FIT with Manu & Fab

FIT with Manu & Fab nous vous aidons à vous sentir bien , dans et avec votre corps et nous vous apprenons à en prendre soin durablement .

Notre mission consiste à inspirer un mode de vie sain à travers le monde .

Si tu devais choisir une couleur se serai là quelle?
20/06/2022

Si tu devais choisir une couleur se serai là quelle?

Je suis à la recherche de 20 papas qui s’apprêtent où viennent d’entrer dans la quarantaine et désireraient se remettre ...
16/06/2022

Je suis à la recherche de 20 papas qui s’apprêtent où viennent d’entrer dans la quarantaine et désireraient se remettre en forme.

Oui parfois le chemin comporte des pièges on se dit allez je commence demain mais le problème c’est que demain ne vient jamais !

J’ai vécu personnellement cette situation mais aujourd’hui tout à changé en faisant les choses simplement.

Je peux t’aider à reprendre ta santé et ton corps en main et rester compétitif vis à vis de tes enfants /ados 😉💪🏻

Si tu es intéressé contacte moi en privé ou commente le poste avec 💪🏻
( ça marche aussi pour les mamans 💪🏻)

Au plaisir de vous lire ✌🏻
Fabrice

Ps : Partagez un max 🤝🏻😘

⚠️💪 DÉFIS A RELEVER 💪⚠️Je cherche des personnes motivées pour commencer le Challenge ETE 😉,pour atteindre leur silhouett...
15/06/2022

⚠️💪 DÉFIS A RELEVER 💪⚠️

Je cherche des personnes motivées pour commencer le Challenge ETE 😉,pour atteindre leur silhouette idéale et évidemment la garder 💪🏽👙
Commente ce post avec un fruit et je t'explique nos programmes de remise en forme 😀.
🍉+5kg
🍍-5kg
🍓-10kg
🍒-15kg
🍐-20kg ou plus

💻 𝗥𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗿𝗶𝗰𝗲 💻Un job autour de la nutrition 🍊🍅🥑, du sport 💪 et la santé, le bien être 🧘🏽‍♀️🥰Besoin d'un comp...
12/06/2022

💻 𝗥𝗲𝗰𝗵𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮𝗱𝗿𝗶𝗰𝗲 💻

Un job autour de la nutrition 🍊🍅🥑, du sport 💪 et la santé, le bien être 🧘🏽‍♀️🥰
Besoin d'un complément de salaire ? 💰💸
Nous recherchons des personnes pour développer une activité en ligne 📲
Formation GRATUITE !
Être libre 1h à 2h par jour ! 💻🏡

"Bonjour tout le monde, je m'appelle Aline et voici mon témoignage :Le jour où j'ai commencé le challenge restera une da...
09/06/2022

"Bonjour tout le monde, je m'appelle Aline et voici mon témoignage :

Le jour où j'ai commencé le challenge restera une date qui a changé ma façon de vivre 😍💪 mon alimentation, mes habitudes et mon corps !

-15kg et 83cm envolés

Cela fait 8 mois que j'ai fini le challenge et les vieilles habitudes sont loin derrière maintenant
8 mois après je n'ai toujours pas repris de poids ou de cm. Tout ça grâce à ma super conseillère.

Alors ne vous découragez pas !!"

💥BILAN DE SANTE OFFERT💥 sans engagement

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Inscription limitée pour un suivis de qualité 😃

06/06/2022

Ce matin je suis curieuse ☀️
Quelle est la plus grande ville proche de chez toi ? 🏙

❤️ Voici 5 astuces que je fais pour me sentir bien dans ma peau et dans ma tête .💫J’ai une alimentation saine💫Je pratiq...
06/06/2022

❤️ Voici 5 astuces que je fais pour me sentir bien dans ma peau et dans ma tête .

💫J’ai une alimentation saine
💫Je pratique une activité physique régulière
💫Je relève des défis
💫Je cultive l’estime de moi
💫Et surtout j’apprends à m’aimer.

Et vous que faites-vous? 😍

🎁 Une cure achetée = Une cure offerte 🎁Est-ce que tu sais qu'au dessus de 4 degrés on perd 30% des vitamines de nos frui...
02/06/2022

🎁 Une cure achetée = Une cure offerte 🎁

Est-ce que tu sais qu'au dessus de 4 degrés on perd 30% des vitamines de nos fruits 🍉 et légumes 🌽 et que passé ces températures cette perte peux rapidement doubler? 😰

Et si je te disais que tu peux avoir tous les bienfaits des fruits 🍎 et des légumes 🍆 sans perdre aucunes vitamines et qu'en plus de prendre soin de toi tu peux prendre
soin de tes enfants et ça gratuitement 🤩
Qui n'a jamais eu de soucis pour faire manger des légumes à ses enfants ?
Ça vaut peut être le coup de prendre des infos tu ne crois pas ?

Ps: ce ne sont pas mes enfants mes ma soeur a décidé de pendre soin d’eux aussi 😻

⚠️ Aujourd’hui je vous partage le témoignage de Maxi À gauche de la photo, je pesais 89 kg, je ne mangeais presque que...
01/06/2022

⚠️ Aujourd’hui je vous partage le témoignage de Maxi

À gauche de la photo, je pesais 89 kg, je ne mangeais presque que des fast-foods et des aliments malsains. Les conséquences ont été : Brûlures d'estomac quotidiennes, obésité, douleurs articulaires, fatigue permanente et hypothyroïdie...

J'ai également perdu mes cheveux, ce qui est un signe clair que mon corps manquait de beaucoup de nutriments. J'ai essayé des régimes sans fin et j'ai soit abandonné au bout de 2 semaines parce que je n'avais pas de motivation, soit je faisais du yo-yo...

Heureusement, un jour, j'ai appris l'existence de ce programme holistique grâce à Facebook. J'ai réussi quelque chose pour la première fois parce que j'étais constamment motivé par la communauté !
J'ai changé toute mon alimentation et je me suis sentie tellement mieux dès la première semaine.
Je n'ai plus de brûlures d'estomac, pas de perte de cheveux, je suis toujours plein d'énergie 😍
et bien sûr j'ai perdu 15kg 🤩🙏🏼 Je suis tellement reconnaissant d'avoir connu ce programme. Je ne veux même pas savoir où je serais aujourd'hui autrement.

Aujourd'hui j'ai envie de vous dire : "Dites toujours "oui" à quelque chose qui pourrait changer votre vie !"❤️

Si vous voulez plus d’infos n’hésitez pas à me contacter en mp et remplir mon bilan santé 😍

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30/05/2022

Good Night! ⭐️

💫 Commence chaque journée comme si elle avait été créé pour toi…
23/04/2022

💫 Commence chaque journée comme si elle avait été créé pour toi…

Envie de te reprendre en main et besoin de conseils d'un professionnel 💚 je t'invite à notre conférence gratuite 💖Viens ...
19/04/2022

Envie de te reprendre en main et besoin de conseils d'un professionnel 💚
je t'invite à notre conférence gratuite 💖

Viens écouter les astuces de notre diététicienne 🥑
Demain soir, mercredi 20 avril à 20h30
je t'envoie l'accès en privé 🥰

Je m’offre quelques jours de détox 🍍🍋🥒🍅 après avoir bien profité des montagnes de lapins de Pâques 🐰🍫😱Qui la fait av...
18/04/2022

Je m’offre quelques jours de détox 🍍🍋🥒🍅 après avoir bien profité des montagnes de lapins de Pâques 🐰🍫😱
Qui la fait avec moi? 👇🏻
A plusieurs, c’est toujours plus motivant 😍

❤️ Voici un magnifique témoignage de Carole Retour sur cette année 2021 . Cette photo est assez compliquée à poster. Ce ...
16/04/2022

❤️ Voici un magnifique témoignage de Carole

Retour sur cette année 2021 . Cette photo est assez compliquée à poster. Ce corps je ne le supportais plus depuis longtemps, j’étais entrée dans un cercle vicieux. En début d’année 2021 j’ai décidé de me reprendre en main, 10 kg séparent cette photo. Lentement mais sûrement, j’ai appliqué tous les conseils et la bienveillance que je vous partage au quotidien. Il reste encore du chemin vers l’objectif mais constance et régularité 2022 est notre année 🙏🏻

💌 N’hésitez pas à m’envoyer un message en mp pour avoir plus d’informations sur notre programme 😊 ou de remplir mon bilan santé

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14/04/2022

Oups 🤩

⭐️ L'essentiel du matin Boire un verre d'eau au réveil permet de rééquilibrer la balance hydrique et de booster les org...
13/04/2022

⭐️ L'essentiel du matin
Boire un verre d'eau au réveil permet de rééquilibrer la balance hydrique et de booster les organes, et plus particulièrement le cerveau pour être plus performant au cours de la journée. 🥰

Ps: oui j'aime boire dans des bocaux 😅

❤ Avez vous des objectifs de pertes de poids? ❤ Aimeriez vous améliorer votre santé?❤ Vous sentir épanouie? Parce que c'...
05/04/2022

❤ Avez vous des objectifs de pertes de poids?
❤ Aimeriez vous améliorer votre santé?
❤ Vous sentir épanouie?

Parce que c'est à la portée de chacun d'entre nous...

🔥 Voici le témoignage de Carole 🔥

Retour sur cette année 2021 . Cette photo est assez compliquée à poster. Ce corps je ne le supportais plus depuis longtemps, j’étais entrée dans un cercle vicieux. En début d’année 2021 j’ai décidé de me reprendre en main, 10 kg séparent cette photo. Lentement mais sûrement, j’ai appliqué tous les conseils et la bienveillance que je vous partage au quotidien. Il reste encore du chemin vers l’objectif mais constance et régularité 2022 est notre année 🙏🏻
N'hésitez pas à me contacter pour un bilan santé totalement gratuit ❤️

❤️ Voici une Idee de recette pour vous❤️🥗 Salade Avocat Mangues 🛒 IngrédientsPour la salade🔹 ️2 pavés de saumon fumé🔹️ 2...
04/04/2022

❤️ Voici une Idee de recette pour vous❤️

🥗 Salade Avocat Mangues

🛒 Ingrédients

Pour la salade

🔹 ️2 pavés de saumon fumé
🔹️ 2 petites mangue(s)
🔹️ 2 petits avocat(s)
🔹️ 4 poignées de roquette
🔹️ 4 poignées de jeunes pousses d'épinards
🔹️ citron(s) vert(s)
🔹️ Sel/poivre

Pour la sauce

🔹️ 4 c. à soupe de graines de sésame blond
🔹️ 3 c. à soupe d’ huile d’olive
🔹️ 1 c. à soupe de gingembre en poudre
🔹️ 1 c. à soupe de vinaigre de cidre
🔹️ 2 pincées de piment d’Espelette

🍽 Instructions

Préparer la sauce

🔹️ Faire dorer les graines de sésame dans une poêle : verser les graines de sésame et faire chauffer la poêle, puis quand les graines commencent à dorer, secouer la poêle de manière à les faire rouler sur elle-même, pour dorer uniformément. Verser dans un récipient froid et laisser les graines complètement refroidir.

🔹️ Dans un récipient, verser le piment d’Espelette et le gingembre en poudre. Ajouter l’huile d’olive et le vinaigre puis secouer jusqu’à avoir une sauce homogène. Ajouter les graines de sésame refroidies et bien mélanger.
Préparer la salade

🔹️ Presser le citron vert pour en extraire le jus.Découper le saumon fumé en fines lamelles, les déposer dans un plat et arroser avec une partie du jus de citron. Saler légèrement, poivrer. Filmer et réserver à température ambiante pendant 20 minutes.

🔹️ Peler la mangue et découper de fines lamelles. Réserver.

🔹️ Éplucher les avocats, les couper en 2 et ôter le noyau central, découper en lamelles et arroser de quelques gouttes de citron pour ne pas qu’il noircisse. Réserver.

🔹️ Mettre les pousses d’épinards et la roquette dans un saladier. Verser la sauce et bien mélanger.

🔹️ Ajouter ensuite les lamelles de saumon fumé, la mangue et l’avocat. Mélanger à nouveau doucement pour ne pas abimer les lamelles.

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