Raquel Devillé

27/05/2026

Il y a une forme d'épuisement qui vient de toujours avoir été la personne forte.

Celle qui gère.
Qui rassure.
Qui anticipe les besoins des autres avant même qu'ils les expriment.

Ce rôle-là s'est construit tôt, souvent dans une famille où quelqu'un avait besoin d'être porté.

Et il est devenu si naturel que tu ne sais plus faire autrement.

Recevoir de l'aide déclenche un malaise.
Être vue en difficulté ressemble à un danger.

Ce n'est pas de la force.
C'est une stratégie de survie qui a tellement bien fonctionné qu'elle est devenue une identité.

Et comme toutes les stratégies de survie, elle a un coût.

10/05/2026

Ton corps ne te sabote pas.

Ce que j'entends chaque semaine dans mon cabinet :

"Je n'arrive plus à dormir."
"Je m'éparpille sur tout."
"Je perfectionne jusqu'à l'épuisement."

Ce qu'elles en concluent :
Mon corps me sabote.

Ce qui se passe vraiment :
- Les réveils à 3h → un système nerveux qui surveille encore le danger.
- La distraction → un cerveau débordé qui a appris à esquiver.
- La perfection → un mécanisme de contrôle appris très tôt.

Ton corps ne t'a jamais trahie. Il fait exactement ce qu'il a appris à faire pour te garder en vie.

Le travail somatique ne consiste pas à le corriger.
Il consiste à lui apprendre, doucement, que le contexte a changé.

Le point d'entrée n'est jamais une liste de techniques.

C'est une main posée sur le ventre.
Trente secondes.
Sans corriger quoi que ce soit.

Ton corps attend. Il n'est pas pressé. Mais il est prêt.

→ Séances TRE en groupe, en ligne, hebdomadaires.
→ Q&A chaque semaine.
→ Sur mon Substack (lien sur mon profil)

Thérapeute somatique | +400 femmes accompagnées. J'aide les femmes figées par la charge mentale à retrouver une action naturelle, sans se forcer.

06/05/2026

Peut-être qu'aujourd'hui tu voudrais enfin penser à toi en premier. Mais tu te sens coupable avant même d'avoir commencé.

Comme si prendre soin de toi, c'était prendre quelque chose aux autres.

Ce n'est pas de l'égoïsme. Ce n'est pas un manque de discipline.

C'est un système nerveux qui a appris, très tôt, que ta sécurité dépendait de ce que les autres ressentaient. Tu as commencé à scanner les humeurs avant de pouvoir les nommer.

Tu t'es adaptée avant de savoir ce dont tu avais besoin.

Alors maintenant, la question "qu'est-ce que moi je ressens ?" arrive comme un vertige.

Pas parce que tu ne t'intéresses pas à toi. Parce que pendant des années, la réponse n'importait pas autant que celle des autres.

Ce qui est possible, au lieu de rester dans ce schéma : pas une transformation radicale. Pas une retraite de silence.

Juste apprendre à distinguer : est-ce que ce que je ressens là, c'est le mien. Ou celui de quelqu'un d'autre ?

C'est de ça dont parle mon article *“Tu prends soin de tout le monde. Sauf de toi.”* Avec une pratique somatique de 3 minutes pour commencer maintenant.

→ Je cherche des femmes qui vivent ça pour des interviews
→ Si ton histoire veut sortir, écris-moi.

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Thérapeute somatique | +400 femmes accompagnées
J'aide les femmes figées par la charge mentale à retrouver une action naturelle, sans se forcer.

Ici je parle corps, système nerveux et déblocages durables.

05/05/2026

Ce que la vente de Recentrez-vous change pour vous :

Je suis maintenant accessible de partout dans le monde.
Plus besoin d'être à Virton.
Plus besoin de vous déplacer.

Une connexion internet, un espace tranquille, et on travaille ensemble.
Brainspotting, Somatic Experiencing, TRE en ligne, ça fonctionne. Vraiment.

Si vous avez toujours voulu travailler avec moi mais que la distance vous retenait...
C'est maintenant.

En groupe sur Substack, là où j'ai mon blog sur https://www.encorps.be/

Ou en individuel après un premier rdv gratuit : https://tidycal.com/encorps

05/05/2026

La procrastination n'est pas un défaut de caractère.
C'est un signal d'alarme de ton système nerveux.
Quand ton corps détecte une menace - une deadline, un jugement potentiel, une tâche qui réveille une vieille blessure - il active sa réponse de protection.
Et parfois, cette protection ressemble à de l'évitement. À de la paralysie. À de la procrastination.
Tu te dis que tu es fainéante. Que tu manques de discipline. Que les autres y arrivent, pourquoi pas toi.
Mais ton cerveau ne fait pas la différence entre un lion et un email difficile à envoyer. Les deux activent les mêmes circuits de survie.
Ton corps te protège. Maladroitement, peut-être. Mais il fait de son mieux avec les ressources qu'il a.
Arrêter de procrastiner ne commence pas par plus de volonté.
Ça commence par comprendre ce que ton corps essaie de te dire.
J'ai écrit un article complet sur ce mécanisme et comment travailler avec lui plutôt que contre lui.
Le lien est sur mon profil.

04/05/2026

On me demande souvent : "Mais pourquoi tu vends ?"

La réponse honnête :

Parce que mon chemin a changé. Le yoga aérien est derrière moi. Et pour la thérapie que je pratique maintenant, Brainspotting, Somatic Experiencing, TRE, je n'ai plus besoin d'un grand bâtiment.

J'ai besoin d'une connexion vraie. D'un espace sécurisant. D'une présence.

Et ça, ça existe partout.

Tu veux me suivre dans cette nouvelle étape ? Sur Substack, je partage mes réflexions, mes outils et mon chemin. C'est mon espace le plus intime. Tu le trouves sur mon profil. 👆

04/05/2026

Il y a 8 ans, j'ai vu cette maison à Virton. Et j'ai su.

Je l'ai achetée parce que je l'aimais, tout simplement. Pas pour ce qu'elle était, mais pour ce qu'elle pouvait devenir.

Ce qui a suivi a été l'un des projets les plus beaux de ma vie. Tout refait. Chaque espace pensé pour accueillir le mouvement, la lumière, la présence.

Recentrez-vous est né là.

Et aujourd'hui, ce bâtiment cherche son prochain coup de cœur.

J'en parle plus en détail dans mon post de la semaine dernière.

02/05/2026

Tu travailles depuis 6h sans lever la tête. Pas mangé. Pas bu. Pas bougé. Ton cerveau est en feu, ton projet avance, tu es dans un flow intense. Mais si quelqu’un te demandait “comment va ton corps ?”, tu ne saurais même pas répondre. Parce que ton corps ? Il n’est plus là.

Sur le blog, je partage avec toi le protocole que j’utilise avec mes clientes neurodivergentes pour naviguer cet état mixte très spécifique : l’hyperfocus + shutdown. Ton cerveau TDAH en surchauffe pendant que ton corps se déconnecte pour se protéger de l’épuisement.

30/04/2026

Vous avez peut-être vu le teaser de Home Sweet Gaume. Mais je voulais vous en parler moi-même, avec mes mots.

𝐋𝐞 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝑹𝒆𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔, 𝐫𝐞𝐛𝐚𝐩𝐭𝐢𝐬𝐞́ 𝑳𝒂 𝑻𝒂𝒅𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂, 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐞.

Il y a 8 ans, j'ai eu un coup de cœur pour une maison de ville à Virton. Je l'ai achetée, tout refait de fond en comble. Ce projet de rénovation a été l'un des plus beaux de ma vie. Chaque pièce, chaque détail, pensé pour accueillir le mouvement, la lumière, le soin.

C'est là que j'ai enseigné le yoga aérien pendant 8 ans.
C'est là que j'ai formé des professeures.
C'est là que j'ai accompagné des dizaines de femmes dans leur corps, leur stress, leur histoire.

Aujourd'hui, je ferme ce chapitre.

Le yoga aérien est derrière moi. Et pour la thérapie –Brainspotting, Somatic Experiencing, TRE –, j'ai réalisé quelque chose d'essentiel :

𝐉𝐞 𝐧'𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝'𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐚̂𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭.

J'ai besoin d'une connexion.
D'un espace sécurisant.
D'une présence.

Et ça, ça se crée aussi en ligne.

La vraie liberté pour moi, c'est de pouvoir travailler de n'importe où. D'être à Virton, mais aussi au Portugal avec ma famille. En Irlande. Là où la vie m'appelle.

Alors Recentrez-vous cherche son nouveau propriétaire. Quelqu'un qui, à son tour, y versera sa vision, son énergie, son projet.

Et moi, je continue à accompagner, autrement.

𝐄𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞.
𝐃𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨𝐮𝐭.
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞.

Si vous avez toujours voulu travailler avec moi mais que la distance vous en empêchait, c'est précisément le bon moment.

📍 Détails sur le bien sur Home Sweet Gaume
💻 Séances en ligne : https://tidycal.com/encorps

28/04/2026

27/04/2026

La liste est ouverte. Le curseur clignote. Toi, tu fixes l'écran.

Et quelque part dans ta tête, une voix dit : "Encore. T'as pas pu. T'es nulle."

Non.

Ton système nerveux est en surcharge. Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est de la biologie.

Tu n'es pas paresseuse.
Tu n'es pas faible.
Tu n'es pas cassée.

Si tu ne connais pas encore ma newsletter, le lien est dans mon profil.

J'y écris sur tout ça, et il y a une étiquette procrastination complète qui t'attend.