04/02/2026
Deze vraag krijg ik vaak:
“Mag ik nog koolhydraten eten als ik wil afvallen?”
Het antwoord is niet zo zwart-wit als ja of neen.
Het gaat niet alleen om wát je eet, maar vooral hoe en wanneer je eet.
Wanneer je hormoonspiegel begint te schommelen, kan ook je bloedsuikerspiegel anders reageren. Insuline – het hormoon dat je bloedsuiker regelt – staat namelijk onder druk bij hormonale veranderingen. Daardoor wordt je lichaam gevoeliger in het verwerken van koolhydraten en suiker.
Om die reden raad ik in de praktijk aan om koolhydraatbewust te eten. Dat betekent: weten welke koolhydraten je eet, wanneer je ze eet en waarmee je ze combineert.
Met een paar slimme keuzes kun je je energie stabieler houden, goestingskes verminderen én meer eetrust hebben.
Ik geef je alvast enkele praktische tips.
1. Ga voor kwaliteit, kies voedzame vezelrijke koolhydraten
2. Stem de portie af op jouw activiteit
3. Kleed de koolhydraten aan met eiwitten en vezels
En toch hoor ik dit dan ook vaak:
“Ik weet dit allemaal… maar waarom blijf ik dan zo worstelen met eten en mijn gewicht?”
Slimme voedingskeuzes maken is één ding. Maar veel vrouwen merken dat ze, ondanks die kennis, toch blijven twijfelen, streng zijn voor zichzelf of voortdurend met eten bezig blijven. Zeker rond de (peri)menopauze.
Daarom neem ik je in mijn cursus en jaartraject stap voor stap mee in een mentale reset.
Het jaartraject "Altijd bezig met eten en gewicht"
Loskomen van dieetdenken en je weer goed voelen in je vel
Je krijgt helderheid rond vragen zoals:
👊Wat verandert er in mijn lichaam?
👊Hoe krijg ik grip op mijn eten zonder streng te zijn?
👊Hoe plan ik gezond koken praktisch in zonder uren werk?
👊Waarom ben ik soms zo hard voor mezelf?
👊Waarom ben ik constant bezig met eten?
👊Waarom eet ik als ik gestresseerd of moe ben?
👊Waarom is dit extra moeilijk met mijn onrustig brein?
Zo werk je niet alleen aan voeding, maar aan echte rust en mildheid in je leven.
Praktisch:
Het jaartraject bestaat uit 6 online cursussen die je kunt bekijken wanneer en zo vaak je wilt.
Je kunt de cursussen apart volgen, of kiezen voor een duurzame verandering gedurende het hele jaar.
Ik ga voor duurzame verandering ✅
https://stabiel-gewicht.plugandpay.com/checkout/jaartraject-2026-altijd-bezig-met-eten-en-gewicht
Het volledige traject kan je volgen aan €147
(in plaats van €222 als je alle cursussen apart zou aankopen)
En CM betaalt nog 40€ terug!
💬 Extra:
Voor deelnemers aan het jaartraject voorzie ik ook live Q&A-momenten via Zoom (met opname), waarin je vragen kan stellen en verdieping krijgt.
De eerste plaatsjes zijn reeds ingenomen.
Wil je liever rustig starten?
Dan kan je ook beginnen met de eerste cursus:
"Hoe gewicht verliezen rond de menopauze weer mogelijk wordt"
Ja, ik begin met de eerste cursus:
https://stabiel-gewicht.plugandpay.com/checkout/jaartraject-2026-altijd-bezig-met-eten-en-gewicht
Lanceertarief 37€ t.e.m. 10 februari 2026
De eerste deelnemers zijn alvast enthousiast aan de slag gegaan — sommigen hebben de cursus zelfs al volledig gebingewatcht 😉
Heb je nog vragen?
Stuur me gerust een berichtje!
Warme groet,
Trees
