Thomas Vandenheede Yoga

10/01/2026

Approfondir sa pratique, c’est revenir aux fondations.
Ce Module 1 – 50H est une immersion dans l’étude du Vinyasa Ashtanga Yoga, pensée pour les pratiquant·es engagé·es et les enseignant·es qui souhaitent affiner leur compréhension et leur précision.

Au programme :

• le comptage traditionnel
• les postures debout de Yoga Chikitsa
• la décomposition des mouvements
• la coordination souffle–mouvement
• les actions fondamentales pour une pratique stable et consciente

Un module fondateur pour construire une pratique claire, structurée et durable, et nourrir autant le tapis que l’enseignement.

En présentiel à Gembloux
Dates :

7 & 8 mars 2026
21 & 22 mars 2026
25 & 26 avril 2026
30 & 31 mai 2026

Une base solide pour aller plus loin, avec justesse et présence.

Infos & inscriptions en message privé ou
thomasvandenheedeyoga@gmail.com
Www.thomasvandenheedeyoga.com

25/11/2025

Yoga énergisant & relaxant – 15 minutes

Dans ce cours, je vous guide à travers une pratique douce et dynamique : nous commençons en Balasana pour relâcher le corps, puis enchaînons avec quelques mouvements de dos creux / dos rond avant d’entrer dans un Chien tête en bas.
Nous poursuivons avec trois salutations au soleil avec variantes, pour réveiller l’énergie et délier l’ensemble du corps.
La séance se termine par un mini Savasana, que vous pouvez prolonger chez vous autant que nécessaire pour intégrer tous les bienfaits de la pratique.

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Merci
Om Shanti

Dans ce cours, je vous guide à travers une pratique douce et dynamique : nous commençons en Balasana pour relâcher le corps, puis enchaînons avec quelques mo...

24/11/2025

Dans la Douceur du Renouveau : Retraite en Nature + Giveaway

Au cœur du sud des Ardennes, a Bouillon, je vous invite à vous déposer pour quatre jours hors du temps.
Yoga, introspection, cérémonies au cacao et chants de mantras se tisseront comme un chemin intérieur pour honorer la fin de l’année et accueillir l’aube d’un nouveau cycle.

Un voyage sensible, une invitation à renaître dans la douceur et la lumière.

Énergies sacrées : Nouvelle Lune & Solstice

Dans la nuit du 20 décembre, la Nouvelle Lune ouvrira un espace puissant de renouvellement, avec un travail spécifique, profond et symbolique.

Le 21 décembre, pour célébrer le Solstice d’hiver, nous pratiquerons ensemble les 108 salutations au soleil, un rituel de passage lumineux pour entrer dans l’hiver avec force et clarté.

Programme

9h – 12h : Yoga — Pratiques profondes et engagées pour revenir au corps, au souffle et à votre espace intérieur

12h – 14h : Brunch — Moment de lenteur, de partage et de nourriture consciente

14h – 16h : Ateliers & explorations — Pratiques de l’après-midi, pranayama, philosophie du yoga

20h – 21h : Soirées sacrées — Chant de mantras, cérémonie cacao, partage au coin du feu

Dates : 20 → 23 décembre

10 places disponibles

Hébergement et accompagnement complet inclus
Hébergement en Gîtes 2 épis, accompagnement complet pendant toute la retraite.

À apporter : drap housse, housse de couette, oreiller

Tarifs
2 jours / 2 nuits : 295 € — tout compris
3 jours / 3 nuits : 375 € — tout compris
4 jours / 4 nuits : 450 € — tout compris

GIVEAWAY : Gagne ta place pour la retraite

Pour célébrer la Nouvelle Lune et le Solstice, j’offre une place pour la retraite du 20 au 23 décembre. La personne gagnante pourra venir seule ou accompagnée (l’accompagnant réserve sa place normalement).

Pour participer :

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Bonus : partager en story pour doubler les chances

Tirage au sort : 28 novembre
Annonce en story et en post

La place gagnée couvre la formule 4 jours — hébergement et pratiques inclus.

Un doux renouveau avant les fêtes de fin d’année.

Merci pour votre soutien, vos partages et votre lumière.

Om Shanti, Thomas

21/11/2025

Un grand merci à mes nouveaux followers !

Sabrina Boscolo Bariga, Entreprises Amara

20/11/2025

Si tu ressens qu’il est temps d’aller plus loin que la simple pratique…

Si tu veux t’engager dans un espace où ton corps, ton souffle et ta conscience deviennent des alliés puissants…

Alors cette formation Vinyasa–Ashtanga est pour toi.

Je t’invite dans un chemin où la discipline devient douceur,
où la puissance devient présence,
où chaque mouvement révèle ta souveraineté intérieure —
celle qui ne dépend pas du bruit du monde extérieur.

Tu n’es plus là pour “faire du yoga”.
Tu es là pour te transformer.
Pour affiner ta force.
Pour habiter pleinement ton corps et ton espace intérieur.
Pour t’engager envers toi-même avec clarté, courage et vérité.
Cette formation est un terrain d’évolution pour les pratiquants réguliers et motivés,
ceux qui veulent approfondir, comprendre, intégrer et incarner.
Si tu te sens appelé·e,
si quelque chose en toi dit “oui, c’est maintenant”,
alors je t’accueille.
Rejoins-nous — ta pratique peut devenir ton axe, ton ancrage et ta puissance.

20/11/2025

Dans cette vidéo de 8 minutes, je vous guide à travers la Salutation A de l’Ashtanga Yoga, décortiquée étape par étape.

Nous prenons le temps d’explorer chaque posture, chaque transition et le souffle associé afin de rendre la pratique claire, fluide et accessible, même pour les débutants.

Une approche précise, structurée et respectueuse de la tradition, pour mieux comprendre :
– l’alignement
– le vinyasa count
– le placement du souffle

Bonne pratique,
Thomas