour une alimentation plus satisfaisante et durable. Pour aller plus loin, se faire accompagner par une diététicienne peut vraiment aider à adapter ces bases à vos besoins, habitudes et objectifs. 👩‍⚕️
Et si vous cherchez des idées faciles à préparer à l’avance, pour avoir toujours quelque chose de bon sous la main 🥘, c’est là que HOME MIAM, la plateforme de recettes de Dietconsult, peut vous aider :
- des centaines de recettes simples et gourmandes 🍲
- des cours de cuisine en ligne pour apprendre à cuisiner vite et bien 👩‍🍳
- des menus équilibrés pour vous inspirer chaque semaine 🥗
💡 Astuce : commencez par choisir un petit changement à mettre en place cette semaine et observez la différence !

03/09/2025

Dietconsult Koekelberg : un lieu pour se poser, réfléchir et évoluer. Ici, on avance pas à pas vers l’équilibre. ✨

14/08/2025

🙏 Recevoir des mots comme ceux-ci me rappelle pourquoi j’ai choisi d’accompagner les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire. Chaque accompagnement est unique, chaque chemin est différent… Derrière chaque suivi, il y a une histoire, des défis et beaucoup de courage. Voir mes patients avancer est la plus belle récompense. 💙

09/08/2025

Combien de fois entendons-nous “fais attention à ce que tu manges” ?Sous-entendu : il faudrait se méfier, se restreindre, se corriger… L’alimentation, ce n’est pas un champ de bataille ! Chez Dietconsult, nous encourageons une approche plus douce, plus durable : 👉 porter de l’attention à son alimentation, c’est écouter ses besoins, respecter son rythme et nourrir un vrai lien de soin avec soi-même. On ne construit pas une relation saine et sereine à la nourriture sur la peur ou la rigidité. Et vous, vous portez quelle attention à votre façon de manger ?

20/07/2025

🌿 Un peu de soleil, de nature, de repos… Voici quelques images de vacances pour vous souhaiter à tous un très bel été 🌞.

03/07/2025

Perdre du poids à tout prix…

👉 Trop de patient·e·s arrêtent de se soigner parce qu’ils se sentent jugé·e·s.
👉 Trop d’injonctions autour du poids provoquent honte, culpabilité, voire des troubles du comportement alimentaire.
👉 Trop peu de professionnel·le·s de santé prennent le temps de parler autrement… de santé.

🗣 Et si vous osiez réagir ? Et si vous entriez en dialogue ?
« Merci Docteur mais j’aimerais qu’on parle de ma santé, pas seulement de mon poids. »
Mettre des mots, même simples, peut changer la dynamique.

💬 Et vous, est-ce que cela vous est déjà arrivé ?

18/06/2025

Hier matin, en prenant mon petit-déjeuner, j’ai eu l’idée de ce post. Le goût sucré des fraises bien mûres 🍓, le crémeux du yaourt, le croquant du granola… Un vrai moment de pause. Et surtout, un vrai moment de plaisir. Et je me suis dit, on parle de manger lentement, de poser sa fourchette, de mâcher x fois… mais on en oublie l’essentiel : profiter, ressentir, être attentif à ce que l’on mange. C’est ça « manger en pleine conscience », pas une injonction à ralentir mais une invitation à savourer, à se reconnecter à ses sensations, à son corps. Et c’est souvent comme ça qu’on régule naturellement ses quantités, son appétit… et qu’on retrouve un rapport plus serein à l’alimentation. 🍽️ Un repas, une collation ou même un grignotage peut devenir un vrai moment pour soi. Et si vous testiez à votre prochain repas ? 🪷 Stéphanie

10/06/2025

06/06/2025

Stéphanie vous aurait bien parlé du comptage des calories mais Carlo avait sacrément bien préparé sa chronique... Merci à lui. L'intégralité de l'émission est à retrouver sur Auvio.(https://auvio.rtbf.be/media/on-n-est-pas-des-pigeons-on-n-est-pas-des-pigeons-en-prime-3347495)

04/06/2025

Stéphanie, notre Diététicienne-Nutritionniste, sera en plateau ce soir à partir de 20h15 sur la UNE. On a hâte de la retrouver et de profiter de son expertise. N'hésitez pas à interagir sous ce post pendant l'émission si vous souhaitez un complément d'information sur un sujet traité par Stéphanie.

C'est le moment de perdre quelques kilos en trop✊Si c'est ce que vous vous dites, alors ne manquez pas notre émission sur les régimes.

👉 Ce mercredi 4 juin, à 20h15, sur la Une ou sur RTBF Auvio