Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 20:00 - 22:00 Woensdag 20:00 - 22:00 Donderdag 08:30 - 21:00 Vrijdag 08:30 - 12:30 13:30 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 14:00

Diëtiste Charlotte Peeters

Startpagina
België
Veerle
Diëtiste Charlotte Peeters

Als erkend diëtiste kan je bij mij terecht voor voedingsadviezen en diëten. www.healthy-self.be Diëtiste

20/03/2026

Morgen 21 maart: begin van de lente!! 🌸

Kom langs en scoor 21% korting op alle Rainpharma producten en scoor de prachtige slice & share plank bij aankoop van 10 producten.

Zaterdag 21/3 van 11u tot 18u
Tessenderloseweg 11
2431 Laakdal

Geraak je er niet? Geef een bestelling door via info@healthy-self.be, whatsapp (0499/24.24.77), Instagram of Facebook. Dankjewel alvast om lokaal te shoppen 🙏❤️

19/03/2026

Nu zaterdag ben je van harte welkom 🤗

Scoor deze prachtige slice & share plank bij aankoop van 10 Rainpharma producten en daarnaast krijg je nog eens 21% korting op alles!

Tessenderloseweg 11
2431 Laakdal
11u tot 18u

Tot dan!

15/03/2026

Zaterdag vieren we het begin van de lente! ❤️☀️

Wij zijn die dag open van 11u tot 18u en jij scoort maar liefst 21% korting op alle Rainpharma producten.

Daarnaast ontvang je deze prachtige slice & share plank bij aankoop van 10 producten (+ min €150 na korting).

Zaterdag 21/3
11u tot 18u
Tessenderloseweg 11
2431 Laakdal

Geraak je er niet? Stuur je lijstje door naar info@healthy-self.be.

Tot dan!

08/03/2026

🌸 Internationale Vrouwendag 🌸

Vandaag even extra stilstaan bij Charlotte.
De kracht achter Healthyself, maar ook zoveel meer dan dat.

Een mama, een vrouw, en iemand die elke dag met passie en zorg klaarstaat voor anderen.

Heel wat rollen dat je combineert en je doet dat met een kracht en warmte die niet altijd iedereen ziet, maar die er wel elke dag is.

Blijf doen wat je doet.
Blijf inspireren.
En blijf vooral gewoon Charlotte. 💛

Charles, César en Maxim

04/03/2026

Heb jij 21 maart al genoteerd?

Wil je zeker zijn dat jouw favoriete producten voor je klaarstaan?

📝 Bezorg ons je lijstje vóór 15/3 (early bird 🐦).
Dit kan via info@healthy-self.be of 0499/24.24.77.
🎯 Wij garanderen dat jouw producten klaarliggen
😌 Kom ontspannen langs
🛍️ Neem alles meteen mee naar huis
🍷 Geniet ondertussen van een hapje en een drankje

Heb je nog vragen over je product? Wij staan klaar om je te helpen.

Healthyself
Tessenderloseweg 11, 2431 Veerle-Laakdal
Welkom tussen 11.00u. - 18.00u.

03/03/2026

Wie op 21 maart langskomt bij ons voor de Spring Shopping Day gaat niet alleen naar huis met iets mooi voor nu, maar ook met iets leuks voor later 😉.

Naast de 21% korting op het volledige assortiment bij aankoop van minstens 3 producten ontvang je bij aankoop van 10 producten bovenop de korting een exclusieve houten snij en serveerplank (ter waarde van 119,95 euro).

Wie lokaal koopt krijgt van ons ook een uitgestelde plezierkaart.
Een kaartje waarmee je tussen 24 en 30 april 21 euro korting krijgt bij aankoop vanaf 100 euro.

Een extra reden om even binnen te springen, rond te kijken met een hapje en een drankje en vooral te genieten van een gezellige dag bij ons! 🌸

Wij kijken ernaar uit om je te verwelkomen. 🎉

Zaterdag 21 maart
11.00 u. - 18.00 u.
Tessenderloseweg 11, 2431 Veerle - Laakdal

01/03/2026

Save the date!

Op 21 maart vieren we samen de lente met onze RainPharma Lente Shopping Day.
Je bent welkom van 11.00 tot 18.00 uur voor inspiratie, een hapje en een drankje ✨

We ontvangen je met een gezond hapje, een drankje, een brede glimlach en veel lentegevoel 💛🌷

27/02/2026

Wil je afvallen maar lukt het niet?
En heb je het gevoel dat je “alles juist” doet?

Misschien ligt het niet aan je voeding.
Misschien ligt het aan je slaap.

Slaaptekort doet meer dan je moe maken.

Het:
– verhoogt je hongerhormoon (ghreline)
– verlaagt je verzadigingshormoon (leptine)
– verhoogt cortisol (stress → meer vetopslag)
– verlaagt je insulinegevoeligheid
– en vermindert je dagelijkse energieverbruik

Met andere woorden: je lichaam gaat in een soort spaar- en stressmodus.

Dat is geen gebrek aan discipline.
Dat is biologie.

Dus als vetverlies moeilijk gaat, kijk dan breder dan calorieën.
Slaap is geen luxe. Het is een fundament.

En ja… ik weet dat vroeger gaan slapen niet altijd realistisch is (shout-out naar alle mama’s en papa’s met gebroken nachten 🫠).

Maar waar het kan:
een half uurtje vroeger onder de lakens
kan soms meer verschil maken dan nog strenger eten.

Slaapwel 😉

22/02/2026

Je kent het misschien…
Even proeven , nog een lepeltje en plots sta je de chocopot leeg te eten 😬

Je bent niet alleen. En het ligt meestal niet aan wilskracht.

Dit zijn de 3 meest voorkomende redenen 👇

1. Je bloedsuiker is gezakt
Als je te lang niet eet, te weinig eiwitten/vetten eet of een drukke dag hebt gehad, wil je brein snelle energie.
Chocolade = snelle brandstof.

2. Stress of overprikkeling
Zoet verhoogt tijdelijk dopamine en serotonine waardoor het rustgevend voelt.
Het is vaak ontlading, geen echte honger.

3. Te weinig gegeten of te streng geweest overdag
Als je jezelf inhoudt of maaltijden overslaat, komt er ’s avonds vaak een rebound.
Dat is biologie, geen gebrek aan discipline.

Wat helpt meestal 👇
- eet voldoende overdag (zeker eiwitten + vetten)
- probeer regelmatig te eten
- check: heb ik honger of nood aan rust?
- maak het jezelf niet verboden (dat versterkt net de drang)
- zorg voor echte ontspanningsmomenten

Je hoeft hier niet “sterker” in te zijn, je lichaam probeert je gewoon iets te vertellen. ❤️

20/02/2026

Waarom je glucose hoger kan zijn als je ziek bent 🤒📈

Tijdens ziekte verandert je glucosecurve vaak volledig.
Mijn nacht was plots veel minder stabiel, overdag zat mijn glucose hoger zonder dat ik echt at en na een kleine maaltijd kreeg ik een grotere piek dan normaal.

Dat heeft niets met “slecht eten” te maken.

Wanneer je ziek bent maakt je lichaam ontstekingsstoffen aan (cytokines) en stresshormonen zoals cortisol.
Die zorgen ervoor dat je tijdelijk minder insulinegevoelig bent en dat je lever extra glucose vrijgeeft om je immuunsysteem energie te geven.

Dit heet “stress-hyperglycemie” en is een normaal herstelmechanisme.
Je lichaam kiest op dat moment voor herstel, niet voor perfecte curves.

Je glucose vertelt dus niet alleen iets over wat je eet, maar ook over stress, slaap en ontsteking.
Na herstel werd mijn curve weer mooi stabiel en dat is exact wat je wil zien.

Benieuwd wat jouw glucose doet? Maak een afspraak om jouw waarden te analyseren via
info@healthy-self.be

06/02/2026

Vandaag heb ik opnieuw een glucosesensor bij mezelf geplaatst 👩‍⚕️📊

Als diëtiste vind ik het enorm waardevol om zelf te ervaren wat voeding, stress, slaap en zelfs ziek zijn écht doen met je bloedsuiker en energie. Theorie is één ding, maar meten geeft vaak verrassende inzichten.

Veel mensen denken dat zo’n sensor plaatsen pijnlijk of ingewikkeld is, maar dat is helemaal niet zo. Het is snel, eenvoudig en quasi pijnloos en kan ontzettend veel duidelijkheid geven over hoe jouw lichaam reageert.

Zo’n traject is er trouwens voor iedereen. Voor gezonde mensen die gewoon nieuwsgierig zijn naar wat voeding en levensstijl met hun lichaam doen, maar ook voor mensen die al langer worstelen met bijvoorbeeld afvallen, slecht slapen, energiedips, cravings of chronische stress.

📩 Interesse?
Mail naar info@healthy-self.be
📞 Of bel/bericht naar 0499 24 24 77

02/12/2025

Gevulde paprika’s met bloemkoolrijst

Ingrediënten (voor 4 gevulde paprika’s)
- 4 rode paprika’s
- 1 middelgrote ajuin, fijngesnipperd
- 1 courgette, in kleine blokjes
- 400 g kippengehakt
- 1 klein blikje maïs (150 g uitgelekt)
- 2 tl Pit & Pit kippenkruiden (of naar smaak)
- 60–80 g geraspte mozzarella (handje per paprika)
- 1 pakje bloemkoolrijst van Delhaize
- Olijfolie om te bakken

Bereiding:
Snijd de ajuin en courgette fijn, bak aan in olijfolie.
Voeg het kippengehakt en de maïs toe en kruid goed.
Vul de paprika’s met dit mengsel en werk af met mozzarella.
Bak 30 min op 180°C in de oven.
Bak de bloemkoolrijst heel kort op in olijfolie. Klaar!

Laag in koolhydraten, hoog in groenten (paprika + courgette + bloemkool = veel vezels & micronutriënten).
Kippengehakt zorgt voor een mooie portie mager eiwit, ideaal voor een lange verzadiging. Bloemkoolrijst is ook een slimme vervanger voor gewone rijst: licht verteerbaar, weinig calorieën, maar veel volume.

Adres

Tessenderloseweg 11
Veerle
2431

Openingstijden

Dinsdag	20:00 - 22:00
Woensdag	20:00 - 22:00
Donderdag	08:30 - 21:00
Vrijdag	08:30 - 12:30
	13:30 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 14:00

Telefoon

+32499242477

Website

http://www.healthy-self.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtiste Charlotte Peeters nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.