Move & Heal

16/02/2026

04/02/2026

🧳 La valise invisible

Nous avançons tous avec une valise invisible.
Dedans, il y a les responsabilités, les émotions non exprimées, les tensions accumulées, les “il faut”, les “je dois”.

Au fil du temps, sans s’en rendre compte, la valise devient de plus en plus lourde.
Et on s’étonne d’être fatigué, irritable, à bout.

🌿 La sophrologie n’enlève pas la valise.
Elle aide à l’ouvrir, à regarder ce qu’elle contient,
et surtout… à ne plus porter ce qui n’est plus nécessaire.

Parfois, il suffit d’alléger un peu
pour retrouver de l’élan.

30/01/2026

👶 Groupe Maman–Bébé (0–8 mois) 🤍

Vous êtes maman d’un bébé de 0 à 8 mois et vous souhaitez vivre un moment privilégié avec votre enfant, dans un cadre bienveillant et soutenant ?
Nous vous proposons un groupe maman–bébé, ouvert à toutes, dédié au lien d’attachement et au bien-être postnatal.

✨ Objectifs du groupe :
• Renforcer un lien d’attachement sécurisant entre la maman et le bébé
• Mieux comprendre les signaux de votre nourrisson et ajuster vos réponses
• Favoriser les compétences relationnelles précoces du bébé
• Soutenir le bien-être émotionnel des mamans et prévenir l’épuisement et la dépression post-partum
• Offrir un espace d’échange, de partage et de soutien entre mamans
• Apprendre des techniques de détente et de gestion du stress

🤱 Pour qui ?
Mamans et bébés âgés de 0 à 8 mois. Groupe ouvert à toutes les personnes concernées.

💬 Un temps pour se poser, créer du lien, partager, et accompagner en douceur les premiers mois de la relation maman-bébé.

📩 Inscriptions ouvertes – n’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations : 0479/57.19.31 ou julie@moveandheal.be

21/01/2026

💭 Et si 2026 commençait autrement ?

Pas avec des résolutions intenables dans la durée, mais avec plus d’écoute, plus de respect de vos besoins, et plus de douceur envers vous-même.

🤝 La sophrologie accompagne ces petits ajustements du quotidien qui font une vraie différence sur le stress, le sommeil et l’équilibre émotionnel.

✨ Une nouvelle année, c’est surtout une nouvelle façon de prendre soin de soi

📞 0472/13.09.39
📧 sophrobene2024@gmail.com

13/01/2026

🌿 PRENDRE SOIN DE SON CORPS, AUJOURD’HUI ET EN 2026 🌿
Et si 2026 commençait par plus de mobilité, de confort et de sérénité dans votre corps ?

Nos cours bien-être & mobilité sont là pour vous accompagner durablement ✨

🧘‍♀️ Yoga – Stretch
📅 Lundi • 10h30

🤸‍♀️ Abdo Stretch
📅 Mardi • 19h

🧘 Pilates
📅 Jeudi • 10h
📅 Vendredi • 19h30

🌙 Stretching – Relaxation
📅 Samedi • 10h30

Ces cours vous aident à :
✔️ Améliorer la mobilité et la posture
✔️ Diminuer les tensions et douleurs
✔️ Renforcer en douceur
✔️ Mieux récupérer et gérer le stress

Encadrés dans notre centre paramédical, ils sont accessibles à tous et pensés pour vous faire bouger mieux, plus longtemps.

✨ Faites de votre bien-être une priorité pour 2026

📍 Inscriptions sur www.moveandheal.be

13/01/2026

🔥 COURS CARDIO – ÉNERGIE, FORME & MOTIVATION 2026 🔥

✨ Et si 2026 devenait l’année où tu prends vraiment soin de ta santé ?

Nos cours cardio sont idéals pour démarrer ou poursuivre l’année avec énergie, motivation et bonne humeur 💥💚

Bouger régulièrement, c’est investir dans sa santé, renforcer son cœur et se sentir plus fort(e) au quotidien. Ici, chacun progresse à son rythme, dans une ambiance stimulante et bienveillante.

👉 Bénéfices santé :

• Renforcement du système cardio-respiratoire

• Amélioration de l’endurance et de la vitalité

• Brûlage des calories et meilleure gestion du poids

• Réduction du stress et amélioration du moral

• Plus d’énergie et de résistance au quotidien

💥 CIRCUIT TRAINING

📅 Mardis à 18h

Un cours complet et rythmé pour renforcer le corps, améliorer le souffle et se défouler efficacement.

🔥 CROSS TRAINING

📅 Mercredis à 19h & Samedis à 9h30

Un entraînement intense et varié pour développer endurance, force et dépassement de soi.

⚡ EXTRÊME BODY

📅 Vendredis à 18h30

Un cours cardio puissant pour se challenger, brûler un maximum d’énergie et finir la semaine en force.

✨ Tous niveaux – intensité adaptable

✨ Encadrement motivant et sécurisant

✨ Ambiance dynamique et conviviale

💬 2026 commence maintenant : bouge, respire, transpire et prends soin de ta santé

Rejoins-nous et fais du cardio un allié bien-être 💪🌿

07/01/2026

🚨 RECRUTEMENT – COACH SPORTIF(IVE) 🚨

Afin de compléter notre équipe, nous recherchons un(e) ou plusieurs coachs pour nous rejoindre au plus vite 💪

👉 Missions principales :

• Reprise des cours du lundi de 18h à 20h

• Renfort de l’équipe pour des remplacements ponctuels

👉 Profil recherché :

✔ Coach sportif

✔ À l’aise avec les cours collectifs

✔ Dynamique, motivé(e) et bienveillant(e)

✔ Statut indépendant requis

📍 Ambiance conviviale, équipe passionnée et public motivé !

📩 Intéressé(e) ou tu connais quelqu’un ?

Contacte-nous rapidement en message privé ou par mail à info@moveandheal.be.

👉 N’hésite pas à partager autour de toi 🙏

05/01/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Nous espérons que vous avez passé de très belles fêtes de fin d’année et que cette nouvelle année débute sous le signe de la santé, de l’énergie et du bien-être ✨

Nous vous accompagnons toujours avec la même bienveillance en 2026 :

🧠 Neuropsychologie.
🧠 Psychologie (enfants-ados-adultes).
🧠 Thérapie brève / Hypnose.
🍏Diététique.
🧘‍♀️ Sophrologie.
🗣 Logopédie.
👐 Ostéopathie.
🤰 Sage-femme.
🌱 Fleurs de Bach.
🌻 Soins énergétiques.
☀️ Massage bien-être.
👣 Réflexologie plantaire.
🤸Cours Collectifs
👐 Kinésithérapie (Générale et Sportive, Traumatologie, Pré-Post natale, Urogynécologique, Pédiatrique,Neuropédiatrique, Respiratoire, Cancer du sein, Drainage lymphatique, Revalidation par l'exercice, Ondes de chocs, Maxillo-faciale).

Plus d'informations et prise de rendez-vous ?
📍2A rue de l'eau blanche, 6461 Virelles
📞 060.77.00.76
🖱www.moveandheal.be

22/12/2025

🔥 COURS DE RENFORCEMENT – TONUS, FORME & SANTÉ 🔥

Prendre soin de son corps, c’est aussi le renforcer pour mieux vivre au quotidien.

Nos cours de renforcement musculaire contribuent autant à la forme qu’à la prévention santé, dans une ambiance motivante et bienveillante 💪✨

👉 Bénéfices santé :

• Prévention des douleurs (dos, genoux, hanches)

• Amélioration de la posture et de l’équilibre

• Protection des articulations

• Renforcement osseux et musculaire

• Meilleure condition physique générale

• Plus d’énergie et moins de fatigue au quotidien

💥 SCULPT

📅 Lundis à 18h et 19h

Un cours complet pour renforcer l’ensemble du corps, améliorer l’endurance musculaire et se sentir plus fort(e) dans ses mouvements.

🍑🔥 CUISSES – ABDOS – FESSIERS

📅 Jeudis à 19h

Un travail ciblé pour soutenir le dos, stabiliser le bassin et renforcer la sangle abdominale, essentiel pour la santé et la prévention des blessures.

✨ Tous niveaux – exercices adaptables

✨ Respect du corps et des capacités de chacun

✨ Encadrement attentif et motivant

💬 Bouger aujourd’hui pour se sentir bien demain

Rejoins-nous et fais du renforcement un allié santé 🌿💪