Ann Parmentier en Joke Pannecoucque

Startpagina
België
Vichte
Ann Parmentier en Joke Pannecoucque

Voedings- en leefstijladvies op maat! Focus op voeding & sport - voeding & zwangerschap - voeding & prikkelbare darm syndroom (laag FODMAP dieet)

Focus op voeding & sport - voeding & zwangerschap - voeding & prikkelbare darm syndroom (laag FODMAP dieet). Individuele consultaties - groepssessies - workshops - presentaties

06/06/2024

Wist je dat een dagelijkse portie anti-oxidanten een zegen is voor jouw gezondheid! 🍓 En deze komen dan nog rechtstreeks uit de tuin 🥰😋

Of je nu harde werker, fervent sporter, bezige bij en/of levensgenieter bent, of je nu worstelt met je gewicht of last hebt van prikkelbare darmen, dat maakt niet uit. Deze horen op je menu te staan!

Kies voor voeding die jou energie geeft! En mocht je hierbij advies of tips kunnen gebruiken, kom gerust eens langs.

20/05/2024

Zoveel interessante thema's om je als diëtist verder in te verdiepen 😍! Voedingsadvies op maat voor sporters om je prestaties te verbeteren, check 👍😉
www.kinesiofit.be

02/05/2024

Ook zo verzot van boterhammetjes met choco? 🍞🍫 Weet dat choco vooral bestaat uit vet en suiker...
Probeer eens deze zelfgemaakte choco! Klaar in een handomdraai (mits je een goede blender/mixer hebt) en boordevol gezonde voedingsstoffen 💪

26/04/2024

Enthousiast 😊
Bijscholing - Brussels labo voor inspanning en topsport.
De beste manier om een lactaatcurve te leren opstellen en interpreteren? Op basis van je eigen inspanning 🚴😅

26/03/2024

Dat cafeïne je prestaties kan bevorderen is wetenschappelijk bewezen. Het is dan niet te verwonderen dat koffie een populair drankje is, zeker ook onder duuratleten. Maar hoeveel cafeïne bevat je kopje koffie nu? En kun je het cafeïnegehalte beïnvloeden?

09/03/2024

Een lange inspanning voor de boeg?
Geef je lichaam voldoende energie in de vorm van koolhydraten !
Deze rijstpap valt gegarandeerd in de smaak 😋

Voorbereiding voor

01/03/2024

Straks workshop sportvoeding voor de atleten van Atletiek Zuid West 😍.
Naast heel wat sportvoedingstips gaan we ze verwennen met lekkere & gezonde eiwitrijke cupcakes!

PS: recept volgt binnenkort
PPS: wil jij ook graag een workshop sportvoeding in jouw sportclub? Contacteer ons!

22/02/2024

Extra opleiding sportvoeding. Enthousiast 😍
Om jullie nog beter voedingsadvies te kunnen geven!

08/02/2024

Training op een frisse, regenachtige dag? 💦
Verwen jezelf achteraf met een kop warme soep! 🍵
Dit recept op basis van spliterwten is bovendien rijk aan eiwitten en bevordert je herstel. Boordevol groenten en vezels om je immuunsysteem te helpen. Smakelijk! 😋

27/01/2024

Wat is jouw favoriete tussendoortje? Weet dat je als sporter alleen het beste uit je lichaam kan halen als je basisvoeding voldoende gezond en gevarieerd is.
Een koolhydraatrijk tussendoortje voor een inspanning zorgt voor een hoog energieniveau. 💪
Een eiwitrijk tussendoortje na een inspanning draagt bij tot een optimaal herstel. 🍀
De combinatie van fruit met een zuivelproduct of een handje noten zorgt ervoor dat de suikers uit het fruit langzaam worden opgenomen en draagt zo bij tot een stabielere bloedsuikerspiegel.
En voor degene die nog zouden twijfelen: de tussendoortjes op de eerste foto's bevatten allemaal (te) veel vet, (te) veel suiker en te weinig voedingsstoffen!

10/01/2024

Wist je dat ... je ook bij het koude weer voldoende moet drinken. Zeker bij koude, droge lucht verlies je veel vocht. Je kleed je meestal ook wat dikker aan om zo min mogelijk warmte te verliezen bij het sporten. Dit heeft tot gevolg dat je toch gaat zweten. Zweet verdampt sneller in de kou.

In de winter krijg je misschien wel minder snel dorstsignalen en dat is net het gevaar om te weinig te drinken en uitdrogingsverschijnselen te vertonen.

Naast extra vocht verbruik je ook meer energie bij die koude temperaturen. Zorg dus ook voor voldoende koolhydraten..

In plaats van water kan je ook een isotone sportdrank drinken (zeker bij intensieve of lange workouts).

Deze bevat naast de extra energie, ook extra mineralen als kalium, magnesium en natrium die je nodig hebt voor onder andere het handhaven van je vochtbalans en de spiercontractie.

Wist je dat je jouw vochtbalans makkelijk kan controleren aan de hand van de kleur van de urine?

Een lichte kleur van de urine is goed. Is je urine echter donker van kleur, dan zal je extra moeten drinken voor je aan je inspanning begint.

Een handige tip is om het water of de sportdrank even in je mond te houden voor je die doorslikt. Hiermee voorkom je dat de koude vloeistof onmiddellijk in je maag komt en daarmee de temperatuur van jouw lichaam naar omlaag brengt.

Je kan ook gebruik maken van een thermobidon. Hiermee blijven de dranken enkele uren warm of lauwwarm.

Heb jij ook een tip die je wil delen? Laat het ons weten in de comments.

10/01/2024

Wist je dat ... je ook bij het koude weer voldoende moet drinken. Zeker bij koude, droge lucht verlies je veel vocht. Je kleedt je meestal ook wat dikker aan om zo min mogelijk warmte te verliezen bij het sporten. Dit heeft tot gevolg dat je toch gaat zweten. Zweet verdampt sneller in de kou.
In de winter krijg je misschien wel minder snel dorstsignalen en dat is net het gevaar om te weinig te drinken en uitdrogingsverschijnselen te vertonen.
Naast extra vocht verbruik je ook meer energie bij die koude temperaturen. Zorg dus ook voor voldoende koolhydraten..

In plaats van water kan je ook een isotone sportdrank drinken (zeker bij intensieve of lange workouts).
Deze bevat naast de extra energie, ook extra mineralen als kalium, magnesium en natrium die je nodig hebt voor onder andere het handhaven van je vochtbalans en de spiercontractie.

Wist je dat je jouw vochtbalans makkelijk kan controleren aan de hand van de kleur van de urine?
Een lichte kleur van de urine is goed. Is je urine echter donker van kleur, dan zal je extra moeten drinken voor je aan je inspanning begint.

Een handige tip is om het water of de sportdrank even in je mond te houden voor je die doorslikt. Hiermee voorkom je dat de koude vloeistof onmiddellijk in je maag komt en daarmee de temperatuur van jouw lichaam naar omlaag brengt.
Je kan ook gebruik maken van een thermobidon. Hiermee blijven de dranken enkele uren warm of lauwwarm.

Heb jij ook een tip die je wil delen? Laat het ons weten in de comments.

05/01/2024

Peulvruchten zitten boordevol plantaardige eiwitten. Steek enkele porties heerlijke chili sin carne in je diepvries, en geniet na je training van een lekkere, gezonde én supersnelle herstelmaaltijd.

29/12/2023

Een zware training of inspanning gepland? Zorg voor de nodige energie én kies voor de gezonde optie 🍪💪

23/12/2023

Hoe ziet jouw ontbijt er uit?

Adres

Vichte

Telefoon

+32474208336

Website

http://www.annparmentier.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Ann Parmentier en Joke Pannecoucque nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.