Alain Bero - Nutrithérapeute & Coach en Nutrition

06/04/2026

31/03/2026

En ce moment, je me concentre sur ce qui compte vraiment pour moi : créer des vidéos YouTube sur la nutrition et la santé — avec une version audio sur les plateformes podcast.

J'ai longtemps hésité à en faire ma priorité. Trop dispersé, trop de projets en parallèle.

Mais ce 1er trimestre 2026 m'a convaincu : c'est la bonne direction.

Mes trois grands objectifs pour cette année :

→ Développer la chaîne YouTube et vous offrir du contenu de plus en plus complet

→ Créer un programme d'accompagnement sur plusieurs mois — pour vous suivre vraiment, et ne pas vous lâcher jusqu'au bout

→ Continuer à optimiser les consultations individuelles au cabinet ou à distance.

La suite arrive bientôt. Ça se passe ici 👇

Youtube : https://www.youtube.com/

Podcast : https://creators.spotify.com/pod/profile/alainbero/

Newsletter (pour ne rien rater) : https://www.alainbero.be

28/03/2026

Ne vous laissez pas guider par les tendances généralistes.
En santé, il n’existe pas de solution unique valable pour tout le monde. Chaque personne a son histoire, son mode de vie, ses symptômes et ses besoins.

C’est pourquoi il est essentiel de prendre du recul, évaluer votre situation et adapter les recommandations à votre profil.
L’objectif n’est pas de suivre des règles toutes faites, mais de construire une stratégie cohérente, personnalisée et durable pour aller vers une meilleure santé.

Pour agir dès maintenant, c'est par ici : https://www.alainbero.be/contact-rdv

26/03/2026

https://youtu.be/Oq_lZPJQuaw

Découvrez la puissance de l'astaxanthine, l'antioxydant le plus puissant au monde, souvent surnommé "le roi des caroténoïdes". Dans cet épisode, nous exploro...

24/03/2026

🍫 Chocolat noir africain bio : un choix intelligent pour limiter le cadmium ?

Le cadmium est un métal lourd naturellement présent dans les sols et que les plantes, dont le cacao, peuvent accumuler. C’est un contaminant préoccupant car il s’accumule dans l’organisme et est associé à des effets toxiques chroniques (rein, os, cancer).

Plusieurs analyses montrent que le niveau de cadmium dans le chocolat varie fortement selon l’origine des fèves.

Une étude qui a comparé des chocolats préparés à partir de différentes origines de cacao a observé que :

Les chocolats à base de fèves d’Afrique de l’Ouest ou d’Asie présentaient généralement des niveaux plus bas de cadmium que ceux à base de cacao d’Amérique latine.

Dans les sols, les fèves africaines montrent souvent des teneurs nettement plus faibles en cadmium (≈ 0,09–0,51 mg/kg) comparé à certains sols latino-américains, ce qui se répercute dans le produit fini.

Cela signifie que choisir du chocolat noir bio issu de cacao africain peut être une stratégie raisonnable pour limiter l’exposition alimentaire au cadmium, tout en bénéficiant des avantages nutritionnels du cacao (antioxydants, polyphénols).

⚠️ Important : même si les niveaux de cadmium respectent les limites réglementaires en Europe, une consommation excessive cumulée avec d’autres sources alimentaires peut augmenter l’exposition globale.

En pratique :

✔ Vérifier l’origine des fèves (préférence Afrique)
✔ Consommer avec modération
✔ Intégrer dans une alimentation variée

20/03/2026

Bienvenue au cabinet Koala votre centre de soins à vieux-waleffe Plongez dans notre espace cosy et chaleureux pour un retour à l'essentiel au parfum d'essence de bois et de nature. Le Cabinet Koala vous propose des soins de kinésithérapie, d'ostéopathie ainsi qu'une approche axée sur votre bie...