Patienten Rat+Treff

29/05/2026

Sonnenschutz jetzt spielerisch entdecken 🌞!

Der Lernkoffer „Sonnenclevere Schulen“ mit verschiedenen Spielen, Bildergeschichten und Rätseln für Primarschüler:innen zum Thema Sonnenschutz und UV-Strahlung ist ab jetzt kostenlos in der Mediothek der Autonomen Hochschule Ostbelgien und online über den Medienkatalog erhältlich!

Jetzt ausleihen und eine sonnenclevere Schule werden 😎: https://medienkatalog.bibliotheca-open.de/Permalink.aspx?id=9391277

Weitere Informationen zum Lernkoffer, zu UV-Strahlung und Sonnenschutz findest du auf unserer Website: www.patientenrat.be/kampagnen/melanomkampagne/

Zurück zur Übersicht Sonnenclevere Schulen Im Frühjahr und Sommer verbringen Kinder wieder mehr Zeit im Freien. Mit zunehmender Sonneneinstrahlung steigt jedoch auch die Notwendigkeit, sich vor UV-Strahlung zu schützen, um Sonnenbrand, Sonnenstich und langfristig auch das Hautkrebsrisiko zu redu...

29/05/2026

Süß ohne Süße – geht das überhaupt?! 🤔
An Challenge-Tag 4 programmieren wir deine Geschmacksknospen neu! Wir lassen den Zucker links liegen, tricksen den Heißhunger aus und holen uns die süße Vielfalt direkt aus der Natur. 🍓✨
Das Geheimnis? Ersetzen statt weglassen! Mit smarten Zutaten wie Banane, Datteln, Zimt oder Vanille zauberst du genialen Geschmack – ganz ohne Zucker-Crash danach. 📉❌
🚀Wie ersetzt du heute den Zucker? Verrate uns deinen liebsten Natur-Süßmacher in den Kommentaren! 👇

29/05/2026

🍡 Kostenfreie Blutzuckermessungen 🥦
📍 Wo? Klinik St. Josef, Klosterstr. 9, 4780 St. Vith und Medizinisches Zentrum Merols, Belven 110A, 4730 Raeren
Beide Angebote finden zwischen 8 und 10 Uhr statt.
Infos oder Anmeldung unter 087- 55 22 88 oder info@patientenrat.be
Weiteres über Diabetes und alle Termine 2026 findest Du unter: https://www.patientenrat.be/blutzuckermessungen/
👉Diabetes ist ein Hauptrisikofaktor für Augen-, Nerven, Herz- und Gefäßerkrankungen. Typ II bleibt lange Zeit unbemerkt und verursacht unspezifische Symptome!

28/05/2026

Guten Morgen🐓! Hand aufs Herz: Was gibt’s morgens bei dir? Das klassische Knuspermüsli, Toast mit Marmelade oder ein Teilchen vom Bäcker? 🥐
Solche Zuckerfallen jagen deinen Blutzucker steil nach oben. Die Folge: Um 10 Uhr hängst du schon im nächsten Heißhunger-Tief. 📉
Dabei hält dich die richtige Frühstücks-Kombi nachweislich doppelt so lange satt wie der schnelle Einfachzucker!
Lust auf konstante Energie ohne Crash? Auf unserer Website zeigen wir dir das einfache Baukastensystem für dein zuckerfreies Power-Frühstück! 🥣
👇 Wie sieht dein Frühstück heute aus? Schreib deine zuckerfreie Kombi direkt in die Kommentare! 🚀

27/05/2026

💧 Challenge-Tag 2: Trink dich fit
Lass uns mit einer Zahl starten: Schon 1 einzige Dose Limonade am Tag summiert sich auf über 15 Kilo reinen Zucker im Jahr. Ein riesiger Berg, den dein Körper komplett verarbeiten muss. 🤯
Sciensano-Daten zeigen klar: Der allermeiste freie Zucker wird nicht gegessen, sondern über Getränke und Snacks reingespült. Das Problem? Flüssiger Zucker flutet deinen Blutkreislauf ungebremst, jagt dein Insulin in die Höhe und sorgt für das nächste Food-Koma.
Die gute Nachricht: Genau hier liegt dein größter Hebel. Nirgendwo sonst sparst du so schnell und einfach tonnenweise Zucker ein.
🎯 Die Tag-2-Challenge: Softdrinks, Säfte und Zucker im Kaffee fliegen heute raus. Wir steigen um auf die smarte Alternative. Mix dir heute deine eigene Flasche Infused Water.
🥒 Das heutige Video: Infused Water! Im Reel zeigen wir dir, wie du Wasser ohne ein einziges Gramm Zucker den ultimativen Geschmacks-Kick verpasst. Natur pur, null Verzicht.
👇 Welche Kombi läuft heute bei dir? Gurke-Minze, Zitrone-Ingwer oder Beeren? Schreib es in die Kommentare! 🚀

26/05/2026

🕵️‍♂️ Challenge-Tag 1: Operation Zucker-Detektiv
Startschuss. Heute wechseln wir die Perspektive und blicken hinter die Kulissen deine Lebensmittel. Fakten-Check: Zucker tarnt sich im Zutatenverzeichnis hinter über 70 verschiedenen Begriffen (von Saccharose bis Gerstenmalzextrakt). Zeit für Transparenz. 🔎
Dreh die Packungen um und checke die harten Fakten: die Nährwerttabelle („davon Zucker“) oder digitale Tools wie die Yuka-App.
🎯 Die Tag-1-Challenge: Finde mindestens drei verdeckte Zuckerbomben in deinem Bestand, bei denen du es niemals erwartet hättest. (Heißer Tipp: Check mal das Salat-Dressing, die Essiggurken oder die fertige Tomatensoße).
Orientierung: Alles was mehr als 10g freien Zucker pro 100g enthält, ist süß – völlig egal, ob vorne auf der Packung “Fitness” oder “Vollkorn” steht.
👇 Wer findet heute das Produkt mit dem höchsten Zuckerwert? Poste deinen „Fund des Tages“ direkt in die Kommentare! 💥

24/05/2026

☀️ Warm. Wärmer. Am wärmsten… 🌡️
Die Temperaturen steigen und du hast Lust auf eine eiskalte Abkühlung? Bevor du jetzt zur klassischen Zuckerfalle aus dem Supermarkt-Eisfach greifst, haben wir das perfekte Upgrade für dich.
Dürfen wir vorstellen: Unsere Beereneis 🍓🍦
Es schmeckt unverschämt cremig, liefert dir die volle Ladung Erfrischung und ist der absolute Endgegner für jede Heißhungerattacke.
💡 Genuss statt Verbote: Schnapp dir das Rezept aus unserem E-Rezeptbuch (S.44), schmeiß den Mixer an und zeig dem Sommer, wie smarter Genuss ohne Reue funktioniert.
Wer hat sie schon getestet? Oder was ist deine ultimative zuckerfreie Abkühlung bei diesem Wetter? Ab in die Kommentare damit! 👇
Lust auf weitere coole Rezepte und 6 gemeinsame Tage Zucker-Challenge dann hier lang www.patientenrat.be

22/05/2026

Bereit für eine Veränderung? 🚀
6-Tage-Zucker-Challenge: Einfach besser essen. Ohne Zucker ! 🥦🍓✨

• Entdecke gesunde Alternativen 🍏
• Ernähre dich lecker & vital ohne freien Zucker 💪

Täglich neue Aufgaben & wertvolle Tipps! 🔥

Jetzt anmelden 👉 www.patientenrat.be und mach den ersten Schritt! 🎯

👇 Lass uns einen Daumen hoch da, wenn du am Start bist! 👍

21/05/2026

🥳GEWINNSPIEL-ZEIT – Werde Teil der Zucker-Challenge!
Du willst dich besser ernähren und dabei noch was richtig Schönes gewinnen?
Dann mach mit und gewinne einen Einkaufsgutschein im Wert von 20€ im Le Bon Wagon Eupen
So bist du dabei:
✅Registriere dich auf www.patientenrat.be für die Challenge
✅Folge unserer Seite
✅Kommentiere hier mit deinem gesunden Lieblingssnack 🫘🥜🍓
Teilnahmeschluss: Sonntag, 24.05.2026, 22.00 Uhr
🎁Der/die Gewinner*in wird per PN benachrichtigt.
Nur für Teilnehmende mit Wohnsitz in Ostbelgien
Dieses Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Facebook
Mach mit – für mehr Genuss, weniger Zucker und gesunde Vibes!

19/05/2026

Kaum Süßes gefuttert und trotzdem voll in der Zuckerfalle? 🧐🚨

Im Kleingedruckten von Müsli, Joghurt und Co. versteckt sich oft jede Menge Zucker. Wir zeigen dir, worauf du achten kannst.

👉 Mach mit bei der Zucker-Challenge! Schreib dich jetzt ein – www.patientenrat.be 🚀

13/05/2026

Ob beim Essen, im Bad oder unterwegs: Wir kommen jeden Tag mit vielen verschiedenen Stoffen in Kontakt. Manche davon können Einfluss auf unser Hormonsystem nehmen. Deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen, welchen Stoffen wir regelmäßig ausgesetzt sind.

Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, die Belastung zu reduzieren

✔ Bevorzuge Lebensmitteln ohne Verpackungen bzw. Verpackungen aus Glas
✔ 1-2 täglich lüften und Staub reduzieren
✔ neue Kleidung vor dem ersten Tragen waschen
✔ auf Produkte mit wenigen Inhaltsstoffen achten
✔ Apps wie ToxFox oder Scan4Chem nutzen um Informationen zu enthaltenen Stoffen erhalten

Mehr Informationen und praktische Alltagstipps findest du auf unserer Website sowie in unserer kostenlosen Broschüre.
https://www.patientenrat.be/kampagnen/umwelt-und-gesundheit/