Therapeute Anne Dockx

23/11/2023

Loslaten betekent niet altijd opgeven. Het is accepteren dat sommige dingen niet zijn zoals jij wilt.

25/09/2023

Bijna 1 op de 8 volwassen Belgen neemt antidepressiva. Dat is een hallucinant cijfer. Antidepressiva worden vaak te snel voorgeschreven. Wanneer iemand bijvoorbeeld iemand verloren heeft en zeer verdrietig is en het moeilijk heeft dan is dat een normaal rouwproces. Daar heb je geen medicatie voor nodig. Therapie en erover praten kan wel helpen. Een pilletje gaat je problemen niet oplossen. Het kan wel voor een korte periode als ondersteuning gegeven worden indien nodig maar uiteindelijk moeten problemen aangepakt worden. Therapie helpt !

12/07/2023

Vakantie... we kijken er allemaal heel erg naar uit en vaak vliegt ze zo voorbij. We denken ook vaak dat de vakantie onze problemen gaat oplossen. We gaan uigerust zijn, minder stress hebben,... Als we echter niets veranderen aan de manier waarop we met de dingen omgaan, verandert er helemaal niets. Na een paar dagen werken, draaien we weer rond in ons radje zoals voorheen. Gebruik de vakantie eens als een moment van bezinning. Wat zou je willen veranderen. Doe jezelf een belofte om hier na de vakantie aan te werken. Alleen zo kan je iets fundamenteel veranderen. Anders blijft alles bij het oude. Fijne vakantie allemaal !

03/07/2023

Nu zaterdag 8 juli yoga en meditatie in Asiat met Monica en mezelf. Start 09u30, einde rond 10u30. Inschrijven kan via een mailtje naar zenaandezenne@gmail.com. Hopelijk tot dan !

26/06/2023

Als introvert leven in een extraverte maatschappij is niet altijd gemakkelijk. Introverte mensen voelen zich soms een buitenstaander of denken dat er iets mis is met hen. Niets is minder waar. Er wordt vaak gedacht dat introvert zijn gelijk is aan niet sociaal zijn. Niets is minder waar. Het is belangrijk om hier inzicht in te krijgen. Niet iedereen is hetzelfde en iedereen zowel introvert als extravert mag er zijn.

13/06/2023

Faalangst.... heel veel mensen hebben er last van. Faalangst kan leiden tot uitstelgedrag of het kan je aanzetten tot jezelf verliezen in details omdat je nooit zeker genoeg bent dat je het wel goed zal doen. Door faalangst blijven mensen liever in hun "comfortzone" zitten hoewel ze weten dat de huidige situatie ook niet goed is. Laat je begeleiden om je faalangst aan te pakken en wie weet wat er allemaal voor moois op je pad komt ;-)

08/06/2023

22/05/2023

To-do lijstjes. We hebben ze allemaal. Meestal maken we ze ook veel te lang en weten we wel dat we ze nooit afgevinkt krijgen in de tijd die wij ervoor voorzien hebben. Vrolijk word je daar niet van. Een kleine tip : doe eerst die dingen die je het meeste storen (en zeg nu niet allemaal ;-)) en verdeel ze over een aantal dagen. Hou zeker ook voldoende tijd over voor iets leuks. En als je dat stemmetje hoort dat zegt dat je beter je lijstje zou afwerken ipv bijvoorbeeld een boek te lezen, dan hoor je dat, maar ga je daar niet op in. Tenslotte beslis jij wat je wil doen en niet je drammertje !

15/05/2023

Omgaan met onze emoties is niet altijd gemakkelijk. Vooral angst, boosheid en verdriet durven we nogal eens ver wegstoppen. Vroeg of laat komt dit echter naar boven. Wat nooit toegelaten en verwerkt is, breekt dan vaak in alle hevigheid los. Aanvaarding en verwerking zijn nodig en vaak lukt dat niet in je eentje. Je hebt wel wat handvaten nodig om hiermee om te gaan. Samen en stapje voor stapje kunnen we hier aan werken !