Auti- en kindercoach Alina

29/01/2025

Op het einde van mijn vorige post eindigde ik met de optie om een sensorisch profiel te laten opmaken.
Maar wat is dat nu net, zo'n sensorisch profiel?

Dat is dus een uniek en persoonlijk verslag met uitgebreide informatie over hoe de prikkelverwerking van jouw kind loopt. Het geeft een gedetailleerd overzicht bij wel 7 verschillende soorten prikkels.

Je krijgt hierdoor een duidelijk beeld voor welke prikkels je kind over- en ondergevoelig is. Maar er worden ook nog 19(!) andere patronen besproken.

Naast al die gedetailleerde informatie, krijg je ook enkele aanbevelingen. Deze kunnen helpen om meer balans te creëren.

Met dit profiel kun je jouw kind dus nóg beter ondersteunen in het omgaan met over- en onderprikkeling.

💬 Wil je weten hoe een sensorisch profiel voor jouw kind eruitziet? Ik help je graag verder!

27/01/2025

Over- en onderprikkeling: Hoe herken je ze bij je kind?

Als ouder merk je misschien dat je kind soms moeite heeft om zich aan te passen aan zijn omgeving. Dat kan te maken hebben met overprikkeling of onderprikkeling.

Maar wat is het verschil?
✨ Bij overprikkeling zien we onrustig gedrag, boosheid of vermijden van drukte.
✨ Bij onderprikkeling zien we een verveelde uitstraling, loomheid en continue zoeken naar extra prikkels.

En wat kun je dan doen, om je kind te helpen?
✨ Voorzie een rustige plek voor in geval van overprikkeling.
✨ Voorzie materiaal om extra prikkels toe te voegen, zoals kauwsieraden.

En om het meest gedetailleerde en persoonlijke beeld met aanbevelingen te krijgen, kan je een sensorisch profiel laten opmaken.

Wat zo'n profiel net inhoudt? Hierover later meer!

Bij vragen rond de prikkel-verwerking van je kind, mag je mij alvast steeds contacteren!
Dan zoeken we samen naar hoe je je kind het beste kan ondersteunen.

24/01/2025

Verlies raakt ons allemaal. Kinderen en jongeren ervaren rouw op hun eigen, unieke manier. Soms uiten ze hun verdriet niet zoals volwassenen dat doen of zouden verwachten. Ze kunnen boos, teruggetrokken of juist heel speels lijken.

Als ouder wil je er zijn voor hen. Maar hoe doe je dat als woorden tekortschieten of je niet weet wat er in het hoofd van je kind omgaat?

Onthoud vooral dat rouw geen tijdslimiet heeft. Soms lijken kinderen "verder te gaan" en komt het verdriet later terug. Dat is helemaal normaal.

🤝 Heb je hierover nog vragen? Of merk je dat je kind vastloopt in zijn of haar verdriet? Ik help jullie graag verder. Laten we samen op zoek gaan naar wat je kind écht nodig heeft!

18/01/2025

"Wist je dat ongeveer 2 op 3 kinderen soms last heeft van piekeren?"

Bij piekeren, geraken onze kinderen moeilijk uit hun hoofd. Ze blijven dan maar over heel uiteenlopende dingen nadenken. Soms zelfs zonder te weten waarom of waarover ze eigenlijk piekeren.

Je herkent piekeren het beste door volgende signalen:
- Slecht slapen
- Buikpijn of hoofdpijn
- Boosheid of verdriet
- Concentratiemoeilijkheden of focusverlies
- Continu blijven doorvragen op zaken
- ...

Als auti- en kindercoach help ik je kind graag om zijn/haar piekergedachten beter te begrijpen. Maar vooral om te leren hoe ze deze ook kunnen loslaten.
Dit kan bijvoorbeeld door een ademhalingsoefenening in te zetten.

💬 Contacteer me gerust, voor een vrijblijvende kennismaking, als je meer wil weten over hoe piekergedachten te verminderen.

27/12/2024

Met het nieuwe jaar in zicht, hoop ik dat 2025 het jaar wordt waar we massaal gaan werken aan meer zelfzorg en een sterk zelfbeeld bij onze kinderen. Want dat zijn de twee peilers om veerkrachtig in het leven te staan en uitdagingen, stress, ... met vertrouwen tegemoet te gaan.

Ik geef jullie graag 4 tips mee hoe je beide zaken kan oefenen met je kind:

Voldoende rustmomenten inbouwen 📖
Het is belangrijk dat kinderen van jongs af aan leren, dat het oké is om even stil te staan en niets te doen. Plan daarom dagelijks een rustmoment in. Dit moment past het liefst ook bij de interesses van je kind. Zoals lezen, tekenen of gewoon even samen rustig ademhalen.

Grenzen leren stellen en respecteren 🚧
Help je kind om zijn of haar eigen grenzen te leren kennen en beleefd aan te geven. Ze moeten leren dat ook hun grenzen belangrijk zijn.
Het is van groot belang dat we als volwassenen zoveel mogelijk hun grenzen respecteren. En wanneer dat niet gaat, om welke reden dan ook, geef je hen best voldoende begrip. Maar leg vooral goed uit waarom je hun grens nu even niet kan respecteren.

Positieve zelfspraak oefenen 💬
Hoe wij over onszelf en onze kinderen praten, heeft een grote invloed op hoe ze later naar zichzelf kijken. Een liefdevolle, milde en bemoedigende houding doet wonderen voor hun zelfbeeld. Je kan dit op verschillende manieren stimuleren.
Bijvoorbeeld door te stoefen over hen, tegen hun knuffels. Maar ook door samen affirmaties te gebruiken. Leer hen de volgende gedachtegang aan: “Ik doe mijn best, en dat is genoeg".

Aandacht geven aan gevoelens en gedachten 🌈
Bespreek samen hoe ze zich voelen en wat ze denken. Ze moeten al die sensaties eerst leren begrijpen voor ze er mee kunnen omgaan.
Stel dus regelmatig vragen zoals: wat voel je nu, waar heb je nood aan, wat kan ik voor je doen, hoe voel je je nu, ...
Leer hen woordenschat/manieren aan om hun binnenkant te uiten.

Maar vooral: wees het goede voorbeeld!

Wil je meer tips of individuele begeleiding rond zelfvertrouwen? Stuur me dan een berichtje! 💌

17/11/2024

Sinterklaas is weer op komst. Een feestelijke tijd die vaak ook wat onrust met zich meebrengt. Je kan de spanning zo aflezen bij veel kinderen.

Daarom deel ik graag enkele tips met jullie om deze periode wat rustiger te laten verlopen:

✨Geef aandacht aan hun zorgen
Praat met je kind over de Sint en zijn pieten. Vraag naar hoe hij/zij deze periode beleeft. Jij leert je kind beter te begrijpen. En doordat je kind zijn zorgen kan uitspreken, valt er vaak al heel wat spanning weg.

✨ Voorkom het dreigen met de Sint
Overal waar je nu komt hoor je de volgende zinnen al wel eens vallen: "Als je nu niet luistert, vertel ik het aan de Sint hé" of "Denk eraan, de Sint en zijn pieten weten alles". Het legt niet alleen enorm veel druk bij onze kinderen, waardoor de spanning stijgt. Maar het geeft hen vaak ook een onveilig gevoel. Ze hebben namelijk het idee van continu in de gaten gehouden te worden, ook in hun veilige thuis.

✨Bied zoveel mogelijk voorspelbaarheid
Weten waar je aan toe bent, geeft rust. Dit is ook zo voor kinderen. Geef hen dus duidelijk mee welke activiteit, wanneer gepland staat. Zo kan je een aftelkalender voorzien. Hierop duid je dan bijvoorbeeld aan wanneer ze hun schoen mogen zetten, wanneer de Sint op school zal langskomen en wanneer het thuis pakjesavond is.

✨Hou het rustig.
Bouw thuis, tussen al die activiteiten door, voldoende rustmomenten in. Dit kan je doen door activiteiten in te plannen om samen te ontprikkelen. Maar zeker niet onbelangrijk: blijf zelf rustig. Kinderen voelen haarfijn aan wanneer hun ouder gespannen is. En dan nemen ze die spanning ook over.

Maar vooral: probeer te genieten van elkaar de komende periode. Want daar draait het natuurlijk om. 🥰

01/11/2024

🕹️Gamen is DE hobby voor veel kinderen. Weet jij waarom?🎮

Gamen geeft een constante stroom van beloningen: elke nieuwe uitdaging, elk gewonnen level, en elke bonuspunt zorgt voor een dopamine-boost in het brein van onze kinderen. Dopamine is een gelukshormoon dus uiteraard willen kinderen dat gevoel steeds opnieuw herbeleven.

Voor kinderen met autisme speelt de voorspelbaarheid van veel spellen uiteraard ook mee in de aantrekkingskracht van het gamen.

Wil je graag meer te weten komen over welke factoren gamen zo aantrekkelijk maken voor kinderen en jongeren? Of denk je graag samen na over hoe je met het gamegedrag van je kind beter kan omgaan?

Contacteer me dan gerust via dm of de links in mijn bio. ✨

23/10/2024

Vind je het moeilijk om jezelf te uiten? Zeg het dan met een kaartje! ✨

Heel wat kinderen en jongeren (en zelfs ook volwassenen) vinden het eigenlijk best wel moeilijk om zomaar te vertellen wat er in hun hoofd omgaat. Hier kunnen verschillende redenen achter liggen. Zijnde van een jonge leeftijd en dus weinig emotionele taal, niet weten waar te beginnen, niet durven door het risico iets verkeerd te verwoorden, etc.

Als kinder- en auticoach gebruik ik daarom wel vaker beeldende methodieken. Zoals deze kaarten, die eigenlijk gewoon van een gezelschapsspel komen. Kan je als ouder dus ook perfect thuis uitproberen!

Aan de hand van wat vragen laat ik de kinderen een kaart kiezen die op dat moment het meeste tot hun spreekt. Het verbaasd me telkens opnieuw hoe één kaart zoveel verschillende dingen kan betekenen. Iedereen ziet iets anders en toch past de uitleg er steeds volledig bij. 🌈

Vertel me eens, wat zien jullie in deze kaarten?

18/10/2024

Weet jij wat co-regulatie is? Awel dat is de basis van emotieregulatie bij kinderen. 🌟

Jonge kinderen kunnen hun emoties nog niet zelf reguleren. Denk maar aan de tantrums, de woede uitbarstingen en de grote huilbuien. Ze leren hun gevoelens herkennen en beheersen door de steun van hun ouders en dit proces noemen we dus coregulatie.

Kinderen spiegelen van nature de emoties die hun ouders uitdragen. Wanneer je dus op een kalme wijze in contact treed met hen, zullen ze die rust overnemen. Maar ook de lichamelijke nabijheid die bij zo'n momenten aanwezig is, heeft een kalmerend effect op hen.

Benoem ook zeker de emoties die je opmerkt. Zo leren kinderen gaandeweg zelf hoe ze taal kunnen geven aan al die overweldigende sensaties. Dat is de eerste stap om op latere leeftijd beter met stress, boosheid of verdriet om te gaan.

Met andere woorden: wanneer jij als ouder rustig blijft, je kind nabijheid biedt en laat zien hoe je zelf met emoties omgaat, geef je hen de tools om zelfverzekerd en weerbaar op te groeien.🌈

14/10/2024

"Van ik kan het niet naar ik kan het NOG niet."

Volgens onderzoek hebben al zeker 1 op de 12 kinderen last van faalangst. Vermoedelijk zijn de exacte cijfers in de praktijk zelfs veel hoger.

Enkele tips om je kind te ondersteunen bij deze gevoelens:

✓ Wees het goede voorbeeld voor je kind.✨
Kinderen leren het meest door naar het voorbeeld van hun ouders te kijken. Denk dus twee keer na hoe je reageert op je eigen fouten en welke uitspraken je over jezelf maakt. Leer hen dat fouten er bij horen wanneer we iets bijleren. Maar vooral: gebruik zinnen zoals "ik kan dit opnieuw proberen" en "niet alles lukt meteen vanaf de eerste keer" in plaats van "het lukt me niet dus ik ben hier niet goed in".

✓Focus op hun inzet en niet op het resultaat.🎯
Moedig je kind aan om trots te zijn op de geleverde inzet, in plaats van alleen naar de uitkomst te kijken. Dit vermindert de druk om 'perfect' te zijn. Je kan dit als ouder ondersteunen door complimenten te geven over hoe goed ze gestudeerd of geoefend hebben. Ook wanneer de punten misschien iets minder zijn!

✓Benadruk hun sterktes. 💪🏻
Zicht hebben op waar ze wel goed in zijn of zelfs in uitblinken, kan het zelfvertrouwen vergroten. Ook wanneer het even minder gaat, kan deze zelfkennis een houvast zijn. Niemand is namelijk overal goed in, maar iedereen is wel ergens goed in!

Benieuwd naar meer tips of begeleiding? Stuur me gerust een berichtje! 💌

Auticoach voor kinderen en jongeren, Gevestigd te Laakdal.

12/10/2024

In onze steeds drukker wordende maatschappij vragen we elkaar vaak om ons aan te passen aan de verwachtingen van anderen. Stilzitten in de klas, alle prikkels verdragen, stoppen met spelen als de bel gaat, iedereen knuffelen op familiefeesten, op een bepaalde wijze moeten spelen, etc. Deze 'doodnormale' verwachtingen zijn vaak veel moeilijker voor kinderen dan we in eerst instantie denken. Vooral voor kinderen en jongeren met autisme is dit een grote opgave. Zij besteden dagelijks enorm veel energie aan het navigeren in een wereld die niet altijd aanvoelt als de hunne.

Als auti- en kindercoach wil ik kinderen en ouders begeleiden om zichzelf te omarmen zoals ze zijn. Om hun grenzen aan te kunnen geven en daarna ook aan te houden. Zelfacceptatie is de eerste stap naar persoonlijke groei en zelfvertrouwen. 💖

Laten we samen bouwen aan een wereld waar elk kind zich veilig voelt om zichzelf te zijn.

12/10/2024

Hallo daar! Ik ben Alina Goos, auti- en kindercoach bij
Groepspraktijk Uitzicht. Alle kinderen en jongeren tussen de 3 en 21 jaar zijn van harte welkom bij mij. Als coach geef ik veel aandacht, begrip, ondersteuning en vertrouwen aan mijn cliënten. Ik zal steeds de focus leggen op waar zij naartoe willen gaan. En zoveel mogelijk de aanwezige krachten en talenten inzetten om daar hopelijk ook te geraken.

Benieuwd naar mijn verdere werkwijze? Contacteer me gerust via de links of gegevens in mijn bio.