NutriSens

28/03/2025

17/09/2024

NON, ce n'est pas de la mayonnaise !
Testez absolument cette sauce:
Mixez une mangue, le jus d'un citron, une gousse d'ail et une cuillère de tahini ou purée de sésame.
Un délice!
Cette salade est accompagnée d'un jus vert ( pomme, fenouil et concombre).
Une explosion de saveurs, de couleurs et de nutriments essentiels à notre santé.
Prenez soin de vous!🥬🍑🍒🍆🍐🍏🥥🍆🍓🥝🌽🥔

11/09/2024

Pickles de gombos.

La forte teneur du gombo en vitamine C, en fait un aliment qui renforce le système immunitaire et permet de lutter contre le vieillissement cellulaire.

Le gombo est riche en vitamines et minéraux. On peut retrouver des vitamines du groupe B, notamment la vitamine B2, B3, B6, B9 mais également la vitamine C. C'est une plante qui est riche en vitamine K .

Le gombo joue un rôle également dans le processus de digestion grâce aux fibres alimentaires qu'il contient.

31/07/2024

LES BAIES : nourriture exquise pour le cerveau !🍓
Les baies sont riches en antioxydants.
Nous avons besoin de ces antioxydants pour lutter contre le processus de vieillissement (oxydation) et pour rester en vie face aux menaces constantes pour notre santé.
Leur couleur ( rouge, violet, bleu, noir) provient des polyphénols connus sous le nom d'anthocyanines et d'anthocyanidines Ils sont également riches en resvératrol et des dizaines d'autres produits phytochimiques, acides aminés, coenzymes et co-composés qui n'ont pas encore été découverts par la science et qui sont plus abondants et biodisponibles dans les baies que dans tout autre aliment.
Les baies ont des composés qui empêchent l'excès d'adrénaline qui cause des dommages aux organes, donc utiles en cas de stress prolongé.
Les baies sauvages, en particulier les myrtilles sont très antioxydantes et réparent de nombreux dégâts présents au niveau du système nerveux.
Les baies sont de la vraie nourriture pour le cerveau!!
Les baies aident à traiter tous les troubles et maladies cérébrales, y compris la SEP, la maladie d'Alzheimer, la démence, la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, l'anévrisme, les migraines .
Les baies aident à protéger les valves cardiaques et les ventricules et à éliminer la plaque en dissolvant les dépôts de graisses durcies dans les veines , elles sont utiles pour la fertilité.

🟠Comment les consommer?

Dans les smoothies, les salades de fruits, les salades, dans les vinaigrettes, etc.

Smoothie aux myrtilles sauvages:
- 250 g de myrtilles sauvages surgelées.
- 1 banane mûre
- 350 ml de lait d'amandes.
- 2 cuillères à café de graines de chia.
- quelques feuilles de menthe fraîche.
Une pincée de cannelle
MIXEZ ET SAVOUREZ! :-)

29/07/2024

Les fruits et légumes d'août sont synonymes de vacances ! Août est le mois le plus riche en légumes de saison : ail, artichaut, aubergine, blette, brocoli, carotte, chou rouge, concombre, courgette, cresson, épinard, fenouil, haricot vert, lentille, maïs, oignon, pomme terre, radis...
🥦🥬🥥🍒🍑🥥🍎🍋🥝🌽🥕🧄🍄🧅

28/07/2024

Pastèque et citron vert, merveilleuse association pour un dessert ou une collatison glacée.
: puissants Purifiant pour le foie en raison sa capacité à hydrater le sang et à aider à soulager l'état surchargé de votre foie. La combinaison de la teneur unique en eau vivante du melon et de sa teneur en nutriments permet au cœur de travailler plus aisément ; ce qui libère le foie pour se concentrer sur d'autres fonctions chimiques importantes qui sont nécessaires .Les melons ( et pastèques)évacuent facilement les toxines du tractus intestinal et reconstruisent les réserves d'acide chlorhydrique dans l'estomac.

Granita de pastèque

Ingrédients :

(6-7 tasses) de pastèque en petits morceaux
1/4 tasse de jus de citron vert
1/2 cuillère à soupe de zeste de citron vert
1/4 de tasse de sirop d'érable ou de miel brut - optionnel

Ajoutez la pastèque, le jus de citron vert, le zeste de citron vert et le sirop d'érable/miel à un mixeur et mélangez jusqu'à ce le mélange soit lisse.

Versez le mélange dans un verre peu profond . Congeler pendant au moins 2 heures, puis brisez les cristaux formés avec une fourchette toutes les 30 minutes jusqu'à ce que vous obteniez une texture croquante .

Servir immédiatement ou conserver dans un récipient hermétique au congélateur jusqu'à consommation.
M.M.

27/07/2024

Mangez vivant!
Rien de plus simple.

28/03/2024

Bonjour.

Superbe bureau de consultations meublé à louer rue Armand Bury à Gozée. ( WC et salle d'attente)
Parking aisé.
Peut convenir pour toute profession libérale : kinésithérapeute, psychologue, médecin, esthéticienne, diététicienne, etc.
Demi-journée ou journée.
Si intéressés, me contacter en message privé. 🙂
Merci de partager 🙏

15/01/2024

POUR NOUS LES FEMMES, LA FEUILLE DE FRAMBOISIER.

Vertus
👉 Renforce le sang
👉 Améliore le cycle menstruel 🔁
👉 Améliore la fertilité 🤱
👉facilie l'accouchement
👉 Renforce les défenses Immunitaires 🦠

Mode d'emploi:

👉 En infusion : dans une tasse d'eau chaude, mettez une à deux cuillères à soupe de feuilles déshydratées, laissez infuser quelques minutes. 🥃
Boire 3 tasses par jour.

👉 En saupoudrage sur les repas
Saupoudrez la poudre fine de feuilles de framboisiers sur vos repas, dans vos jus, purées et smoothies .

Vous bénéficierez de tous leurs bienfaits.😉

Nos plantes soignent, c'est notre richesse ✨️, c'est aussi notre arme pour faire face à la guerre silencieuse qui nous est menée.

07/01/2024

Smoothie Détox.
Fruits et feuilles vertes : deux alliés puissants pour votre restauration.
Santez-vous bien!😘🥦🍆🍑🫒🥒🍆🍆🧄🥕🫐🫐🌶🍏🥥🥑

07/01/2024

07/01/2024

JANVIER: Le mois du renouvellement , d'une volonté de se purifier, de se discipliner en vue d'être bien dans notre corps et dans notre tête.
Facile?
Non,pas toujours...
N'hésitez pas à me contacter afin que je puisse vous accompagner dans votre désir de changement sur du long terme.🙂

⭕Consommer un produit de saison, c’est :

✅Meilleur pour la santé,
Du goût et de la fraîcheur.
✅Faire du bien à notre porte-monnaie.
✅Soutenir les agriculteurs de nos régions.
✅Diminuer notre impact environnemental.
✅Faire des découvertes culinaires.
✅Égayer vos assiettes en mangeant des couleurs: indispensables, entre autres, au bon fonctionnement de notre organisme.

VÉGÉTALISER votre alimentation permettra de vous sentir plus légers, plus dynamiques ; vous aurez une plus belle peau et le brouillard mental que nous connaissons tous,s' estompera petit à petit. ✴
0496/56.82.66.