Medifit Waarschoot

23/11/2025

Heb je onlangs een knieprothese gekregen, of ken je iemand die volop aan het revalideren is?

Bij deze delen we laagdrempelige, veilige oefeningen die je thuis kunt uitvoeren om je herstel stap voor stap te boosten.

💪 Consistent kleine oefeningen doen = sneller vooruitgang boeken.
👉 Blijf volgen voor praktische tips, heldere uitleg en motivatie tijdens jouw revalidatie. Je staat er niet alleen voor!

Voor meer info! info@medifit-waarschoot.be

18/11/2025

Hoe herstel je stap voor stap na een voorste kruisband (VKB) operatie?
We nemen je mee door enkele belangrijke onderdelen van de revalidatie. 👇

🦵 Het herstellen van de mobiliteit van de knie is essentieel om te kunnen stappen en lopen. Niet alleen het buigen van de knie, maar ook op het strekken wordt nadruk gelegd aangezien dit vaak moeilijk is na de ingreep. Dit doen we zowel door manueel te mobiliseren als door lichte actieve oefeningen.

🧱 Oefeningen om opnieuw stabiliteit van de knie op te bouwen is cruciaal. Zo leren je spieren en zenuwstelsel weer samenwerken om je knie veilig te laten bewegen. Het vermindert het gevoel van ‘doorzakken’, vermindert het risico om opnieuw een blessure op te lopen en vergroot het vertrouwen in je knie. Hierbij is het belangrijk om de oefeningen met gebogen knie uit te voeren zodat de spieren er rondom geactiveerd worden.

💪 De spieren zullen ook verzwakt zijn door de rust en het herstelproces. We trainen de kracht van onder andere de Quadriceps (voorzijde bovenbeen) en de Hamstrings (achterzijde bovenbeen).
Die eerste zijn belangrijk voor het strekken van de knie en het opvangen van ons lichaamsgewicht zoals bij lopen en springen. Sterke quadriceps verminderen dus de belasting op je knie.
Die tweede spelen een rol om tijdens het buigen van de knie deze stabiel te houden en bieden hierbij ondersteuning en bescherming van de nieuwe voorste kruisband.

🏠 Daarnaast is het ook van belang om thuis hieraan de nodige aandacht te besteden. Zo kan u ijs leggen indien u zwelling, pijn en warmte ter hoogte van de knie ervaart, het been omhoog leggen op een zacht oppervlak om zwelling te verminderen en de knie te laten doorhangen om het strekken te verbeteren en lichte oefeningen uitvoeren om de mobiliteit en doorbloeding te verbeteren.

Heeft u zelf ook een voorste kruisbandreconstructie achter de rug?
Neem gerust contact op met onze praktijk voor een afspraak.
info@medifit-waarschoot.be of 09 377 51 43

14/11/2025

Het verhaal van Thomas: herstel na meniscusletsel

Ontdek het inspirerende verhaal van Thomas, een actieve 25-jarige die een meniscusblessure opliep tijdens zijn dagelijkse routine. Na een meniscushechting stond hij voor een uitdagend herstelproces.

Thomas aan het woord:
“Hey! Mijn naam is Thomas en ik ben 25 jaar. Na een scheur in mijn rechter meniscus onderging ik een meniscushechting. Door mijn actieve levensstijl maakte ik me zorgen over mijn herstel, maar bij Medifit werd ik meteen goed opgevangen. Ik kreeg duidelijke info over mijn letsel en wist wat me te wachten stond.

Wat begon met een stijve knie en krukken groeide uit tot een herstel vol vooruitgang. Elke week voel ik mezelf sterker worden — dankzij de enthousiaste therapeuten en de oefenschema’s die me helpen ook thuis verder te werken.

Dankzij Medifit vond ik de kracht en motivatie om mijn meniscusletsel te overwinnen en sterker dan ooit terug te keren. 💪”

Ken je iemand met een meniscusletsel die opzoek is naar de juistebegeleiding: info@medifit-waarschoot.be

14/11/2025

🧘‍♀️ Een yogasessie kan ideaal zijn om je hoofd leeg te maken…Fitnessen, krachttraining, fietsen, wandelen, dansen ... het zijn allemaal vormen van actieve meditatie. Elke vorm van beweging is namelijk yoga voor je hoofd. 🧠 Terwijl je aan het sporten bent, ligt je focus bij je lichaam 👉 je gedachten komen tot rust 👉 je leeft in het NU. Beweging = instant zen-modus! ✨

Herken je dit? In welke activiteit vind jij jouw mentale rust? 😌

Nog op zoek naar een plek waar je op een verantwoorde manier aan ‘actieve meditatie’ 😉 kan doen?
Kom vrijblijvend langs: elke zaterdag mogelijkheid tot info 9 u-12u.

10/11/2025

Had jij onlangs een knieprothese of ken je iemand die aan het herstellen is?

In deze reeks toon ik eenvoudige oefeningen die je veilig thuis kunt doen om je herstel te versnellen.

💪 Kleine dagelijkse bewegingen maken écht een groot verschil!

👉 Volg mee voor tips, oefeningen en motivatie tijdens je hersteltraject.

08/11/2025

🦵 Herstellen van een knieprothese!

In deze video tonen we je veilige, eenvoudige oefeningen voor de eerste dagen thuis.

Beweeg rustig, luister naar je lichaam, en onthoud: consistentie is belangrijker dan snelheid.

👉 Bewaar dit filmpje zodat je elke dag kunt oefenen!

06/11/2025

Bewegen is voor iedereen! 💚

Daarom hebben we sinds deze zomer een zit-crosstrainer in Medifit.

Ideaal voor wie wil blijven bewegen, maar wat extra steun of stabiliteit nodig heeft.

Samen werken we aan een fitter en sterker lichaam, op ieders eigen tempo!

https://medifit-waarschoot.be/

04/11/2025

Voeding heeft invloed op hoe jij je voelt — elke dag opnieuw.
Onze diëtiste helpt je met een plan op maat dat echt bij jou past 🤍

Je bent welkom voor:
🥗 Gezonde voeding & gewichtsbegeleiding
🌿 Maag- en darmklachten
🍫 Emo-eten & intuïtief eten
🏃‍♀️ Sportvoeding
💉 Diabetes
🥛 Allergieën & intoleranties
… en nog veel meer!

👉 Meer info: www.dietistehelene.be

02/11/2025

We hebben nieuwe cadeaubonnen!

Op zoek naar een origineel en zinvol geschenk? Onze cadeaubonnen zijn ideaal om iemand een moment van zorg, ontspanning en welzijn te schenken.

Gebruik ze voor onze verschillende diensten, zoals:
-Totale massage & wellnessmomenten
-Medische pedicure
-Consult osteopathie of kinesitherapie of voedingsbegeleiding

Een cadeaubon van Medifit Waarschoot is altijd een goed idee – voor een verjaardag, eindejaar of gewoon om iemand te verrassen.

👉 Ontdek meer op www.medifit-waarschoot.be

30/10/2025

Wist je dat je bij onze kinesitherapeuten terecht kan voor dry neelding?

Dry needling: een doeltreffende behandeling bij spierspanning en pijn

Dry needling is een behandelmethode die in onze praktijk geregeld toegepast wordt. Het is een effectieve behandeltechniek voor mensen die last hebben van spierklachten en stijfheid, vaak veroorzaakt door zogenoemde ‘triggerpoints’ – kleine verkrampingen in de spier die pijn kunnen veroorzaken.

Bij dry needling wordt een dunne, droge (dus zonder vloeistof) naald direct in zo een triggerpoint geplaatst. Dit zorgt voor ervoor dat de spier zich kort opspant om daarna te ontspannen, wat leidt tot een directe vermindering van pijn en spanning. Kort na de behandeling is het aan te raden voldoende water te drinken, eventueel warmte aan te brengen en/of te stretchen. Veel patiënten ondervinden een soepeler bewegingsgevoel en meer bewegingsvrijheid.

Meerdere therapeuten binnen onze praktijk zijn opgeleid om deze techniek veilig en doelgericht toe te passen, en stemmen de behandeling altijd af op uw persoonlijke situatie.

Wilt u weten of dry needling ook iets voor u kan betekenen? Neem gerust contact op met onze praktijk voor advies of een afspraak.

info@medifit-waarschoot.be of 09 377 51 43

18/10/2025

Artikel 2 staat nu ook online! 😀

De gevestigde groepspraktijk Medifit-Waarschoot (Lievegem) breidt uit. Patiënten kunnen er voortaan niet alleen terecht voor kinesitherapie en osteopathie, maar ook voor persoonlijk voedingsadvies. Die nieuwe dienst wordt verzorgd door diëtiste Hélène Baert (24), dochter van oprichters Martine V...

17/10/2025

Vandaag in de krant! :)

Ze hielp al een tijdje mee in Medifit, het sportmedisch centrum van haar ouders Geert en Martine, maar nu gaat dochter Hélène er écht aan de slag, als diëtiste. “Ik wil net als mijn ouders mensen helpen aan een betere levenskwaliteit.”