Imane Boubout

07/08/2025

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19/01/2025

Nausées 🤢 durant la grossesse: Causes et Remèdes

Les nausées, sont un des premiers signes de la grossesse. Bien qu’elles soient courantes, elles peuvent être inconfortables et perturber le quotidien. Mais pas de panique, voici ce qu’il faut savoir pour mieux les comprendre et y faire face !

Les causes ? ⬇️

• Le changement hormonal : l’hormone de grossesse, l’œstrogène et la progestérone peut perturber votre système digestif

• Une sensibilité augmentée : Les odeurs ou certains aliments peuvent devenir insupportables

Elles surviennent souvent au cours du premier trimestre et diminuent vers la 12e à 14e semaine, mais peuvent persister durant la totalité de la grossesse.

Remèdes pour les soulager 🤰

- Alimentation fractionnée 🍳: Mangez en petites quantités tout au long de la journée pour éviter un estomac vide. Les les biscottes le matin au réveil peuvent aider.

- Hydratation régulière 💦 : Prenez des petites gorgées d’eau tout au long de la journée. Les infusions au gingembre 🫚 ou à la menthe poivrée peuvent être particulièrement apaisantes

- Gingembre : En tisane, bonbons ou gélules, le gingembre est un allié naturel contre les nausées

- Évitez les odeurs fortes : Essayez d’identifier les odeurs qui déclenchent vos nausées et évitez-les autant que possible. Sentir un citron 🍋 peut aussi les apaiser

- Se reposer 😴 : La fatigue peut aggraver les nausées, donc ménagez-vous des moments de repos

- Consulter un professionnel de santé : Si vos nausées deviennent intenses, parlez-en à votre médecin pour obtenir un traitement adapté.

💬 Et vous, quels sont vos astuces pour mieux vivre les nausées de grossesse ? Partagez en commentaire pour aider d’autres futures mamans ! 💕

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31/10/2024

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