Holist'AS. "Votre bien-être dans sa globalité."

09/07/2025

🌿 Tu souhaites améliorer tes performances physiques ? Tu manques d'énergie, de souffle ou tu récupères mal après l'effort ? Et si la solution venait d’un actif naturel issu de la spiruline : la phycocyanine.

Dans cette vidéo, je t'explique pourquoi ce pigment bleu peut vraiment soutenir ton énergie, ton immunité et même améliorer ton VO₂ max — ta capacité à utiliser l’oxygène pendant l’effort.

📖 Tu veux comprendre en détail les bienfaits de la phycocyanine ?
Lis l’article complet sur mon site Holist’AS :
👉 https://holistas.eu/phycocyanine-super-antioxydant-sport-immunite-vitalite/

🔎 Pour aller plus loin, je t’invite à faire ton *bodycheck gratuit* ici :
👉 https://beautysane.com/be/bodycheck?idm=190949

🧬 Et voici le *produit que j’utilise moi-même*, testé, approuvé et de très haute qualité :
👉 https://beautysane.com/be/boutique/energy/energy-care/https-beautysane-com-post_typeshop_orderp93522?idm=190949

✨ Prends soin de ton énergie, et à très bientôt pour de nouveaux conseils bien-être 🌸

15/06/2025

☀️ Et si cet été devenait le moment parfait pour reconnecter avec votre corps, retrouver votre légèreté, améliorer votre digestion, et vous plaire à nouveau dans le miroir – sans régime ni pression ?

Dans cet article, je vous partage des solutions naturelles, efficaces et personnalisées pour :
✅ retrouver votre poids de forme
✅ améliorer votre digestion et transit
✅ soulager les jambes lourdes
✅ booster votre énergie durablement
✅ préparer votre peau au soleil
✅ manger sainement même sans cuisiner
✅ optimiser vos performances si vous êtes sportif(ve)

✨ Que vous soyez en quête de mieux-être, en période de transition ou de remise en forme, ce contenu est conçu pour vous accompagner en douceur avec des conseils concrets et des programmes adaptés.

📍 Accès à un bodycheck personnalisé gratuit, liens vers les programmes, recettes bien-être, produits ciblés et astuces naturelles.

👉 Lire l’article complet ici :
https://holistas.eu/ete-corps-bien-etre-naturel/

Envie de vous sentir plus léger(e), plus tonique et en harmonie avec votre corps ? Découvrez des solutions naturelles pour retrouver, maintenir ou améliorer votre silhouette, booster votre énergie, améliorer votre digestion et rayonner dès cet été — en douceur et sans contrainte.

08/06/2025

☀️ Et si vous prépariez votre peau au soleil… naturellement ?

Le soleil est bon pour le moral, mais sans préparation, il peut aussi agresser votre peau: déshydratation, vieillissement cutané, tâches… 😕

En tant que spécialiste en soin esthétique et naturopathie, je vous partage dans cet article:
✅ Mes conseils pour renforcer votre peau de l’intérieur
✅ Les nutriments essentiels pour un teint éclatant
✅ Le programme complet que je recommande chaque été
✅ Un lien vers un diagnostic bien-être gratuit (BodyCheck)

🌞 Prenez soin de votre peau avant l’exposition pour un bronzage durable, sain et lumineux !

👉 Lire l’article complet ici:
📌 https://holistas.eu/comment-preparer-sa-peau-au-soleil-naturellement/

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́naturelle ̂tre

Préparer sa peau au soleil naturellement: conseils de naturopathie, soins esthétiques et programme complet pour un teint sain et protégé.

31/05/2025

✨ Bonne nouvelle ! J’ai le plaisir de vous annoncer que je vous accueille à nouveau à Malmedy, dans un espace apaisant et bienveillant, pensé pour accompagner chacun dans sa globalité - physique, émotionnelle, énergétique et subtile.

☀️​ Accompagnements proposés:
- Hypnose thérapeutique (enfants, adolescents, adultes)
→ Hypnothérapie globale & préparation à la naissance hypno-douceur
- Kinésiologie & pleine conscience
- Rééquilibrage énergétique, lithothérapie, radiesthésie, sonothérapie, purification, tirage d’oracles & guidance
- Accompagnement en nutrition et hygiène de vie
- Massage bien-être pour femmes enceintes
- Communication animale

🔸 Soins esthétiques:
→ Pose de vernis semi-permanent mains/pieds
→ Prochainement: soins spécifiques, anti-âge, …

🪬 Découvrez également les bracelets porte-bonheur Holist'AS. Créés à la main par mes soins avec des pierres naturelles, ils peuvent être personnalisés selon vos besoins ou intentions. Il suffit de me contacter pour que je réalise celui qui vous correspond - pour vous-même, ou comme cadeau symbolique à offrir.

🌍 Nouveauté à venir:
Je suis actuellement en train d’organiser des voyages découverte, bien-être et des retraites énergétiques autour de thématiques profondes (ressourcement, transformation, reconnexion), dans des lieux inspirants dont la Thaïlande (pays faisant profondément partie de mes racines).

💌 Pour toute question ou prise de rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter par message privé ou par mail à l'adresse: info@holistas.eu

💻 Les accompagnements sont également proposés à distance, et accessibles partout dans le monde, quel que soit votre lieu de résidence. Il suffit simplement d’une connexion, et d’un moment pour soi.

📚 Je proposerai très prochainement de nouvelles formations, en ligne et en présentiel.
➡️ Les sessions en présentiel auront lieu dans différents centres de formation, en Belgique ou à l’étranger. Les dates et lieux seront communiqués au possible.

Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin de retour à soi. 😊

Avec bienveillance,

Alexandra
Thérapeute holistique & formatrice en bien-être et développement personnel

Site internet: https://holistas.eu/
YouTube: https://www.youtube.com/-as

23/04/2025

Et si tu t’accordais un vrai moment pour toi…
Un moment de *lâcher-prise profond*, bercé(e) par la nature et une fréquence vibratoire bienfaisante ?

J’ai créé cette vidéo pour t’offrir une bulle de paix intérieure, où l’eau coule doucement, les paysages apaisent, et les vibrations du 432 Hz rééquilibrent en douceur.

🎧 Tu peux l’écouter :
– En fond sonore pendant une méditation, un soin ou un massage
– En ambiance chez toi pour t’apaiser naturellement
– Pendant un bain, une sieste ou une séance de yoga
– Ou tout simplement pour retrouver l’équilibre et la paix intérieure

*Le 432 Hz* est une fréquence sacrée connue pour :
– Résonner avec l’harmonie du corps et de la nature
– Apaiser le système nerveux
– Favoriser l’ouverture du cœur et la reconnexion à soi

🌿 Ferme les yeux, laisse-toi porter…

Découvre la vidéo ici :
*Musique Relaxante 432Hz + Nature Sublime | Évasion & Paix Profonde*
▶️ https://youtu.be/HTs_JELqDME

✨ Et si cette ambiance t’a fait du bien, pense à la partager :
Une vibration transmise, c’est une lumière offerte.

🎶 Laisse-toi emporter par cette musique relaxante en 432Hz, accompagnée de paysages naturels sublimes : cascades époustouflantes, plages paisibles, … Une im...

20/04/2025

😊🙏

Tu vis une période de stress, de transition ou de fatigue émotionnelle ?
Tu as besoin de souffler, de ralentir, de comprendre ce que tu ressens vraiment ?
Tu cherches des outils concrets pour te recentrer, mieux gérer tes émotions, retrouver de l’énergie et du sens ?
Tu es au bon endroit.

✨ Bienvenue sur Holist’AS.
Une chaîne YouTube dédiée au bien-être global, à la régulation émotionnelle, à la reconnexion à soi et à l’évolution personnelle — accessible à tous, où que tu sois dans ta vie.

➡️ Pour visiter la chaîne, clique sur le lien ci-dessous:
https://www.youtube.com/-as?sub_confirmation=1

Ici, tu trouveras :
🌿 des méditations guidées et soins audio
🌿 des hypnoses douces, efficaces et sécurisantes
🌿 des affirmations puissantes, visualisations et guidances
🌿 des exercices pratiques pour te libérer du stress, de la surcharge, de l’agitation mentale
🌿 des ressources pour t’ancrer, mieux dormir, gérer la pression, renforcer ta confiance
🌿 et des formations bien-être pour toi, ou pour accompagner les autres

Que tu sois en reconstruction, en quête de calme, d’équilibre, de sens, ou simplement curieux(se) d’explorer ton monde intérieur…
Holist’AS est là pour t’accompagner, avec bienveillance, clarté, et accessibilité.

🎁 Une grande partie des contenus est gratuite.
Parce que le bien-être ne devrait jamais être un privilège.

---

💬 Tu es libre ici.
Libre de t’exprimer, de déposer ce que tu vis, de partager ce que tu ressens.
Tu peux poser une question, raconter ton expérience, ou simplement écrire ce qui t’a touché.

✨ *Et toi, quel espace as-tu besoin de créer pour toi-même ?*
Je te lis avec attention 💛

🔔 Abonne-toi pour recevoir chaque semaine un nouveau souffle intérieur.

🌐 Découvre la plateforme complète ici : https://holistas.eu

Avec bienveillance,
🕊 Alexandra – Holist’AS

Tu vis une période de stress, de transition ou de fatigue émotionnelle ? Tu as besoin de souffler, de ralentir, de comprendre ce que tu ressens vraiment ? ...

11/04/2025

𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞𝐫 ?

Et si tu t’offrais quelques minutes pour respirer, te recentrer et te libérer intérieurement ?

Je suis heureuse de te partager des nouvelles vidéos bien-être gratuites et disponibles sur ma chaîne YouTube Holist’AS.

Des séances douces, profondes et accessibles à tous, que tu peux écouter où et quand tu veux.

🎧 Méditations guidées
🎙️ Hypnoses douces
⚡ Exercices express pour calmer le stress, l’anxiété, les émotions…
🌙 Pour le matin, le soir, ou les moments où tu te sens dépassé(e).

➡️ Pour visiter la chaîne, clique sur le lien ci-dessous:
https://www.youtube.com/-as?sub_confirmation=1

🎥 À découvrir cette semaine:

- Hypnose Arrêt du tabac
Se libérer définitivement et respirer librement
https://youtu.be/u_gDwIpB23k

- Se calmer rapidement
Exercice express anti-stress
https://youtu.be/nNkDNhblSz4

- Guérir la blessure d’abandon
Hypnose pour retrouver la sécurité intérieure
https://youtu.be/aPoATXa1FlM

- Activer la joie intérieure
Exercice express pour rayonner et s’élever
https://youtu.be/4GPJqg-As6g

- Ancrage rapide et profond pour se recentrer
Méditation guidée
https://youtu.be/VzOtfwpgFhc

- Se libérer d’un lien toxique
Méditation du soir guidée
https://youtu.be/wDY06OfyCtI

Et si tu connais quelqu’un à qui cela pourrait faire du bien… pense à partager. 😊

Avec douceur et bienveillance,

Alexandra

🌳 Tu te sens dispersé(e), instable, trop dans ta tête ? Cette méditation guidée d’ancrage te ramène en toi, te reconnecte à la Terre… et t’aide à retrouver...

03/11/2024

🌧️ Humidité saisonnière? Prévenez les moisissures et respirez mieux chez vous!

Avec l’humidité ambiante en cette saison, vous sentez peut-être que votre intérieur devient lourd et peu confortable…

Et si vous pouviez assainir l’air de chez vous de manière 100% naturelle et éviter l’apparition de moisissures?

Dans notre dernier article, on vous partage des astuces simples et efficaces pour réduire l’humidité sans produits chimiques, pour que votre maison reste un lieu agréable et sain tout au long de l'année!

Découvrez des solutions naturelles contre l'humidité chez vous: ventilation, plantes déshumidifiantes et astuces simples pour assainir l’air intérieur. (Article: Comment réduire l'humidité intérieure de façon naturelle ?)

11/10/2024

🌿 Les secrets d'une digestion optimale: dites adieu aux inconforts!

Ballonnements, douleurs abdominales, fatigue… la digestion peut parfois perturber notre quotidien.

𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬.

➡️Lire l'article complet ici:

Découvrez des méthodes simples pour améliorer votre digestion naturellement et retrouver un confort digestif optimal. (Article: Comment améliorer sa digestion naturellement - Astuces efficaces)

11/10/2024

✨Le pardon n’est pas un acte de faiblesse, mais un cadeau que l’on s’offre pour se libérer et avancer.✨

"𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐝𝐨𝐧"

Le pardon est souvent perçu comme un acte difficile, voire impossible, surtout lorsque l’on a été profondément blessé.

Il est naturel de ressentir de la colère, de la tristesse ou de la rancune face à des injustices ou à des trahisons.

Pourtant, le pardon n’est pas un signe de faiblesse ni une approbation des torts subis: c’est un acte de libération intérieure.

En pardonnant, nous choisissons de ne plus laisser ces blessures contrôler notre bien-être et notre paix intérieure.

Nous choisissons de nous libérer du poids du passé pour avancer vers un avenir plus serein.

Le pardon est un chemin vers la liberté, car il permet de se défaire des chaînes émotionnelles qui nous retiennent et de retrouver notre propre pouvoir.

Il est important de se rappeler que pardonner ne signifie pas oublier ou excuser les actes des autres.

C'est avant tout un acte d’amour envers soi-même, un choix de se détacher des émotions négatives qui nous emprisonnent.

En pardonnant, nous nous offrons la possibilité de guérir et de grandir, en laissant place à plus de paix, de clarté et d’épanouissement dans notre vie.

Prenez le temps de vous interroger sur ce qui vous pèse encore aujourd’hui.

En vous offrant le cadeau du pardon, vous ouvrez la porte à une vie plus légère, plus harmonieuse et tournée vers l’avenir, libérée des fardeaux du passé.

Avec bienveillance,

Holist’AS. 😊🙏🏼
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06/10/2024

✨L'épanouissement commence lorsque vous explorez la richesse de vos propres ressources intérieures.✨

"𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬"

Il est facile de chercher à l’extérieur ce dont nous pensons avoir besoin pour nous épanouir: validation, succès ou même bonheur.

Pourtant, la véritable richesse et le véritable épanouissement se trouvent à l’intérieur de nous-mêmes.

Il est important de prendre conscience de cette source inépuisable d’énergie, de talents et de potentiel qui ne demande qu’à être explorée et cultivée.

Prendre le temps de se tourner vers soi permet de révéler des forces insoupçonnées et des ressources souvent cachées par nos doutes ou nos peurs.

C'est en explorant ces aspects que nous découvrons tout ce dont nous avons besoin pour grandir, évoluer et prospérer.

L’épanouissement personnel n’est pas une quête extérieure mais une exploration intérieure.

Plus vous prenez le temps de vous connaître, plus vous pouvez puiser dans vos propres richesses pour bâtir une vie qui vous correspond, une vie pleine de sens, d’équilibre et de bien-être.

Prenez le temps chaque jour d’honorer ces murmures, et vous verrez une réelle transformation prendre forme, une transformation qui commence de l'intérieur.

Avec bienveillance,

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07/06/2024

🌿 Prenez le contrôle de vos 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝘀 naturellement! 🌸

Les allergies vous compliquent la vie, surtout avec le printemps qui bat son plein? Que ce soit des allergies au pollen, aux animaux ou cutanées, il est essentiel de trouver des 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 pour soulager vos symptômes.

Découvrez notre collection d'articles dédiés aux allergies sur Holist'AS! 💚
👉 https://holistas.eu/category/allergies/

📖 Nos articles phares:

- Comment utiliser le miel local pour les allergies au pollen
- Remèdes naturels pour les allergies aux animaux
- Comment utiliser l’argile verte pour les allergies cutanées
- Comment la naturopathie peut aider à traiter les allergies
- Comment traiter l’eczéma naturellement
- Les bienfaits de la quercétine pour les allergies et intolérances
- Remèdes naturels pour les allergies aux acariens
- Apaiser les symptômes d’allergies respiratoires avec l’aromathérapie
- L’impact de la vitamine D sur les allergies
- Les meilleures plantes pour soulager les allergies saisonnières
- Gemmothérapie et allergies
- Remèdes naturels pour les allergies aux pollens
- Traiter les saignements de nez naturellement
- Détecter et gérer les allergies alimentaires chez les enfants

Chaque article vous offre des astuces et des conseils pratiques pour gérer vos allergies au quotidien.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour découvrir cela! ✨
https://holistas.eu/les-meilleures-plantes-pour-soulager-les-allergies-saisonnieres/

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Découvrez les meilleures plantes pour soulager les allergies saisonnières naturellement. Infusions, teintures, et plus encore pour réduire les symptômes allergiques.