LifeMe, RUE D'EGMONT 11, Brussels (2025)

07/10/2024

Met veel plezier kondigen we ons LifeMe symposium aan op 8 november 2024.
We ontvangen weer tal van interessante sprekers:
inge.declercq
slock

Tickets te koop via https://www.eventbrite.be/e/lifeme-symposium-over-dementie-en-de-blue-zones-tickets-1008398887217?aff=oddtdtcreator

15/03/2024

Listen to this episode from LifeMe Podcast | Je levensstijl als medicijn on Spotify. Julie Vanderlinden is gezondheidswetenschapper, slaaptherapeut, onderzoeker en docent aan Odisee hogeschool en KU Leuven. Ze legde zich in haar doctoraat toe op gezond en actief ouder worden en heeft daarbij experti...

07/02/2024

Wie wil niet op die manier 109 jaar worden?
Colette Maze stierf op 19 november 2023 in haar huis in Parijs. Tot een paar maand voor haar dood speelde ze piano, waaronder deze prachtige muziek van Claude Debussy. Ze was toen 108 jaar en had net een nieuwe plaat uitgebracht.

05/02/2024

UITNODIGING VOOR EEN INSPIRERENDE LEZING OVER THE BLUE ZONES

MET MICHEL POULAIN

We hebben geweldig nieuws! Op 25 april hebben we de eer om Michel Poulain te verwelkomen, een gerenommeerde expert op het gebied van The Blue Zones. Deze boeiende spreker zal ons meenemen op een reis naar de gebieden op aarde waar mensen langer, gezonder en gelukkiger leven.

Michel Poulain: Een Pionier in The Blue Zones

Michel Poulain is een autoriteit op het gebied van demografie en gezondheid. Hij heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar de levensstijl en het welzijn van gemeenschappen in The Blue Zones, gebieden waar een opmerkelijk aantal mensen de leeftijd van 100 bereikt. Zijn inzichten in wat deze samenlevingen zo uniek maakt, bieden ons waardevolle lessen voor een gezonder en vervuld leven.

Wat zijn The Blue Zones?

The Blue Zones zijn specifieke regio's op de wereld waar mensen opmerkelijk ouder worden en een uitzonderlijke levenskwaliteit genieten. Deze gebieden hebben gemeenschappelijke kenmerken op het gebied van levensstijl, voeding en sociaal welzijn. Michel Poulain zal ons dieper inzicht geven in deze factoren en hoe we ze in ons eigen leven kunnen integreren.

Waar en Wanneer?

Datum: 25 april
Tijd: Welkom vanaf 18u
Locatie: VUB Brussel

Kom en laat je inspireren door Michel Poulain terwijl hij zijn kennis deelt over gezond ouder worden en een vervuld leven leiden. Deze lezing is een unieke kans om waardevolle inzichten op te doen en te ontdekken hoe we onze levensstijl kunnen optimaliseren voor een gezondere toekomst.

Wacht niet langer en reserveer je plek voor deze inspirerende avond. Samen streven we naar een gezondere, gelukkigere levensstijl!

Met warme groeten,
Het Lifeme Team

Schrijf je in via de website www.lifeme.be

02/02/2024

Beste Ikigai-ontdekkers,

Met een warm hart wil ik iedereen bedanken die deel heeft uitgemaakt van de prachtige Ikigai-reis. Jullie inzet, nieuwsgierigheid en deelname hebben deze ervaring tot iets bijzonders gemaakt.

🙏 Dank aan alle volgers :
Bedankt voor alle berichtjes ! Het was heel inspirerend om deze te ontvangen.

🙏Dank voor alle hulp:
Speciale dank aan voor de mooie afbeeldingen

🚀 Wat Volgt:
Hoewel de Ikigai Challenge is afgelopen, is dit slechts het begin. Blijf ons volgen, want er komen meer Ikigai-activiteiten aan, gevuld met inspiratie voor een zinvol leven. Zal kunnen we blijven groeien, leren en streven naar een leven waar ons hart blij van wordt.

Jullie hebben de vonk van Ikigai aangestoken, en ik kijk uit naar de volgende fase van deze reis. Blijf verbonden, blijf geïnspireerd en laten we samen de betekenis van ons bestaan blijven verkennen.

Met dankbaarheid,
Ellen Rabaey

01/02/2024

📆 LifeMe agenda: Save the dates!

Op 25 april verwelkomen we Michel Poulain, de ontdekker van The Blue Zones, voor een inspirerende voordracht in Brussel. Ontdek de geheimen van lang en gezond leven!

Op 4 mei leidt Ellen Rabaey een Ikigai-dag in Koksijde, een diepgaande verkenning van een zinvol leven.

En noteer alvast 14 november voor ons symposium over dementie aan de KU Leuven. Een dag vol inzichten en kennisdeling.

Houd je agenda vrij voor deze belangrijke data en beleef boeiende momenten met LifeMe.

Meer info vind je op de website www.lifeme.be

31/01/2024

🌿 IKIGAI CHALLENGE 🌿

DAG 31 : vieren : Een terugblik op de Ikigai Challenge

Lieve Ikigai Challenge-deelnemers, vandaag nemen we een moment om samen achterom te kijken en te vieren wat we hebben bereikt tijdens deze waardevolle reis. Het is een dag van reflectie, erkenning en beloning voor de groei die we hebben doorgemaakt.

🌟 Terugblikken op deugddoende momenten:
🌿 Herinner je de momenten waarop je diep in jezelf dook en ontdekte wat je hart doet zingen.
🌿 Welke deugddoende ervaringen heb je gehad tijdens de Ikigai Challenge?
🌿 Wanneer voelde je een verschuiving in je mindset, een za**je van verandering dat werd geplant?

🎁 Viering van bereidheid om te leren en groeien:
Vandaag vieren we niet alleen wat we hebben bereikt, maar ook de bereidheid om te leren en te groeien. Elk moment van zelfontdekking verdient erkenning. Trakteer jezelf op een kleine beloning als symbool van waardering voor jouw inzet en toewijding.

🎊 Het belang van vieren:
Het vieren van de kleine dingen in het leven is een kunst op zich. Het herinnert ons eraan dat elke stap op ons pad, hoe klein ook, waardevol is. Het vergroot onze dankbaarheid en creëert een positieve spiraal van vreugde.

👉Tip voor een vervolg op de challenge: De reis stopt hier niet. Laat deze Ikigai Challenge het begin zijn van een levenslange ontdekkingstocht. Blijf verbonden, deel jouw ervaringen en ontdekkingen op sociale media. Laten we samen blijven groeien en leren!

Volg ons op de socials voor meer inspiratie, tips en toekomstige uitdagingen. Samen maken we van elke dag een viering van het leven en de zoektocht naar betekenis.
Dank je wel voor het delen van deze prachtige reis met ons. Op naar nieuwe hoogten van groei en welzijn!

Volg ons verder voor meer projecten rond Ikigai... ze zijn op komst 😀

30/01/2024

🌿 IKIGAI CHALLENGE 🌿

DAG 30 : tapping
Vandaag duiken we dieper in stressbeheer met een krachtige techniek: tapping. Kies jouw favoriete positie - plaats één hand op een dij, de andere op de andere dij met de handpalm naar beneden gericht, of kruis je armen en leg je handen op tegenoverliggende schouders.

🤲 Tapping Oefening:
Begin met afwisselend zachtjes te kloppen met je handen, eerst met de ene hand en dan met de andere. Laat de aanraking zacht en ritmisch zijn.
Sluit je ogen en concentreer je op het gevoel van het tikken. Voel elke aanraking als een geruststellende pulsatie.
Voel wat er voor jou beter past of afwisselend, op de dijen of op de schouders of op je borstkas.
Vertraag je ademhaling. Adem diep in en uit terwijl je blijft tikken.
Breng je aandacht naar binnen en merk op of er een verandering is in je humeur of gedachten.

Effect op Stress:
Tapping activeert het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor inzicht, probleemoplossing en logica. Deze activatie werkt als een schild tegen intense angst en onbeheersbare emoties. Het brengt kalmerende golven door je lichaam, waardoor stress en spanning kunnen verminderen.

👉Tip voor Drukke Dagen: Integreer deze tapping-oefening in korte pauzes gedurende de dag. Het kan dienen als een snelle reset, waardoor je fris en gefocust blijft te midden van drukte.

Deel wat het doet met jou met de hashtags

29/01/2024

🌿 IKIGAI CHALLENGE 🌿
DAG 29 : Mindful eten

🍽️ Mindful eten
Vandaag nodig ik je uit voor een bijzondere reis: een reis van mindful eten. Het is niet zomaar een maaltijd; het is een ervaring waarin we elk moment, elk ingrediënt en elke smaak met volledige aandacht omarmen.

🌱 Bereidingswijze:
Neem de tijd om elk ingrediënt met zorg te selecteren. Voel de textuur, bewonder de kleuren en geniet van de aroma's die vrijkomen. Laat de bereiding een ritueel zijn, een moment van creatie en liefde.

🍲 Maaltijdpresentatie:
Plaats de maaltijd op een mooi gedekte tafel. Schik de gerechten met oog voor detail. Zie het als een kunstwerk dat niet alleen voedt, maar ook visueel streelt.

🍽️ Bewust genieten:
Zit rustig neer, zonder afleidingen zoals tv of telefoon. Neem kleine happen en kauw langzaam. Voel de texturen op je tong, proef de subtiele smaken. Ga echt voor genieten.

🤔 Reflectie na de maaltijd:
Na de laatste hap, neem een moment van reflectie. Hoe heeft mindful eten je relatie met voeding veranderd? Heb je een diepere waardering ontwikkeld voor de voeding die je lichaam voedt? Merk je een verschil in voldoening en verzadiging?

👉Tip voor drukke dagen: Zelfs op drukke dagen kun je een vleugje mindfulness toevoegen. Kies één maaltijd per dag om bewust te eten. Het kan een moment van rust creëren te midden van de hectiek.

🍲 Recept: geroosterde groentemedley:
Ingrediënten:
Verse groenten (bijv. wortels, broccoli, paprika)
Olijfolie
Verse kruiden (tijm, rozemarijn)
Zout en peper naar smaak

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200°C.
Snijd de groenten in gelijke stukken en leg ze op een bakplaat.
Besprenkel met olijfolie, voeg verse kruiden toe en breng op smaak met zout en peper.
Rooster in de oven tot de groenten goudbruin en gaar zijn.

Deel jouw maaltijd met de hashtags

28/01/2024

🌿 IKIGAI CHALLENGE 🌿

DAG 28 : positieve affirmaties - krachtige zinnen voor positieve verandering

Beste Ikigai-avonturiers,
Vandaag duiken we in de wereld van positieve affirmaties, krachtige zinnen die je mindset kunnen transformeren en positieve verandering in je leven kunnen brengen.

Wat zijn Positieve Affirmaties?
Positieve affirmaties zijn krachtige uitspraken die gericht zijn op het bevorderen van positieve gedachten, zelfliefde en groei. Door herhaaldelijk positieve affirmaties te gebruiken, kun je je mindset versterken en meer positieve energie aantrekken.

Hoe Gebruik je Positieve Affirmaties?
💬Wees Specifiek: Formuleer affirmaties die gericht zijn op specifieke gebieden waar je positieve verandering wilt zien.
💬Herhaling: Herhaal je affirmaties regelmatig, bijvoorbeeld 's ochtends bij het ontwaken of 's avonds voor het slapengaan.
💬Visualiseer: Sluit je ogen en visualiseer de positieve veranderingen terwijl je je affirmaties herhaalt.
💬Geloof: Spreek je affirmaties uit met overtuiging en geloof in de kracht ervan.
💬Positieve Emoties: Voel de positieve emoties die de affirmaties oproepen.

Voorbeelden van Positieve Affirmaties:
Ik ben volledig in controle van mijn eigen geluk en succes.
Elke ademhaling brengt me rust en kalmte.
Mijn mogelijkheden zijn eindeloos, en ik ben in staat tot geweldige dingen.
Ik ben waardig van liefde en acceptatie.
Mijn lichaam is gezond, mijn geest is helder, en mijn ziel is kalm.

👉Tip voor Drukke Dagen: plak een post-it met een positieve affirmatie op je spiegel. Elke ochtend als je je tanden poetst kun je deze dan lezen.

Deel jouw favoriete affirmaties met de hashtags

LifeMe

07/10/2024

15/03/2024

07/02/2024

05/02/2024

02/02/2024

01/02/2024

31/01/2024

30/01/2024

29/01/2024

28/01/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type